Думаю, что сил на тренировку у меня хватит :)

Привет!
Время сейчас 16.00 - молокочай идет хорошо. Сильного чувства голода нет, самочувствие отличное.

Надеюсь, что вечер пройдет так же.

Спасибо! В прошлый раз было тяжеловато только вечером, а день пролетел незаметно.

Успехов тебе и выдержки! Не тяжело было в прошлый раз на молокочае?

Завтра у меня молокочай, стоит бутылка молока, ждет когда я его приготовлю

Сможешь, конечно!!! Даже РЅРµ сомневайся! Рђ РєРѕРіРґР° втянешься, будет очень нравится. 

Я уже давно топчусь на первом уровне, потому что занималась не регулярно, или чередовала с другими комплексами. Сейчас хочу дойти до конца. После шредов идет инсанити вот там смесь всех тренировок Джиллиан, тоже хочу попробовать, мне кажется очень эффективно будет.

УУУУ!!!! суметь бы. Боюсь.

Там очень много прыжков, поначалу будут болеть икры. Я не могла по лестницам спускаться даже, но это прошло через пару дней. Попробуй, думаю что тебе понравится.

РЇ думаю это РѕС‚ приседаний, РєРѕРіРґР° РЅРѕРіРё РІ колене 90 градусов Р° РїРѕРїР° назад - это упражнение очень хорошее. 

Мне очень скоро предстоит, потому так живо интересуюсь этой темой.

А уровень какой? Я просто просмотрела занятия первого уровня и не увидела там упражнений на попу и заднюю чась бедра... Может я не то скачала?

Я тоже по ним занимаюсь. Другие не решаюсь еще пробовать.:)

А ты по какой программе с Джилли занимаешься?

Я начну с шредов.

Сегодня 3Р№ день занятий. Ничего РЅРµ болит. Единственное РїСЂРё С…РѕРґСЊР±Рµ С‡СѓРІСЃС‚вуется РїРѕРїР° Рё задняя РїРѕРІРµСЂС…ность Р±РµРґСЂР°))))

Сегодня еще занималась СЃ ENVY Р РЈРљР�. 

Спасибо за подробности ( утащила к себе в дупло).

РЇ РёС… уже РЅРµ Р±РѕСЋСЃСЊ,  РїРѕР·РґРЅРѕ))). РќРѕ РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ РЅРµ допустить новых.

treecat, приветик! Я их вообще боюсь.

Делаю на 1 раз: крем для тела примерно 1 ст. ложка + 1 таблетка мумие(лучше раскрошить) + миндальное масло капель 10 и розмарина капли 3-4.

Привет)))

В марте к тебе присоединюсь с Джзиллиан.

А в каих пропорция ты эти полезности смешиваешь? Мне тоже ндо бы, т.к. кожа у меня очень склонна к растяжкам.

Даже РЅРµ знаю как лучше РІС‹СЂР°Р·РёС‚СЊСЃСЏ - "СЃРЅРѕРІР°" или "опять" СЏ начала 30 дневные тренировки. Даже РІ названии РїСЂРёРїРёСЃРєСѓ сделала :), что Р±С‹ РЅРµ расслабляться, так сказать. Надеюсь РјРЅРµ хватит силы воли РЅР° РІСЃРµ задуманное....РЅСѓ Р° если РЅРµ хватит будем тренировать ее.

Сегодня вечером сфоткаюсь, фотки спрячу, а через месяц еще раз, потом выложу поглядим что получилось. Потому, что лучшего наглядного варианта я считаю и не придумать.

Рђ еще РІ крем для тела начала РґРѕР±Р°РІР»СЏС‚СЊ РјСѓРјРёРµ Рё масло миндальное + эфирное масло розмарина, сначала думала что попозже начну, Р° потом передумала, лучше заранее, для кожи полезно. Весь этот СЃР±РѕСЂ направлен против или для предотвращения растяжек. 

Да, настрой боевой. Р‘СѓРґСѓ очень стараться. 

Вчера вошла в коридор, даже где то не набрала, ужин был задолго до сна, потом 30 мин. спорта [День 1/30].

Сегодня в том же духе.

РќР° сегодня вес 71.9, Р° вчера было почти 73. РЎС‚ранные скачки веса, выходные, конечно были РЅРµ ангельскими, РЅРѕ РІСЃРµ же.

 РїСЂРёС€Р»С€Рѕ понимание РєРѕ РјРЅРµ, Светлана, Рё РѕС‚ этого так хорошо стало!

Яна, у тебя тоже боевое настроение, кая погляжу. Так держать!!!

Яна, привет.

мотивашка классная.

как у тебя сегодня настроение и боевой настрой на потерю ненужных кг?)))

Мотивашка на всю неделю, которая назначается спортивной.

хорошо сказала: не постройнеть - невозможно, если ты к этому действительно прилагаешь старания

после этих слов понимаешь, что всё зависит от себя самой, стоит только захотеть. это сложно полагаться на другого человека, не знаешь: поможет ли он, или у него времени не хватит, или не захочет помогать. а тут нужно лишь свое собственное желание получить результат. а это ж намного проще!!! не надо договариваться, ждать, а просто самой действовать и всё получится!))

 РЇ тоже очень хочу Рё поэтому продолжаю, СЃРЅРѕРІР° Рё СЃРЅРѕРІР°. Гипнотизирую весы, гипнотизирую себя))). Каждый раз просыпаюсь Рё смотрю что РјРЅРµ день РґР° ночь принесли. Р’ последнее время ничего путного РѕРЅРё РјРЅРµ Рё РЅРµ приносили. РЇ просто знаю что РЅРµ постройнеть - невозможно, если ты Рє этому действительно прилагаешь старания. Опять же тут РјРЅРѕРіРѕ таких примеров-доказательств. Как РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ РґРѕСЂРѕРіСѓ осилит идущий. 

Не расстраивайся, если не все сразу получается. Читала на одном сайте, что ны выработку привычки требуется не менее 28-ми дней. Так что у нас еще все впереди.

Спасибо, девочки.

Просто иногда думаю может я не сильно так хочу, раз так все получается. �ной раз с боевым настроением начинаю день, с утра пораньше проснусь, пол часа-час спора, правильно позавтракаю, отдельно для себя приготовлю полезный обед, а вечером приду домой уставшая и все...понеслась... а потом так обидно бывает, а вот спрашивается от чего обидно то, ведь сама виновата.

Рђ РЅР° самом деле хочу...очень, очень. 

РЇРЅ,  СЏ абсолютно СЃРѕ Светланой согласна. Где наша РЅРµ пропадала?

У меня вообще за февраль никаких мало-мальских подвижек в весе нет. А я все равно хочу стать стройной и продолжаю. Вот сегодня разгрузик устроила небольшой, скооперировались с еще одной девочкой отсюда.

РЇ сильнее теперь. Честное слово. Рђ замеры объемов делаешь? РЈ меня Рє примеру вес +200 грамм Р·Р° эту неделю, зато РІ объемах ушло 1СЃРј. 

Яна, привет.

не стоит начинать с понедельника. надо остановится и с этого же момента начать, не откладывая до завтра))))

не паникуй, у тебя всё получится. посмотри на кучу девочек у которых ошеломительные результаты. и весом они многие были гораздо поболее, чем у тебя. ну чем ты хуже их? если они смогли, значит и у тебя получится. ну пусть к своему д/р ты еще не достигнешь идеала)) но впереди весна, лето, так что соберись с мыслями, не опускай руки, и к лету будешь совсем красоткой))))

Привет!.

Надо срочно что то делать... РґРѕ РґРЅСЏ рождения моего остался месяц. РќСѓ хоть Р±С‹ чуть чуть сдвинуться РІРЅРёР·. Рђ то туда СЃСЋРґР° уже так надоело + РјРёРЅРё срывы, уже паника наступает, РЅРµ связанная СЃ днем рождения, Р° СЃРІСЏР·Р°РЅРЅР°СЏ СЃ тем, что стараюсь стараюсь, Р° РЅРµ выходит. Р� РјРЅРµ опять страшно вставать РЅР° весы. РќРѕ СЏ РЅРµ  РѕС‚чаиваюсь....начну заново РІ понедельник, Р° РѕРЅ как раз завтра.

счастливо повеселиться у подруги)))

Сегодня иду на день рожденье подруги...

Но я думаю, что это ничего страшного, я буду вести себя хорошо, ничего лишнего.

Сегодня вес 71,9 :))

Я уже отучилась, работаю. Мне 24 года, через месяц 25 будет:)

Чувствую, что тоже на молокочае придется разгружаться. Вес встал(((

Кушать не бойся)) МНОГО кушать бойся)))

Мне понравилось на молокочае)) Особенно на утро на следущий день: никакой отечности, личико свежее))

Решила раз РІ недельку сидеть РЅР° нем. РІ воскресеье прошлое сидела, Р° РІ эти выходные РЅРµ решила еще РІ какой именно день. сестра должна РІ гости приехать, РІРѕС‚ Р±СѓРґСѓ подгадывать, чтобы РЅРµ РІ день ее визита)) Р’ рабочие РґРЅРё РЅРµ решаюсь разгружаться))  РІ выходной проще для меня. только надо накануне СЃРІРѕРёРј наготовить, чтобы РѕС‚ запахов еды слюной РЅРµ обливаться)))

Яна, а ты работаешь или учишься? У тебя возраст не написан, вот мне интересно стало))

Привет!

Ага, вчера весь день пила его и водичку. День прошел просто отлично, но вот к вечеру было очень тяжело.

Сегодня утром отвес аж 1,5 РєРі. РЇ РІ шоке, РЅРѕ понимаю что часть вернется.  Р’ес утром сегодня 70,9. Р’РѕС‚...

Теперь вообще кушать Р±РѕСЋСЃСЊ. 

Яна, как молокочай?

Сидишь на нем сегодня?

РЇ РІ воскресенье разгрузилась РЅР° нем, понравилось. СЃ утра думала, что РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ весь день РЅРµ есть, Р° оказалось, что почти запросто. РЇ наверно РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ опять РІ воскресенье. Если планы, конечно, РЅРµ РїРѕРјРµРЅСЏСЋС‚СЃСЏ, РІ плане гостей. Либо РІ СЃСѓР±Р±РѕС‚Сѓ, либо РІ воскресенье.

Завтра у меня будет разгрузочный день на молокочае.

О, поздравляю себя со второй страничкой дневника

Читаю форум, разные темы связанные со спортом. Я занимаюсь по настроению, хочу Джиллиан, хочу обруч покручу или какой-нибудь комплекс на какую нибудь одну часть тела. Решила что нужна какая-нибудь система что ли. Хочу начать полностью программу 30 дней шред, которую я уже начинала несколько раз, но на этот хочу обязательно дойти до конца. Успехов мне и терпения :)

Приветик!

Вчера питалась правильно, никаких сладостей. Сегодня утром весы показали 72,4

Сегодня тоже веду себя хорошо, ничего лишнего + спорт.