В приморском крае днем 0+5,ночью -5-8. У нас вообще как в тропиках, а зима выдалась без снега(((

Ничего себе! А в Нижнем -25!((((( а ночью вообще -30( вот тебе и глобальное потепление...

У нас тоже пипец какой мороз(( Вчера еле доползла до спорт зала, думала ноги примерзнут к дороге.

А я вот на выходных явно дома останусь, у нас всю неделю днем минус 20, а ночьюююююю.......... ОГО-ГО!

wayolin, придется для этих целей выехать из дома на выходные))

Nilfiguarel РѕРЅРѕ СЏРІРЅРѕ того РЅРµ стоит)))

Всем РґРѕР±СЂРѕРµ утро)) Р�так, приближаются выходные, так что настроились РЅР° боевой лад!"Нет"- обжорству РЅР° выходных!"Да"- Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№ пище Рё БЖУ!!Отчитаемся Р·Р° выходные РІ понедельник!!

wayolin, РјРЅРµ кажется РІ РґРѕРјРµ 2 Воловичева просто РЅР° жесточайшей диете СЃРёРґРёС‚. Как говорится, шаг влево шаг вправо - побег, прыжок РЅР° месте - провокация))) если РјС‹ сядем РЅР° РїРѕРґРѕР±РЅСѓСЋ диету РІСЃРµ сразу слетит, РІРѕРїСЂРѕСЃ РІ том стоит ли РѕРЅРѕ того) РІСЃСЋ жизнь питаться паренной РјРѕСЂРєРѕРІРєРѕР№ СЏ РЅРµ хочу, пусть лучше потихоньку  вес уйдет путем баланса РІ еде Рё тренеровках. Пусть РјС‹ похудеем РЅРµ Р·Р° месяц, Р° Р·Р° РїРѕР» РіРѕРґР°/РіРѕРґ, РЅРѕ зато будем здоровыми Рё без злости РѕС‚ недоеданий постоянных. 

Сегодня покрасила голову, получился блондинистый цвет, я уже привыкла быть рыженькой. Куплю в выходные оттеночный шампунь и вновь стану яркой)))Уряяя в субботу аванс)))

Nilfiguarel, спасибо обязательно попробую и отпишусь о результатах

Привет красотулям и будующим стройняшкам!!!

Сижу РІ интенете значит СЏ))Р° РЅР° глаза попадаются баннеры такого РІРѕС‚ содержания:"супер диета Р�РЅРЅС‹ РёР· РґРѕРјР°2"..."диета РѕС‚ Р‘РѕСЂРѕРґРёРЅРѕР№ РёР· РґРѕРјР°2 РїСЂРёР·РЅР°РЅР° лучшей РІ 2011РіРѕРґСѓ" Рё думаю значит СЏ то Р»Рё РѕРЅРё поголовно себе жир РІ РєР»РёРЅРёРєР°С… "убирают", то ли РѕРЅРё молодцы, Р° СЏ уже второй РіРѕРґ РІСЃРµ РґРѕ результата дойти РЅРµ РјРѕРіСѓ (только приближаюсь, Р° потом обратно Рє СЃРІРѕРј 70)Дом2 РЅРµ смотрю уже РіРѕРґР° 2, РЅРѕРїСЂСЏРј так РёРЅС‚ересно стало что Сѓ РЅРёС… там РїСЂРѕСЃС…РѕРґРёС‚) 

Юля, привет) Про плато я тут начиталась всякого-разного. Перелопатила кучу статей и форумов, вот примерное резюме:

кто-то советует устроить маятник РІ пределах РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° калорий, кто-то  - нарастить мышечной массы, Р° РјРѕРµ РЅРѕСѓ-хау - белковый загруз (РІ день 200 РіСЂ. РіРѕРІСЏРґРёРЅС‹ или нежирной рыбы, 2 яйца Рё овощи; надо попробовать пару дней продержаться, хотя совсем РЅРµ голодно, желательно без соли). РЈС…РѕРґРёС‚ РґРѕ 1 РєРі Рё РЅРµ возвращается, если потом РЅРµ лопать сладкое тоннами. Такие загрузы можно раз РІ 2 неделю устраивать.

Девочки, всем привет!!!! Можно к вам? Текщий вес 59,5 кг. За последнюю неделю скинула 500 гр. Стремлюсь к 55. Хотя на 60 кг. застопорилась. Эти 500 гр., то скину то наберу. Кто знает как сдвинуться в минус с плато подскажите пожайлуста.

Забавно))

Татьяна, у меня мама тоже не промах... После того, как я сообщила, что по вечерам не буду есть, она накладывает в тарелку макаронов с котлетой, приходит ко мне в комнату и водя тарелкой у меня перед носом спрашивает "хочешь? Ну что уж ты как? Давай, а? тут вот всего ничего". А если я вдруг не устою и съем то, что она предложит, то с утра я наткнусь на скептически-презрительный взгляд и фразу типа "да, не надо тебе вечером есть-то... неужели так сложно взять себя в руки?!"

После такого мне хочется орать, биться в истерике и сесть за убийство лет на 20...

Ой чует мое сердце..пунктов будет много, ну да ладно учусь на своих ошибках!!

Ооооооохххххх...ну гдееее выыыыы мои 57кг

РџСѓРЅРєС‚ 9

Не "заедать" проблемы на работе...

Каюсь(вчера на работе было очень тяжко...так что вечером я согрешила

Приветик, девочки!Катя, 24 РіРѕРґР°, молодая мама, СЂРѕСЃС‚ 163, вес 57,6. РЇ тоже СЃ Вами хочу Рє лету добиться своей цели 50 РєРі. Зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ держу уже 2-СѓСЋ неделю, кручу РїРѕ 30 РјРёРЅ РѕР±СЂСѓС‡, начала медовый массаж. РІРѕС‚ только делаю его руками. Рђ пиалой эффективнее??подскажите!!! Р‘ерете РІ СЃРІРѕСЋ компанию?

Всем привет и с праздником))

Я хочу с вами))) в данный момент научилась кое-как удерживаться в коридоре, но мне все портят выходные((

все время точу от скуки и безделья. надо это искоренять каким-то образом(((( вот ума не приложу каким( спортом занимаюсь всю неделю, а в выходные - хоть режте меня(

ВСЕХ РЎ ДНЕМ ВЛЮБЛЕННЫХ Р� Р� ЛЮБЯЩР�РҐ СЕРДЕЦ!!ЖЕЛАЮ ВСЕМ СТРОЙНОСТР�...ЛЮБВР�...Р� ЗДОРОВЬЯ! 

Это точно, мужики дальше носа не видят . Хотя мои минус 2-3, на работе заметили!!!

Добавлю еще пункт 8 в раздел "прошлые ошибки"

8 РќРµ спрашивать мужа похудела ли СЏ,  так как для него Р·Р°РјРµС‚ен результат РїСЂРё РјРёРЅСѓСЃ 10РєРі, Р° РЅРµ 2С….

Помню когда я потеряла 3кг, я подошла к мужу и спросила:-"Ну как заметно, что я похудела"-при этом вся светилась от счастья, на что был дан ответ:"-пока нет, вот похудеешь на 10, тогда будет видно"! - Выражение моего лица, надо было видеть...короче говоря весь кайф мне обломило. Тогда я подумала, что выдумала свою приближающуюся стройность и пошла горе заедать(((Но минус 3кг в тот момент были лишь началом, и свою мотивацию загубила под корень спрося Гену виден ли результат, теперь понимаю, что это было ошибкой.

что ни говори, а для меня мед в области борьбы с целлюлитом-панацея. В принципе он и стрии уменьшает.

А рецепт прост, я его год назад вычитала на другом сайте))

Мед наносите на тело (кстати можно добавлять настойку стручкового перца чуть-чуть) ждете 1-2 минуте когда впитается и делаете пиалой вакумный массаж)

Кофейный скраб не пробывала, дабы кофе не употребляю, а вот обвертывания делала глиной(хорошо что вспомнила надо закупить)

Насчет плато...помню как сама срывалась...но в один момент просто пошла дальше.

А пока...Настроение хорошое))Худею дальше!

Привет девочки))

Волгоградка СѓРґР°РµС‚СЃСЏ)) Прес болит...СЂСѓРєРё болят...РЅРѕ СЏ довольная)))

Вчера сделала медовый массаж на бедрах! Кожа после него просто супер. Надеюсь опять таким образом избавиться от целлюлита. Сегодня планирую сделать массаж на попе и животе. Запасаюсь медом)) да простят меня пчелки

� я худеюююююю! Уже месяц, минус 2кг, Но с "зеленым коридором" у меня совсем напряг!!!

wayolin, РёР· ошибок прошлых лет, РјРЅРµ понравился РїСѓРЅРєС‚ в„–6: 
Больше двигаться, перекуры РЅР° работе заменить отжиманием РІ РїРѕРґСЃРѕР±РєРµ Рё РјРёРЅРё-упражнениями. РЈРґР°РµС‚СЃСЏ его выполнять?

,

оооЙ!! привет девочки))) у меня интернет отключали...поэтому не была на дионе!! но принципов держалась))

и я с вами, девочки! я тоже худею к лету

Привет! разреши присоединиться к цели на лето!

Обшибки "прошлых лет":

1.  РќРµ "пробовать" сладкое;

2.  РќРµ поддаваться РЅР° СѓРіРѕРІРѕСЂС‹ бабули Рё ее жалобное выражение лица;

3. Соблюдение режима РЅРµ только  РІ рабочие РґРЅРё;

4. Не переедать;

5. Не не доедать, хоть через силу, но не менее 1100;

6. Больше двигаться, перекуры на работе заменить отжиманием в подсобке и мини-упражнениями.

7. Взять себя в руки!!!

Р РѕСЃС‚ 167, желаемый РІРµСЃ 57РєРі! Хочу 57 Рё будет)))

А к чему стремишься? Рост-вес, там)

Р�так беру РєСѓСЂСЃ РЅР° правильное питание. Чистая РІРѕРґР° - РЅСѓ хотя Р±С‹ РїРѕР» бутылки РІ день для начала. Само питание - главное РЅРµ переедание!!! 200-250РіСЂ Р·Р° раз. Также ускоряем метаболизм частым приемом пищи (проверено РЅР° предыдущем опыте похудения). Домой РїСЂРёС…ожу Рё СЃ РїРѕСЂРѕРіР° несусь РІ ванну СЃ кружкой меда для массажа.... дабы целлюлит появляется опять, после того как забросила это дело СЃ массажем 7 месяцев назад...Р° ведь такая РїРѕРїР° была! РќСѓ РґР° ладно-сама виновата.

так...массаж - записала, частое питание - тоже...что еще???

Продержалась РЅР° Р”Р�РћРќРµ  РЅР° прошлой неделе 6 дней, Р° РІ субботу РЅР° тебе... конфеток налопалась...что еще раз РіРѕРІРѕСЂРёС‚ Рѕ том что РјРЅРµ РёС… даже "пробовать" РЅРµ льзя. До лета осталось 115 дней - худею РїСЂСЏРјРѕ сейчас!Р�Р›Р� РќР�КОГДА!!!РћРґРёРЅ раз уже сбросила 27РєРі значит Рё еще раз СЃРјРѕРіСѓ, РЅРµ повторять прошлых ошибок!!РЇ очень зла сама РЅР° себя...РІСЃРµ зависит только РѕС‚ меня. Сейчас продумаю весь план мероприятий Рё выложу его через час! Рђ РїРѕРєР° работа..