Приветики))))))))))) Ого, плохо все таки что в разных часовых поясах........зато столько всего начитала у тебятолько у нас вот картофельных хлопьев нет, и наверное скоро и не будет))) Я утром проспала, вчера себе и обертывание делала и массажик, вообщем занялась собой и поздновато встала сегодня, оксик буду в течении дня делать, разобью на части)) Все равно он мне нравиться, вроде никаких особых усилий, а мышцы бо бо))))) � когда каждый день дышешь чувствуется что животик подтягивается. Еще Свет, я про утренее общение с белым другом - у меня тоже такая проблема, и вода мне с лимончиком оч хорошо помагает ..............и еще после оксика, у меня с этим проблемка немного полегче стала, думаю это из за внутреннего массажа))) Как же уже хочеться быть красоткой........ Особенно весной когда раздеваться надо, так хочеться))))))

Значит тебе нужно мясные бульончики. Организм чего хочет того и надо давать только по чуть-чуть.

А я люблю мясной бульон, само мясо мужички лопают, да дочура вместе с ними

Я люблю супы без мяса и ем их одна мои мужчины любят мясо. Тарелку съела к хлебу не прикоснулась -наелась

Вкуснющий наверно м-м-м, как дети говорят, нямка

Рассольник диетический

Сварила рассольник постный РЅР° работу готовлюсь, чтобы гадость РІСЃСЏРєСѓСЋ РЅРµ есть, Р° только СЃРІРѕС‘ Рё для себя приготовленное. 

Состав:

Крупа перловая - о,5 стакана (100 гр)

3 бочковых зеленых помидора

1 морковка средняя

1 луковица средняя

1 ст.ложка картофельных хлопьев (вместо картошки - обман,но вкуса добавляет)

3 ложки растительного масла 

зубок чеснока

зелень укропа

куриный обезжиренный бульон (остался от вчерашней разгрузки)

Как готовила:

Крупу перловую отварила до готовности, потом промыла под проточной водой .

Р’ 3 столовых ложках масла  спассеровала (последовательность важна):

лук пару минут

затем РјРѕСЂРєРѕРІСЊ  

затем мелконарезанные зеленые помидоры

в кипящий бульон кладу свою промытую перловую крупу, ложку хлопьев

провариваю и добавляю зажарочку свою

кипячу 10 минут

потом укропчик Рё чесночок, специи какие люблю меньше соли еще 5 минуток 

выключаю

Приятного аппетита !

В этой тарелке, если верить считалке ккал всего около 100 ккал если быть точной 98 ну сметанка калорий добавит с кусочком хлеба, но иголодной не останусь.

Люблю я психологию и эзотерику всяческую

Ух, ты как здорово! Светлана, сильный ты психолог! тут с тобой даже тот, кто не хочет похудеть - точняк похудеет!

Глория РЅРµ слушай её, скорее раз РѕРЅР° так себя ведет - значит РЅРµ РІСЃРµ РІ её РјРёСЂРµ ладно - эта зависть обычная женская  зависть. РЈ тебя есть то,чего скорее нет Сѓ неё. Р’РѕС‚ РѕРЅР° Рё давит РЅР° больной мазоль. Знаю СЏ таких. РћРћРћРћ РљРђРљ РўР« РџРћРџР РђР’Р�ЛАСЬ, РћРћРћРћ СКОЛЬКО РЈ ТЕБЯ РњРћР Р©Р�Рќ.

Но простите это мои морщины и мои см, после второй беременности весы не признаю, меня врачиха гоняла за каждые 200 гр. Возраст у меня на тот момент 39 лет было, чего она мне только не предписывала. � ожирение второй стадии (замечу беременной женщине при росте 164 - 76 кг!!!) , и , что сама не рожу. В общем слушать надо себя. Муж любит такую, а без лишних кг полюбит ещё сильнее.

Еда психологическая защита как у алкоголиков они за рюмку - мы за еду

Ерунда прорвемся. Вот знаешь многие заходят оставляют свои комментарии и я интуитивно ощущаю кто никогда не похудеет только по комментариям. А у тебя получится!!!

Так РІРѕС‚ Рё РѕРЅРѕ -  СЏ себя как есть люблю, исключая жир РЅР° животе. РњСѓР¶ Рё СЃ жиром любит. Спортиком занимаюсь, стараюсь шевелиться. Вообще если вдуматься, похудение это как С…РѕР±Р±Рё. Рў.Рµ. РїРѕРєР° худеешь, то спортзал, бассейн, массаж, обертывания Рё РІСЃСЏРєРёРµ приятные вещи, Рё отмазка главное железная - "РЇ худею!"
РќР° работе Сѓ меня РѕРґРЅР° девушка-красавица. РќР° 10лет младше, РЅР° 40РєРі легче, Р° довела меня буквально РґРѕ депрессии разговорами ежедневными (РїСЂРё мужиках - то!) Рѕ целлюлите, ожирении Рё морщинах. РќРѕ, СѓСЂР°, СЏ РѕС‚ нее сбежала РІ отдельный кабинет месяц назад Рё сразу дела СЃ постройнением пошли РЅР° лад, Р° то РѕС‚ нервов ела как РІ последний день.

Я тож психологию люблю. В коллективе оч. помогает, особенно женском.

Девульки увлекаюсь психологией и нумерологией ну дилетантка конечно, но придерживаюсь цвета в одежде и читаю каждый день как себя вести в определенный деньНумерология. Прогноз на месяц
Ваш результат4

это РјРѕР№ результатик, можете себе тоже просчитать сами  РІР°С€ РїСЂРѕРіРЅРѕР· РЅР° месяц 

 
После веселья и встреч, которыми был наполнен ваш третий персональный месяц, пришло время браться за работу. Настал месяц упорного труда, который позже будет вознагражден, а значит, это весьма целесообразное применение ваших сил. Теперь надо забыть о развлечениях, но в конце месяца вы испытаете чувство удовлетворения от сделанного. Честный труд и упорные усилия еще никому не повредили, но всегда оказывались залогом будущего благоденствия. То, чего вы достигнете сейчас, послужит прочной основой для того, что вы хотите обрести в будущем. Заложив сейчас фундамент, вы будете взбираться по лестнице успеха, вооруженные знаниями и опытом.

Воспользуйтесь возможностью и оцените весь багаж своих идей и планов, а затем сосредоточьтесь на тех, которые, на ваш взгляд, могут принести плоды в будущем. Не тратьте время на пустяки - важны вещи долговечные, связи долговременного характера: устойчивая карьера, надежная личная жизнь. Если вы в браке, то пришло время укрепить союз и упрочить взаимопонимание с супругом или супругой. Не забывайте, что ваш партнер, возможно, подвержен влиянию иных вибраций иного персонального месяца, вам непременно следует учесть его особенности, планируя свою тактику, если вы хотите достичь успеха.

Вы можете поучаствовать в делах семьи, помочь, насколько это в ваших силах, супругу или супруге и облегчить груз забот, лежащий на плечах близкого человека. Кроме того, вы можете строить планы в отношении дома, который заведете, отпуска, о котором давно мечтаете... Хорошо продумайте, чего вы ждете от своего брака и каковы пути, необходимые для достижения желаемого, а затем добивайтесь своих целей, прилагая все силы. Если вы будете действовать, успех вам обеспечен, но следует помнить, что он придет не в этом месяце. Вы сделаете своего рода вклад, проценты от которого будут выплачены позже, в назначенное для этого время.

Сейчас имеют значение только факты. Обаяние и яркая индивидуальность не помогут вам продвинуться, как в иные месяцы. В каждом случае задавайтесь вопросом: "Почему?" и старайтесь разрешать ситуацию, опираясь на здравый смысл, без излишних эмоций.

Сосредоточьте внимание на задачах, требующих проработки, пусть даже они однообразны и скучны. Просмотрите отчеты, поищите ошибки и исправьте их. В самом начале месяца вам стоит подумать, как вы можете улучшить результаты работы, укрепить свою позицию. Поправки, которые вы внесете в свою деятельность, возможно, поведут к какому-то начинанию, выгодному для вас, как вы убедитесь позже.

Делайте, что в ваших силах, самостоятельно, поскольку настал месяц самостоятельного труда. � не думайте, что кто-то сделает это вместо вас. Сами, сами... Вы сэкономите деньги, да и тренировка вам не повредит.

Бэрегитесь лени и чувства скуки. Возможно, вам не захочется возиться со всякими мелочами, однако не пренебрегайте ими и помните, что в природе вещей важна любая малость, и любые усилия только умножат ваш драгоценный опыт.

Вот че теткам не имётся ты мне скажи????. С мужиками блин обалденные отношения, а эти все шу-шу-шу. Я слава тебе Господи не начальник,но отдельный кабинет - я кадровичка. � с шефом в нормальных человеческих отношениях.

Ну у меня примерно те же проблемы, усугубляющиеся тем, что меня назначили нащальником таких же "милых" дам

Это Рё Сѓ тебя Рё Сѓ меня РІ голове ( РІ смысле мотивация). Надо мысли СЃРІРѕРё разобрать Рё подумать зачем РјРЅРµ СТРОЙНЕТЬ  (тоже РЅРµ люблю слово худеть). РњРЅРµ для Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ Рё СЃРёР». Личная жизнь налажена, дети есть. Значит надо быть Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№. Кстати Сѓ меня тоже талия самое проблемное место СЏ прямая, Р° РєРѕРіРґР° полнею то туловище Рё щёки как сардельки

Ну ничего, всё уйдет я верю. Сегодня муж зашёл, а я упражнения по Оксику делаю -смеется, а меня аж разозлило, теперь назло стройнею еще быстрее.

Вот, вот! Я собственно худеть как не очень мотивируюсь... Постройнеть оч. хочется! Пузенек убрать. Талию хочется очень, а ее нет.

Привет Глория!!!Рада знакомству ,привет давай вместе стройнеть!

Здрасьте! Ох как тут интересно.... Можно в гости?

Да не спала полночи. Переживаю перед выходом на работу после отпуска,у нас коллектив хороший, за исключением отдельных личностей - женского пола, а я такая лябильная (все близко к сердцу принимаю, вот и нервничаю) �щу выход в психологии, брожу по страницам Луизы Хей. Кстати разгрузку вчерашнюю выдержала спокойно. Можно раз в неделю организму помогать.

Привет, это как? Поделись философией

Привет Вениса!!! РЇ тут философствую 

Светлана, привет!

Спокойный сон залог успешного постройненияА вот чтобы успокоиться перед сном, настроиться на отдых и, в результате, хорошо выспаться используйте 7 чудесных способов.
Способ первый, простейший:

Ложась спать, не старайтесь, во что бы то ни стало заснуть. Лучше принять удобное положение на правом боку, отвести правую руку и плечо назад, а левую ногу согнуть в коленном суставе.
Посмотрите, как стоит ваша кровать: сон головой на восток в большей мере тонизирует организм, а головой на север снимает напряжение, расслабляет.

Способ второй, медовый:

Если РІС‹ хорошо переносите теплое молоко Рё мед – это прекрасное средство для СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕРіРѕ СЃРЅР°. РџСЂРё сильном возбуждении РІ чашке меда размешайте 3 чайные ложки яблочного СѓРєСЃСѓСЃР° Рё примите Р·Р° полчаса РґРѕ СЃРЅР° 2 чайные ложки смеси.

Способ третий, валерьяновый:

�ногда молоко с медом уже не в состоянии помочь. В этом случае, одну столовую
ложку валерианы залейте холодной кипяченой водой. Удобнее сделать это с утра. Придя вечером с работы, процедите. Принимайте по столовой ложке 3 раза в день. �ли хотя бы на ночь. Отличное снотворное и восстанавливающее средство.

Способ четвертый, лавандовый:

Еще один приятный и легкий в исполнении способ: нанесите на подушку несколько капель лаванды. Его запах успокаивает и способствует долгому сну.

Способ пятый, горчичный:

Если чувствуете, что РєСЂРѕРІСЊ прилила Рє голове, РІС‹ нервничаете Рё постоянно обдумываете РѕРґРЅСѓ Рё ту же ситуацию, отличное средство – приложить Рє икрам РЅРѕРі горчичники. РљСЂРѕРІСЊ устремиться Рє ногам, Р° РІС‹ моментально успокоитесь Рё заснете. Этот странный СЃРїРѕСЃРѕР± часто используют больничные медсестры. РќРѕ если знать свойства горчичников – то выглядит РІСЃРµ вполне логично.

Способ шестой, экзотичный:

А вот восточная медицина предлагает и вовсе экзотичный способ. Потрите ладони и, взяв большим и указательным пальцами мочки ушей, подержите их так в течение 3-5 мин. Дело в том, что именно на мочки проецируются почти все наши внутренние органы. Так что, растирая нужные акупунктурные точки, вы практически делаете себе хороший общий массаж.

Способ седьмой, дружеский:

� перестаньте пользоваться будильником, если боитесь проспать. Попросите кого-нибудь будить вас ежедневно. Просто расскажите человеку, как важна для вас эта простая, с его стороны, услуга.

Если, РЅРµ смотря РЅРё РЅР° что, РІСЃРµ эти чудодейственные средства РЅРµ помогают, если РІС‹ постоянно взволнованы, РІРѕР·Р±СѓРґРёРјС‹, раздражительны, Рё жизнь РЅРµ РІ радость – РїРѕСЂР° идти Рє врачу. Возможно, РІС‹ уже нуждаетесь РІ интенсивном медикаментозном лечении.

� еще совет, который я получила от моего замечательного психиатра, когда пришла к нему в последний раз:
«РћСЃРѕР·РЅР°РІР°Р№С‚Рµ СЃРІРѕСЋ роль РІ этой жизни, несите только то, что РІ силах нести Рё РЅРµ берите ничего лишнего».

Оксик сделала с разминочкой до первого пота - хорошоуже живот потуже втягивается, а то в гоночках самая широкая талия у меня. В зеркало смотрю подтянулся,но замерю всё же в понедельник. Массажик в области талии полотенчиком ,щеточкой растерлась, кремом намазалась.

Ой блин на работу готовлюсь, жим-жим срабатывает вот наверное поэтому есть не хочу - а это плохо воды,чтоли с зеленым чаем перепилаили нервы-нервы. А завтрак должен быть самым калорийным.Спокойствие всё хорошо, а будет еще лучше аффирмашечку на сегодня надо попозитивнее

Молодец всётаки Луиза Хей позитивный настрой главное в жизни ,ну например эти:

Все, в чем я нуждаюсь, я всегда получаю!

Все, что мне надлежит знать, откроется в нужное время и в нужном месте.

РњРѕР№ выбор – движение вперед.

Я открыта всему новому.

 РЇ хороший человек.

Я открыта всем духовным благам, какие только может дать мне Вселенная.

Я полна доверия к жизни и понимания ее.

Пошла Оксик делать

Диета при второй группе крови


Вторая группа крови возникла в процессе перехода людей на более оседлый образ жизни и развития земледелия. Представителями этой группы крови являются почти 38 процентов населения земли. Чертами характера этих людей является постоянство, организованность, усидчивость.

Сильными сторонами организма можно назвать эффективную работу иммунной и пищеварительной систем, однако это достигается только при соблюдении определенной, преимущественно вегетарианской, диеты. Слабость организма в повышенной чувствительности нервной системы.

Рекомендации по питанию

Рекомендуется полное вегетарианство – овощи, РєСЂСѓРїС‹, фрукты Р·Р° исключением цитрусовых, бананов, РєРѕРєРѕСЃРѕРІ Рё папайя, рыба Р·Р° исключением камбалы, палтуса, селедки Рё морепродуктов, молочные продукты, Р° именно нежирный сыр Рё кисломолочное. Р�Р· напитков лучше отдать предпочтение зеленому чаю, кофе, Р° также сокам РёР· РјРѕСЂРєРѕРІРё, ананаса, вишни Рё грейпфрута. Нежелательно пить черный чай, содовые напитки Рё апельсиновый СЃРѕРє.

P.S. Если честно это и есть мои продукты мясо не люблю бе, а овощи и фрукты ням наверное порции слонячие. Урезаю рациончикдобавляю силовых упражнений и не шагу назад

Планчик питания на завтра 12 января

P.S. Р’ коридорчик влезла 

Сколько грамм в стакане?

Стакан объемом 250 см3 вмещает (в граммах):

Овсяные хлопья («Р“еркулес») - 90
Крупа гречневая - 210
Пшено - 220
Крупа манная - 200
Р РёСЃ - 230
Горох лущеный -230
Фасоль - 220
Макароны, вермишель - 100
Сухари молотые - 125
Мука пшеничная - 160
Крахмал - 200
Сахарный песок - 200
Соль - 325
Молоко цельное - 250
Кефир, простокваша, ряженка - 250
Сливки, сметана - 250
Масло сливочное - 250
Масло топленое - 240
Маргарин (растопленный) - 230
Масло растительное - 245
РЈРєСЃСѓСЃ - 260
Томатный сок - 250
Томат (паста, пюре) - 320
Орехи толченые - 120
Миндаль (ядро) - 165
�зюм - 150
Мак - 155
Смородина черная - 155
Малина - 180
Крыжовник - 210
Варенье - 325

Сколько грамм в столовой ложке? Столовая ложка вмещает (в граммах):
Овсяные хлопья («Р“еркулес») - 12
Крупа гречневая - 25
Пшено - 25
Крупа манная - 25
Р РёСЃ - 25
Сухари молотые - 15
Мука пшеничная - 25
Крахмал - 30
Сахарный песок - 25
Соль - 30
Сода пищевая - 25
Молоко цельное - 20
Кефир, простокваша, ряженка - 18
Сливки, сметана - 20
Масло сливочное - 25
Мед натуральный - 30
Маргарин (растопленный) - 15
Масло растительное - 20
РЈРєСЃСѓСЃ - 15
Перец красный молотый - 9

Сколько грамм в чайной ложке? Чайная ложка вмещает (в граммах):
Пшено - 8
Крупа манная - 8
Р РёСЃ - 8
Сухари молотые - 5
Мука пшеничная - 10
Крахмал - 10
Сахарный песок - 10
Соль - 10
Сода пищевая - 10
Масло сливочное - 10
Мед натуральный - 9
Маргарин (растопленный) - 4
Масло растительное - 5
РЈРєСЃСѓСЃ - 5
Перец черный молотый - 3,5

P.S. составляю рациончик РЅР° недельку завтра РЅР° работу 

Привет Алёна у меня утро. � особым аппетитом я не страдаю просто хочется после поздних родов вернуть свои формы

Доброй ночи  кушай РІСЃРµ РЅРµ ошибешся

Рацион питания в зависимости от типа фигуры

Бельгийская диета 



В то время как большинство диетологов предлагают женщинам универсальные диеты, обещая превосходный результат и совершенно не обращая внимание на особенности различных типов фигур женщин, бельгийские диетологи пошли по совершенно другому пути и разработали так называемую бельгийскую диету, которая рассчитана на три разных типа фигуры.

Для начала разберемся, что же это за типы фигуры:

1.Женщина, в организме которой повышено содержание эстрогена, который делает фигуру округлой. Особенно много этой округлости появляется в районе ягодиц и бедер.

2.Женщина, которой эстрагена РЅРµ хватает. Ее фигура отличается хрупкостью, однако это РЅРµ относится Рє РѕР±Р»Р°СЃС‚Рё живота, который становится главной проблемной Р·РѕРЅРѕР№.

3.Женщина-амазонка. В ее организме много мужских гормонов, которые делают ее фигуру плотной и тяжелой.

В зависимости от того типа фигуры, к которому относится женщина, ей предлагается определенный рацион питания, который поможет исправить недостатки именно этого типа фигуры. Такой подход, определенно, гораздо более эффективен, чем обычная диета, которая не учитывает особенности фигуры и рассчитана универсально.

Если вы относитесь к первому типу, то в рацион необходимо включать больше свежих овощей, апельсиновый сок, сыры и оливковое масло. Также в ежедневном меню должны присутствовать такие продукты как нежирный творог, зерновой хлеб, овощные супы и бульоны. Для нормализации уровня гормонов в качестве приправы рекомендуется использовать смесь петрушки базилика в равных частях, 30 граммов сыра пармезан, трех чесночных зубчиков, трех столовых ложек лимонного сока и двух столовых ложек бальзамического уксуса.

Для женщин, чья фигура относится ко второму типу, предусмотрена совершенно иная диета. В ее составе должны быть Мюсли, сухофрукты, грецкие орехи, коричневый рис, помидоры, авокадо, блюда из сладкого перца фаршированного говяжьим фаршем.

Для женщин СЃ третьим типом фигуры предусмотрена, пожалуй, самая РЅРµ вкусная диета – черный хлеб Рё филе индейки, сырая РјРѕСЂРєРѕРІСЊ, отварная свекла, РєСѓСЂРёРЅРѕРµ филе СЃ СЂРёСЃРѕРј, макароны СЃ овощным СЃРѕСѓСЃРѕРј .

P.S.Рђ РІРѕС‚ фиг его знает СЏ Рё второй Рё третий, Рё что РјРЅРµ лопать - или совмешать 

 Р”иета Ксении Бородиной 


 

Речь пойдет Рѕ ведущей  С‚елепроекта Ксении Бородиной, которая также значительно похудела – избавилась РѕС‚ 12 лишних килограмм.

Ксения и до рождения ребенка периодически прибегала к различным диетам для того чтобы решить проблему лишнего веса. После рождения дочки, как это часто бывает у многих женщин, проблема лишнего веса усугубилась и для того, чтобы ее решить ведущая решилась на достаточно строгую, но эффективную диету.

Диета Ксении Бородиной предполагает следующий рацион питания.

На завтрак нужно кушать 2 свежих огурца и ломтик черного хлеба.

РќР° обед – свежий овощной СЃСѓРї Рё порция овощного салата СЃ небольшим количеством растительного масла. 2 раза РІ неделю СЃСѓРї можно заменить РЅР° РєСѓСЃРѕРє отварного постного РјСЏСЃР°.

На ужин - салат из двух огурцов и зелени.

Р’ перерывах между приемами пищи нужно пить как можно больше чистой РІРѕРґС‹ – РґРѕ 2,5 литров РІ сутки. Продолжительность диеты РЅРµ должна составлять более 2 недель, РІ течение которых необходимо дополнительно принимать витаминно-минеральный комплекс. Р’ случае необходимости через 4 недели эту диету можно повторить.

P.S. РџРѕ-моему Рё так худая была, РЅРѕ каждой женщине виднее какой РѕРЅР° должна быть .РЇ РЅРµ сторонница диет, РЅРѕ эта подкупила наличием овощного СЃСѓРїР° (которые СЏ люблю Рё овощи) 

Хорошо у меня уже почти 10 скоро спать пойду. Легко. Наверное подкожный жирок спасает

А я лентяйка мне поэтому Оксисайз и понравился 15 минут в день напряжение (статическая нагрузка) + дыхание не сложное. Ну посмотрим кто кого я жир или он меня .А фиг ему я его

Продукты для очищения кишечника и более эффективного похудения


Всем известно, что эффективное похудение невозможно без комплексного очищения оргазма и, в первую очередь, очищения кишечника. Проводить принудительное очищение кишечника при помощи клизм и приема слабительных препаратов не всегда полезно и оправдано, тем более что есть целый ряд продуктов, регулярное употребление которых помогает естественным образом очистить кишечник и отрегулировать работу желудочно-кишечного тракта. Такое очищение совершенно безопасно, конечно, если у вас нет индивидуальной непереносимости одного из этих продуктов, и принесет организму исключительно пользу.

Так какие же это продукты.

Все виды капусты помогают очищать не только кишечник, но также и печень, а квашеная капуста дополнительно содержит вещества, способствующие нормализации микрофлоры кишечника. Есть даже несколько диет на основе капусты, например капустная диета.

Яблоки, о пользе которых было сказано уже не раз. Для еще больше эффекта есть яблоки лучше с кожурой.

Листовой салат – содержит целый СЂСЏРґ витаминов, минералов Рё органических кислот, который улучшают пищеварения Рё обмен веществ, помогают предотвращать отложение солей РІ организме.

Свекла – обладает легким слабительным Рё мочегонным действием, хорошо влияет РЅР° работу желудочно-кишечного тракта, печени, почек Рё мочевыводящей системы.

РњРѕСЂРєРѕРІСЊ – содержит витамин Рђ Рё пектины, которые способствуют улучшению углеводного обмена, Р° также улучшают работу печени Рё почек.

Чернослив – отличный РїСЂРѕРґСѓРєС‚ для тех, кто хочет похудеть Рё очистить СЃРІРѕР№ организм РѕС‚ шлаков.

Хлеб СЃ отрубями Рё цельными злаками – благодаря большому количеству клетчатки улучшает пищеварение Рё очищает кишечник.

Регулярное употребление хотя бы трех продуктов их этого списка поможет значительно улучшить состояния желудочно-кишечного тракта, поможет кишечнику избавиться от застарелых отложений, что обязательно положительно скажется на самочувствии и внешнем виде.

Быстро похудеть можно, но как это отразиться на вашем здоровье?


Существует два основных человеческих ресурса, за счет которых он может быстро похудеть. Первый и основной ресурс это вода. Наше тело состоит на более чем 2/3 из воды. Но при интенсивной потере влаги, наше самочувствие резко ухудшается, падает стойкость к физическим нагрузкам. Обезвоживание это самый опасный способ похудения и с ним не стоит экспериментировать.

Второй ресурс нашего организма это мышечная масса, при малоподвижном образе жизни в первую очередь сгорает мышечная масса. �з-за отсутствия нагрузок и движений, в наших мышцах замедляются процессы обмена веществ.

Как же тогда похудеть?, спросите вы! Все очень просто, совмещая правильное питание с интенсивными физическими нагрузками, вы сможете похудеть, не нарушая баланс организма.

Урраа в одном поясе

Сама нашла! Мы с тобой в одном часовом поясе! Одно и тоже время.Это хорошо!

Света,Р° сколько Сѓ вас сейчас времени?хоть знать РєРѕРіРґР° ты РІ инете можешь быть. РЈ нас РЅР° данный момент  20.38