унятина, значит нам будет интересно посоревноваться:).Меня смущают мои бедра

vendi,РІ последний раз Сѓ меня были точно такие  Р¶Рµ параметры...

завтра померяю тоже заново!

Всем доброе утро! Вот мои замеры: О.Г.89, О.Т. 74, О.Б.106

Vendi, ты молодец,удачи нам в нашей цели!

уверена у нас все получится!

да, хотела сказать, что после первых родов я весила 75 кг(за время беременности набрала 23кг), за год я сбросила вес до 64 кг. Этот вес у меня продержался год - до второй беременности.Конечно я уже старалась себя контролировать в еде и набрала 10 кг за беременность, которые после родов практически сразу ушли. Вот и живу теперь с этим весом уже 2 года, а так хочется вернуть свои 52, ну хотя бы 55, для начала.

Добрый вечер! Девченки, я с вами. Рост 165см, вес уже 62, еще два месяца назад был 66, пошла на аэробику (3 раза в неделю) и сбросила 4 кг. Хочу вернуть свой былой вес - 52кг(вес до первой беременности) . Буду рада делать это вместе с вами:)

девочки,я к вам!

рост 1.57,вес 62..хочу скинуть хотя бы до 55 кг,в идеальном случае до 52-50.

удачи нам!

(Я тут на сайте плохо разбираюсь,так что если что сильно не ругайте)

Всем привет!=) я впервые на сайте такого рода... пока в настройках разбираюсь.

после первых родов поправилась до 75 , после рождения второго ребенка , худела /диета+ фитнес/

добилась РЅРµ плохих результатов. сбросила 15 РєРі.  далее вес встал=((

за эти праздники наела до 65. хочу к марту сбросить до 55. а может и больше=)

Я например, никак не могу себя заставить считать каллории, спорт тоже пару раз ножки могу поднять или с собаками по бегать.

Здрасьте! Вешу 63,4. Хотя летом было 73. РџСЂРё росте 162 считала себя РєСѓСЃРєРѕРј сала! Хочу 55. Р�ли РїРѕРєР° хотя Р±С‹ 57. РќРµ РјРѕРіСѓ вписаться РІ 1200-1550ккал! выходит 1000-1100, притом что РЅРµ отказываю себе РІ сладостях: РѕРґРёРЅ день - 2 печеньки, сегодня - 2 зефирки. РЎ ужасом смотрю как РјСѓР¶ доедает Р·Р° РјРЅРѕР№ начатые упаковки сладостей.  РђС…, РґР° - сегодня РІ магазине РЅР° РјРЅРµ очень СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕ сидели шортики 40eu(L) размера. РЇ РІ восторге! Раньше ненавидела ходить РїРѕ магазинам! Р� РіСЂСѓРґСЊ РѕСЃРѕР±Рѕ меньше РЅРµ становится. :)  РњРѕРё параметры - 96 - 76 - 98

Elenta,молодец что решилась. Вместе намного интреснее.

 РЈ меня девочки было 54РєРі.Р° сейчас СЏ набрала 64.7 РєРі... Р РѕСЃС‚ Сѓ меня небольшой  157СЃРј Рё откровенно РіРѕРІРѕСЂСЏ ...... РјРЅРµ даж ходить тяжело, как подняться РґСѓС…РѕРј Рё взяться Р·Р° СѓРј ... РЅРµ знаю.......

157-64.7РєРі

 РћР“91/РћРў80.5/РћР–89/РћР‘99/РћР’Рќ61/РћР 29

Давайте отчет небольшой сделаем за пройденную неделю?!

1) Как прошла неделя?

2) Вес (на данный момент)

3) Замерчики

Я вот например,просто начала считать калориии, отказалась отмучного и сладкого.� вот результат:сегодня уже 64!

Девочки, а кто как худеет?

Принимаем всех!!!)))

Добрый вечер всем. При росте 162 вешу 65:( Примите к себе, в одиночку все время срываюсь:(

Я к вам! В прошлом году на Протасове похудела с 65 до 55

Вес продержался пол года, потом начались праздники, дни рождения (((

Пробовала на Протасова еще раз сесть, не могу!!! Три дня огурцов и на стену лезу

Эх... где бы силы воли взять....

Как получится, РґРѕ марта наверное. 

Наталья_Ершова
У нас с Вами одни цели, у меня Д/рождения 13-го марта. Так же как и Вы хочу к нему похудеть.

Надо постараться, всего РґРІР° месяца РІ переди. 

Привет! РЇ вешу сейчас 64, хочу РЅРµ РґРѕ 55, Р° РґРѕ 57 похудеть. Примете РІ РіСЂСѓРїРїСѓ? 

Я щас уже 63,8.

буду стараться добраться до 55 к 15 марта (мой ДР).

ну хотя бы чтоб уже 57 точно была!!!

�так, мы участники группы стремимся от 65 кг прийти к 55 кг. А кто за какой период? Мне, например. очень хочется к 13 марта успеть. При этом ежедневно, чтобы этого достичь необходимо потреблять от 1200 до 1500 ккал.Сейчас подсчитала, у меня за сегодня уже почти 1300. Думаю, от еды сегодня мне надо уже воздержаться.

Мои рост - 157, вес-65, �МТ - 26,4 (лишний вес).

Замеры еще не делала поскольку только три дня, как решила вплотную собой заняться.

Сделаю замеры сегодня же! 

Я считаю у нас у всех все получится!!!

Предлаю сделать это в виде марафона. Период проведения с 15 января по 1 апреля.

Напиши все :

1) Р РѕСЃС‚

2) Вес

3) �МТ(можно расчитать здесь http://planetcalc.ru/37/)

4) Замеры

Привет всем! За беременность набрала 18кг, в итоге весила 78кг! После родов вес сам как-то ушел до 63кг, так как врач запретила есть почти все, чтоб у ребенка аллергии не было. Так как на тот момент мотивация была еще какая, то и не ела. А теперь постепенно расширила меню, но все стоит на мертвой точке 63! Мечтаю к весне увидеть на весах 55! А еще я кормлю грудью, сыночку 7 мес, так тчо есть все ранво нужно нормально, чтоб молоко было, вот и хз, как похудеть... Ндеюсь получится разбудить свою силу воли...

решительно и бесповоротно вступаю в группу от 65 к 55 - (а дальше видно будет :)

ну так, с чего начнём? может какие-то виртуальные мотивирующие соревнования с ежемесячными отчиками? :) иначе боюсь, дело - труба! :) завтра - первый раб. день, а там - забываешь обо всём на свете, ешь что придётся и просиживаешь за отчетами вместо фитнеса....(((

Девочки возьмите меня к себе тоже хочу - 10 кг. Мой рост 161, вес 63 кг КОШМАРРРРРРР!!!!!

Да. Так Рё  РЅР°Р·С‹РІР°РµС‚СЃСЏ

 РћС‚чет,9.01.11.

Вес -64кг.

з-сырок,кофе

о-хлеб,сосиски,суп

у-оладьи,кисель

�ТОГО:1451ккал.

Правильно что в "БОЙ", так и надо !!!

Привет девочки!

Я тоже вот сегодня встала на весы, и о ужас!!!

66 РєРі.

в декабре было 60.

теперь вот в БОЙ и ТОЛЬКО ВПЕРЕД.

хочу похудеть на 10 кг

Насколько я поняла - ДиОн изначально против диет, но думаю, что можно попробовать посидеть на протасовке, а потом плавно выйти на здоровое питание по ДиОну. Посмотрев меню этой диеты я сделала для себя выводы. Она не особа сложная - продукты вполне доступны. Много белка и кальция и свежие овощи. Я думаю, что у нас должно получится.

ты раньше сидела на каких нибудь диетах?

Давай!

особенно мне понравилось твое "ХВАТ�Т ЖРАТЬ!"

я кстатит с завтрешнего дня на протасовку сажусь, если хочешь - давай вместе!

Привет!

Я тоже худею к маю. Мне надо сбросить 12 кг.

Хочу тебя поддержать, молодец, что решила начать эту борьбу. Лишний вес никого не красит и несет угрозу здоровью.

Встала на весы я после новогодных праздников и поняла:"ЖРАТЬ ХВАТ�Т!" Я увидела ужасные чифры - 66кг.

В прошлом году я весила 59кг.,но потом я сменила работу и все так накопилось, что я начала объедаться и набарала к лету аж 64кг.Летом пыталась худеть,но ничего не получалось,т.к. я была с детьми.Осенью мне как-то не до этого было.В общем хочу начать сейчас и до лета достичь отличного результата. Мне нужна ваша поддержка!!