Для внутренней стороны бедра есть тренажер неплохой, на сжатие, бабочку напоминает, во всех спортивных магазинах продается, еще можно мяч использовать спортивный, сжимать его коленями. А вот с икрами у меня тоже такая беда, ни одни сапоги не налезают, а как исправить не знаю - тоже строение ноги такое.

ох совсем меня не устраивает такое строение ног(((и кстати к сожалению не качать ноги я не могу, у меня танцы, классика-это самое напряженное для ног, там большую часть занятий на носках. обидно 11 лет танцами занимаюсь а толстая.(для танцев)для обыденности я полная, но меня это совершенно не устраивает((особенно ноги, живот я смогу привести в порядок - каждый день пресс качаю, а вот ноги- я боюсь некоторые упражнения делать чтобы сильно не накачать передние мышцы.и как бы глупо и по детски это не звучало, мои одноклассники(мальчики) стебут меня по этому поводу.хоть и извиняются, но шуточки такие пролетают.аааа!как же бесит, при всем при том мы хорошо общаемся, хотелось бы просто стать более женственной.

А что делать с полными икрами, никакие сапоги высоки не налезают. Слышала, что спорт противопоказан. Есть какие нибудь советы на этот счет

� у меня тоже такач проблема. В прошлом году,когда похудела,ножки были красивые и галочка была...а сейчас вот ,начиная с осени,поправилась и она исчезла почти =( мало того, ноги выше колена -как по шарику...Не знаю,нужно это убрать, и это точно можно сделать,чтоб галочка вернулась.Просто мало ноги качать,нужно растяжку еще делать и диету держать. Вот хочу к маю все сделать :)

видимо это просто такое строение ног, у меня тоже самое, даже когда я была супер стройная, галочка была еле-еле заметна, но помоему мужчинам эта галочка совем не нравится, особенно когда она большая

больше всего меня волнуют ноги, в них вся проблема,я хочу как у других (большинства) моих подруг между ног "галочку", причем у меня нормально накачаны передние мышцы ног а вот от жирочка:D с внутренней стороны избавиться не могу:(((