завтрак

Я тоже после родов коровушкой была хорошей!!!Как на весы встала,чуть не упала-96кг.Вот я за себя взялась тогда!!Похудела за пол года до 78кг.Это было 10 лет назад.За это время скачки моего веса-от 82до самое маленькое 68кг..Сейчас здоровье уже не то...болячек куча,самое время за себя капитально взяться!!!Постепенно,размеренно

20 кг я сбрасывала, когда 90 весила, такая тетя была огромная

Я раньше все в ручную считала. а сейчас здесь с планировщиком очень удобно. даже перестала рецепты сама расчитывать, всегла можно в базе найти, единственное, что бы интернет был.

Света РІ этом СЏ  СЃ тобой полностью согласна! Хочу научится нормально питаться Рё РїСЂРё этом удерживать вес. 

Привет,Юля!Постепенно надо добавлять кк,я лично хочу научится правильно питаться,так что бы сбросить лишний вес,разгрузить свой организм.А потом только поддерживать вес постоянно.Система минус фунт очень в этом хороша.Постепенно хочу повышать калорийность пищи.а потом перейду совсем на эту систему.Но сначала учусь считать калорийность рациона,смотру на реакцию своего организма.20 кг-сбросить не хочу,50кг веса-для меня будет равняться дистрофии..Я в 8 классе весила 58кг....

Поверьте РјРЅРµ, нормальное питание....сидела СЏ Рё РЅР° 900 Рё РЅР° 1200...20 РєРі сбрасывала, Р° толку то , реально РЅРµ будешь РЅР° 1200 РІСЃСЋ жизнь сидеть. РќРѕ СЏ РЅРё  РєРѕРјСѓ ничего РЅРµ доказываю, РјРЅРµ это тоже пришло после РЅРЅРЅРіРѕ количества лет Рё похудений. Всему СЃРІРѕРµ время

Привет Света, заинтересовал разговор. РЇ тоже РЅР° 1200 РєРє объедаюсь. Больше РЅРµ РјРѕРіСѓ добавить. РќРµ представляю питание РЅР° 2000 РєРє.  

Приветик,Фифина!Всегда гостям рада.Насчет,выживаешь на 1200 кк,для меня это даже много,потому как была привычка питаться раз в сутки,утром кофе заглотнешь и вперед ,на работу,а вечером естественно-все что глаз увидит....А сейчас питание через равные промежутки времени и для меня очень сытно.Со временем планирую кк поднять.Так что дрессирую свой организм потихоньку....

Привет Свет! зашла к тебе на огонек. Почитала немного, как выживаешь то на 1200 жесть прямо

Спасибо огромное!!!

Sveta-Svetlanka, умничка! я за тебя рада,поздравляю с отвесиком!

буду равнятся на тебя!

Доброе утро!!!Очень позитивное начало дня-вес 71.500(отвес -800гр).Коридор вчера собдюден(1200кк),ужин был в 19 часов(спагетти с овощами),еще попробовала чай с имбирем-может в нем дело?На вкус очень понравился,согревает капитально и очень хорошо заглушает чувство голода.Спорта не было,т.к. оч устала и спать завалилась в 23часа,что для меня очень рано в последнее время....Надо пересматривать свой режим дня.Цели и задачи на сегодня:

РєРѕСЂРёРґРѕСЂ

РѕР±СЂСѓС‡(20 РјРёРЅСѓС‚)

ванна с морской солью

ац процедуры(гель и щетка)

отжимания(30 раз)

расписать план тренировок для пресса на март месяц

РІСЂРѕРґРµ РІСЃРµ.....

Ура,я сегодня молодец,только чуть углей недобрала и для стаканчика кефира место осталось!!

Доброе утро!!!Сегодня солнышко совсем весеннее!!!Однака,мароз,отступать не хочет.Морозяка на улице -25 с утра!!!Сижу на работе,обложилась обогревателями-иначе не выжить!

Отчет за вчерашний день:

коридор-да(небольшой перебор с жирами)

РѕР±СЂСѓС‡-РґР°(20 РјРёРЅ)

обертывание-да

отжимания-да(20 раз)

записалась на марафон-буду делать красивый животик!!!Урра!Это просто великолепно!

Вес однако с утра меня не очень порадовал-72.300(+100)Ну ничего,прорвемся!Я настроена оочень решительно!!!!

Ой,спасибочки,Саша ,огромное!!!

Приветик!!

Если есть мотивация,то обязательно похудеешь...

Заходи ко мне в готи сюда тоже

Привет,Танюша!!Очень рада за тебя!Давай подтягивайся ко мне,вместе веселее!!!

Sveta-Svetlanka,привет! ну вот я тебя догоняю!

Доброго дня ,всем!Вчера конечно же мч был отправлен в отставку..но коридорчик соблюден и сегодня отвесик -200.Уже радует!Вес сегодня-72.200.Будем стараться сегодня:

РєРѕСЂРёРґРѕСЂ

занятие калланетиком

РѕР±СЂСѓС‡

отжимания

ац обертывание

Я вот тоже ,лежу и думаю,что не идет,что то мч.В холодильнике мяско постное лежит,надо его замариновать,да запечь....Коридор соблюсти и спортом позаниматься.Хотя вчера в бане хорошо пропарилась,в бассейне наплавалась.Тело все болит,как будто меня били....

Sveta-Svetlanka, а я не стала разгруз сегодня делать,просто буду коридор держать сегодня

Спасибо,NataFka!!!Буду стараться не хулиганить!!!!

Приветик))) Вот тебе мотивашечка, чтобы хулиганить больше не хотелось

Приве ,Танюша!!Точно хулиганки!!Теперь будем отрабатывать свои грешки сполна!!Что то мч противный такой,плохо идет после вчерашних возлияний и вчерашнего плова по-узбекски.....

Sveta-Svetlanka,привет! все мы вчера нахулиганили

Приветик,Оля!А у нас опять морозяка,-23 градуса,хотя солнышко очень даже по весеннему светит.Что то в этом году зима никак уходить не хочет...А ты откуда?

Привет всем.Вчера естественно я нахулиганила капитально...Зато праздник удался.Домой приехали в 3 ночи.Планировщик даже и пытаться не буду заполнять,т к зашкалит он капитально....Сегодня попробую разгруз на мч...Вес 72.400(привес 300)Ну ничего,прорвемся.Главное,что настрой не пропал!

у нас весеннее солнышко, но ветер как всегда, 20 метров в секунду. (

но уже скоро дождемся весны настоящей!!!

ох,поскорей бы весна пришла... а у нас снег пошел...

дома у нас красота-теплынь,хоть и центральное отопление.а на работе,я работаю в частной конторе,вечная мерзлота.хозяин все экономит.хотя ,когда на улице небольшой мороз,не холодно,даже жарко.ждемс веснуууу.

у нас тоже рабочий ден сегодня. норги не празднуют:)))

а про дубак.....ну неужели нельзя нафиг закрыть котельные и перейти на электроотопление. у меня дома, и везде в офисах, школах, универах, и всё отпаливают обогревателями. никакого центрального отопления.......есть только в спец учреждениях, домах престарелых, больницах......в общем....не знаю, когда прогресс до нас дойдет

Канэшна.По графику так совпало.хотя если честно,делать на работе совершенно нечего.народа нет,все наверное по норкам праздник празднуют.....надеюсь часика в четыре слинять.....

Sveta-Svetlanka,ПР�ВЕТ!

а ты и сегодня работаешь?

chicapuzzz-ты молодец.А я вот второй день на работе маюсь,спортом заняться ну никак просто..калории расходую пытаясь согреться..на работе страшный дубак.

я вчера вообще пицу хомячила с жирным молоком и ничего. на тренинг сходила, каллории израсходовала.

Доброго дня,всем!Отчет за вчерашний день:коридор красный,т к перебор углей.Виновато вчерашнее выпитое на работе шампанское.....Вес сегодня-72.1(привес 400),да еще и с ужином запоздала вчера.Ну ничего.Все будет прекрасно,главное настрой на победу не потерян.Сегодня предстоит вечеринка у мужа на работе,так что буду держаться со страшной силой.Надо на работе лейкопластыря захватить,на всякий пожарный,попрошу что бы муж контролировал...если что залеплял рот безжалостно,не смотря на мое сопротивление...Блин,представила картинку

завтрак

РЈ

Танюша,все получится обязательно!!!Надо верить!!!!Помни про пироги!!!