|
|
|
 |
|
She-Devil
Diet-Баллов: 2338
Сообщений: 279
10.2.2011 21:02
|
Мотивируюсь, а то чё-то руки опускаются, вернее тянутся к холодильнику. Низя-я-я, Ниночка, смотри что тогда будет





Нина, 22 года, 80...78кг есть, 60 скоро будет)))
ЗОЖ соблюдать тяжело,а в прошлогодние джинсы влезать еще тяжелей! Выбираю, то что полегче)))
Мой ЛД /community/post.php?topic_id=31191
|
She-Devil
Diet-Баллов: 2338
Сообщений: 279
10.2.2011 19:01
|
Какая-то неприятная дискуссия вышла на тему жиров. Давайте к ней не будем больше возвращаться! Можно долго спорить, вымерять по граммам, сколько и чего съесть... А по сути, как мы все потолстели? Кто-то с детства был пухленьким, кто-то поправился во время беременности, кто-то болел, а подавляющее большинство потолстело сидя на диване и поглощая то, что не пребито, так что верным будет следующее высказывание

Нина, 22 года, 80...78кг есть, 60 скоро будет)))
ЗОЖ соблюдать тяжело,а в прошлогодние джинсы влезать еще тяжелей! Выбираю, то что полегче)))
Мой ЛД /community/post.php?topic_id=31191
|
Аскани
Diet-Баллов: 2683
Сообщений: 279
Город: Хабаровск
10.2.2011 18:35
|
Я вовсе не худею на жирах и не ем ровно 60 г жира в день)) просто говорю, что ем точно не меньше 20, в среднем где-то 30-50 г. Причём стараюсь себя ограничивать, например, в углеводах. По-разному бывает. Так что завидовать тут в принципе нечему.
Может, не больше 20 г жиров - это действительно твой индивидуальный случай.
Меня зовут Тая!
Мне 21, рост 170 ровно)
Я сейчас уже 105-79-109 и продолжаю стройнеть!
Цель на май 2011 96-73-106 и 70 кг.
Конечная цель 92-64-95 и 64 кг!
Я тут: /community/post.php?topic_id=30885
|
She-Devil
Diet-Баллов: 2338
Сообщений: 279
10.2.2011 17:02
|
Тая, спасибо за комплимент))) А насчет переваривания... Хм, большее количество энергии уходит на белки - около 30%, на жиры - около 10% и н а углеводы - около 5%, если я не ошибаюсь. Дистрофиком стать невозможно, т.к. те же положенные 1200 калорий в день ты будешь съедать, только с маложирной пищей. Да и вообще, раз ты худеешь, съедая 60гр жира в день, то это прекрасно! Завидую тебе белой завистью, правда, у меня так не получается. Удерживать вес - да, а снижать - нет((((
Нина, 22 года, 80...78кг есть, 60 скоро будет)))
ЗОЖ соблюдать тяжело,а в прошлогодние джинсы влезать еще тяжелей! Выбираю, то что полегче)))
Мой ЛД /community/post.php?topic_id=31191
|
Аскани
Diet-Баллов: 2683
Сообщений: 279
Город: Хабаровск
10.2.2011 16:54
|
Кстати, Нина, посмотрела твои фотки. Сбрасывать, конечно, есть что - к чему лукавить?) 
Но ты оч. симпатичная уже сейчас. Имхо, когда похудеешь, будешь очень красивой! Пусть это будет тебе мотивация!
И ещё о жирах. Нигде не встречала, что для похудения надо съедать НАСТОЛЬКО мало жиров. Лично я каждый день ем больше 20 г точно - и при этом худею. Я думаю, ДиОн прав в том, что советует питаться сбалансированно и смотреть на калории, а не на один-два какие-либо показателя.
Если съедать в день 60 г жиров и больше ничего (т.е. это 540 ккал + известно, что организм на переваривание жиров затрачивает где-то на 20% энергии больше, чем на углеводы), то оч. скоро можно стать дистрофиком .
Меня зовут Тая!
Мне 21, рост 170 ровно)
Я сейчас уже 105-79-109 и продолжаю стройнеть!
Цель на май 2011 96-73-106 и 70 кг.
Конечная цель 92-64-95 и 64 кг!
Я тут: /community/post.php?topic_id=30885
|
She-Devil
Diet-Баллов: 2338
Сообщений: 279
10.2.2011 16:53
|
Тая, и я про то. Столько симпатичных девушек, а они устроили шоу трансвеститов
Нина, 22 года, 80...78кг есть, 60 скоро будет)))
ЗОЖ соблюдать тяжело,а в прошлогодние джинсы влезать еще тяжелей! Выбираю, то что полегче)))
Мой ЛД /community/post.php?topic_id=31191
|
She-Devil
Diet-Баллов: 2338
Сообщений: 279
10.2.2011 16:52
|
Вот, по-моему, вполне адекватная статья о жире для тех, кто сомневается, сколько его нужно употреблять. Обратите внимание на последний абзац. Не ручаюсь, что это истина в последней инстанции. И всё же ещё раз повторюсь, что порог в 20 гр жира в день мне поставил прекрасный врач, который занимается проблемами веса (и не только) много лет, который работает в обычной поликлинике и к которому не первый год едут со всего города далеко не бедные люди (а ведь могли бы ринуться в борментали и оригитеи ), и к которому так просто не попадешь, ибо очередь))) Не знаю, я просто пока избрала путь в 20 гр жира в день и всё, пару месяцев продержусь, а там увеличу до 30-40. Нужно просто прислушиваться к организму, правда не тогда , когда он просит тортов и сосисок)))))
Нина, 22 года, 80...78кг есть, 60 скоро будет)))
ЗОЖ соблюдать тяжело,а в прошлогодние джинсы влезать еще тяжелей! Выбираю, то что полегче)))
Мой ЛД /community/post.php?topic_id=31191
|
Аскани
Diet-Баллов: 2683
Сообщений: 279
Город: Хабаровск
10.2.2011 16:38
|
По поводу "фото самых красивых девушек мира!"
Мне нравятся мисс Болгария (и то более-менее) и мисс Канада.
Мисс Парагвай вообще на трансвестита смахивает. Мисс Италии можно на уроках биологии демонстрировать - так чудесно видны кости 
Знаю гораздо более красивых девушек, чем все эти мисски.
Меня зовут Тая!
Мне 21, рост 170 ровно)
Я сейчас уже 105-79-109 и продолжаю стройнеть!
Цель на май 2011 96-73-106 и 70 кг.
Конечная цель 92-64-95 и 64 кг!
Я тут: /community/post.php?topic_id=30885
|
She-Devil
Diet-Баллов: 2338
Сообщений: 279
10.2.2011 16:23
|
Оль, шарпейчиком я и так не буду, так как имею обыкновение ходить в бассейн, ну и от природы кожа у меня оч упругая ( спасибо генам). Организмы у всех разные, мне, например ну никак 1 кг не сбросить, питаясь в коридоре 1500-1800, ни за неделю, ни за две. Пробовала, не получается((( И я ещё раз повторяю, я не призываю ВСЮ ЖИЗНЬ съедать не больше 20 гр жира в день! Ну, бывает такое, всё вроде бы контролируешь, всё вроде бы хорошо, а вес колом встал и не хочет снижаться, вот тогда я и призываю обратить внимание на жиры, не увлекаться ими! Кому хорошо худеется с 60 гр жира в день, то, ради Бога, значит повезло. Мне что-то не везет(((
Нина, 22 года, 80...78кг есть, 60 скоро будет)))
ЗОЖ соблюдать тяжело,а в прошлогодние джинсы влезать еще тяжелей! Выбираю, то что полегче)))
Мой ЛД /community/post.php?topic_id=31191
|
Капитан_Пирс
Diet-Баллов: 25314
Сообщений: 8502
Город: Талнах
10.2.2011 14:58
|
Кстати, забыла вам всем сказать. Когда настраивала планировщик питания, то была очень удивлена. Он позволяет в день съесть 60гр жира! Так же невозможно похудеть! Мне врач-диетолог сказала, чтобы худеть, нужно съедать в день не больше 20 гр жира. Я вполне допускаю, что это касалось только насыщенных жиров, так что будьте осторожны. Может из-за этого, даже при соблюдении зеленого коридора, вес не уходит.
Во-первых в день женщине необходимо не менее 30 граммов жира. Это факт, который даже доказывать не стану. Так как надоело писать одно и тоже.
Во-вторых, худеть быстро вредно для здоровья. Ты свои лишние кг не один год наедала. Поставь разумную скорость похудения, организм одумается и перестанет делать запасы. Я худею на 1500-1800 ккал в сутки, за шесть дней ушло 1,2 кг, и это не вода, так как я давно сбрасываю вес, и отеков в поледние пару недель не наблюдала.
20 кг реально сбросить за год, при этом без ущерба для здоровья. Кожа будет успевать подтягиваться, не будешь шарпейчиком.
|
She-Devil
Diet-Баллов: 2338
Сообщений: 279
10.2.2011 14:46
|
Что могу сказать, обычные бабы...
Нина, 22 года, 80...78кг есть, 60 скоро будет)))
ЗОЖ соблюдать тяжело,а в прошлогодние джинсы влезать еще тяжелей! Выбираю, то что полегче)))
Мой ЛД /community/post.php?topic_id=31191
|
She-Devil
Diet-Баллов: 2338
Сообщений: 279
10.2.2011 14:44
|
Мисс Норвегия

Мисс Израиль

Мисс Доминикана

Мисс Парагвай

Нина, 22 года, 80...78кг есть, 60 скоро будет)))
ЗОЖ соблюдать тяжело,а в прошлогодние джинсы влезать еще тяжелей! Выбираю, то что полегче)))
Мой ЛД /community/post.php?topic_id=31191
|
She-Devil
Diet-Баллов: 2338
Сообщений: 279
10.2.2011 14:42
|
Предлагаю вам на обозрение самых красивых девушек мира 2009-го года, дабы вы повысили себе самооценку)))
Мисс Россия (красивше конечно не нашли )

Мисс Бразилия

Мисс Украина

Мисс Болгария

Мисс Италия

Мисс Канада

Мисс Нидерланды

Мисс Великобритания

Нина, 22 года, 80...78кг есть, 60 скоро будет)))
ЗОЖ соблюдать тяжело,а в прошлогодние джинсы влезать еще тяжелей! Выбираю, то что полегче)))
Мой ЛД /community/post.php?topic_id=31191
|
She-Devil
Diet-Баллов: 2338
Сообщений: 279
10.2.2011 14:27
|
Сегодня съела большую шоколадную конфету, а это целых 8 граммов жира! Пойду займусь самобичеванием!
Нина, 22 года, 80...78кг есть, 60 скоро будет)))
ЗОЖ соблюдать тяжело,а в прошлогодние джинсы влезать еще тяжелей! Выбираю, то что полегче)))
Мой ЛД /community/post.php?topic_id=31191
|
She-Devil
Diet-Баллов: 2338
Сообщений: 279
9.2.2011 22:08
|
Нина, 22 года, 80...78кг есть, 60 скоро будет)))
ЗОЖ соблюдать тяжело,а в прошлогодние джинсы влезать еще тяжелей! Выбираю, то что полегче)))
Мой ЛД /community/post.php?topic_id=31191
|
oleksi-87
Diet-Баллов: 1659
Сообщений: 103
9.2.2011 22:05
|
Лимон, чай с медом и все будет ОК.
Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
|
She-Devil
Diet-Баллов: 2338
Сообщений: 279
9.2.2011 21:57
|
Всем добрый вечер! Болею уже 6-ой день. Вчера вроде бы только лучше стало, а сегодня опять высокая температура, всё тело ломит. Пью арбидол, лазолван, тавигил, а также использую народные методы: мед и барсучье сало , толку никакого. Неужели без антибиотиков не обойтись?
Нина, 22 года, 80...78кг есть, 60 скоро будет)))
ЗОЖ соблюдать тяжело,а в прошлогодние джинсы влезать еще тяжелей! Выбираю, то что полегче)))
Мой ЛД /community/post.php?topic_id=31191
|
She-Devil
Diet-Баллов: 2338
Сообщений: 279
8.2.2011 13:02
|
Бассейн-это классно, оч эффективно. Я своего МЧ так и не затащила туда, а жаль((( Грейпфруты - тож хорошо, я себя заставляю каждый день съедать по одному, иногда даже через силу. Просто в свое время они мне здорово помогли похудеть. Коридор тоже соблюдаю, правда я его занизила до1200-1300 и до 20-22гр жира. Только такая схема со мной работает)))
Нина, 22 года, 80...78кг есть, 60 скоро будет)))
ЗОЖ соблюдать тяжело,а в прошлогодние джинсы влезать еще тяжелей! Выбираю, то что полегче)))
Мой ЛД /community/post.php?topic_id=31191
|
КефирчеГ
Diet-Баллов: 7139
Сообщений: 1119
Город: Москва
8.2.2011 12:56
|
А я пока не взвешиваюсь ))) Контрольный замер будет в след. понедельник... Накупила вчера грейпов по акции аж 3 кг )))) объемся ))) Настроение хорошее, сегодня в басс собираюсь с МЧ ))) По питанию пока держу себя в рамках приличия, добираю до зеленого коридора
Кефирка, 29 лет, рост 181; дневничок id=54213
Возлюби салат и обезжиренный творог как саму себя.Да возрадуйся сырой
моркови,ибо лето скоро.Во имя огурцов,капусты и святой
минералки.Кефир(с)
|
She-Devil
Diet-Баллов: 2338
Сообщений: 279
8.2.2011 12:53
|
Пасиб, Кефирка, а ты как там?
Нина, 22 года, 80...78кг есть, 60 скоро будет)))
ЗОЖ соблюдать тяжело,а в прошлогодние джинсы влезать еще тяжелей! Выбираю, то что полегче)))
Мой ЛД /community/post.php?topic_id=31191
|
КефирчеГ
Diet-Баллов: 7139
Сообщений: 1119
Город: Москва
8.2.2011 12:50
|
Оу! Ну поздравляю ))) самое тяжелое начать и дождаться первых результатов )
Кефирка, 29 лет, рост 181; дневничок id=54213
Возлюби салат и обезжиренный творог как саму себя.Да возрадуйся сырой
моркови,ибо лето скоро.Во имя огурцов,капусты и святой
минералки.Кефир(с)
|
She-Devil
Diet-Баллов: 2338
Сообщений: 279
8.2.2011 12:45
|
Всем привет! Начала утро с взвешивания. -0.5кг. Не доверяя своим старинным механическим весам, бегала с ними по всей комнате, каждый раз взвешиваясь в новом месте. Нет, не врут -0,5кг. Ну, слава Богу, процесс пошел. Значит будем худеть))) Две недели моих мучений не прошли даром. Таков мой организм. Долго не хочет расставаться с накопленным добром, но если отдал хоть чуть-чуть, значит дальше будет раскидываться запасами направо и налево. Берегись!))))
Нина, 22 года, 80...78кг есть, 60 скоро будет)))
ЗОЖ соблюдать тяжело,а в прошлогодние джинсы влезать еще тяжелей! Выбираю, то что полегче)))
Мой ЛД /community/post.php?topic_id=31191
|
She-Devil
Diet-Баллов: 2338
Сообщений: 279
7.2.2011 20:51
|
Есть способ пожарить продукт, не используя никакого масла. Преимуществом этого способа может быть то, что таким путем, собственный жир вытекает из продукта и остается на сковородке.
1. Раскалить сковороду до такой степени, что если Вы брызните водой, то она (вода) скрутится и покатится, как шарик. Положить мясо, рыбу, птицу на сковороду, досчитать до 10 сек, перевернуть. Опять досчитать до 10 и снова перевернуть. После этого убавить огонь, солить, перчить по вкусу и жарить, переворачивая до готовности. Первыми действиями - подсчетом до 10 и переворачиванием на раскаленной сковороде, мы создаем корочку, которая в дальнейшем не выпустит сок. Что касается рыбы, то ее надо брать только жирных сортов (стейки лосося, форели, семги, осетрины и т.д.). Готовить рыбу долго не надо. Мин. 5-7-10. Получается сочная и вкусная. Что касается мяса и птицы, то предварительно, чтобы продукт был мягче и сочней, мариновать минимум полчаса в лимоне. Перед приготовлением обсушить продукт бумажным полотенцем. Мясо и птицу по времени готовить до готовности. Все зависит от качества. Можно и пять минут, а иногда гораздо дольше, если неудачное.
Нина, 22 года, 80...78кг есть, 60 скоро будет)))
ЗОЖ соблюдать тяжело,а в прошлогодние джинсы влезать еще тяжелей! Выбираю, то что полегче)))
Мой ЛД /community/post.php?topic_id=31191
|
She-Devil
Diet-Баллов: 2338
Сообщений: 279
7.2.2011 20:19
|
Вот нашла в интернете, статейку на тему как свести вред от мяса к минимуму. Цитирую: "Отдавать предпочтение свежему мясу, а не мясопродуктам и полуфабрикатам. Промывать, а еще лучше — вымачивать мясо в холодной воде. В идеале — не использовать первый бульон (то есть довести воду, в которой варится мясо, до кипения, слить, снова залить холодной водой и варить бульон). Впрочем, в «органическом» мясе или в мясе диких животных эти химические вещества практически отсутствуют."
Нина, 22 года, 80...78кг есть, 60 скоро будет)))
ЗОЖ соблюдать тяжело,а в прошлогодние джинсы влезать еще тяжелей! Выбираю, то что полегче)))
Мой ЛД /community/post.php?topic_id=31191
|
She-Devil
Diet-Баллов: 2338
Сообщений: 279
7.2.2011 19:35
|
И так у меня за день 1185 ккал, неплохо, но проблема - с белками недобор (29гр). Завтра пойду за курицей. От мяса никуда не деться))) Вот только смущает то, что нет у нас хорошего мяса. Производители любят пичкать свою животинку антибиотиками, да различными фигнями, чтобы росли и жирнели быстрее. А мы потом покушаем этого мяса и тоже растем вширь)))))
Нина, 22 года, 80...78кг есть, 60 скоро будет)))
ЗОЖ соблюдать тяжело,а в прошлогодние джинсы влезать еще тяжелей! Выбираю, то что полегче)))
Мой ЛД /community/post.php?topic_id=31191
|
Miss_smile
Diet-Баллов: 463
Сообщений: 114
7.2.2011 17:17
|
Нет, калории в норме... меньше 1400-1500 я раньше не кушала, берегла обмен веществ) Просто больше налегала на белок нежирный, ну и углеводы сложные. Похудеть-то похудела, а вот здоровье подпортила...
Марина, 23 года, 168 см, 56 кг.
Учусь правильному, здоровому, умеренному питанию.
|
She-Devil
Diet-Баллов: 2338
Сообщений: 279
7.2.2011 16:36
|
Татьян, конечно присоединяйся к нам, вечно худеющим)))
Я, kivvi_miaggi, учусь на факультете иностранных языков, я-будущий преподаватель. Но во всяких медицинских и психологических примочках, как человек неудержимо любопытный, люблю покопаться))
Нина, 22 года, 80...78кг есть, 60 скоро будет)))
ЗОЖ соблюдать тяжело,а в прошлогодние джинсы влезать еще тяжелей! Выбираю, то что полегче)))
Мой ЛД /community/post.php?topic_id=31191
|
kivvi_miaggi
Diet-Баллов: 12497
Сообщений: 3372
7.2.2011 16:32
|
да лана, все мы можем, вопрос в том, насколько мы этого хотим? врач-диетолог + психолог + фитнес-тенер - вот кто нужен в идеале... можно одним психологом обойтись. или просто быть адекватным человеком, и понимать, чего ты в этой жизни хочешь.
а ты в медицинском учишься?
|
loomoo
Diet-Баллов: 3866
Сообщений: 452
Город: Москва
7.2.2011 16:28
|
Привет, Нина!
можно к тебе ?)
прочитала про хром, я на днях думала тоже его покупать, месяц лопала сладкое в больших количествах - не могла остановитсья. Но потом наткнулась в инете на инфу про то что, что бы убрать тягу к сладкому надо не есть его 76 часов. Попробовала - помогает. Спустя месяц зажоров по пол банки варенья, я теперь могу во время остановиться и ограничиться зефиркой на завтрак.
Татьяна, 22 года, рост 157.
Было 53 кг.
1. 47 кг к 8 марта;
2. 45 кг к 1 мая;
3. 43 кг к 1 июля.
мой дневник: /community/post.php?topic_id=29420
|
She-Devil
Diet-Баллов: 2338
Сообщений: 279
7.2.2011 16:20
|
Ага, я вот думаю, что сама уже смогла бы работать диетологом)) Только кому нужен сапожник без сапог, т.е. пухлый диетолог Знаем-то всё, а с собой ничего поделать не можем))
Нина, 22 года, 80...78кг есть, 60 скоро будет)))
ЗОЖ соблюдать тяжело,а в прошлогодние джинсы влезать еще тяжелей! Выбираю, то что полегче)))
Мой ЛД /community/post.php?topic_id=31191
|
kivvi_miaggi
Diet-Баллов: 12497
Сообщений: 3372
7.2.2011 16:17
|
да... думаем мы все в основном правильно. если б еще мысли с поступками совпадали...
|
She-Devil
Diet-Баллов: 2338
Сообщений: 279
7.2.2011 16:10
|
Kivvi_miaggi, ты в правильном направлении думаешь))
Нина, 22 года, 80...78кг есть, 60 скоро будет)))
ЗОЖ соблюдать тяжело,а в прошлогодние джинсы влезать еще тяжелей! Выбираю, то что полегче)))
Мой ЛД /community/post.php?topic_id=31191
|
She-Devil
Diet-Баллов: 2338
Сообщений: 279
7.2.2011 16:08
|
Вот нашла сайт, на котором представлена низкожировая диета. Похожую мне диетолог и рекомендовала. Почитайте, кому интересно тут , реально работает. Там и отзывы есть. Как выздоравлю, полностью займусь ей.
Нина, 22 года, 80...78кг есть, 60 скоро будет)))
ЗОЖ соблюдать тяжело,а в прошлогодние джинсы влезать еще тяжелей! Выбираю, то что полегче)))
Мой ЛД /community/post.php?topic_id=31191
|
She-Devil
Diet-Баллов: 2338
Сообщений: 279
7.2.2011 16:04
|
Марин, а может у тебя месячные пропали не из-за недобора жира, а из-за недобора калорий. Вещи-то разные
Нина, 22 года, 80...78кг есть, 60 скоро будет)))
ЗОЖ соблюдать тяжело,а в прошлогодние джинсы влезать еще тяжелей! Выбираю, то что полегче)))
Мой ЛД /community/post.php?topic_id=31191
|
kivvi_miaggi
Diet-Баллов: 12497
Сообщений: 3372
7.2.2011 16:03
|
мне пришлось увлекаться - желудок болел...
а по поводу жира - хорошо употрелять в меру нерафинированные масла и жирную рыбу. иногда орехи. что там еще? аводкадо? просто худеешь от дефицита калорий, а из чего их получишь - не так существенно. хотя первенство у карбогидратов и белков, конечно.
|
She-Devil
Diet-Баллов: 2338
Сообщений: 279
7.2.2011 15:49
|
Марин, я не говорю, что нужно всю жизнь есть не более 20 гр жира в день, для отличного похудения хватит и полугода! А поддерживать вес потом можно теми же 60 граммами в день. Мне это говорила очень опытный врач, благодаря которой я наконец-то смогла похудеть на 5 кг за месяц. Это потом благодаря стрессам я сорвалась и окончила с ней свой курс похудения. Но это совсем другая история)))
Нина, 22 года, 80...78кг есть, 60 скоро будет)))
ЗОЖ соблюдать тяжело,а в прошлогодние джинсы влезать еще тяжелей! Выбираю, то что полегче)))
Мой ЛД /community/post.php?topic_id=31191
|
She-Devil
Diet-Баллов: 2338
Сообщений: 279
7.2.2011 15:45
|
Я люблю супы-пюре, kivvi_miaggi, просто не надо ими сильно увлекаться, а то надоест и из рациона выпадет столь полезное, нзкокалорийное блюдо))
Нина, 22 года, 80...78кг есть, 60 скоро будет)))
ЗОЖ соблюдать тяжело,а в прошлогодние джинсы влезать еще тяжелей! Выбираю, то что полегче)))
Мой ЛД /community/post.php?topic_id=31191
|
Miss_smile
Diet-Баллов: 463
Сообщений: 114
7.2.2011 15:44
|
Чем меньше жира - тем больше женских проблем. Я раньше почти не ела жир, до 30гр еле доходило. Так потом у меня месячные пропали... и я не одна такая! Они вернулись, когда жирность еды я повысили минимум до 50.
Марина, 23 года, 168 см, 56 кг.
Учусь правильному, здоровому, умеренному питанию.
|
She-Devil
Diet-Баллов: 2338
Сообщений: 279
7.2.2011 15:43
|
Кстати, забыла вам всем сказать. Когда настраивала планировщик питания, то была очень удивлена. Он позволяет в день съесть 60гр жира! Так же невозможно похудеть! Мне врач-диетолог сказала, чтобы худеть, нужно съедать в день не больше 20 гр жира. Я вполне допускаю, что это касалось только насыщенных жиров, так что будьте осторожны. Может из-за этого, даже при соблюдении зеленого коридора, вес не уходит.
Нина, 22 года, 80...78кг есть, 60 скоро будет)))
ЗОЖ соблюдать тяжело,а в прошлогодние джинсы влезать еще тяжелей! Выбираю, то что полегче)))
Мой ЛД /community/post.php?topic_id=31191
|
kivvi_miaggi
Diet-Баллов: 12497
Сообщений: 3372
7.2.2011 15:39
|
ну канеша, оно ж полезное и малокалорийное... а вкусно? у меня после диеты №2 протертой - стойкое отвращение к супам-пюре...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|