|
|
 |
|
Птица
Diet-Баллов: 14543
Сообщений: 1261
Город: Уфа
7.2.2011 7:11
|
Дата: 6.02.2011.
2.КК и БЖУ +4
3.Вода +5
4.Спорт +5 (30 минут с диском, прогулка)
5.Уход +1 (массаж пробл. зон)
6.Меню +2
7.Баллы за день: 17
8.Баллы за гонку:227
Юлия, 34 года, двое детей. Сейчас 80, иду к 65!
|
Аброся
Diet-Баллов: 17108
Сообщений: 568
Город: Москва
6.2.2011 22:38
|
1. Отчет за 05.02.11. Вес 74,3 (0)
2. КК и БЖУ +5
3. Вода 2,5л. +6
4. Спорт - прогулка с коляской 120 минут +5
5. Уход - тока крем на руки-ноги +1
6. Размешение дневного меню +2
7. баллы за 05.02.11 = 19
8. баллы за гонку = 292
33/165
9.01.14 было 83, уже 78, будет 63!
1 цель 78кг - есть 1.04.2014
2 цель 73кг
3 цель 68кг
4 цель 63кг
|
Dejdra
Diet-Баллов: 21695
Сообщений: 12912
6.2.2011 20:52
|
1. 06.02.11
2. КК и БЖУ +5
3. Вода 3 л +7
4. Спорт прогулка с коляской и голливудский тренер +5
5. Уход (волосы) +1
6. Размещение меню +2
7. Баллы за день 20
8. Баллы за гонку 248
Привет,я Настя))Рост 160, 25 лет
Дочь Алиса, 4 года
Ждем сына)
Пришла на Дион с весом 75, сейчас вешу 52 работала фитнес -тренером, диетолог) Мечты сбываются!
id=18022 -заходите)
|
Dejdra
Diet-Баллов: 21695
Сообщений: 12912
6.2.2011 20:45
|
1. 05.02.11
2. КК и БЖУ +5
3. Вода 3 л +7
4. Спорт прогулка с коляской и голливудский тренер +5
5. Уход (скраб) +1
6. Размещение меню +2
7. Баллы за день 20
8. Баллы за гонку 228
Привет,я Настя))Рост 160, 25 лет
Дочь Алиса, 4 года
Ждем сына)
Пришла на Дион с весом 75, сейчас вешу 52 работала фитнес -тренером, диетолог) Мечты сбываются!
id=18022 -заходите)
|
Natusja
Diet-Баллов: 10221
Сообщений: 790
6.2.2011 14:05
|
1. 06.02.11 - 69.2 кг
2. КК и БЖУ +5
3. Вода 1,5 л +5
4. Спорт (прогулка) +5
5. Уход (массаж проблемных зон) +1
6. Размещение меню +2
7. Баллы за день 18
8. Баллы за гонку 304
Наташа. Рост 167 см.
Мама. Сынульке 3г
Дневник id=41115
Цель №1 63кг 26.03.2013
Цель №2 60кг 15.04.2013
Цель №3 57кг
Цель №4 54кг
|
ann-aseeva
Diet-Баллов: 33568
Сообщений: 3530
Город: ростов-на-дону
6.2.2011 12:59
|
1.Дата: 5.02.2011.
2.КК и БЖУ 0 (не считала)
3.Вода +7
4.Спорт(обруч) +5
5.Уход (крем и гель для тела, маска для волос) +1
6.Меню 0
7.Баллы за день: 13
8.Баллы за гонку:262
Аня, 31 год, рост 158
Мама двух красотулек 9-ти и 3-х лет.
вес 50кг
/community/post.php?topic_id=25809
|
Птица
Diet-Баллов: 14543
Сообщений: 1261
Город: Уфа
6.2.2011 7:14
|
Дата: 5.02.2011.
2.КК и БЖУ 0 (Уезжала, вот и не считала)
3.Вода +5
4.Спорт +5 (30 минут с диском, прогулка)
5.Уход +1 (маска на волосы)
6.Меню 0
7.Баллы за день: 11
8.Баллы за гонку:210
Юлия, 34 года, двое детей. Сейчас 80, иду к 65!
|
ann-aseeva
Diet-Баллов: 33568
Сообщений: 3530
Город: ростов-на-дону
5.2.2011 15:02
|
1.Дата: 4.02.2011.
2.КК и БЖУ +5
3.Вода +8
4.Спорт(пресс, обруч) +5
5.Уход (крем и гель для тела) +1
6.Меню +2
7.Баллы за день: 21
8.Баллы за гонку:249
Аня, 31 год, рост 158
Мама двух красотулек 9-ти и 3-х лет.
вес 50кг
/community/post.php?topic_id=25809
|
Natusja
Diet-Баллов: 10221
Сообщений: 790
5.2.2011 13:12
|
1. 05.02.11 - 69.0 кг
2. КК и БЖУ +5
3. Вода 1,5 л +5
4. Спорт (прогулка, обруч) +5
5. Уход (массаж проблемных зон) +1
6. Размещение меню +2
7. Баллы за день 18
8. Баллы за гонку 286
Наташа. Рост 167 см.
Мама. Сынульке 3г
Дневник id=41115
Цель №1 63кг 26.03.2013
Цель №2 60кг 15.04.2013
Цель №3 57кг
Цель №4 54кг
|
Аброся
Diet-Баллов: 17108
Сообщений: 568
Город: Москва
5.2.2011 12:53
|
1. Отчет за 04.02.11. Вес 74,3 (-0,2)
2. КК и БЖУ +5
3. Вода 2,5л. +6
4. Спорт - прогулка с коляской 90 минут +5
5. Уход - тока крем на руки-ноги +1
6. Размешение дневного меню +2
7. баллы за 04.02.11 = 19
8. баллы за гонку = 273
33/165
9.01.14 было 83, уже 78, будет 63!
1 цель 78кг - есть 1.04.2014
2 цель 73кг
3 цель 68кг
4 цель 63кг
|
Птица
Diet-Баллов: 14543
Сообщений: 1261
Город: Уфа
5.2.2011 8:02
|
1. 04.02.11
2. КК и БЖУ +5
3. Вода +5
4. Спорт +5 (кардио и степпер)
5. Уход +2 (маска на лицо, массаж пробл. зон)
6. Размещение меню +2
7. Баллы за день 19
8. Баллы за гонку 199
Юлия, 34 года, двое детей. Сейчас 80, иду к 65!
|
Dejdra
Diet-Баллов: 21695
Сообщений: 12912
4.2.2011 23:17
|
1. 04.02.11
2. КК и БЖУ +5
3. Вода 3 л +7
4. Спорт прогулка с коляской и 8 минут ягодицы +5
5. Уход (коррекция бровей) +1
6. Размещение меню +2
7. Баллы за день 20
8. Баллы за гонку 208
Привет,я Настя))Рост 160, 25 лет
Дочь Алиса, 4 года
Ждем сына)
Пришла на Дион с весом 75, сейчас вешу 52 работала фитнес -тренером, диетолог) Мечты сбываются!
id=18022 -заходите)
|
Аброся
Diet-Баллов: 17108
Сообщений: 568
Город: Москва
4.2.2011 13:09
|
1. Отчет за 03.02.11. Вес 74,5 (+0,2)
2. КК и БЖУ +5
3. Вода 3,0л. +7
4. Спорт - прогулка с коляской 90 минут +5
5. Уход - скраб на траблзоны +1
6. Размешение дневного меню +2
7. баллы за 03.02.11 = 20
8. баллы за гонку = 254
33/165
9.01.14 было 83, уже 78, будет 63!
1 цель 78кг - есть 1.04.2014
2 цель 73кг
3 цель 68кг
4 цель 63кг
|
Natusja
Diet-Баллов: 10221
Сообщений: 790
4.2.2011 10:03
|
1.04.02.11 - 69.0 кг
2. КК и БЖУ +3
3. Вода 1,5 л +5
4. Спорт (прогулка, обруч) +5
5. Уход (массаж проблемных зон) +1
6. Размещение меню +2
Штраф -2 (опять объелась конфет. превысила Ж. Наконец-то они закончились!  )
7. Баллы за день 14
8. Баллы за гонку 268
Наташа. Рост 167 см.
Мама. Сынульке 3г
Дневник id=41115
Цель №1 63кг 26.03.2013
Цель №2 60кг 15.04.2013
Цель №3 57кг
Цель №4 54кг
|
Птица
Diet-Баллов: 14543
Сообщений: 1261
Город: Уфа
4.2.2011 8:17
|
1.Дата: 3.02.2011.
2.КК и БЖУ +5
3.Вода +5
4.Спорт+5 (прогулка 1 час, пресс)
5.Уход +1 (маникюр)
6.Меню +2
7.Баллы за день: 18
8.Баллы за гонку:180
Юлия, 34 года, двое детей. Сейчас 80, иду к 65!
|
ann-aseeva
Diet-Баллов: 33568
Сообщений: 3530
Город: ростов-на-дону
3.2.2011 21:53
|
1.Дата: 3.02.2011.
2.КК и БЖУ +5
3.Вода +8
4.Спорт(пресс, обруч) +5
5.Уход (крем и гель для тела) +1
6.Меню +2
7.Баллы за день: 21
8.Баллы за гонку:228
Аня, 31 год, рост 158
Мама двух красотулек 9-ти и 3-х лет.
вес 50кг
/community/post.php?topic_id=25809
|
Dejdra
Diet-Баллов: 21695
Сообщений: 12912
3.2.2011 20:36
|
1. 03.02.11
2. КК и БЖУ +5
3. Вода 3 л +7
4. Спорт прогулка с коляской и 8 минут ягодицы +5
5. Уход (комплекс для волос) +1
6. Размещение меню +2
7. Баллы за день 20
8. Баллы за гонку 188
Привет,я Настя))Рост 160, 25 лет
Дочь Алиса, 4 года
Ждем сына)
Пришла на Дион с весом 75, сейчас вешу 52 работала фитнес -тренером, диетолог) Мечты сбываются!
id=18022 -заходите)
|
olesya1
Diet-Баллов: 7934
Сообщений: 495
3.2.2011 10:29
|
1. 02.02.11
2. КК и БЖУ +5
3. Вода 2,5 л +6
4. Спорт (аэробика) +5
5. Уход (стрижка + маникюр) +1
6. Размещение меню
7. Баллы за день 17
8. Баллы за гонку 98
Олеся,
162 см
59,3....... 54 кг
Залог успеха не в том, чтобы действовать идеально, а в том, чтобы действовать много!
|
Аброся
Diet-Баллов: 17108
Сообщений: 568
Город: Москва
3.2.2011 9:35
|
1. Отчет за 02.02.11. Вес 74,3 (-0,2)
2. КК и БЖУ +5
3. Вода 2,0л. +5
4. Спорт - прогулка с коляской 100 минут +5
5. Уход - крем на ноги и руки +1
6. Размешение дневного меню +2
7. баллы за 02.02.11 = 18
8. баллы за гонку = 234
33/165
9.01.14 было 83, уже 78, будет 63!
1 цель 78кг - есть 1.04.2014
2 цель 73кг
3 цель 68кг
4 цель 63кг
|
ann-aseeva
Diet-Баллов: 33568
Сообщений: 3530
Город: ростов-на-дону
3.2.2011 9:31
|
1.Дата: 2.02.2011.
2.КК и БЖУ +5
3.Вода +8
4.Спорт(пресс, обруч) +5
5.Уход (гель для тела) +1
6.Меню +2
7.Баллы за день: 21
8.Баллы за гонку:207
Аня, 31 год, рост 158
Мама двух красотулек 9-ти и 3-х лет.
вес 50кг
/community/post.php?topic_id=25809
|
Natusja
Diet-Баллов: 10221
Сообщений: 790
3.2.2011 8:58
|
1.03.02.11 - 69.3 кг
2. КК и БЖУ +3
3. Вода 1,5 л +5
4. Спорт (прогулка) +5
5. Уход (ничего) +0
6. Размещение меню +2
Штраф -2 (объелась конфет. превысила Ж)
7. Баллы за день 13
8. Баллы за гонку 254
Наташа. Рост 167 см.
Мама. Сынульке 3г
Дневник id=41115
Цель №1 63кг 26.03.2013
Цель №2 60кг 15.04.2013
Цель №3 57кг
Цель №4 54кг
|
Птица
Diet-Баллов: 14543
Сообщений: 1261
Город: Уфа
3.2.2011 8:33
|
1. 02.02.11
2. КК и БЖУ +4
3. Вода 2 л +5
4. Спорт 0 (трудный день!)
5. Уход (маска для лица) 0
6. Размещение меню +2
7. Баллы за день 11
8. Баллы за гонку 162
Юлия, 34 года, двое детей. Сейчас 80, иду к 65!
|
Dejdra
Diet-Баллов: 21695
Сообщений: 12912
3.2.2011 0:19
|
1. 02.02.11
2. КК и БЖУ +5
3. Вода 3 л +7
4. Спорт прогулка с коляской и 8 минут ягодицы +5
5. Уход (маска для лица) +1
6. Размещение меню +2
7. Баллы за день 20
8. Баллы за гонку 168
Привет,я Настя))Рост 160, 25 лет
Дочь Алиса, 4 года
Ждем сына)
Пришла на Дион с весом 75, сейчас вешу 52 работала фитнес -тренером, диетолог) Мечты сбываются!
id=18022 -заходите)
|
ann-aseeva
Diet-Баллов: 33568
Сообщений: 3530
Город: ростов-на-дону
2.2.2011 9:32
|
1.Дата: 1.02.2011.
2.КК и БЖУ +5
3.Вода +7
4.Спорт(пресс, обруч) +5
5.Уход (крем и гель для тела, комплекс для волос) +1
6.Меню +2
7.Баллы за день: 20
8.Баллы за гонку:186
Аня, 31 год, рост 158
Мама двух красотулек 9-ти и 3-х лет.
вес 50кг
/community/post.php?topic_id=25809
|
Natusja
Diet-Баллов: 10221
Сообщений: 790
2.2.2011 9:14
|
1.02.02.11 - 69.4 кг
2. КК и БЖУ +5
3. Вода 1,5 л +5
4. Спорт (прогулка) +5
5. Уход (ничего) +0
6. Размещение меню +2
7. Баллы за день 17
8. Баллы за гонку 241
Наташа. Рост 167 см.
Мама. Сынульке 3г
Дневник id=41115
Цель №1 63кг 26.03.2013
Цель №2 60кг 15.04.2013
Цель №3 57кг
Цель №4 54кг
|
Птица
Diet-Баллов: 14543
Сообщений: 1261
Город: Уфа
2.2.2011 8:07
|
1. Отчет за 01.02.11.
2. КК и БЖУ +5
3. Вода 2 л + 5
4. Спорт + 5 (прогулка с коляской 1 час)
5. Уход +1 (маска на лицо )
6. Размещение дневного меню +2
7. баллы за 01.02.11 = 18
8. баллы за гонку =151
Юлия, 34 года, двое детей. Сейчас 80, иду к 65!
|
Аброся
Diet-Баллов: 17108
Сообщений: 568
Город: Москва
2.2.2011 0:01
|
1. Отчет за 01.02.11. Вес 74,5 (-0,3)
2. КК и БЖУ +5
3. Вода 2,5л. +6
4. Спорт - прогулка с коляской 120 минут +5
5. Уход - крем на ноги и руки +1
6. Размешение дневного меню +2
7. баллы за 01.02.11 = 19
8. баллы за гонку = 216
33/165
9.01.14 было 83, уже 78, будет 63!
1 цель 78кг - есть 1.04.2014
2 цель 73кг
3 цель 68кг
4 цель 63кг
|
Аброся
Diet-Баллов: 17108
Сообщений: 568
Город: Москва
1.2.2011 20:21
|
1. Отчет за 31.01.11. Вес 74,8 (+0,2)
2. КК и БЖУ +5
3. Вода 2,5л. +6
4. Спорт - прогулка с коляской 90 минут +5
5. Уход - крем на ноги и руки +1
6. Размешение дневного меню 0 (блин, не заметила и заполнила питание на 1 февраля на вчерашний день, и всё вчерашнее стёрлось  )
7. баллы за 31.01.11 = 17
8. баллы за гонку = 197
33/165
9.01.14 было 83, уже 78, будет 63!
1 цель 78кг - есть 1.04.2014
2 цель 73кг
3 цель 68кг
4 цель 63кг
|
Dejdra
Diet-Баллов: 21695
Сообщений: 12912
1.2.2011 17:27
|
1. 01.02.11
2. КК и БЖУ +5
3. Вода 3 л +7
4. Спорт прогулка с коляской и 8 минут ягодицы +5
5. Уход (скраб) +1
6. Размещение меню +2
7. Баллы за день 20
8. Баллы за гонку 148
Привет,я Настя))Рост 160, 25 лет
Дочь Алиса, 4 года
Ждем сына)
Пришла на Дион с весом 75, сейчас вешу 52 работала фитнес -тренером, диетолог) Мечты сбываются!
id=18022 -заходите)
|
ann-aseeva
Diet-Баллов: 33568
Сообщений: 3530
Город: ростов-на-дону
1.2.2011 13:51
|
1.Дата: 31.01.2011.
2.КК и БЖУ +5
3.Вода +7
4.Спорт(обруч) +5
5.Уход (крем и гель для тела) +1
6.Меню +2
7.Баллы за день: 20
8.Баллы за гонку:166
Аня, 31 год, рост 158
Мама двух красотулек 9-ти и 3-х лет.
вес 50кг
/community/post.php?topic_id=25809
|
Natusja
Diet-Баллов: 10221
Сообщений: 790
1.2.2011 10:20
|
1.01.02.11 - 69.8 кг
2. КК и БЖУ +5
3. Вода 1,5 л +5
4. Спорт (прогулка, дорожка, обруч) +5
5. Уход (массаж проблемных зон) +1
6. Размещение меню +2
7. Баллы за день 18
8. Баллы за гонку 224
Наташа. Рост 167 см.
Мама. Сынульке 3г
Дневник id=41115
Цель №1 63кг 26.03.2013
Цель №2 60кг 15.04.2013
Цель №3 57кг
Цель №4 54кг
|
olesya1
Diet-Баллов: 7934
Сообщений: 495
1.2.2011 8:36
|
1. 01.02.11
2. КК и БЖУ +4 (белки чёрные)
3. Вода 2,5 л +6
4. Спорт (прогулка 1,5 ч) +5
5. Уход (скраб) +1
6. Размещение меню
7. Баллы за день 16
8. Баллы за гонку 81
Олеся,
162 см
59,3....... 54 кг
Залог успеха не в том, чтобы действовать идеально, а в том, чтобы действовать много!
|
Птица
Diet-Баллов: 14543
Сообщений: 1261
Город: Уфа
1.2.2011 8:08
|
1. 31.01.11
2. КК и БЖУ +5
3. Вода 2 л +5
4. Спорт +5 (прогулка и 20 мин. кардио)
5. Уход +2 (педикюр, маникюр)
6. Размещение меню (фотка не вставляется!)
7. Баллы за день 17
8. Баллы за гонку 133
Юлия, 34 года, двое детей. Сейчас 80, иду к 65!
|
Птица
Diet-Баллов: 14543
Сообщений: 1261
Город: Уфа
1.2.2011 8:01
|
Хотя надо было бы вчера, ну да ладно
Отчет за неделю с 26 по 30 января:
1. Вес был 83.5, стал 83.3 = минус 200 гр => + 10 баллов
2. замеры было ОБ 106 ОТ 101 ОГ 107 Стало ОБ 105 ОТ 100 ОГ 104 => минус 5 см = 25 баллов
3. Баллы за неделю: 81+10+25 = 116 баллов
4. Баллы за гонку: 116 баллов
Юлия, 34 года, двое детей. Сейчас 80, иду к 65!
|
olesya1
Diet-Баллов: 7934
Сообщений: 495
31.1.2011 21:51
|
Вес и объёмы те же (((((((
1. 30.01.11
2. КК и БЖУ (разгруз) +5
3. Вода 2 л +5
4. Спорт (аэробика под диск) +5
5. Уход (массаж) +1
6. Размещение меню
7. Баллы за день 16
8. Баллы за гонку 65
Олеся,
162 см
59,3....... 54 кг
Залог успеха не в том, чтобы действовать идеально, а в том, чтобы действовать много!
|
Аброся
Diet-Баллов: 17108
Сообщений: 568
Город: Москва
31.1.2011 16:53
|
Отчет за неделю с 26 по 30 января:
1. Вес был 75,6, стал 74, 6 = минус 1 кг => + 50 баллов
2. замеры было ОТ 90 ОЖ 108 ОБ 106 Стало ОТ 87 ОЖ 105 ОБ 105 => минус 7 см = 35 баллов
3. Баллы за неделю: 95 + 50 + 35 = 180 баллов
4. Баллы за гонку: 180 баллов
33/165
9.01.14 было 83, уже 78, будет 63!
1 цель 78кг - есть 1.04.2014
2 цель 73кг
3 цель 68кг
4 цель 63кг
|
Аброся
Diet-Баллов: 17108
Сообщений: 568
Город: Москва
31.1.2011 16:39
|
1. Отчет за 30.01.11. Вес 74,6 (-0,2)
2. КК и БЖУ +5
3. Вода 2,5л. +6
4. Спорт - прогулка с коляской 70 минут +5
5. Уход - скраб на проблемные зоны +1
6. Размешение дневного меню +2
7. баллы за 30.01.11 = 19
8. баллы за гонку = 95
33/165
9.01.14 было 83, уже 78, будет 63!
1 цель 78кг - есть 1.04.2014
2 цель 73кг
3 цель 68кг
4 цель 63кг
|
Dejdra
Diet-Баллов: 21695
Сообщений: 12912
31.1.2011 15:07
|
1. 31.01.11 - 57 кг -0
ОТ-71 см (-1 см) +5
ОБ-93 см (-2 см) +5
ОЖ-81 см 0
2. КК и БЖУ +5
3. Вода 3 л +7
4. Спорт (прогулка, 8 минут бедра) +5
5. Уход (массаж проблемных зон, ) +1
6. Размещение меню +2
7. Баллы за день 30
8. Баллы за гонку 128
Привет,я Настя))Рост 160, 25 лет
Дочь Алиса, 4 года
Ждем сына)
Пришла на Дион с весом 75, сейчас вешу 52 работала фитнес -тренером, диетолог) Мечты сбываются!
id=18022 -заходите)
|
Natusja
Diet-Баллов: 10221
Сообщений: 790
31.1.2011 14:30
|
1. 31.01.11 - 69.6 кг (-1,8 кг) +90
ОТ-83 см (-3 см) +15
ОБ-101 см (-1 см) +5
ОЖ-101 см (-1 см) +5
2. КК и БЖУ +5
3. Вода 2 л +5
4. Спорт (прогулка, обруч (наконец-то купили!!!!)) +5
5. Уход (массаж проблемных зон, маникюр) +1
6. Размещение меню +2
7. Баллы за день 133
8. Баллы за гонку 206
Наташа. Рост 167 см.
Мама. Сынульке 3г
Дневник id=41115
Цель №1 63кг 26.03.2013
Цель №2 60кг 15.04.2013
Цель №3 57кг
Цель №4 54кг
|
ann-aseeva
Diet-Баллов: 33568
Сообщений: 3530
Город: ростов-на-дону
31.1.2011 12:17
|
Дата: 30.01.2011.
1.Вес 49,9 (-900), +45 баллов
объемы не изменились ((( 0 баллов
2.КК и БЖУ +5 баллов
3.Вода +7 баллов
4.Спорт(пресс, обруч) +5 баллов
5.Уход (крем для тела) +1 балл
6.Меню +2 балла
7.Баллы за день: 65
8.Баллы за гонку:146
Аня, 31 год, рост 158
Мама двух красотулек 9-ти и 3-х лет.
вес 50кг
/community/post.php?topic_id=25809
|
