Вооот, офигенная фигура по-моему)) Хочу такую же)

Сегодня вес на 300 г больше, чем вчера >< Не знаю, уложиась ли я вчера в кк, потому что не смогла запомнить сколько и чего съела (салаты там всякие), но думаю не больше 1800-2000.

Вчера приспичило заняться готовкой почему-то х) �спекла что-то среднее между хлебом и булочками, накидала в них туда сего и хлопьев и льняной муки и орешек)) Получилась вкусняшка, хоть и без сахара. Сегодня хочу какой-нибудь супчик приготовить, скорее всего суп-пюре.

Решила сделать замеры. �того:

РћР“ - 98

РћРў - 72,5

РћР– - 85

РћР‘ - 96

РћРќ - 56

Хм, перед новым годом декабря наверное 27 талия была 75-76 см, а бедра 99...) если я все правильно померяла, то результат налицо))

Ха! Сегодня весы снова показывают 69.1)) *танцует*

Сегодня все, что запланировала сделала) � хула-хуп покрутила, и пресс сделала, и в коридор уложилась, и лицо поскрабила. В общем, я сегодня могу гордиться собой))

Р�СЂР°, спасибо большое Р·Р° поддержку))) 

ВСЕ НЕВОЗМОЖНОЕ, ВСЕГО Л�ШЬ,ТРЕБУЕТ НЕМНОГО БОЛЬШЕ ВРЕМЕН�...

У тебя все получиться!!!

О, мне же еще в магазин сходить за едой на завтра...><

завтра опять праздник... снова много вкусной еды...

Нуу, от компа я еще оторваться не совсем готова)

Кстати, я ем. Рыбу. оО

РќСѓ как, посмотрела, что РјРѕСЏ ленивая сестричка решила оторваться РѕС‚ РєРѕРјРїР° Рё заняться СЃРѕР±РѕР№, Р° почему СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ? РњРѕРіСѓ конечно, нужно просто взять себе РІ СЂСѓРєРё. Р’РѕС‚ Рё взяла  :)

Оль, а я каким боком-то, а?

Сделаешь ты СЃРІРѕР№ вес, может Рё РЅРµ Рє РґСЂ, РЅРѕ Сѓ тебя получится, главное, чтоб желание было стать красивше :)  РљСЃС‚ати, девушки правильно написали, что РЅРµ нужно стараться сбросить РјРЅРѕРіРѕ Р·Р° короткое время, лучше РїРѕ чуть-чуть, РЅРѕ навсегда. Правильное питание Рё СЃРїРѕСЂС‚ Рё СѓСЃС‘ Р±СѓРґРµ акей. Будем РґРѕРјР° РїРѕ-очереди С…СѓРї крутить  ;)

Кста, РїРѕ секрету, ты стала для меня стимулом довести СЃРІРѕСЋ фигуру РґРѕ возможного идеала  

я тоже поправлялась большими темпами. все из-за сладкого. и нет бы перестать есть его каждый день и задуматься о фигуре... в детстве такая стройненькая была, балетом занималась. а в 12 лет пришлось бросить и пошло-поехало..

Главное, что ты вовремя одумалась. Теперь в обратную сторону вес поползет. Вот увидешь. Главное привыкнуть и не забросить это дело.

Алена, я начала поправляться как только исполнилось 14 (о как точно помню), причем неплохо так поправляться и большими темпами, даже растяжки на ногах появились((

Вера, спасибо))

Для того и заведен дневники, дабы хоть как-то дисциплинировать себя)

СЏ тоже РІ 16 лет РЅРµ думала Рѕ фигуре... хотя надо было, как раз тогда начала поправляться, РІ 15 лет. если Р±С‹ думала,  РЅРµ довела Р±С‹ себя РґРѕ 85

В принципе, Ян, у тебя хорошие задачи. Тебе главное не лениться и всё исполнять. Всё получится. Главное без фанатизма подходить к процессу похудания. Желание похудеть должно быть у нормальная девушки (видимо в твоем возрасте я была дурой ), но ставить временные рамки организму очень опасно. Можно так к булемии или анорекции себя привести. Это не есть гуд.

Задачи есть, они хорошие, а организм сам решит, сколько кг можно отдать. Ты главное выполняй задачи постоянно.

вот с этим согласна))

Главное, чтоб Яна в погони за мечтой не забыла, что питание должно быть правильным, а спорт умеренным. А сколько кг при этом уйдет, можно только гадать.

Алена, ничего обидного в твоих словах не заметила)

 __Верунчик__, СЏ РЅРµ стараюсь) просто, зная СЃРІРѕР№ характер, если дам себе слабину, то заброшу РІСЃРµ, потому что РІСЃСЋ жизнь ленюсь Рё РЅРµ привыкла Рє дисциплине ><

да, возраст конечно тоже надо брать в расчет. а растущий организм к тому же нельзя слишком урезать в калориях и в питании

Здесь скорее больше повлияет возраст, а ей всего 15 еще. У нее растущий еще организм и значит больше сжигает кк, чем у тебя или меня. К тому же мы не знаем как Яна питалась до прихода на Дион.

нужно брать в расчет изначальный вес. если человек с начальным весом в 80-90 кг, к примеру, перейдет на правильное питание, то да, за месяц он/она и 4 кг скинет и даже больше. конечно тут все индивидуально.

но ведь у хозяйки дневника, Яны, изначальный вес не огромный!! и вероятнее всего, что вес не будет уходить слишком быстро.

Ни в коем случае не хочу тебя обидеть, Ян) у меня самой сейчас такой же вес

Ян, ты не старайся выжать себя как лимон к дню рождения. Худеть надо с удовольствием. Ты должна мыслить позитивно и не зацикливаться на конкретных цифрах. Сколько бы ты не весила 16 февраля, главное твое настроение в этот день. Ты еще молоденькая совсем, у тебя всё получится, главное не бежать впереди паравоза.

Ну, 1кг*4 недели=4кг. Даже ДиОн говорит, что без вреда для здоровья можно худеть до 4 кг в месяц. А первое время, когда человек переходит на нормальное питание со своего, бог знает какого, происходит перестройка организма и он может отдать больше, причем не нанося вред здоровью.

я тебе желаю удачи в постройнении))

похоже, это камень в мой огород.

мы ведь на ДиОне, так? а ДиОн не рекомендует сбрасывать более 1 кг в неделю.

я не хочу ничего доказывать и спорить, не для этого в теме написала. но для меня, и это только моя точка зрения, самый хороший принцип постройнения "медленно, но верно". чем медленнее сбрасываешь килограммы, тем лучше закрепляется результат и тем меньше вероятность того, что килограммы вернутся. а уж как лучше, каждый для себя сам решает

Алена, значит, буду надеяться где-то на 65 кг ко дню рождения) Не думаю, что вес будет у меня уходить медленно, учитывая что раньше я целыми днями сидела за компом, а теперь пытаюсь (именно питаюсь, а то с этими праздниками...) придерживаться здоровой пищи и добавила активности в свой образ жизни)

 Funny_Princess, спасибо) РќРёРєРѕРіРґР° РЅРµ слышала РїСЂРѕ разгруз РЅР° леденцах без сахара))

Я собираюсь разгруз на кефире в субботу или в воскресенье устроить)

Привет!

А я думаю всё реально. Чудеса самовнушения уже нераз проходили. Главное самой поверить, что ДиОн поможет за 1,5 месяца скинуть 7 кг. А вредность - это слишком субъективное понятие.

Не в обиду будет сказано, но как вы определили, что 2-3 кг - это невредно, а 4-5 - это вредно? Здесь слишком много индивидуальных факторов, влияющих на процесс похудения. Вы реально вводите человека в заблуждение. У вас есть реальные данные с медицинскими обследованиями? � таких данных не 5-6 должно быть, а сотни, а то и тысячи.

Как физик скажу: "Никогда не говорите человеку модных высказываний, если не имеете неопровержимых экспериментальных данных!". Любой ученый вас просто на смех поднимет. Будьте аккуратнее в высказываниях.

chuzzla, С‚С‹ умница очень хорошие задачи себе написала) Максимум 1 РєРі РІ неделю, Рё то РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, что это РјРЅРѕРіРѕ... РќРѕ СЏ именно так худела, 1 РєРі РІ неделю Рё РІСЃРµ РЅРѕСЂРј было. РЇ РїРѕ-РјРёРјРѕ каллорий Рё спорта. еще раз РІ неделю разгруз дела - либо ничего РЅРµ ела, либо только кефир, или РјРѕР№ самый любимый леденцы без сахара) Рё сладко Рё есть РЅРµ хочется)

без вреда для здоровья в месяц можно худеть на 2-3 килограмма. конечно, в первый месяц может и больше уйти, 4 килограмма, к примеру, но если изначально большой избыточный вес. а у тебя он не очень-то большой, чтобы организм начал с такой скоростью худеть, как ты хочешь.

кстати у нас похожие параметры - у меня рост 173 и вес на данный момент 69-70. но худею я уже почти год

Miss_Independent2590, ну а какой тогда примерно максимум?)

 Grapes, РїСЂРёРІРµС‚)

Эмм, в общем-то в туалет я как раз перед взвешиванием ходила)) но подозреваю, что весы могут немного глючить из-за не слишком ровного пола в квартире.

Со спортом в принципе неплохо) Недавно начала крутить хула-хуп по часу в день, пресс качаю, отжимаюсь и растяжку делаю)

Хочу начать ножки мирого стандарта, но сначала надо где-нибудь мячик найти..

Тааак..Я подумала-подумала и вот что получилось:

Главная цель - Рє 16 февраля весить 63 РєРі. 

Задачи:

- крутить обруч 60 мин в день;

- делать как минимум 100 пресса в день;

- 20 минут на диске заниматься;

- не забывать чистить зубы вечером;

- не жрать торты и всякие сладости в огромных количествах (немного можно);

- придерживаться коридора калорий;

- раз в неделю делать какую-нибудь приятность для тела (крем, скрабик там)

- раз в неделю делать маску для волос;

- раз в неделю делать что-нибудь для ногтей;

- каждый день посвящать как минимум по часу изучению обществоведения и русского языка (ближайшие 3 недели);

- раз в неделю делать разгруз;

- раз в три дня делать скраб для лица;

- пить 5 стаканов в день (пока что);

- каждый день делать растяжку.

Привет, РЇРЅР°, наетые 500РіСЂ это РІРѕРґР° Рё .., РІ общем РІ туалет надо еще раз сходить......Считай кКал,  Р·Р°РЅРёРјР°Р№СЃСЏ фитнесом Рё РІСЃРµ получиться!!! Как Сѓ тебя СЃРѕ спортом???

привет, Яна! сразу видно, что ты новенькая на сайте.. за полтора месяца НЕРЕАЛЬНО БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ похудеть "хотя бы на 7 килограмм"!!!

Мдааа... сегодня весы показали 69.6, а ведь еще вчера утром было только 69.1....Неужели за вчерашний праздничный ужин я наела полкило? оО

Надо составить себе какой-то определенный план, что делать, что неделать, может так полегче будет..) Ушла придумывать)

Сегодня у маман день рождения) Целый день готовка, а вечером будем все это хомячить х)

Р­С…, сегодня РЅР° весах было - 200Рі, чувствую Р·Р° сегодня наем РёС… обратно Рё даже больше  ><...

�так, меня зовут Яна, мне 15 лет, 16 февраля исполняется шестнадцать)) Хочу к этому времени подтянуть фигурку и скинуть килограммов 7 хотя бы ( при росте 172 я вешу 70 кг)

Очень нужна поддержка, потому что я ооочень ленивая и запросто могу все забросить >.<