Сегодня 76,1 РєРі (-3,9 РєРі) - 500 РіСЂ. чего-то РјРЅРѕРіРѕ как-то (( завтра Р±С‹ привеса РЅРµ было, очень это РЅРµ приятно, привесы!!! Рђ вообще вес РјРѕР№ сегодня меня порадовал 

ооо)))давай, объемы это интересно))))

Не занималась ничем, тока массаж АЦ сделала. У меня обычно муж с дочей играет, а я в это время тренируюсь, а сейчас он приболел, я его к дочке не подпускаю, а с ней я делать не могу, она подползает и на меня забирается )) так что я седня без спорта. А так тока пресс и обруч. В выхи буду мин 60 тренироваться и в сауну пойду ))

Объемы буду замерять в выхи, отпишусь! )

ты сегодня чем нибудь занималась? в смысли спорт???как объмы кстати у тебя?

Ничего, главное не наедайся, будь в коридоре ))) и все будет Ок!!!

ну ты ваще красоточка с отвесиками))))умничка)))усилия не проходят даром)))

а я вот какой день не могу найти время чтобы фитнесом позаниматься, с этой учебой блин(((

У меня сегодня 76,6 кг (-3,4кг) - 200 гр. Полет проходит нормально!!! Курс на цель 75 кг. !!! Может к выходным ))

Коридор зеленый, воды много, колбасу не ем!!!

Мне кажется, что лучше каллорий вообще не добрать, чем на ночь наедаться. Вообще за 3-4 часа до сна вообще лучше не есть. А конфетка, если ее не полкило, вообще роли не играет ))) Как успехи?

я вот вчера поела поздно и у меня дико болел живот(думаю самовнушение)!!!потерпи скоро привыкнешь.я кстати порцию уменьшила с осени, и теперь когда много съем боли адские в желудке, поэтому я боюсь переедать теперь

и с ккал у меня вечные проблемы, приходиться вечером добирать.планировать тож не особо то получается- запланирую на весь день, все норм, половину съем и не лезет больше, приходиться изменять планировщик(((

наверное не правильно, но я иногда конфеткой ккал добавляю

у меня вообщем то пусто, то густо(на выходные)

Ура )) 76,8 кг (всего с начала похудалок -3,2 кг) -500 гр.

Даешь к концу недели 75 кг ))) В общем надо стараться ) Загадывать не хочу. А то размечтаешься, а потом вес бац и встал. Главное не сорваться, главное не сорваться ... аааа, А как хочется есть вечером. Привычку, сложившуюся годами будем искоренять!!!

молодец какая что держишься)))ладно до завтра, дорогой гушать просит а то)))

А я соевым соусом заменила растительное масло, а то оно очень уж каллорийное.Только мне кажется в нем соли очень много? или нет?

Так у меня когда жор начинается у меня все засолки в ход идут, могу сухой геркулес ложками есть (и такое было) А вообще я колбасу так и держусь, не ем )) Сахар я и так не кладу в чай, конфеты принципиально дома не держу, покупаю тока для гостей, а иногда зефирку съесть я за грех не считаю ))

и хорошо когда холодильник пустойу нас только банки с засолками в нем стоят и еда приготовленная в небольших количествах ну и яички)))зато соблазнов нет

с чего эт ты срываться то должна?!?

постарайся ирин настроиться так что бы отучиться от вредностей - "вкусностей", я вот помню как от сахара отказывалась в чае, такими помоями чай казался, зато теперь наоборот, не представляю как с сахаром его пить можно)))вот стараюсь соль свести до минимума, я соевый соус вместо нее добавляю)))

Не говори мне про весну, у меня план был до нового года, когда начала тока худеть, скинуть к 1 марта до 65 кг, а сейчас у меня только 75 кг вернуть получится, и то под вопросом, если не сорвусь!!! )))

надо проверить будет как весы появяться))))))я не буду тебя хвалить, уговориласкоро весна)))))ммммм))))

ха!!!на улице минус 20 зато я тут про весну болтаю)))

Привет, мне тож показалось, что сегодня живот как-то подтянулся ))) во круто. Будем с тобой скоро стройняшками, к лету точно )) Если не сорвемся. У меня бывает такое, особенно когда скинешь немного и вокруг все это начинают замечать, комплименты говорить. Очень меня это расслабляет. Хвалить меня низя, тока пинать под толстый зад!!!

РІ 70 будешь выглядеть суперррр!!! РўС‹ РІ РѕРґРЅРѕРј объеме РЅР° СЃРєРѕРєР° уменьшилась. РЈ меня 1 СЃРј - это 1 РєРі веса )))  Талия похудела РЅР° 1 СЃРј. значит СЏ 1 РєРі потеряла)) РЈ меня раньше такая система подсчета была ))) Работало точно!

ой)))не я одна хоть чувствую что то новое и непревычное за последние года в животе))))

будем дальше точить фигурку)))мне кажется у меня живот не так уже выпирает)))

блииин, я ща подумала а как же я буду выглядеть то в 70?!?

Сегодня 77,3 кг (-2,6 кг) - 100 гр. тож результат )), но чувствуется, что дальше будет тяжелее вес уходить. Все зажорные легкие кгшки слетели, теперь остается только работать и работать над собой, халявы больше не будет, я так понимаю ))

Сегодня с утра почувствовала, что где-то в глубине моего жирного живота есть мышца )) вчерашние упражнения на пресс аукнулись сегодня легкой приятной болью и надеждой на перемены к лучшему ))

�рина странно как то,конечно. Лучше показать трениру как ты делаешь и тебе скажут что не так.

да вот именно что нет, у меня спина ушибленная была, думаю эт может как то отразиться?потому что если работаю на верхний пресс то верх спины болит, если нижний то поясница(((вот хрень какая т у меня)

�рина,если болит спина,неправильно делаешь упражнение. Можешь спину подорвать. Наверное поясницу прогибаешь,когда комплекс выполняешь.

Ты прям спорцменка я посмотрю ))

А я щас обруч крутила, он с моей толстой талии сваливается ))) мне надо было 10 мин. открутить. Так я подходов наверное 50 сделала ) во толстуха

Картинка какая не открывается?

картинка не открывается(((ну по академии соревнования по факультетам, я вот во всех видах спорта учавствую)))на выходные я не считала, сегодня думаю уложиться)))

Подниму себе настроение ))

Лариса, привет! Спасибо за поддержку! Муж мой каждый раз, отрезая колбасу, предлагает мне. Я скрипя зубами отказываюсь. А когда увидел название моего дневника, удивился. Говорит, что я совсем не пышка )). Да не пышка, а хрюшка ))

�ришка, а какие соревнования у вас? Ты молодец!!! Я в 20, пока замуж не вышла, такая скоростная была, а теперь чувствую себя старой развалиной. Надо будет тож себе на выходные треньку подобрать, муж будет с дитем играть, а я упражняться, а потом в баню пойду с медом и выходом на снег )) люблю я это дело!!!

�ришк, а как у тебя с питанием? В коридор укладываешься?

а у меня от пресса ужасно болит спина, вот думала не правильно делаю, но всме равно болит, приходиться через немогу.я по домашнему фитнесу занимаюсь, в контакте скачала, там упражн на ноги, ягодицы пресс и руки и все по 10 мин, и потом растяжка))мне нравиться очень, и на скакалке прыгаю, выносливость развиваю, а то соревнования скоро, а я 10 метров и задохнусь)))пока мне оч нравиться с каким темпом я начала спортом заниматься)))

с одеждой не переживай)весной будешь уже новую курточку покупать

Привет Р�СЂРёРЅР°! РЈ тебя отличные результаты РїРѕ отвесику - 2,5 РєРі - это хорошо! Да РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ одежды СЃ тобой согласна думали РЅР° время, Р° получается... РЅР° долго. Рђ РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ мужей... ведь РѕРЅРё сами РїРѕСЂРѕР№ РІРІРѕРґСЏС‚ нас РІ то состояние  РёР· которого так трудно выйти, РЅСѓ ,например, ласкового называя булочка, пышечка Рё тд.

Сегодня, гуляя с коляской задумалась о пуховике. Будучи беременной и покупая пуховик прошлой зимой думала, что отношу его один сезон, а потом отдам маме )). � посмотрите на меня, я опять в нем ))) и я не скажу, что он мне велик. � вокруг меня ходит очень много таких пуховиков, которые прошлой зимой ходили беременными ))). Как же ошибались мы, будущие мамашки, когда приобретая беременный гардероб, думали, что это совсем не надолго )). Оказывается все совсем не так.

Привет, �ринка! У меня седня 77,4 кг (-2,5), Ура-ура-ура!

Началась гоночка, начну с упражнений на пресс и обруча. � тренька по выходным. Времени на другое не хватит.

Пресс отделала - ужас, какая я стала развалина: ноги не поднимаются, тело не поднимается, на пояснице мешает жировой валик делать упражнения, болит зараза. Блин, злюсь, очень! Кое-как отделала запланированных 15 мин. Еще обруч остался, надо свитер надевать, а тож синяки остануться ))) видела я тут красоток посиневших, не хочу им уподобаться.

привет!!!какие у тебя отвесы чудные))))надо тоже перестать есть после 19 хотя бы и спорт, спорт спорт, + зеленый коридор))))

Соблазнилась на ночь глядя на шоколадку, съела маленький кусочек, угрызения совести не мучают совсем. Не знаю плохо это или хорошо. Зато мне завтра не захочется слопать целую шоколадку )) Во всем надо искать свои плюсы, даже в съеденом кусочке шоколада ))

День прошел хорошо, стараюсь питаться по ЗОЖу, наварила куриных грудок, нарубила винегретика, сварила рыбный суп. Неделю живу )))

Девочки, спасибо за поддержку!!! Теперь я понимаю, что на ДиОне ты не один в борьбе за лишний вес, здесь целая группа поддежки!!!

Оленька, привет! Всегда рада видеть тебя на своих страничках! Буду тож к тебе забегать!!

Танюша, привет!

Алёнка, держись, конфетки не лопай, а то будешь как я)))

Людочка, а у тебя кто мальчик или девочка? Когда родила? Я кормила до 7 месяцев. Вернее я сцеживалась до 7 месяцев. После родов через 2 недели попала в больницу. Доча титьку брать потом не захотела. Так я с молокоотсосом сроднилась, ночью по три -четыре раза вставала сцеживаться. Как вспоминаю, жутко! Но рада, что ребеночек хоть так мамкино молоко получал. Я после родов и больницы на фоне стресса жрала (по другому не скажешь)конфеты кг-ми. Я вообще сладкое не очень, а тут как прорвало. Какая там диета для кормящей мамы. Вот и наела, вместо того, что бы худеть!

�рин, ы ты кормишь? У меня кстати малышу 10 мес:) удалось тока на 5 кг похудеть и то не стабильно.Очень поправилась после родов.

Привет, �ра! Забрела случайно в гости))) Увидела зефирки и аж слюни потекли, сижу еле сдерживаюсь, чтобы не побежать за конфетками..

РЎ твоим позитивом Рё настроем, думаю, быстро вернёшь нормальный вес. 

�ришка, доброе утро!!!

Р�СЂ, приветОчень понравилась твоя манера писать, позитивная такая РўС‹ РЅРµ против, СЏ забегать Р±СѓРґСѓ))) Будем вместе худеть

Я раньше тоже одни бутики могла хомячить, полный холодильник нормальной еды, а я целый день колбасу пилю )) От колбасы один вред, вот смотрю на себя в зеркало и вижу, что вся эта колбаса осела у меня на боках.

Анечка, вернешь свои прежние кгшки, я даже не сомневаюсь )) это не очень и много, если держать себя в руках.

Я вот три дня не обжираюсь, уже -2,1 кг. Главное верить, стараться и очень этого хотеть!!!

�рина, привет. не есть колбасу - отличное решение. я тоже от неё отказалась. муж у меня очень любит, если в доме есть колбаса, то он вообще ниче другое не ест - бутики хомячит с чаем.

я лучше курочку поем или другое мясо. полезнее и для фигуры и для здоровья.

а худела я на дионе летом. потом на др докино ушла в загул и вышла только после НГ. а это 3 месяца, однако.