РҐРѕС‡Сѓ такой же плоский живот Рё стройные ножки!

P.S. Спасибо Tata2010 за подробную инструкцию)

Ага)я решила тоже у тебя пописать немножко)

Ой)) Оказывается, я у тебя уже писала когда-то

РћРїР°,отлично!Р’СЃСЏ эта обалденно вкусная гадость РЅР° весах РЅРµ отразилась!урааСегодня держу СЃРІРѕР№ СЂРѕС‚ РїРѕРґ тотальным контролем,С‚.Рє.тренировки скорее всего РЅРµ  Р±СѓРґРµС‚ вообще никакой.

Ох,сколько же я гадости съела сегодня...даже не съела,а сожрала!

Завтра опять будет разгруз.

РўРІРѕСЂРѕРі 2%

Бифидок 1%

В бегах это же хорошо!Побегаешь,кк позжигаешь))

А я вот пришла домой и пожарила себе овощи:брокколи,фасоль,чуть-чуть картошки,кукурузы,перца � не удержалась,увы,пожарила 2 сосиски.Ругаю себя страшно,но ем.Хорошо,что кетчуп закончился))

Это нормально 1200. Вода + содержимое желудка - вот и уходит все)

Сейчас поменьше будет...  Сѓ меня РІРѕС‚ -300РіСЂ, РЅРѕ это уже жир, потому что РІСЃСЏ гадость Рё РІРѕРґР° уходили позавчера Рё раньше еще.

Сегодня я вся в бегах, не знаю, смогу ли посчитать калории не домашней еды, но попробую)

Удачного дня тебя!

Отвес 1200!

Но что-то меня эта цифра смущает:слишком много за день получается...и того 2 кг за два дня?!да ну,нереально

�ли это вода уходит...не знаю не знаю,в общем

Ну его же не целиком съесть надо)Я,например,на 2-3 дня раньше делила)

Сегодня надо нам с тобой скушать чего-нибудь посущественней сегодня)

У меня помело никак не получается диетическим. Может потому что он тяжелый и как-то много калорий выходит...

Я не лопнула сегодня даже!) Наоборот, забыла поесть вечером и в итоге получился разгруз))

Почему бы и не повод! Главное, поверить, что вес обязательно уйдет!!!

Ну -800 гр это на самом деле еще не повод,чтобы верить в себя...но хотя бы что-то))

Уверена, что будет успешно, только не расстраивайся, если послезавтра немного вернется, так почти в 99% случаях бывает! Главное, что ты в себя веришь и готова двигаться к цели! � очень правильно, что ты разбила свой путь на много промежуточных целей, мне тоже так легче худеется!!!

Приветик, я к тебе с весенними цветами!!! Попробуй прямо их скопировать и вставить!

Как прошел разгруз сегодня?!

Вот что я вспомнила:есть же помело!Обожаю ммм

Очень вкусный,диетический,но при этом сытный фрукт,и полезный к тому же.Надо будет приобрести на след.недельке пару штучек)

Да,разгруз.Пока держусь) Сейчас буду есть салатную смесь.Конечно, 8 вечера не самое подходящее время для ужина,но надеюсь,что от 20 кк ничего не будет)Только ввалилась домой после учебы.Целых 50 минут пешком шла.Ууух,горжусь собой)

Балуй,но лопаться не надо)

Я завтра побольше съем,обязательно что-нибудь горячее сделаю.

800гр - это круто!

У тебя сегодня продолжается разгруз? Если да - держись!! Если нет - кушай больше, а то на разгруз похоже))

Я сегодня себя балую... столько еды запланировала, что лопну наверное))

Так,с утра отвес в 800г.

Может это немного ,но меня вдохновляет и мотивирует!)

План на сегодня:

Завтрак- 250 мл кефира 1% - 90 кк

Обед и перекус - 500 мл ацидобифилина - 390 кк

Ужин- Микс из айсберга,фриссе и радиччо - 22 кк

*Катя,только попробуй отойти от этого плана хоть на шаг!!*

Вот! Главное - слушать себя. Буду мало завтракать и далее по самочувствию. Глядишь все и получится))

У меня сейчас своя "диета" - ем до 1000 ккал. На завтра пока опять 600 ккал стоит, но думаю в итоге около 900 будет)

А без сладкого я легко живу, если не начинать есть)

Зайди ко мне в дневник, посмотри сегодняшние фото... жесть(

Я просто в прошлом модель и весила при таком росте много лет 49 кг. У меня очень легкие и тонкие кости, запястье аж 13 см в обхвате! Поэтому мои 58, это как для нормального человека 65-68 кг минимум. Собственно столько килограмм мне и дают знакомые...

Экстремальных диет боюсь... попробовала одну на свою голову, ушла в зажор и набрала больше, чем было( В итоге сейчас живу на калорийности. лучше уменьшу калорийность, но буду есть разнообразные продукты, чем есть что "требует" диета при той же калорийности...

Я тут надыбала одну диетку на 3 дня,экстремальную:

Завтрак: столовая ложка меда на 150 мл воды + 5-7 капель лимонного сока через 10-15 минут чашка чая/кофе без сахара

Обед: овощи,отварная индейка, не более 500 г всего

Ужин: капуста отварная,кажется, и стакан кефира

Вот думала посидеть на выходных,но потом вспомнила,что выходной у меня 1,и решила подождать до майских праздников.За 3 дня,надеюсь,вред здоровью не нанесу

Алла,спасибо Вам огромное за совет про овощи,я попробую потом так сделать)

Аня,даааа,надооо!срочно!

Но ты,судя по параметрам,и так стройняшка)Зачем тебе еще худеть?

Привет!

Я ем замороженные овощи, только я их не жарю, а тушу без масла с небольшим количеством воды. А в готовые, если хочется добавляю 1ч/л оливкового масла. Вот!

Успехов тебе!

Привет! Я сегодня тоже на кефире! � тоже не могу взять себя в руки. НО надо) � я пока еще верю))

Заставила себя посидеть на кефире 1% денекЮправда потом не выдержала и конфету схавала,но все равно)

� пешком до дома прошла больше получаса-прямо горжусь собой)

А самое главное,что мне и то,и другое оочень понравилось!Завтра пройду в 2 раза больше и не буду есть конфеты!

Весна.Асфальт уже почти везде сухой.Надо бы кроссовки достать с курткой.Достала.Но так надевать не хочется...

В пальто и на каблуках я стройной кажусь и длинноногой,а как курточку с кедиками напяливаю так все-корова коровой.

Только вот на шпильках и в пальто особо пешком не находишься,а в кедиках с удовольствием бы и на усебу и с учебы длинной дорогой ходила.Вот теперь решаю,что делать.

В 

� еще,девочки,если кто сюда вдруг зайдет,подскажите:можно ли есть замороженные овощи?в жареном виде естественно.

приветик!!!молодец,что вернулась!!!!я вот тоже немного с этими праздниками разными раслабилась,но уже взяла себя в руки,вес пока стоит.

заходи ко мне,там много интересного я ищу ,читаю и пишу для вас

В общем почти на месяц я забросила эту идею с похудением.Расслабилась иными словами.

� как итог +4 кг.

ну так мне и надо,собссна!

Бутербродики,мясо,сосиски,макарошки,шаколадки-все самое вредное выбрала.

Значит СЃ сегодняшнего РґРЅСЏ начинаю РІСЃРµ СЃ самого начала.Через силу,РЅРѕ РІСЃРµ эти вкусности даже  РІСЂРѕС‚ РЅРµ РІРѕР·СЊРјСѓ.

Спасибо тебе огроомное!� за поздравление,и за подбадривание)мне очень приятно)

Вчера вот только 618 ккал скушала-наверное,это не есть хорошо...

А к тебе обызательно загляну,как только время появится))

Привет! Во-первых, с праздником!

Во-вторых, у тебя все обязательно получится! Главное не опускать руки, если сначала не очень будет получаться, заряжайся позитивом и настройся на достижение своих целей!))

В-третьих, если хочешь, заходи ко мне в гости, вместе худеть веселее ссылка у меня в подписи)))

� так,день рождения.Хорошо торта нет-хоть что-то радует)

Привет поздравляю с дневничком!

Вот ссылка там всё написано

/community/post.php?topic_id=2737

Ааа!какой кошмар!целых РґРІР° пункта РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ РєСЂР°СЃРЅС‹Рµ!Нужно срочно зашить СЂРѕС‚!!

Вот и я тут зарегестрировалась)

Р РѕСЃС‚ РјРѕР№-170СЃРј.

Вес-мамароднаякошмаркакой-целых 70 кг.

Так вот,решила я взяться за себя после того,как узнала о том,что одна моя давняя знакомая похудела на 19 кг.Я,честно говоря,в шоке!

На такой результат,конечно же,не рассчитываю,Но почему бы не помечтать,собссно?))

Вообще планирую для начала стрелочку на весах опустить до 66 кг,а там дальше как получится)

Поддержка ваша,девочки,очень нужна,ибо мама моя вкусно готовит,а моей силы воли не хватает от соблазнов отказаться.Да и в целом мотивации как таковой и нет.Так что буду рада каждой)

� вот сразу же к вам вопрос:объясните мне,пожалуйста,как картинки сюда вставлять.Ничего не понимаю.Да,вот такой вот я технический кретин(