|
|
 |
|
DolkaLaima
Diet-Баллов: 11667
Сообщений: 3761
8.3.2011 10:49
|
1.пт сб вс
2. КК и БЖУ - 15
3. Вода - 21
4. Спорт 15 (прогулки и фитбол)
5. Уход 3 (скраблю и массцажирую все что скрабится и массажируется))))
6. Размещение меню 0
7. Баллы за 3 дня - 54
8. Баллы за гонку =836
Отчет за 28-6
ВЕС 53.9(54.7) + 40 баллов
ОТ-68 ОЖ-73 ОБ-90(93) +15 баллов
Баллы за неделю:192(55) За гоночку:1028
Рост 168. 24 года. 58 кг. Мама.
До беременности - 55 кг
В день родов - 68.8, сразу после - 59кг
Через 4 месяца - 53 кг...
|
bantsekina
Diet-Баллов: 12013
Сообщений: 812
Город: Куровское
7.3.2011 17:33
|
Отчет за неделю с 28 февраля по 6 марта :
1. Вес был 55,9 стал 55,2= минус 0,7кг => +35 баллов
2. замеры было ОТ 65 ОЖ 81 ОБ 93 СТАЛО ОТ 64 ОЖ 80 ОБ 92 => минус 3 см = 15 баллов
3. Баллы за эту неделю: 126+50=176
Баллы за гонку: 1058
Катя, рост 163
Вес 62 кг
Стремлюсь к 57 кг!!!!!
Вот мой дневник:/community/post.php?topic_id=31571
|
Natusja
Diet-Баллов: 10221
Сообщений: 790
7.3.2011 17:22
|
ОТЧЁТ ЗА НЕДЕЛЮ 28.02.11-06.02.11
Вес 67.2 --> 66.3 кг (-900 г) +45
ОТ 78 --> 77 см (-1 см) +5
ОБ 99 --> 97 см (-2 см) +10
ОЖ 95 --> 95 см (-0 см) +0
Баллы за неделю 60(замеры)
Баллы за гонку 1089+60 (за замеры)=1149
Наташа. Рост 167 см.
Мама. Сынульке 3г
Дневник id=41115
Цель №1 63кг 26.03.2013
Цель №2 60кг 15.04.2013
Цель №3 57кг
Цель №4 54кг
|
Natusja
Diet-Баллов: 10221
Сообщений: 790
7.3.2011 17:18
|
1. 07.03.11 - 66,3 кг
2. КК и БЖУ +5
3. Вода 2,0 л +6
4. Спорт (ходьба) +5
5. Уход (массаж проблемных зон) +1
6. Размещение меню +2
7. Баллы за день 19
8. Баллы за гонку 1089
Наташа. Рост 167 см.
Мама. Сынульке 3г
Дневник id=41115
Цель №1 63кг 26.03.2013
Цель №2 60кг 15.04.2013
Цель №3 57кг
Цель №4 54кг
|
Natusja
Diet-Баллов: 10221
Сообщений: 790
7.3.2011 17:15
|
1. 06.03.11 - 66,6 кг
2. КК и БЖУ +5
3. Вода 2,0 л +5
4. Спорт (2 уровень с Джиллиан день 4) +5
5. Уход (массаж проблемных зон) +1
6. Размещение меню +2
7. Баллы за день 18
8. Баллы за гонку 1070
Наташа. Рост 167 см.
Мама. Сынульке 3г
Дневник id=41115
Цель №1 63кг 26.03.2013
Цель №2 60кг 15.04.2013
Цель №3 57кг
Цель №4 54кг
|
Dejdra
Diet-Баллов: 21695
Сообщений: 12912
7.3.2011 14:22
|
Отчет за неделю с 28 февраля по 6 марта :
1. Вес был 56 стал 55,2= минус 0,8кг => +40 баллов
2. замеры было ОТ 66 ОЖ 75 ОБ 91 СТАЛО ОТ 65 ОЖ 73 ОБ 91 => минус 3 см = 15 баллов
3. Баллы за эту неделю: 152+45=197
Баллы за гонку: 1013
Привет,я Настя))Рост 160, 25 лет
Дочь Алиса, 4 года
Ждем сына)
Пришла на Дион с весом 75, сейчас вешу 52 работала фитнес -тренером, диетолог) Мечты сбываются!
id=18022 -заходите)
|
Аброся
Diet-Баллов: 17108
Сообщений: 568
Город: Москва
7.3.2011 9:33
|
Отчет за неделю с 28 по 6 марта:
1. Вес был 72,5, стал 71, 6 = минус 0,9 кг => 45 баллов
2. замеры без изменений.
3. Баллы за эту неделю: 122 + 45 = 167 балл
4. Баллы за гонку: 1057 баллов
33/165
9.01.14 было 83, уже 78, будет 63!
1 цель 78кг - есть 1.04.2014
2 цель 73кг
3 цель 68кг
4 цель 63кг
|
Аброся
Diet-Баллов: 17108
Сообщений: 568
Город: Москва
7.3.2011 9:26
|
1. Отчет за 06.03.11.
2. КК и БЖУ +5
3. Вода 3,0л. +7
4. Спорт - прогулка, обруч +5
5. Уход - крем +1
6. Размещение дневного меню +2
7. баллы за 06.03.11 = 20
8. баллы за гонку = 1012
33/165
9.01.14 было 83, уже 78, будет 63!
1 цель 78кг - есть 1.04.2014
2 цель 73кг
3 цель 68кг
4 цель 63кг
|
Птица
Diet-Баллов: 14543
Сообщений: 1261
Город: Уфа
7.3.2011 7:44
|
Отчет за неделю с 28 февраля по 7 марта:
1. Вес был 81.8 стал 81 - минус 800 гр, = 40 баллов
2. замеры были ОБ 103 ОТ 93 ОЖ 108 ОГ 102 стали ОБ 103 ОТ 92 ОЖ 105 ОГ 102 - минус 3 см = 15 баллов
3. Баллы за неделю: 55 баллов
4. Баллы за гонку: 959 баллов
Юлия, 34 года, двое детей. Сейчас 80, иду к 65!
|
Птица
Diet-Баллов: 14543
Сообщений: 1261
Город: Уфа
7.3.2011 7:36
|
Отчет за 06.03.11.
2. КК и БЖУ +5
3. Вода +8
4. Спорт - Джилл +5
5. Уход массаж 2
6. Размещение дневного меню 0
7. баллы за день =20
8. баллы за гонку = 904
Юлия, 34 года, двое детей. Сейчас 80, иду к 65!
|
bantsekina
Diet-Баллов: 12013
Сообщений: 812
Город: Куровское
6.3.2011 21:25
|
Отчет от 6.03.2011.
1. КК и БЖУ +5
2. Вода (2л) +5
3. Спорт (бодифлекс, Джилл 1/6, ходьба, обруч) +5
4. Уход (кофейный скраб, маска для волос с репейным маслом) +1
5. Меню +2
6. Баллы за день: 18
7. Баллы за гонку: 1008 баллов
Катя, рост 163
Вес 62 кг
Стремлюсь к 57 кг!!!!!
Вот мой дневник:/community/post.php?topic_id=31571
|
Dejdra
Diet-Баллов: 21695
Сообщений: 12912
6.3.2011 21:22
|
1. 06.03.11
2. КК и БЖУ +5
3. Вода +8
4. Спорт джиллиан+5
5. Уход ( массаж) +1
6. Размещение меню +2
7. Баллы за день 21
8. Баллы за гонку 967
Привет,я Настя))Рост 160, 25 лет
Дочь Алиса, 4 года
Ждем сына)
Пришла на Дион с весом 75, сейчас вешу 52 работала фитнес -тренером, диетолог) Мечты сбываются!
id=18022 -заходите)
|
Dejdra
Diet-Баллов: 21695
Сообщений: 12912
6.3.2011 21:22
|
1. 05.03.11
2. КК и БЖУ +5
3. Вода +8
4. Спорт джиллиан+5
5. Уход ( массаж) +1
6. Размещение меню +2
7. Баллы за день 21
8. Баллы за гонку 946
Привет,я Настя))Рост 160, 25 лет
Дочь Алиса, 4 года
Ждем сына)
Пришла на Дион с весом 75, сейчас вешу 52 работала фитнес -тренером, диетолог) Мечты сбываются!
id=18022 -заходите)
|
Dejdra
Diet-Баллов: 21695
Сообщений: 12912
6.3.2011 21:20
|
1. 04.03.11
2. КК и БЖУ +5
3. Вода +8
4. Спорт джиллиан+5
5. Уход ( массаж) +1
6. Размещение меню +2
7. Баллы за день 21
8. Баллы за гонку 925
Привет,я Настя))Рост 160, 25 лет
Дочь Алиса, 4 года
Ждем сына)
Пришла на Дион с весом 75, сейчас вешу 52 работала фитнес -тренером, диетолог) Мечты сбываются!
id=18022 -заходите)
|
Dejdra
Diet-Баллов: 21695
Сообщений: 12912
6.3.2011 21:20
|
1. 03.03.11
2. КК и БЖУ +5
3. Вода +8
4. Спорт джиллиан+5
5. Уход ( массаж) +1
6. Размещение меню +2
7. Баллы за день 21
8. Баллы за гонку 904
Привет,я Настя))Рост 160, 25 лет
Дочь Алиса, 4 года
Ждем сына)
Пришла на Дион с весом 75, сейчас вешу 52 работала фитнес -тренером, диетолог) Мечты сбываются!
id=18022 -заходите)
|
Dejdra
Diet-Баллов: 21695
Сообщений: 12912
6.3.2011 21:19
|
1. 02.03.11
2. КК и БЖУ +5
3. Вода +8
4. Спорт джиллиан+5
5. Уход ( массаж) +1
6. Размещение меню +2
7. Баллы за день 21
8. Баллы за гонку 884
Привет,я Настя))Рост 160, 25 лет
Дочь Алиса, 4 года
Ждем сына)
Пришла на Дион с весом 75, сейчас вешу 52 работала фитнес -тренером, диетолог) Мечты сбываются!
id=18022 -заходите)
|
Dejdra
Diet-Баллов: 21695
Сообщений: 12912
6.3.2011 21:18
|
1. 01.03.11
2. КК и БЖУ +5
3. Вода +8
4. Спорт джиллиан+5
5. Уход ( массаж) +1
6. Размещение меню +2
7. Баллы за день 21
8. Баллы за гонку 863
Привет,я Настя))Рост 160, 25 лет
Дочь Алиса, 4 года
Ждем сына)
Пришла на Дион с весом 75, сейчас вешу 52 работала фитнес -тренером, диетолог) Мечты сбываются!
id=18022 -заходите)
|
Dejdra
Diet-Баллов: 21695
Сообщений: 12912
6.3.2011 21:16
|
1. 28.02.11
2. КК и БЖУ +5
3. Вода +8
4. Спорт джиллиан+5
5. Уход ( массаж) +1
6. Размещение меню +2
7. Баллы за день 21 (+5)
8. Баллы за гонку 842
Привет,я Настя))Рост 160, 25 лет
Дочь Алиса, 4 года
Ждем сына)
Пришла на Дион с весом 75, сейчас вешу 52 работала фитнес -тренером, диетолог) Мечты сбываются!
id=18022 -заходите)
|
Аброся
Diet-Баллов: 17108
Сообщений: 568
Город: Москва
6.3.2011 9:40
|
1. Отчет за 05.03.11.
2. КК и БЖУ +5
3. Вода 3,0л. +7
4. Спорт - прогулка, обруч +5
5. Уход - гель для похудения, крем для ног и рук +1
6. Размещение дневного меню +2
7. баллы за 05.03.11 = 20
8. баллы за гонку = 992
33/165
9.01.14 было 83, уже 78, будет 63!
1 цель 78кг - есть 1.04.2014
2 цель 73кг
3 цель 68кг
4 цель 63кг
|
Птица
Diet-Баллов: 14543
Сообщений: 1261
Город: Уфа
6.3.2011 7:41
|
. Отчет за 05.03.11.
2. КК и БЖУ +4
3. Вода +8
4. Спорт - Джилл +0
5. Уход массаж 0
6. Размещение дневного меню 0
7. баллы за день =12
8. баллы за гонку = 884
Юлия, 34 года, двое детей. Сейчас 80, иду к 65!
|
bantsekina
Diet-Баллов: 12013
Сообщений: 812
Город: Куровское
5.3.2011 22:51
|
Отчет от 5.03.2011.
1. КК и БЖУ +5
2. Вода (2л) +5
3. Спорт (бодифлекс, Джилл 1/5, ходьба, обруч) +5
4. Уход (кофейный скраб, вакуумный массаж) +1
5. Меню +2
6. Баллы за день: 18
7. Баллы за гонку: 990 баллов
Катя, рост 163
Вес 62 кг
Стремлюсь к 57 кг!!!!!
Вот мой дневник:/community/post.php?topic_id=31571
|
Аброся
Diet-Баллов: 17108
Сообщений: 568
Город: Москва
5.3.2011 12:36
|
1. Отчет за 04.03.11.
2. КК и БЖУ +2 (недобор углеводов и штраф за это)
3. Вода 3,0л. +7
4. Спорт - прогулка, обруч +5
5. Уход - гель для похудения, крем для ног и рук +1
6. Размещение дневного меню +2
7. баллы за 04.03.11 = 17
8. баллы за гонку = 972
33/165
9.01.14 было 83, уже 78, будет 63!
1 цель 78кг - есть 1.04.2014
2 цель 73кг
3 цель 68кг
4 цель 63кг
|
Natusja
Diet-Баллов: 10221
Сообщений: 790
5.3.2011 8:49
|
1. 05.03.11 - 66,8 кг
2. КК и БЖУ +5
3. Вода 2,0 л +5
4. Спорт (обруч) +5
5. Уход (крем) +1
6. Размещение меню +2
7. Баллы за день 18
8. Баллы за гонку 1052
Наташа. Рост 167 см.
Мама. Сынульке 3г
Дневник id=41115
Цель №1 63кг 26.03.2013
Цель №2 60кг 15.04.2013
Цель №3 57кг
Цель №4 54кг
|
Natusja
Diet-Баллов: 10221
Сообщений: 790
5.3.2011 8:49
|
1. 04.03.11 - 66,8 кг
2. КК и БЖУ +5
3. Вода 2,0 л +5
4. Спорт (обруч) +5
5. Уход (крем) +1
6. Размещение меню +2
7. Баллы за день 18
8. Баллы за гонку 1034
Наташа. Рост 167 см.
Мама. Сынульке 3г
Дневник id=41115
Цель №1 63кг 26.03.2013
Цель №2 60кг 15.04.2013
Цель №3 57кг
Цель №4 54кг
|
Natusja
Diet-Баллов: 10221
Сообщений: 790
5.3.2011 8:48
|
1. 03.03.11 - 67,0 кг
2. КК и БЖУ +5
3. Вода 2,0 л +6
4. Спорт (2 уровень с Джиллиан день 3, обруч) +5
5. Уход (массаж проблемных зон) +1
6. Размещение меню +2
7. Баллы за день 19
8. Баллы за гонку 1016
Наташа. Рост 167 см.
Мама. Сынульке 3г
Дневник id=41115
Цель №1 63кг 26.03.2013
Цель №2 60кг 15.04.2013
Цель №3 57кг
Цель №4 54кг
|
Птица
Diet-Баллов: 14543
Сообщений: 1261
Город: Уфа
5.3.2011 7:08
|
1. Отчет за 03-04.03.11.
2. КК и БЖУ +10
3. Вода +10
4. Спорт - Джилл +10
5. Уход массаж 4
6. Размещение дневного меню 0
7. баллы за два дня =34
8. баллы за гонку = 872
Юлия, 34 года, двое детей. Сейчас 80, иду к 65!
|
bantsekina
Diet-Баллов: 12013
Сообщений: 812
Город: Куровское
4.3.2011 21:37
|
Отчет от 4.03.2011. Вес 55,2 (-700г) 
1. КК и БЖУ +5
2. Вода (2л) +5
3. Спорт (бодифлекс, Джилл 1/4, ходьба, обруч) +5
4. Уход (фисташковый скраб, обертывание с медом и кофе) +1
5. Меню +2
6. Баллы за день: 18
7. Баллы за гонку: 972 балл
Катя, рост 163
Вес 62 кг
Стремлюсь к 57 кг!!!!!
Вот мой дневник:/community/post.php?topic_id=31571
|
DolkaLaima
Diet-Баллов: 11667
Сообщений: 3761
4.3.2011 7:20
|
1.4 дня с пондельника
2. КК и БЖУ - Пн5Вт5СР5Чт5=20 (1 разгруз)
3. Вода - 7+7+7+8=29
4. Спорт 5(джилл)+5(джилл)+5(прогулка 60 мин)+5(поргулка 60 мин)=20
5. Уход 4 (скраблю и массцажирую все что скрабится и массажируется))))
6. Размещение меню 0
7. Баллы за 4 дня - 81+10(лидерство)=91
8. Баллы за гонку =782
Рост 168. 24 года. 58 кг. Мама.
До беременности - 55 кг
В день родов - 68.8, сразу после - 59кг
Через 4 месяца - 53 кг...
|
Аброся
Diet-Баллов: 17108
Сообщений: 568
Город: Москва
3.3.2011 23:36
|
1. Отчет за 03.03.11.
2. КК и БЖУ +5
3. Вода 3,0л. +7
4. Спорт - прогулка, обруч +5
5. Уход - гель для похудения +1
6. Размещение дневного меню +2
7. баллы за 03.03.11 = 20
8. баллы за гонку = 955
33/165
9.01.14 было 83, уже 78, будет 63!
1 цель 78кг - есть 1.04.2014
2 цель 73кг
3 цель 68кг
4 цель 63кг
|
bantsekina
Diet-Баллов: 12013
Сообщений: 812
Город: Куровское
3.3.2011 21:02
|
Отчет от 3.03.2011.
1. КК и БЖУ +5
2. Вода (2л) +5
3. Спорт (бодифлекс, Джилл 1/3, ходьба, обруч) +5
4. Уход (кофейный скраб, коррекция бровей и покраска ресниц) +1
5. Меню +2
6. Баллы за день: 18
7. Баллы за гонку: 954 балл
Катя, рост 163
Вес 62 кг
Стремлюсь к 57 кг!!!!!
Вот мой дневник:/community/post.php?topic_id=31571
|
Аброся
Diet-Баллов: 17108
Сообщений: 568
Город: Москва
3.3.2011 11:45
|
1. Отчет за 02.03.11.
2. КК и БЖУ +5
3. Вода 3,0л. +7
4. Спорт - прогулка 3 часа, обруч +5
5. Уход - гель для похудения +1
6. Размещение дневного меню +2
7. баллы за 02.03.11 = 20
8. баллы за гонку = 935
33/165
9.01.14 было 83, уже 78, будет 63!
1 цель 78кг - есть 1.04.2014
2 цель 73кг
3 цель 68кг
4 цель 63кг
|
bantsekina
Diet-Баллов: 12013
Сообщений: 812
Город: Куровское
3.3.2011 10:00
|
Отчет от 2.03.2011.
1. КК и БЖУ +4 (Все зеленое, углеводы не добрала)
2. Вода (3л) +7
3. Спорт (бодифлекс, Джилл 1/2) +5
4. Уход (кофейный скраб, вакуумный массаж) +1
5. Меню +2
6. Баллы за день: 19
7. Баллы за гонку: 936 балл
Катя, рост 163
Вес 62 кг
Стремлюсь к 57 кг!!!!!
Вот мой дневник:/community/post.php?topic_id=31571
|
Птица
Diet-Баллов: 14543
Сообщений: 1261
Город: Уфа
3.3.2011 9:51
|
1. Отчет за 02.03.11.
2. КК и БЖУ +5
3. Вода +5
4. Спорт - Джилл +5
5. Уход 0
6. Размещение дневного меню 0
7. баллы за 01.03.11 =15
8. баллы за гонку = 842
Юлия, 34 года, двое детей. Сейчас 80, иду к 65!
|
Natusja
Diet-Баллов: 10221
Сообщений: 790
2.3.2011 18:30
|
1. 02.03.11 - 67,3 кг
2. КК и БЖУ +5
3. Вода 2,0 л +5
4. Спорт (отдых) +0
5. Уход (крем) +1
6. Размещение меню +2
7. Баллы за день 13
8. Баллы за гонку 997
Наташа. Рост 167 см.
Мама. Сынульке 3г
Дневник id=41115
Цель №1 63кг 26.03.2013
Цель №2 60кг 15.04.2013
Цель №3 57кг
Цель №4 54кг
|
Аброся
Diet-Баллов: 17108
Сообщений: 568
Город: Москва
2.3.2011 11:35
|
1. Отчет за 01.03.11.
2. КК и БЖУ +5
3. Вода 3,0л. +7
4. Спорт - прогулка, обруч +5
5. Уход - гель для похудения +1
6. Размещение дневного меню +2
7. баллы за 01.03.11 = 20
8. баллы за гонку = 915
33/165
9.01.14 было 83, уже 78, будет 63!
1 цель 78кг - есть 1.04.2014
2 цель 73кг
3 цель 68кг
4 цель 63кг
|
Птица
Diet-Баллов: 14543
Сообщений: 1261
Город: Уфа
2.3.2011 11:27
|
Отчет от 28.2.2011 и 1.03.2011.
1. КК и БЖУ +10
2. Вода (2л) +10
3. Спорт (Джилл ) +10
4. Уход (массаж прбл.зон) +2
5. Меню +0
6. Баллы за 2 дня: 32
7. Баллы за гонку: 827 балла
Юлия, 34 года, двое детей. Сейчас 80, иду к 65!
|
bantsekina
Diet-Баллов: 12013
Сообщений: 812
Город: Куровское
2.3.2011 11:18
|
Отчет от 1.03.2011.
1. КК и БЖУ +5
2. Вода (2л) +5
3. Спорт (бодифлекс, Джилл 1/1, обруч) +5
4. Уход (кофейный скраб, маска для волос масляная) +1
5. Меню +2
6. Баллы за день: 18
7. Баллы за гонку: 917 балла
Катя, рост 163
Вес 62 кг
Стремлюсь к 57 кг!!!!!
Вот мой дневник:/community/post.php?topic_id=31571
|
Аброся
Diet-Баллов: 17108
Сообщений: 568
Город: Москва
1.3.2011 17:19
|
1. Отчет за 28.02.11.
2. КК и БЖУ +5
3. Вода 3,0л. +7
4. Спорт - прогулка, обруч +5
5. Уход - гель для похудения +1
6. Размещение дневного меню +2
7. баллы за 28.02.11 = 20 + 20(призы)
8. баллы за гонку = 895
33/165
9.01.14 было 83, уже 78, будет 63!
1 цель 78кг - есть 1.04.2014
2 цель 73кг
3 цель 68кг
4 цель 63кг
|
Natusja
Diet-Баллов: 10221
Сообщений: 790
1.3.2011 14:41
|
1. 01.03.11 - 67 кг!!!
2. КК и БЖУ +5
3. Вода 2,0 л +5
4. Спорт (2 уровень с Джиллиан день 2) +5
5. Уход (массаж проблемных зон) +1
6. Размещение меню +2
7. Баллы за день 18
8. Баллы за гонку 969+15(бонусы)=984
Наташа. Рост 167 см.
Мама. Сынульке 3г
Дневник id=41115
Цель №1 63кг 26.03.2013
Цель №2 60кг 15.04.2013
Цель №3 57кг
Цель №4 54кг
|
bantsekina
Diet-Баллов: 12013
Сообщений: 812
Город: Куровское
1.3.2011 11:25
|
Отчет от 28.02.2011.
1. КК и БЖУ +5 (разгруз на кефире)
2. Вода (2,5л) +6
3. Спорт (бодифлекс, упры на бедра и ягодицы, обруч) +5
4. Уход (кофейный скраб, вакуумный массаж) +1
5. Меню 0
6. Баллы за день: 17
7. Баллы за гонку: 879 +20=899 балла
Катя, рост 163
Вес 62 кг
Стремлюсь к 57 кг!!!!!
Вот мой дневник:/community/post.php?topic_id=31571
|
