Кстати, видела твой отчет в ТонТали - молодец!

Оль, я бы с удовольствием сходила... но, здраво размышляя, пришла к выводу, что у меня нет подходящей одежды, а купить ее сейчас я не могу... так что придется отложить до весны(((

Медитирую над страничкой походов выходного дня. Не хочешь сходить в воскресенье? Например, тот, который оздоровительный и 21 км? Думаю, нам в самый раз будет. � места красивые и не дикие.

Какая молодец!

а я вот ничего второй день не делаю - кд пришли, второй день живот болит(( но завтра, по идее, должно все придти в норму...

РќСѓ, РЅРµ любить себя - плохо, РЅРѕ всего 2 часа... Наверное, можно .

А причину поняла уже? Усталость? Какое-то беспокойство? Скука?

Я вот сейчас волнуюсь :-( � побегать пока не могу - отдых нужен... Так что сегодня что-то ела... Ну да ладно, завтра вот щи сварю, спасибо за идею!

Выделяю то, что съедено бесполезного, вредного, лишнего. Нет, СЏ РЅРµ Рє тому, чтобы совсем отказываться РѕС‚ этого, просто СЏ ем без меры((((  Если Р±С‹ СЏ съела РґРІРµ дольки шоколадки, СЏ Р±С‹ РЅРµ стала ее выделять, РЅРѕ полплитки, согласись, - это уже РЅРµ лакомство, это обжорство. Майонез вообще зло, Р° любая еда РЅР° ночь - это плохо.

Вот сегодня, например. Отличный день в плане еды... до тех пор пока не пришла домой и не слопала 12 (!) шоколадных конфет. � что теперь? Завтра встану на весы и буду ныть какая я несчастная. А я не несчастная - я ленивая просто. Ох, не люблю себя сейчас! � в ближайшие пару часов не полюблю)

Ой, я не то, наверное, написала...

Марина, как тебе не стыдно!? Всего пять апельсинов и 3 мандарина за целую неделю!

Кстати, СЏ тут Сѓ подружки жила, РѕРЅР° вообще обычно всегда худая, хоть последнее время чуть поправилась - РЅРѕ сейчас Сѓ нее вообще нет спорта, Р° так РјС‹ СЃ ней РІ РїРѕС…РѕРґС‹ ходили. РќСѓ Рё СЏ посмотрела, чем РѕРЅР° РІ обычной жизни питается. Так РІРѕС‚ - очень РјРЅРѕРіРѕ овощей! РљСѓСЂРёРЅРѕРµ филе СЃ овощами (кабачки, например),  РїСЂРѕСЃС‚Рѕ салат... Правда, эту замечательную еду РѕРЅР° заливает сметаной, РЅРѕ, учитывая количество жиров РІ остальной еде, это РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ. РћРЅР° меня приучила рыбу есть... РЎ луком готовить, РЅРё капли масла, очень быстро Рё полезно. Р� так РІРєСѓСЃРЅРѕ!

Р° РјРЅРµ нравятся апельсин, творожок, Р±РѕСЂС‰, СЃСѓРї СЃ фрикадельками, мандарины... Наверное, потому, что только что РІ Ростиксе картошку фри съела СЃ курицей .

Кстати, борщ - хорошая идея. Надо бы завтра сварить (в Бельгии мы его не готовили, там капуста плохая, жесткая).

А почему ты кое-что выделяешь? Ты вообще не хочешь этого есть? Так это же невозможно. Вот у меня соблазнов было, когда я в Литву приехала - там все очень вкусное. Так я очередь установила - в день не больше одного давно ожидаемого блюда. Кстати, там же, в очереди, были и щи, и тушеная капуста (и квашеная тоже), т.е. и вполне себе диетические. Просто, чтобы не объедаться.

мммм вкуснооо хочу кролика...и сала уже сто лет не ела

�з хороших новостей: последние три дня каждый день отвесы по 100-200 гр.

Вес сегодня: 63 кг.

Р’РѕС‚, как обещала  РЎС‚ыдобища

мари-да пишет 13.11.2011 в 19:31 (ссылка):

 РђРіР°. Где же еще tanchichek можно встретить .

О, девчонки тут болтают))))

РўС‹ меня озадачила . РЇ-то думала, что уже РІСЃРµ РЅР° РґРёРѕРЅРµ знаю.

а чем ты расстроилась??

tanchichek пишет 13.11.2011 в 19:16 (ссылка):

 РЇ уже заметила 

в личку ответила)

Я последние 16 лет постоянно переезжаю, только за последние полтора года раз 10 - надоело уже...

tanchichek! Давай, рассказывай. Занимаешься? Не болеете?

тоже обожаю перестановки...

три месяца как я переехала а уже 2 раза мебель переставляла

chevre пишет 13.11.2011 в 14:08 (ссылка):

спасибо! мне тоже она нравится...

Удачи тебе с отмытием квартиры! Я вообще люблю переезды - обновление, новая струя... Они меня бодрят)))

Где-то раз в 1-2 года я последние 10 лет переезжаю. Но скоро построят наш домик (мы квартиру в ипотеку взяли в новостройке), муж говорит что я его тогда с перестановками замучаю)))

РЇ тебе еще РЅРµ говорила, как РјРЅРµ твоя новая аватарка нравится? РџСЂСЏРј приятно смотреть, Рё даже разглядывать .

мари-РґР°, Рё как ты догадалась, что меня особенно привлекают упражнения РІ положении лежа .

Выпады, приседания - представляешь, опять начали мышцы ног болеть после тренировок. Это все спортивная ходьба... Техника меняется, продолжительность увеличивается, и вот оно - опять, как в начале занятий.

Оль, ну можно поделать хотя бы то, что не требует положения лежа Например, приседания, или выпады))

мари-да, ага, меня после тренировки тоже тянет к ноутбуку. Вместо растяжки. Правда, иногда я это совмещаю.

А мне сегодня неохота тренироваться. Знаю, почему - сегодня тест показывает "3 - тренировочный эффект". Вроде это не перетренировка, и тренироваться нужно (а потом сделать день отдыха), но тяжело. Наверное, это после чередования спортивной ходьбы и бега...

 Р’ РЅРѕРІРѕР№ квартире РїРѕРєР° так неустроено Рё РіСЂСЏР·РЅРѕ :-( Даже негде примоститься силовые делать. Постараюсь сегодня хоть кусочек  РѕС‚мыть...

Не, я не сова - я приспособляющееся животное)))) Могу жить и в режиме совы и в режиме жаворонка - были периоды и так и так. Мне главное спать по 8 часов.

Кстати, на силовые меня уже не хватило))) Пока остыла после дорожки, посидев в интернете - поняла что спать уже хочу))) Так что обошлась только диском)))))

Сейчас??? Силовые??? РўС‹ что, тоже СЃРѕРІР° ?

О, как раз хотела спросить, что это было :-) (только что смотрела отчеты) Здорово придумала с ноутбуком!

Уффф... Классно потренировалась! Сделала длинную тренировку - 7 км (70 мин), хотя изначально вообще тренироваться даже не хотелось. Просто мы поменяли местами компьютерный стол и дорожку, и теперь мне очень удобно ставить на верхнюю полку стола ноутбук и смотреть фильм. Классно! Раньше идешь и в стену смотришь - скуууууушно!.. А теперь - красота

Счас пойду еще и силовые поделаю...

Привет, Надь! Да я не покупаю - мама передала))) Стараюсь теперь их днем хотя бы грызть)))))

Мариш, привет! Рђ ты сушеные покупай Р° РЅРµ жареные. Тыквенные семечки - кладезь цинка СЃРѕ всеми вытекающими последствиями)))

Танюш, ты хоть у себя отпишись как дела там у тебя? А то пропала совсем, а я волнуюсь...

ну так они же сырые полезные - вряд ли в жареных много пользы...

ну кстати тыквенные семечки очень полезные и совсем не такие каллорийные. так что не отдавай грызи ))) но не мешками_)))

tanchichek пишет 11.11.2011 в 16:02 (ссылка):

 Р’РѕС‚-РІРѕС‚, РїСЂСЏРј СЃ меня нарисовано(( Так СЏ РЅРµ покупаю, это мама нам передала, целый мешочек (если РІ пачках считать - даже РЅРµ знаю СЃРєРѕРєРѕ будет)))) РћРЅР° РёС… сама делала - РёР· тыкв выбирала, сушила, жарила, хотела сделать нам приятное... Семечки эти очень вкусные.... СЏ решила отдать РёС… племяннику))))))))))))))

Токо киношка, одеяло и еда - это да... там даже неважно какая еда. Но когда сильная депрессия накрывает, я прямо мужу так и говорю: айда в магазин за всякими нехорошестями!

как я тебя понимаю...

да не заедать стресс это надо долго учиться... или хоть для начала делай как я заедай его правильной едой... сливы яблоки кислые.. только не семечки ой какое это зло... но при стрессе мне раньше всегда помогало включить киношку забраться под одеяло и щелкать их пока упаковка не кончится... теперь их просто не покупаю... вообще.

Ладно, это было вчера. Сегодня уже новый день. Сегодня все намного лучше, а будет совсем прекрасно)))

С утра уже потренировалась на дорожке (компенсировала пропущенную вчера плановую тренировку), вечером сделаю силовые.