Спасибо Оля большое!

Я же для себя все собираю удобно очень. Может и поэтому и банят,хотела уже все скопировать и утащить в дневник майловский.

Оксисайз затянул меня РїРѕ уши, тело подтягивается, без фанатизма делаю Рё РЅРµ жду, что сразу РІСЃРµ получится.РќРѕ РєРѕРіРґР° выдыхаю, представляю что выдыхаю что то лишнее, поэтому последние три РґРЅСЏ СЃ потом получаюся. Сначала всегда разминка РІ стиле калланетика РЅР° РІСЃРµ суставы. Рђ потом уже РІРґРѕС…+3РґРѕРІРґРѕС…Р° Рё выыыыыдох+3 довыдоха. Потом растяжечку хочу подключить если получится РїРѕ времени тогда вообще полноценная тренировка получится.  

 РЎРµРіРѕРґРЅСЏ разгрузочка Сѓ меня супчиковая. Еще три упражнения надо выучить

Светланочка, ну у тебя энциклопедия!!! Можно никуда не ходить, ничего не искать, все есть здесь! Может адмы тебя за это банят?

Вале(2010) подскажу, где подробно изучить ОКС�, а то она меня просит помочь ей. А у тебя все классно и с картинками.

Была здесь на 1 стр. - ты там 20-летняя ТА-КА-Я БЛОНД�-�-�НОЧКА!!! Просто УХ!!!

СамоМассаж скалкой: стоит ли приступать немедленно?

 РљР°Рє то РјС‹ СЃ моей младшей сестренкой ходили РЅР° иглоукалывание РѕС‚ лишнего веса Рё РїРѕРјРЅСЋ там нам эти женщины посоветовали жир раскатывать обычной скалкой, чет СЏ вспомнила, наверное время пришло

Существуют подзабытые, РЅРѕ РІРЅРѕРІСЊ возвращающиеся Рє жизни РІРёРґС‹ старинного славянского массажа. Подручными средствами, естественно. Глиняными горшками, полотенцами – всем, что РїРѕРґ СЂСѓРєРѕР№. Рђ скалка-то всегда была РїРѕРґ СЂСѓРєРѕР№ РІ РґРѕРјРµ, РіРґРµ основная пища – «С‰Рё, каша, РїРёСЂРѕРіРё».

Пирогами потчевали. А скалкой лечили. � сейчас многие, страдающие болями в спине, смело подкладывают под спину скалку (можно и 1,5-литровую пластиковую бутылку, наполненную теплой водой), перекатывают ее туловищем по всей длине спины. Кстати, не нужно забывать, что и многие современные деревянные массажеры-каталки очень напоминают скалку.

Некоторые идут дальше: делают на скалке насечки и, просматривая сериал, обхаживают себя по бедрам, животу, ногам. Есть любители раскатывать скалкой свою холку, или загривок, осторожно катая кухонный предмет от основания шеи к голове. �ли кладут скалку на пол и перекатывают по ней ступни. Это можно делать смело, повредить себе в данном случае очень трудно.

Считается (впрочем, справедливо), что Сѓ женщин потихонечку-полегонечку образовывается застоявшийся слой жировых отложений. Даже если РІС‹ РІ отличной форме Рё для того чтобы застегнуть джинсы, вам совершенно РЅРµ нужно прилечь. Считается, что такую прослойку Рё необходимо раскатать, как тесто, Р° то Рё разбить, Р° СЂСѓРєР° совместно СЃРѕ скалкой образует замечательный рычаг. Кстати РіРѕРІРѕСЂСЏ, существует ведь Рё массаж тестом, РјСЏРіРєРёР№ Рё расслабляющий. РќРѕ РІ данном случае предлагается раскатывать или слегка поклачивать , ведь РєРѕ всему прочему скалка обрабатывает довольно большую поверхность, Рё каждое  РїРѕРєР°Р»Р°С‡РёРІР°РЅРёРµ стимулирует мышцы. Очень велика РІ начале РєСѓСЂСЃР° вероятность СЃРёРЅСЏРєРѕРІ, РЅРѕ потом РѕРЅРё должны проходить, так как укрепляется капиллярная система. Рђ состояние становится очень бодрым (РґР° СѓР¶, это наверняка).

Массаж скалкой можно делать с травами или солью. Наиболее продвинутые делают с медом (вот уж где синяки засияют!). Есть отчаянные барышни, которые берут скалку в сауну и там, распарившись, разглаживают свое галифе или животики.

Если РІС‹ делаете самомассаж, то постарайтесь быть РІ РєСѓСЂСЃРµ, что, как, для чего Рё сколько…

Кофейные обертывания


А знаете ли вы, что кофе, а точнее сказать содержащийся в нем кофеин, являются отличным средством для борьбы с таким дефектом кожи как целлюлит? Основная часть средств для похудения и уменьшения целлюлита производится именно на основе кофеина.

Существует рецепт по приготовлению средства с кофеином в домашних условиях. Эффект от его применения будет не хуже, чем от готового средства, а вот стоимость всех компонентов, необходимых для приготовления, гораздо ниже.

�так, нам понадобится

кофеин, который продается в аптеке в ампулах или таблетках, молотый черный кофе и белая глина, которую также можно приобрести в аптеке. Глину разводим водой до состояния не густой кашицы, добавляем кофеин и молотый кофе и наше чудо-средство готово.

Теперь наносим его на проблемные участки кожи, накрываем пищевой пленкой и немного утепляем, обернув чем-то теплом или просто укрывшись одеялом. Теперь можно 30-40 минут посмотреть телевизор или просто отдохнуть, а по истечении этого времени просто смываем наше средство при помощи теплой воды.

Залогом успеха при применении этой процедуры является регулярность ее использования.

Мелкомолотый кофе можно также использовать в качестве скраба во время приема душа или посещения бани.

Приветик Натусик!!!

Приветик Светик!!!!!!!!!!!!!!! Легкого разгрузика!!!!!!!!!!!!!!

Супчик Бонский с сельдереем в морозилке стоит, кстати погла размораживать, да и завтрак пошла малышу варганить, до связи.

А я так люблю красиво и чтобы с картинками, написала в Ругайте нас - жду ответа

А супчик то какой будешь кушать?

Ну вообще-то я про лимит картинок ничего не слышала! Не должны!

Привет Оля!!!Картинки вставлять не могу, наверное перебор с ними, сразу банят

Привет Света! Пришла с работы и сижу тебя читаю

Доброе утро девочки!!!! Встала с утра ,глянула в зеркало, а глаза отекшие - значит решено разгружаюсь на супчике

статья о прессе с балетом Тодес отличная -себе прихвачу и своим подружкам тоже -простые и полезные упры,знаешь, Светуля,колени вместе делала в умиротворяющей йоге -сложно было -но после этого упражнения легкость такая приятная, прочитала про ваш разгруз самой захотелось-но у меня завтра гости - может на той недельке тоже супчика наварю-))) а я зеленый чай пью всю жизнь -сознательную -на меня он не действует - зато просто вода помогает-)))

выдержка какая, молодчинка!!!!!!!! Я тоже пробовала на зеленом чае, но в оконцовке поняла - на меня действует только спорт и здоровое питание. Вот сорвалась на сладкое и набрала снова.

Хочу в дополнение попробовать чаек с корицей попить еще, надо корицу с имбирем купить и вперед!!!!!!!!!

Но с высоты своего теперешнего возраста, понимаю - это экстрим, поэтому пить только зелёный чай ( а это вымывание солей калия) не буду, всетаки выбираю меньше есть, НО ЕСТЬ и БОЛЬШЕ ДВ�ГАТЬСЯ. А любимый напиток который помог так мне быстро похудеть до 6-7 бокалов в день.

Пробовала,  РґРѕР±Р°РІР»СЏР»Р° специи Рє зеленому чаю, СЏ тогда Р·Р° месяц РЅР° 10 РєРі похудела. РќРѕ, РѕРіРѕРІРѕСЂСЋСЃСЊ специи эти просто РѕРґРёРЅ раз РІ день добавляла Рє зеленому чаю. Рђ худела так, просто РІ течении рабочего РґРЅСЏ пила зелёный чай РјРЅРѕРіРѕ вместо еды ( Рё РёР· туалета РїРѕ-маленькому РЅРµ вылазила) Рё РІСЃРµ. Рђ вечером ужинала Рё РІРѕС‚ так РІРѕС‚ сильно Рё резко похудела.

Светик, а ты не пробовала чай с корицей и имбирем, что-то так поманил, попробовать что-ли?

� снова я о йоге вот тянет блин тянет

Как похудеть с помощью йоги
  


Сейчас, одна за другой предлагаются различные методики, которые смогли бы нам вернуть стройность. Но далеко не все они выдерживают испытание временем. Некоторые новые способы есть только видоизменениями старых.

РќРѕ, существует, испробованная система упражнений, которая имеет тысячелетний опыт. Речь идет Рѕ физической Рё психологической культуре Р№РѕРіРё. Вас это заинтересовало? РўРѕРіРґР° стоит выучить несколько упражнений (асан), которые рекомендуют тем, кто хочет похудеть. РќРѕ сначала стоит напомнить три «Р·РѕР»РѕС‚ые» правила Р№РѕРіРё:
Умеренность во всем.
Регулярность.
Переход от простого к сложному.

Если РІС‹ готовы придерживаться этих правил, Рё каждый день делать хотя Р±С‹ три асаны четыре раза РІ день, то РІС‹ достигните успеха. Длительность периода исполнения упражнений зависит РѕС‚ того, РЅР° сколько килограмм РІС‹ хотите похудеть. РќРѕ помните, что потеря массы тела РЅРµ должна превышать 450 – 600 РіСЂ. РІ неделю. Это условие есть очень важным. РџСЂРё таком постепенном похудении кожа РЅРµ будет дряблой.

Предлагаю довольно легкие асаны, которые способствуют не только уменьшению веса, а и нормализации обмена веществ и биоэнергетики организма.

� вот, что еще очень важно: во время упражнений мысленно концентрируйте внимание на действиях и результате, которого вы пытаетесь достичь. Представляйте себя стройной, гибкой, помогайте телу своими мыслями, направленными на достижение идеала гармонии и красоты.

Сурьянамаскарасана

1-й вариант. �сходное положение: станьте прямо, ноги на ширине плеч, руки опущены. Голову держите прямо.

Медленно сделайте вдох и поднимите руки вверх, наклоните корпус назад и максимально прогнитесь. Делая вдох, задержите дыхание на 2-4 секунды, потом медленный выдох.

2-й вариант. �сходное положение: тоже. Не спеша, сделайте выдох, медленно наклоните корпус и опустите руки вперед, пытаясь достать до пола. Задержите дыхание на выдохе до 4-6 секунд.

 

Падахастасана

�сходное положение: станьте прямо, пятки вместе, носки врозь. Руки опущены.

Вдыхая воздух, одновременно поднимайте руки над головой. Медленно наклоняясь вниз, сделайте выдох и попытайтесь руками достать до пальцев ног. Голову прижмите к коленям. Старайтесь не секунд. Если полным женщинам сначала будет тяжело делать эту асану, то можно согнуть ноги в коленях. Но наберитесь терпения, будьте напористой и за короткое время будете отлично выполнять это упражнение.

Экпадауттанасана

�сходное положение: Лягте на пол лицом вниз. Ноги вместе, руки пложите вдоль туловища ладонями к полу. Расслабьтесь. Дышите свободно.

Выпрямите пальцы одной ноги и напрягите всю ногу, другая нога расслаблена. Начиная вдох, одновременно поднимайте выпрямленную ногу так высоко, как это возможно для вас. Другая нога при этом не должна сгибаться, тело от пола не отрывать. Постарайтесь задержать дыхание на 4-6 секунд. Потом свободно выдохните воздух и опускайте ногу на протяжении 8 секунд. Нога должна оставаться выпрямленной. Дальше повторите все это с другой ногой.

Уттанпадасана.

�сходное положение: лягте на спину. Руки вытяните вдоль туловища. Ноги выпрямленные. Дыхание свободное.

На вдохе вытягивайте и напрягайте пальцы ног, потом медленно поднимайте две ноги на 25-30 сантиметров над полом и задержите их в таком положении 6-8 секунд. Сделайте медленный выдох и опускайте ноги на пол.

Паванмуктасана.

�сходное положение: лягте на спину. Руки вытянутые вдоль туловища. Ноги вместе.

Согните правую ногу в колене и притяните колено к груди. Сделайте медленный вдох, задержите воздух и двумя руками сильно прижмите согнутую ногу к животу и груди. Потом, делая выдох, поднимите голову и постарайтесь носом дотронуться до колена. Оставайтесь в такой позе от 5 до 10 секунд. Потом делайте вдох и опускайте голову на пол. После этого опустите ногу и сделайте выдох. Повторите упражнение левой ногой, а потом двумя одновременно.

Навасана.

�сходное положение: лягте на пол лицом вниз, ноги прямые. Руки вытяните перед собой и разведите шире плеч. Подбородок положите на пол. Одновременно поднимайте голову, грудь, руки, ноги. Старайтесь руки и ноги не сгибать и поднимайте как можно выше. Дыхание свободное. Оставайтесь в таком положении от 6 до 15 секунд.

Савасана.

Эту асану следует выполнять в конце всего комплекса упражнений.

�сходное положение: лягте на спину, руки свободно вытянутые вдоль тела. Ноги слегка разведены.

Закройте глаза. Дышите медленно и ровно. Постарайтесь расслабиться. Делайте это постепенно. Начинайте с пальцев ног, потом переходите к другим частям тела, и до самой макушки.

А селись, вместе веселее стройнеть

Похоже СЏ Сѓ тебя уже РїРѕСЃРµР»РёР»Р°СЃСЊ!!!!!!!!!!!!!!!!

Приветик Натуся, заходи читай и я забегу к тебе. Удачи нам стройняшкам!!!

Светааааааааа как у тебя интересно, упражнения класс, начиталась, аж заниматься пошла уже!!!!!!!!!!!!!! Спасибо, удачи нам в похуделках.

Правильный настрой, День Рождения _ С ДНЕМ РОЖДЕН�Я!!!, а у меня ноги,попа уменьшились. Эта зона у меня вперед всего уменьшается, вот и сейчас. Мне талию надо ваять, вот я пресс и хочу добавить.

Чем смогу)))))) как говориться))) В понедельник замеры, а у меня вообще все на месте, да и этот ДР как то не совсем вовремя, вообще решила таки не расслабляться ДР раз в году, а постройнеть мне надо не за один день поэтому буду бороться)))

А я не занималась, но она меня манит. Здорово, может чего и подскажешь по йоге.

Значит таки попробую решено, даже яблоки постараюсь осилить))) Меня так давно не было, у тебя опять столько полезностей..........мне тоже йога нравиться, я даже года 2 ней занималась и кстати прихудела, но я начала тогда ней заниматься из за работы......стресса много, надо наверное попрактиковаться немного - хотя бы вечером, да и со сном меньше проблем будет))

Бродила-бродила РїРѕ чужим записям Рё нашла РІРѕС‚ это  

Тренируем пресс  РјРµС‚РѕРґРѕРј балета ТОДЕС

Лирическое отступления автора поста:

Могу сама рассказать, если интересно. Мне об этом способе рассказала одна девушка с танцев, она некоторое время там занималась. Так вот, какое самое эффективное упражнение на пресс? Конечно же кач, известный еще со школы, помните зверский норматив по физкультуре-"подъем тела за 20сек". Еще было два варианта либо как можно быстрее 20раз поднять свое бренное тело от пола, либо за 20сек-тоже самое. Суть не в этом. А именно в том, что каждая девушка прекрасно знает, чтобы иметь плоский животик надо его качать-и самый простой и эффективный способ именно этот подъем тела или кач, называйте как хотите. Такое простое решение, но тогда почему же все так мучаются и до сих пор еще не имеют плоских животов? Почему выдумывают сотни новых упражнений? Опять же все просто для того, чтобы достичь эффекта надо не два -три раза покачать пресс в неделю. Надо именно раз 20-30-40 сделать в день. Когда-нибудь пробовали монотонно это делать? Есть, точно есть девушки, которые способны на такой подвиг, даже на больший-они и по 100раз могут это сделать. Но большинство не столь целеустремленны. Сначала вроде ничего, лежишь себе и качаешь, вверх-вниз, на десятый раз мышцы живота начинают намекать-что нам надоело, мы устали. Терпишь, на 15раз начинает ныть еще и голова, которая посылает в мозг сигналы-все надоело, перестаньте меня трясти, короче к 20разу все тело объявляет полную забастовку этой монотонности. Вы встаете и топаете завтракать, на следующий день мышцы ноют сразу с утра-фигу ничего мы качать не будем-"это больно, скушно и надоело". Если вы пересиливаете себя, то вас обычно уже хватает ну раз на 5 на 10. Потом баста. К третьему дню энтузиазм пропадает напрочь. Что же делать?

� так приступаем:

А делаем вот что. Ложимся и приготавливаемся к качу-ноги согнуты в коленях, колени сомкнуты. �так, поехали, только не надо бится лбом о коленки, нет просто чуть приподнимаем корпус и опускаем обратно, при этом главное условие-быстрый темп.

Сколько раз?Всего 8. Скажете так много? тогда для начала сделайте пять. �так

:
1. Кач из обычного положения, колени сомкнуты-8раз
2. Теперь правую ногу, по прежнему согнутую в колене подняли, так что голень параллельна вашему телу-8раз
3. Правую опустили, подняли левую-8раз
4. Подняли обе, колени сомкнуты-8раз
5. �з того же положения развели ноги чуть в стороны, все также голени параллельны полу, просто разведите колени-8раз
6.Опустили ноги-обычный кач-8раз
7. Положили обе колени на пол в право-8раз
8.Влево-8раз
9. обычный кач-8раз.
Теперь легли вытянули руки за голову и потянулись как можно дальше- к ножке стула, к кровати, к собаке, к бутерброду-как можно дальше. Тянем мышцы животика. Теперь сели-тянемся к носочкам ног, к пяточкам, за пяточками, хотя бы к коленкам-кто куда дотягивается.
Все теперь можно встать. �так, все упражнение у вас заняло порядка трех минут-если вы делали в хорошем темпе, как я и просила.

С утра неправда ли можно найти 3минутки? Т.к. мы не вскочили после него, а потянулись, немного полежали-мышцы на следующий день болеть не должны. Т.к. кач не полный и делали все быстро -быстро, животик особо и не понял, что с ним сделали. Ну а теперь, для тех кто не заметил подвоха сразу-кульминационный момент. У нас было девять подходов по 8раз, у кого-то по 5раз. Умножаем-72 или 45раз!!!! Это не 20 и не 30, которые мы делаем с таким трудом. ЭТо 72!!! А если делать по 10раз??? Это же будет 90!!! А если этот комплекс повторять не один раз в день, а 3-4.??? Да все подружки просто умрут от зависти, глядя на ваш плоский красивый животик. Вот так. Будут вопросы-пишите.
_________________

Я правда не решила на чем. У меня в морозилке литр супчика Бонского стоит. Но и я блоки и лимон есть и отварное мясо. Скорее всего выберу суп он меня мочегонит невероятно сильно.

Привет Викуль!!!Ощущение легкости во всем теле, желание поесть у меня не было, если помнишь я нервничала тогда перед выходом на работу. � еще лимон я тогда так и не доела. Я тоже завтра разгружаюсь.

Привет Светуль, я наконец то всплыла )))) Вот решила сделать завтра разгруз, не напишешь как ощущения и результаты? плизззззззззз

А мне проще в этом плане у нас стройняшек,ну,чтобы ноги от шеи и 90-60-90 попросту нет. У нас женщин раз-два и обчелся коллектив мужской - спасатели. Да и средний возраст 40 лет.

Такая красавица киса и опять много всяких полезностей-люблю читать с утра позитивные статейки!!!

Светуля, Р° РјРЅРµ РЅР° работе РѕС‡ сложно - РІРѕРєСЂСѓРі РІСЃРµ стройняшки СЃ отличными фигурами Рё нет РІ РЅРёС… никаких "фефектов"  - РѕРґРЅР° СЏ дама СЃ лишним весом - -бывает частенько  подкалывают РЅРѕ Рё Р±РѕРі СЃ РЅРёРјРё - всеми РјС‹ СЃРѕ СЃРІРѕРёРјРё тараканами РІ головах 

РЈ Вас широкая талия - ешьте мандарины Рё занимайтесь спортомПохудеть РІ области талии РїРѕРјРѕРіСѓС‚ мандарины 


Череда РЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёС… праздников близится Рє завершению Рё всем нам сейчас РїРѕСЂР° задуматься Рѕ том, как эти длинные выходные отразились РЅР° нашей фигуре. Полностью избежать увеличения веса РЅРµ удалось, скорее всего, РЅРёРєРѕРјСѓ – хотя Р±С‹ РїРѕ 0,5-1 килограмму прибавил РІ весе практически каждый.

Сегодня СЏ хочу познакомить вас СЃ результатами интересного исследования, которое было проведено европейскими диетологами – РѕРЅРё хотели выяснить, действительно такой фрукт как мандарин помогает бороться СЃ лишним весом.

В эксперименте приняли участие две группы добровольцев, имеющих одинаковое количество лишнего веса. Первая группа после начала эксперимента начала активно заниматься спортом, а вторая, также занимаясь спортом, включила в свой рацион достаточное количество мандаринов, которые они могли кушать без ограничений. Результат был оценен спустя два месяца и оказалось, что избавиться от части лишнего веса удалось участникам обеих групп, но вот во второй группе, которая употребляла много мандаринов, результат похудения оказался более значительным и особенно порадовало то, что у участников этой группы гораздо значительнее сократилось количество лишнего жира в области талии.

Сделанный диетологами вывод РЅРµ может РЅРµ радовать – похудеть РІ области талии можно употребляя мандарины Рё занимаясь спортом.

Победим целлюлит в домашних условиях
РЈ меня нет апельсиновых РєРѕСЂРѕРє РЅР°  РЅРѕРіР°С… Рё РїРѕРїРµ фигура ЯБЛОКО РїРѕ мужскому типу фигуры, РЅРѕ дряблость живота Рё внутренней поверхности бедра СЏ считаю целлюлитом, так,что беру РЅР° вооружение

Существует огромное количество методов борьбы с целлюлитом, предлагаемых различными медицинскими и косметическими клиниками. Как правило, все они достаточно дорогостоящи, а вот относительно эффективности некоторых можно поспорить.

В тех случаях, когда речь идет о начальных стадиях целлюлита, можно попробовать уменьшить его проявления в домашних условиях, не прибегая к помощи специалистов. Вот несколько способов, которые могут помочь улучшить состояние кожи и сделать целлюлит менее выраженным.

Контрастный душ поможет сделать кожу более упругой и усилит обменные процессы в подкожном слое.

�спользование скраба для тела обладает аналогичным действием. Можно использовать готовый скраб, а можно сделать его самостоятельно из молотого кофе или морской соли, с добавлением меда, сливок, сметаны.

После душа и скраба, обязательно нанести на кожу питательный крем с антицеллюлитным эффектом.

Отличным вариантов является самомассаж проблемных мест руками или специальными приспособлениями для массажа.

Все эти процедуры достаточно просто и при этом эффективны. Главное не лениться и заниматься ими постоянно для получения наилучшего результата.

Похудение с помощью яблочного уксуса

 

Все большую популярность приобретает похудение с помощью яблочного уксуса, полезные свойства которого были известны еще в древней Месопотамии. При регулярном употреблении этого продукта, знатоки сулят значительное уменьшение жировых отложений без ограничения дневного рациона. Попробуем разобраться в эффективности этого способа потери веса.

Приготовление и состав яблочного уксуса

Яблочный СѓРєСЃСѓСЃ – вещество, которое получилось РІ результате брожения плодов – сегодня можно приобрести практически РІ любом магазине, Р° можно изготовить самостоятельно.

Чтобы приготовить яблочный уксус для похудения в домашних условиях, необходимо

2 килограмма нарезанных яблок

залить 2,5 литрами дистиллированной воды, нагретой до температуры 70-80 градусов.

Предварительно растворить в воде 4-5 столовых ложек сахара или засахарившегося меда.

Чтобы активировать процесс брожения, через сутки к яблокам нужно добавить 40 граммов дрожжей.

Емкость с яблочной массой хранят при температуре 22-26 градусов, плотно закрытой, периодически помешивают, но не взбалтывают. Через 10-12 дней жидкость процеживают и настаивают в тепле 2 месяца. Процесс длится достаточно долго, зато в результате вы получаете 100% натуральный продукт, богатый микроэлементами, такими как пектин, кремний, натрий, магний, фосфор, кальций, а также провитаминами А, С, Е, В1, В6, В2.

Похудение СЃ помощью яблочного СѓРєСЃСѓСЃР° – принцип действия 

Успешное похудение с помощью яблочного уксуса обеспечивают антиоксиданты, которые выводят накопившиеся шлаки и расщепляют жиры и углеводы. При этом заметно снижается аппетит, притупляется потребность в сладкой и жирной пище, понижается уровень холестерина, ускоряются обменные процессы организма, в том числе процесс регенерации клеток кожи лица. Результаты сугубо индивидуальны: у кого-то он заметен через пару недель, а кому-то потребуется несколько месяцев. Для большей эффективности можно использовать диетические кулинарные рецепты.

Правила употребления и дозировка яблочного уксуса

Р’ целях снижения веса, яблочный СѓРєСЃСѓСЃ следует принимать Р·Р° полчаса РґРѕ приема пищи. Для этого РІ стакане кипяченой РІРѕРґС‹ (200 РјР»), нужно растворить примерно чайную ложку СѓРєСЃСѓСЃР°. Для улучшения РІРєСѓСЃР° состава можно размешать РІ нем десертную ложку меда. Сразу после приема необходимо прополоскать СЂРѕС‚, или же пить состав через соломинку. Это поможет уберечь эмаль ваших Р·СѓР±РѕРІ РѕС‚ разрушающего воздействия кислот – молочной, щавелевой, яблочной, лимонной, содержащихся РІ яблочном СѓРєСЃСѓСЃРµ.

Похудение СЃ помощью яблочного СѓРєСЃСѓСЃР° – противопоказания

 РџРѕРјРЅРёС‚Рµ, что начинать похудение СЃ помощью яблочного СѓРєСЃСѓСЃР° нужно СЃ трезвой оценки проблем Рё особенностей вашего Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ. Такие заболевания, как СЏР·РІР°, гастрит, почечная недостаточность, почечный моче-кислый диатез РјРѕРіСѓС‚ серьезно обостриться СЃ приемом яблочного СѓРєСЃСѓСЃР°.

Панацеи, которая навсегда бы избавила вас от лишних жировых отложений, без изменения системы питания и физических нагрузок не существует. Однако, как вспомогательное средство при похудении яблочный уксус вполне может быть применен, если конечно, будет использован осторожно и в меру.

Приветик Валюша тащи,что нравится РµС‰Рµ принесу    

Светик,доброе утречко! Столько полезного с утра -молодец-даже не знаю что первым к себе тащить?