|
|
 |
|
Yulia1979
Diet-Баллов: 13584
Сообщений: 2247
18.2.2011 21:48
|
Ирина, ну где мясо-то? Кусочек грудки не помешает же!
На сколько ты наела?
Кстати, панда очень грациозный зверь. И красиииивый...
Когда на тебя восхищенно смотрят мужчины - это приятно! Но когда с завистью смотрят женщины, ты понимаешь, что жизнь удалась.
34/163/68
id=28695
|
ne-zabydka
Diet-Баллов: 282
Сообщений: 104
18.2.2011 21:47
|
Олюш...а почему ты думаешь что тебе всю жизнь предстоит провести на одном месте ???
жизнь удивительная штука - не знаешь что ждет завтра не то что через год...
Ирина.
мне 39 лет...рост 176...
13.02.11 = 184 кг...талия = 162 см.
хочу 154 кг.
мечтаю о 75 кг.
|
Gella23
Diet-Баллов: 22947
Сообщений: 5252
18.2.2011 21:45
|
Ир, да я просто сума схожу на одном месте...как представлю что придется всю жизнь провести на одном сместе, повеситься хочется...буквально!
Ольга,25 лет,рост 160см.
За счастливым мужем)))
Когда то была 75 кг...давнооо))
Сегодня я лучше, чем была вчера!
Спорт и ПП.
Обитаю тут: /community/post.php?topic_id=53070
Заходите в гости, всем рада!)
|
ne-zabydka
Diet-Баллов: 282
Сообщений: 104
18.2.2011 21:44
|
lippetta... спасибо лапушка  .. надеюсь сбудутся !!!!
Олюш .. и мне бы деньги я б весь мир облетела... так хочется увидить все что есть необычного на нашей планете..
Ларисик ... сейчас отчитаюсь по питанию :
- 6.45 - кисель 300 гр.... ешшо долго пить буду пока банку не допью... ну не выкидывать же...
- 8.10 - кефир 2.5 % 500 гр.
- 11.00 - макароны 250 гр. + 200 гр. фасоли
- 13.10 - творог 300 гр. + шоколад 30 гр.
- 16.00 - винегрет 250 гр. + хлеб зерновой 1 ломтик + 1 кружок колбасы
- 18.20 - морковь по-корейски + печеночные оладьи ( сама готовила ) + чай с 1 зефиром ( зря я на ночь но уж соблазнилась )
= 2336 ккал.= о как !!!!!!
из физ.нагрузки - прошла от метро доиой пешком примерно 2 км..+ паднялась пешком на 8й этаж..... недавно у нас меняли лифт и пришлось ходить на 8й втечении 4 месяцев... тяжело было... но к концу 3го месяца я поняла что втянулась и заметила что как то вдруг перестали болеть ноги... теперь лифт работает но я всеравно 3 раза в неделю хожу пешком и вниз и вверх...
Ирина.
мне 39 лет...рост 176...
13.02.11 = 184 кг...талия = 162 см.
хочу 154 кг.
мечтаю о 75 кг.
|
Gella23
Diet-Баллов: 22947
Сообщений: 5252
18.2.2011 21:28
|
Привет, Ирина Колажик - супер!!!
У меня любимое занятие - это история, еще путешествовать хочу, было бы это моим хобби, если бы были деньги
Ольга,25 лет,рост 160см.
За счастливым мужем)))
Когда то была 75 кг...давнооо))
Сегодня я лучше, чем была вчера!
Спорт и ПП.
Обитаю тут: /community/post.php?topic_id=53070
Заходите в гости, всем рада!)
|
Робинзон
Diet-Баллов: 36609
Сообщений: 16900
Город: Москва
18.2.2011 21:28
|
Привет,Ириш!
Что сегодня делала для продвижения к своей цели?
Нужно 4 недели, чтобы вы заметили, как ваше тело начинает меняться!Через 8 недель это замечают ваши друзья,а через 12 недель - все остальные. Не сдавайтесь!
/community/post.php?topic_id=37809
Лариса,44г.Было 135кг.Сейчас 95.
|
lippetta
Diet-Баллов: 35904
Сообщений: 7013
18.2.2011 21:27
|
Ируська, чудесные пейзажики, красивые мечты, всё сбудется!!!!
Лидия, рост 165см;
сейчас 80,5кг
цель 67кг!
/community/post.php?topic_id=29925 дневник
|
ne-zabydka
Diet-Баллов: 282
Сообщений: 104
18.2.2011 21:23
|
ДОБРЫЙ ВЕЧЕР ДОРОГИЕ ДЕВОЧКИ !!!!!!!!
наконец то ПЯТНИЦА !!!!!!
впереди 2 выходных
планы :
1 - выспатся
2 - гулять на улице - стараюсь выходные посвещать прогулкам ведь 5 дней заполнены работой под завязку..а работа то сидячая .. целый день смотрю в микроскоп...
3 - повязать шарф маме.... вязание - это мое увлечение..моя отдушина и великое утешение в жизни..
девочки а у вас есть какое нибудь хобби ?
4 - запланированны еще физ нагрузки ввиде посильных упражнений.. но в основном это танцы... очень люблю танцевать... но хорошо что никто не видит мои танцы ...потому что я как панда...
ну еще будут всякие мелочи житейские....
этот маленький коллажик сделала сама .... то что люблю - это осень... то о чем мечтаю - это океан.... то чего хочу - это стройная фигура.......
Ирина.
мне 39 лет...рост 176...
13.02.11 = 184 кг...талия = 162 см.
хочу 154 кг.
мечтаю о 75 кг.
|
Yulia1979
Diet-Баллов: 13584
Сообщений: 2247
18.2.2011 20:05
|
Уже так хочется тепла... Солнышка...
Когда на тебя восхищенно смотрят мужчины - это приятно! Но когда с завистью смотрят женщины, ты понимаешь, что жизнь удалась.
34/163/68
id=28695
|
Gella23
Diet-Баллов: 22947
Сообщений: 5252
18.2.2011 19:57
|
Точнее 101 день
Ольга,25 лет,рост 160см.
За счастливым мужем)))
Когда то была 75 кг...давнооо))
Сегодня я лучше, чем была вчера!
Спорт и ПП.
Обитаю тут: /community/post.php?topic_id=53070
Заходите в гости, всем рада!)
|
Walia--2010
Diet-Баллов: 64618
Сообщений: 35902
18.2.2011 19:25
|
Добрый вечер девочки! До лета осталось чуть больше 100 дней-хочу тепла-)))
Валя, 137было,сегодня 120,5 цель 99,9, а мечтаю и стремлюсь к 77,7!
В каждом дне есть что-то что нас удивляет...
Живу здесь: id=49585
Любимое чтиво:id=30206
|
nataliaan
Diet-Баллов: 3707
Сообщений: 453
18.2.2011 19:14
|
всем теплого,хорошего, радостного вечера!
Наташа,33г,рост163см 10.2010=96;ТВН=87,51;цель1-85;60;55 мечта.
id=31214
дочка Аня,11л.
кошь Муся-шотл.страйк
стихи http://www.stihi.ru/avtor/nataliaan
Я бы взял частями.Но мне нужно сразу.
|
Робинзон
Diet-Баллов: 36609
Сообщений: 16900
Город: Москва
18.2.2011 13:10
|
Нужно 4 недели, чтобы вы заметили, как ваше тело начинает меняться!Через 8 недель это замечают ваши друзья,а через 12 недель - все остальные. Не сдавайтесь!
/community/post.php?topic_id=37809
Лариса,44г.Было 135кг.Сейчас 95.
|
ЭльфМила
Diet-Баллов: 34957
Сообщений: 21269
Город: Мытищи Московская Область
18.2.2011 9:45
|
ДОБРОГО УТРА.
Ирина(Незубудка) :"...кто такой Люпус ? и можно ли у него спросить по поводу сочетания питания на таких больших ккал ( 3280 ) и данных моих гормонов. ? ". напоминаю что со своих 1800кк сейчас к требуемым 3280кк ты прийдешь через 15 недель. За этот период ты просто адаптируешься к понедельному повышения по +100кк, и твой организм не будет ОБРАТННО набирать вес, а постепенно расслабиться что его кормят и НАЧНЕТ СБРАСЫВАТЬ ВЕС НА ПОВЫШЕНИЕ КАЛОРАЖА (именно так). Люпус - консультирует народ по юзанию "Системы Минус Фунт". К сожалению он редкий гость теперь на ДиОне. Можно почитать теорию Минус Фунта вот здесь"minusfunt.ru". Сейчас пойщу ссылку на сайт где он активно консультирует в том числе и девушек с нарушениями функций щитовидки и гормонами.
Вот: forum.s-body.com/index.php?topic=1173
Правильнее если все спросишь сама. Нсли конечно захочешь. Я ни на чем ни настаиваю.
"...девочки мне просто страшно ... сейчас на 1700 - 2100 я чувствую что худею..что мне легче... я очень активный по натуре человек и только вес меня сдерживает ... но я стала подвижнее и чувствую себя лучше.....и мне страшно подумать о 3280 или 4300 ..." понимаю что страшно, и понимаю что боишься потерять завоеванное тяжелым трудом. Но...организм хитрый, он какое то время поскидывает на таком урезанном рационе, и все - встанет в весовое плато. И что тогда? Еще урезать рацион? Я это пробоавала. В результате выходит жизнь на 600-800кк/день. Но так постоянно же жить нельзя. Система же МФ, позволяет помочь организму расслабиться и почувствовать себя комфортнее, в отличии от жесткого ограничения по калориям, которое только напрягает организм. Пойми организм расслабленный легче отдаст излишки и не будет думать о запасании всего впрок. А вот организм в стрессе, даже калории от 2-х огурцов и 3-х редисок преращает в жир. Так то...
Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967
|
nataliaan
Diet-Баллов: 3707
Сообщений: 453
18.2.2011 0:03
|
ДА, Я ТОЖЕ ПОЙДУ, ЗАВТРА ПО ДОРОГЕ НА РАБОТУ ИЗУЧУ
СПОКОЙНОЙ НОЧИ
Наташа,33г,рост163см 10.2010=96;ТВН=87,51;цель1-85;60;55 мечта.
id=31214
дочка Аня,11л.
кошь Муся-шотл.страйк
стихи http://www.stihi.ru/avtor/nataliaan
Я бы взял частями.Но мне нужно сразу.
|
nataliaan
Diet-Баллов: 3707
Сообщений: 453
18.2.2011 0:02
|
банан кстати хороший фрукт, кладезь всего
в 1 небольшом банане ( если без шкурки- 90 гр ) 100 ккал
я на ланч себе часто пишу банан и стакан кефира, наедаюсь до обеда.
Наташа,33г,рост163см 10.2010=96;ТВН=87,51;цель1-85;60;55 мечта.
id=31214
дочка Аня,11л.
кошь Муся-шотл.страйк
стихи http://www.stihi.ru/avtor/nataliaan
Я бы взял частями.Но мне нужно сразу.
|
Робинзон
Diet-Баллов: 36609
Сообщений: 16900
Город: Москва
18.2.2011 0:01
|
Ладно,читай,я пошла бабасики!
Нужно 4 недели, чтобы вы заметили, как ваше тело начинает меняться!Через 8 недель это замечают ваши друзья,а через 12 недель - все остальные. Не сдавайтесь!
/community/post.php?topic_id=37809
Лариса,44г.Было 135кг.Сейчас 95.
|
Робинзон
Diet-Баллов: 36609
Сообщений: 16900
Город: Москва
18.2.2011 0:00
|
Вкусно с любыми,тут дело вкуса!Мне особенно нравится с бананом и клубникой,еще с вишней.Но банан сама понимаешь,не самый желательный фрукт на нашем столе,да еще и вечером.
Нужно 4 недели, чтобы вы заметили, как ваше тело начинает меняться!Через 8 недель это замечают ваши друзья,а через 12 недель - все остальные. Не сдавайтесь!
/community/post.php?topic_id=37809
Лариса,44г.Было 135кг.Сейчас 95.
|
nataliaan
Diet-Баллов: 3707
Сообщений: 453
17.2.2011 23:59
|
Наташа,33г,рост163см 10.2010=96;ТВН=87,51;цель1-85;60;55 мечта.
id=31214
дочка Аня,11л.
кошь Муся-шотл.страйк
стихи http://www.stihi.ru/avtor/nataliaan
Я бы взял частями.Но мне нужно сразу.
|
Робинзон
Diet-Баллов: 36609
Сообщений: 16900
Город: Москва
17.2.2011 23:58
|
Я тебе приглашение послала,смотри Диет-почту!
Нужно 4 недели, чтобы вы заметили, как ваше тело начинает меняться!Через 8 недель это замечают ваши друзья,а через 12 недель - все остальные. Не сдавайтесь!
/community/post.php?topic_id=37809
Лариса,44г.Было 135кг.Сейчас 95.
|
nataliaan
Diet-Баллов: 3707
Сообщений: 453
17.2.2011 23:58
|
да..куплю...
ссылку давай, спасибки, почитаю....
а с черникой или еще какими ягодами вкусно ???
Наташа,33г,рост163см 10.2010=96;ТВН=87,51;цель1-85;60;55 мечта.
id=31214
дочка Аня,11л.
кошь Муся-шотл.страйк
стихи http://www.stihi.ru/avtor/nataliaan
Я бы взял частями.Но мне нужно сразу.
|
Робинзон
Diet-Баллов: 36609
Сообщений: 16900
Город: Москва
17.2.2011 23:56
|
Купи в магазине,клубники полно всякой.А кефира 250-300 гр,в зависимости от качества творога,если дряблый поменьше,если плотный,то побольше!
Наташ,сибарит,это не название коктеля,это название целой системы похудения!там таким коктелем заменяют приемы пищи по определенной схеме.Щас поищю,дам тебе ссылку,чтобы долго не объяснять что это такое.
Нужно 4 недели, чтобы вы заметили, как ваше тело начинает меняться!Через 8 недель это замечают ваши друзья,а через 12 недель - все остальные. Не сдавайтесь!
/community/post.php?topic_id=37809
Лариса,44г.Было 135кг.Сейчас 95.
|
nataliaan
Diet-Баллов: 3707
Сообщений: 453
17.2.2011 23:52
|
а кефира сколько?
сибарит? это название коктейля?
у меня нет клубники уже тыква и овощи всякие есть....в морозилке
Наташа,33г,рост163см 10.2010=96;ТВН=87,51;цель1-85;60;55 мечта.
id=31214
дочка Аня,11л.
кошь Муся-шотл.страйк
стихи http://www.stihi.ru/avtor/nataliaan
Я бы взял частями.Но мне нужно сразу.
|
Робинзон
Diet-Баллов: 36609
Сообщений: 16900
Город: Москва
17.2.2011 23:50
|
Я чаще всего ужин заменяю сибаритом:300гр замороженной клубники+пачка творога не более 5%+кефир+мед.Взбиваю в блендере и кайфуююююю!
Нужно 4 недели, чтобы вы заметили, как ваше тело начинает меняться!Через 8 недель это замечают ваши друзья,а через 12 недель - все остальные. Не сдавайтесь!
/community/post.php?topic_id=37809
Лариса,44г.Было 135кг.Сейчас 95.
|
nataliaan
Diet-Баллов: 3707
Сообщений: 453
17.2.2011 23:46
|
я так долго рецепты облегчала, что сейчас, чтобы добрать калорийность и не объедаться при этом масло добавляю много где...
супы я часто вегетарианские варю, там вообще по ккал......
если не включать в рацион разные колбаски- то жиры на моей кухне ползают по нижней границе коридора...
о... запеканка это вкусно с курицей....
а я не знаю что на ужин завтра делать....
Наташа,33г,рост163см 10.2010=96;ТВН=87,51;цель1-85;60;55 мечта.
id=31214
дочка Аня,11л.
кошь Муся-шотл.страйк
стихи http://www.stihi.ru/avtor/nataliaan
Я бы взял частями.Но мне нужно сразу.
|
Робинзон
Diet-Баллов: 36609
Сообщений: 16900
Город: Москва
17.2.2011 23:43
|
Это понятно,но я для себя стараюсь не обжаривать лук с морковью-лишнее масло.
Я еще капустную запеканку делаю с куриным фаршем,получается очень сытно и тоже по белкам нормуль!
Нужно 4 недели, чтобы вы заметили, как ваше тело начинает меняться!Через 8 недель это замечают ваши друзья,а через 12 недель - все остальные. Не сдавайтесь!
/community/post.php?topic_id=37809
Лариса,44г.Было 135кг.Сейчас 95.
|
nataliaan
Diet-Баллов: 3707
Сообщений: 453
17.2.2011 23:43
|
да, это для простоты счета
1 порция- 1 котлета
Наташа,33г,рост163см 10.2010=96;ТВН=87,51;цель1-85;60;55 мечта.
id=31214
дочка Аня,11л.
кошь Муся-шотл.страйк
стихи http://www.stihi.ru/avtor/nataliaan
Я бы взял частями.Но мне нужно сразу.
|
Робинзон
Diet-Баллов: 36609
Сообщений: 16900
Город: Москва
17.2.2011 23:41
|
А одна порция у тебя- это 1котлета?
Нужно 4 недели, чтобы вы заметили, как ваше тело начинает меняться!Через 8 недель это замечают ваши друзья,а через 12 недель - все остальные. Не сдавайтесь!
/community/post.php?topic_id=37809
Лариса,44г.Было 135кг.Сейчас 95.
|
nataliaan
Diet-Баллов: 3707
Сообщений: 453
17.2.2011 23:41
|
я с сырком не делала ни раз...
как я припускаю лук с морковью-
беру 1 ст.л. растит масла, забрасываю лук, все время мешаю, потом морковь и когда масло впиталось все, заливаю водой, если есть, то горячей, нет- то любой, когда она выпарится - то все- готово...
Наташа,33г,рост163см 10.2010=96;ТВН=87,51;цель1-85;60;55 мечта.
id=31214
дочка Аня,11л.
кошь Муся-шотл.страйк
стихи http://www.stihi.ru/avtor/nataliaan
Я бы взял частями.Но мне нужно сразу.
|
nataliaan
Diet-Баллов: 3707
Сообщений: 453
17.2.2011 23:39
|
с творогом я по этому рецепту делаю
Котлеты рыбные БЕЛИП.
Ингредиенты: 200 г нежирного творога, 200 г филе трески, 1 яйцо, 2-3 столовые ложки муки,1 столовая ложка растительного масла, 1 луковица средних размеров, укроп, петрушка для вкуса, соль, перец.
Приготовление : Репчатый лук припустить в масле с добавлением небольшого количества воды. Рыбу очистить, промыть, разделать вместе с творогом и подготовленным луком через мясорубку 2 раза. Добавить яйцо, растительное масло, хорошо размешать, сформировать биточки, сварить их на пару или поджарить на среднем огне.
На 100г белипа: 19г белка, 10г углеводов, 2г жира. Калорийность 150 ккал.
я раз не покрутила фарш, а кубиками порезала- пришлось типа запеканки делать)
а это просто рыбные котлеты
Треска (700.0 грамм)
Мука высшего сорта (15.0 грамм)
Крупа манная (30.0 грамм)
Лук репчатый (100.0 грамм)
Морковь припущенная (40.0 грамм)
Масло оливковое (40.0 грамм)
На 1 порцию (51.4 г.):
Калории: 58.6
Жиры: 2.5 г.
Углеводы: 2.4 г.
Белки: 6.6 г.
Наташа,33г,рост163см 10.2010=96;ТВН=87,51;цель1-85;60;55 мечта.
id=31214
дочка Аня,11л.
кошь Муся-шотл.страйк
стихи http://www.stihi.ru/avtor/nataliaan
Я бы взял частями.Но мне нужно сразу.
|
Робинзон
Diet-Баллов: 36609
Сообщений: 16900
Город: Москва
17.2.2011 23:34
|
Давай,пиши!
А в рыбные я добавляю плавленый сыр,но это если для всей семьи!
Нужно 4 недели, чтобы вы заметили, как ваше тело начинает меняться!Через 8 недель это замечают ваши друзья,а через 12 недель - все остальные. Не сдавайтесь!
/community/post.php?topic_id=37809
Лариса,44г.Было 135кг.Сейчас 95.
|
nataliaan
Diet-Баллов: 3707
Сообщений: 453
17.2.2011 23:33
|
с творогом я рыбные делаю, могу рецепт написать...)
Наташа,33г,рост163см 10.2010=96;ТВН=87,51;цель1-85;60;55 мечта.
id=31214
дочка Аня,11л.
кошь Муся-шотл.страйк
стихи http://www.stihi.ru/avtor/nataliaan
Я бы взял частями.Но мне нужно сразу.
|
Робинзон
Diet-Баллов: 36609
Сообщений: 16900
Город: Москва
17.2.2011 23:32
|
Наташ,а я еще творог добавляю в такие котлетки!Белка прибывает и они как суфле получаются если чуть побольше положишь,а когда норму то просто очень нежные!И никто никогда не догадается,что там есть творог! 
Ириш,пока!
Нужно 4 недели, чтобы вы заметили, как ваше тело начинает меняться!Через 8 недель это замечают ваши друзья,а через 12 недель - все остальные. Не сдавайтесь!
/community/post.php?topic_id=37809
Лариса,44г.Было 135кг.Сейчас 95.
|
nataliaan
Diet-Баллов: 3707
Сообщений: 453
17.2.2011 23:19
|
спокойной ночи,Ирочка. у меня минус час от твоего времени, тоже скоро пойду
Наташа,33г,рост163см 10.2010=96;ТВН=87,51;цель1-85;60;55 мечта.
id=31214
дочка Аня,11л.
кошь Муся-шотл.страйк
стихи http://www.stihi.ru/avtor/nataliaan
Я бы взял частями.Но мне нужно сразу.
|
nataliaan
Diet-Баллов: 3707
Сообщений: 453
17.2.2011 23:13
|
Так я делаю котлеты ,например....
Ингредиенты
филе куриной грудки, капуста белокачанная, лук, мука,манка,масло растительное,яйцо
Яйцо целое (60.0 грамм) 1 шт
Мука высшего сорта (30.0 грамм) 2 ст.л,
Крупа манная (15.0 грамм)
Капуста белокочанная (300.0 грамм)
Лук репчатый (50.0 грамм) 1 шт
Масло оливковое (30.0 грамм) 3 ст.,л.
Филе грудки цыпленка замороженное, 500 г (500.0 грамм)- это получилось уже 500 гр фарша чистого из грудки ( кожу- в мусорку)
капусту, лук, грудку ( 500 фарша у меня получилось из 1 грудки) пропустить через мясорубку. Добавьте манку ( 1 ст.л. ) и 1 яйцо, оставьте на минут 10. Думаю,что яйцо- не обязательно,но я делала с ним. Мука нужна для обвалки.
Масло- для жарки. Если вы делаете в пароварке, масло добавьте внутрь 1 ст.л. , приятного аппетита!
На 1 порцию (61.6 г.): Калории: 73 Жиры: 2.7 г. Углеводы: 3.1 г. Белки: 8.6 г.
получилось 16 котлет.
так что можно брать все и не перевзвешивать... я педантично все взвешивала.... можете не проверять...
готовый фарш делить на 16 частей и делать...
котлетки я обжаривала ,потому как в отварных калорийность совсем мала ,а это тоже не есть гуд... всего в меру...
гарнир-тут как фантазия сыграет, я люблю тушеное овощное ассорти например, или банальное пюре картофельное ( я его толку без масла а с водой,в которой оно варилось ( просто не все сливаю)....или нежирное молоко беру, тогда считаю ккал... с молоком
непорционные блюда при расчете надо учитывать что исходный вес ингридиентов и конечный вес готового продукта не совпадают, посему пересчитывайте вручную на тот вес, который конечный ккал.... а то будет самообман...
и , когда ем записываю все, и косяки тоже, потом разбираю залеты полеты ,если бывают
Наташа,33г,рост163см 10.2010=96;ТВН=87,51;цель1-85;60;55 мечта.
id=31214
дочка Аня,11л.
кошь Муся-шотл.страйк
стихи http://www.stihi.ru/avtor/nataliaan
Я бы взял частями.Но мне нужно сразу.
|
ne-zabydka
Diet-Баллов: 282
Сообщений: 104
17.2.2011 23:13
|
уф.. уже завтра пересчитаю... помчалась спать ато не встану в 5 утра..
СПОКОЙНОЙ НОЧИ И ПРИЯТНЫХ СНОВ !!!!!!!!!!!!!
Ирина.
мне 39 лет...рост 176...
13.02.11 = 184 кг...талия = 162 см.
хочу 154 кг.
мечтаю о 75 кг.
|
Робинзон
Diet-Баллов: 36609
Сообщений: 16900
Город: Москва
17.2.2011 23:11
|
Согласна!
1800 для тебя маловато!
Нужно 4 недели, чтобы вы заметили, как ваше тело начинает меняться!Через 8 недель это замечают ваши друзья,а через 12 недель - все остальные. Не сдавайтесь!
/community/post.php?topic_id=37809
Лариса,44г.Было 135кг.Сейчас 95.
|
nataliaan
Diet-Баллов: 3707
Сообщений: 453
17.2.2011 23:05
|
оляля..тебе надо гулять хотябы по верхней границе пока или периодически на нее заходить...
а еще лучше постьавить скорость ну хотябы гр 600 в неделю..... большой вес поначалу все равно быстро теряется...
Наташа,33г,рост163см 10.2010=96;ТВН=87,51;цель1-85;60;55 мечта.
id=31214
дочка Аня,11л.
кошь Муся-шотл.страйк
стихи http://www.stihi.ru/avtor/nataliaan
Я бы взял частями.Но мне нужно сразу.
|
ne-zabydka
Diet-Баллов: 282
Сообщений: 104
17.2.2011 23:03
|
да ..дионовский коридор для ориентира .... 1790 - 2140 ккал.... это для того чтобы к 10 сентября стать 154..то есть - 30 кг.....по 900 гр. в неделю...
в среднем так и выходит... привышений не было... но я и сама стараюсь чтоб совсем низко не было...
Ирина.
мне 39 лет...рост 176...
13.02.11 = 184 кг...талия = 162 см.
хочу 154 кг.
мечтаю о 75 кг.
|
nataliaan
Diet-Баллов: 3707
Сообщений: 453
17.2.2011 22:55
|
Ир,я представляю как тебе трудно, но ты не одна.
просто смотри вокруг...
посчитай среднюю калорийность этой недели...
какой у тебя коридор? дионовский ( введи пожалуйста в задачах МЕДЛДЕННОЕ ПОХУДАНИЕ ) СКОЛЬКО КГ В НЕДЕЛЮ ТЫ ВВЕЛА????
Наташа,33г,рост163см 10.2010=96;ТВН=87,51;цель1-85;60;55 мечта.
id=31214
дочка Аня,11л.
кошь Муся-шотл.страйк
стихи http://www.stihi.ru/avtor/nataliaan
Я бы взял частями.Но мне нужно сразу.
|
