|
|
 |
|
Pyteshestvennitsa
Diet-Баллов: 4843
Сообщений: 245
Город: Омск
3.8.2008 21:34
|
Yulka-Kareglazka, я конечно же кушаю, вот только теперь увидя перед собой кусочек какого-нибудь тортика, я сто раз подумаю стоит ли его есть. Вообще же, конечно, от еды полностью из-за мужиков отказываться я не собираюсь, но они порой служат тем самым стимулом к действию!
|
|
Yulka-Kareglazka
Diet-Баллов: 9475
Сообщений: 1021
Город: Санкт-Петербург
3.8.2008 21:25
|
Pyteshestvennitsa, кушать все-равно надо, обязательно, и не меньше 1200 ккалл, а то здоровье посадишь(((
|
Мой домик: /community/post.php?topic_id=3845
Старт - 92 кг
Цель №1 - 85 кг
Цель №2 - 80 кг
Цель №3 - 75 кг
Финиш - 70 кг
Рост - 172 см
27 лет
|
кудюська
Diet-Баллов: 11829
Сообщений: 1589
Город: Лыткарино, МО
3.8.2008 21:18
|
ЛуЛушка, оч тебя понимаю! В разделе статьи есть статья о ночном голоде, зайди и в поисковике поищи(не могу найти нужную ссылку) Я читала, однако вывод сделала такой - мне нужен психолог(или психотерапевт) 
Снова начало...
|
Pyteshestvennitsa
Diet-Баллов: 4843
Сообщений: 245
Город: Омск
3.8.2008 21:15
|
да уж, это точно, я тут пару дней назад билась в поисках этой самой мотивации, а она пришла сама собой...увилела бывшего МЧ на фотографии с другой девушкой, которая постройнее меня...пока постройнеее. Это очень за живое задело, вот тебе и мотивация. Тут не точно на ночь, вообще есть теперь не хочется |
Yulka-Kareglazka
Diet-Баллов: 9475
Сообщений: 1021
Город: Санкт-Петербург
3.8.2008 21:09
|
с ночным голодом никто не поможет справиться, кроме самой себя и своей мотивации)))
Мой домик: /community/post.php?topic_id=3845
Старт - 92 кг
Цель №1 - 85 кг
Цель №2 - 80 кг
Цель №3 - 75 кг
Финиш - 70 кг
Рост - 172 см
27 лет
|
Лулушка
Diet-Баллов: 14397
Сообщений: 2262
Город: Italia-Estonia
3.8.2008 21:00
|
Спасибо Татами за поддержку. А девушки которые пишут что им это все странно читать и такую зависимость не понимают, по меньшей мере неприятно. Они ведь тоже наверняка в какой-то темке помощь просили и советов спрашивали по своим проблемам.
С периодическим успехом худею тут))
/community/post.php?topic_id=4074
171 см
96.....81....77....75...65....64( более того хочу 59!!)
было есть есть есть есть будет
|
Skylight
Diet-Баллов: 3014
Сообщений: 191
3.8.2008 16:20
|
Фиг его знает... в жизни всякое бывает. |
Bruneto4ka
Diet-Баллов: 1340
Сообщений: 88
3.8.2008 16:06
|
не, ну я понимаю, что к ночи может аппетит (или проще говоря желание что-нибудь "пожевать") просыпаться. Если я поздно вечером перед тв сяду на кухне, то все, пиши пропало. поэтому и не захожу туда...но вот чтобы как лунатик идти к холодильнику - да, это мне не знакомо.
elenica, а почему ты просыпаешься? нарушения сна? может в этом проблема?
<a href="http://www.ticker.7910.org/rus"><img src="http://www.ticker.7910.org/wg__58__01wb11110g41Nzc3MTlwZGh8NTA2ODc1b3zt8_bt7iDv7vXz5OXy-CDt4A.gif"></a>
|
Татами
Diet-Баллов: 34678
Сообщений: 6896
Город: Киев
3.8.2008 15:50
Эксперт-любитель
по оптимизму(что это такое?)
|
Bruneto4ka, 53kg девочки, радуйтесь что у вас такого нет, ведь это не блажь, а реальная зависимость с которой ой как не легко справиться :( Это не зависит от ужина и доведения себя
|
Господь - Пастырь мой; я ни в чем не буду нуждаться (22 псалом)
|
elenyich
Diet-Баллов: 10536
Сообщений: 762
Город: Иркутск
3.8.2008 14:42
|
у меня подобная проблема.. я могу ночью встать в туалет и зайти на кухню попить воды и чисто на автомате сьедаю либо конфетку либо мармеладку лбо печенюшку.. я уже и около кровати поставила бутылку воды но теперь трудно уснуть пока не съем что нибдь
...
|
Malya
Diet-Баллов: 7516
Сообщений: 1173
Город: Москва
3.8.2008 14:39
|
Совсем недавно я тоже не мога справиться с ночьным голодом, я есть начинала только ночью, но сейчас взяла себя в руки и после шести вечера я уже не ем неделю)) для меня это подвиг!
Маля: 34 года, рост 163, вес кг
Новый 2012г - /community/post.php?topic_id=39398
|
Bruneto4ka
Diet-Баллов: 1340
Сообщений: 88
3.8.2008 14:28
|
честно говоря, ночные походы к холодильнику это совсем как-то грустно слышать....хомячить что-то, пока все спят...нужно нормально ужинать. и еще: чего тебе хочется съесть ночью? почему бы тоже самое не съесть за ужином(или даже вместо ужина)? и больше вообще на кухню не заглядывать.
<a href="http://www.ticker.7910.org/rus"><img src="http://www.ticker.7910.org/wg__58__01wb11110g41Nzc3MTlwZGh8NTA2ODc1b3zt8_bt7iDv7vXz5OXy-CDt4A.gif"></a>
|
Наталья_23
Diet-Баллов: 7822
Сообщений: 1131
Город: Киев
3.8.2008 14:11
|
можно выйти на балкон свежим воздухом подышать, если сильный приступ голода выпить чашку воды или напитка какого то. мне такое помогает
Мне 25 лет, рост 158 см,сынульке 2,5 годика, после родов набрала вес, и теперь успешно пытаюсь от него избавиться)))Удачи мне)
До_____Сейчас____Будет
72______61,8______54
Личный дневник www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=19563
|
dfhfyrbyf
Diet-Баллов: 700
Сообщений: 13
3.8.2008 14:11
|
за 30 минут до сна выпить 150 гр кефира или питьевого йогурта
a href="http://www.ticker.7910.org/rus"><
|
Лулушка
Diet-Баллов: 14397
Сообщений: 2262
Город: Italia-Estonia
3.8.2008 14:07
|
Это ж как надо себя довести
???????
С периодическим успехом худею тут))
/community/post.php?topic_id=4074
171 см
96.....81....77....75...65....64( более того хочу 59!!)
было есть есть есть есть будет
|
natalich
Diet-Баллов: 22721
Сообщений: 2972
3.8.2008 13:56
|
Можно подышать!Короткий вдох и ме-едленный выдох! Постараться сконцентрироваться только на дыхании.Помогает.
ВИЖУ ЦЕЛЬ !!! НЕ ВИЖУ ПРЕПЯТСТВИЙ !!!
75.2..73.3.......................60
ВПЕРЕД!!! К ЦЕЛИ!!!
домик /community/post.php?topic_id=8745
|
Skylight
Diet-Баллов: 3014
Сообщений: 191
3.8.2008 13:56
|
Это ж как надо себя довести...
|
Лулушка
Diet-Баллов: 14397
Сообщений: 2262
Город: Italia-Estonia
3.8.2008 13:50
|
Про чистку зубов от многих слышала, что помогает. А мне помогает если меня кто-то видит, мне тогда стыдно вечером есть. НО ЕСЛИ ВСЕ СПЯТ...........
С периодическим успехом худею тут))
/community/post.php?topic_id=4074
171 см
96.....81....77....75...65....64( более того хочу 59!!)
было есть есть есть есть будет
|
Anastasia_LiLu
Diet-Баллов: 12210
Сообщений: 1371
Город: спб
3.8.2008 13:29
|
Не счиаю наличие булочек и печенюшек пагубным для детей. Они их не ведрами едят, правильно? А пара печенюшек и булочка для детского организма не проблема - с их то активностью!
Меня проблема именно ночного (когда просыпаешься посредщи нчи и идешь есть) не посещает, ттт! Но вот вечером, часа за два до сна... То есть уже после ужина... Я спасаюсь обезжреным йогуртом, курагой. Вчера вот, за 2 часа до сна пила активию 150 г и 20 г. кураги. А потом сразу зубы почистила - и, о чудо! - больше меня даже не тянуло к холодильнику))) на сегодня выбрала ту же сратегию - попью йогурт, зажую курагу, и сразу почищу зубы. А там же спать неалеко. :)
рост 180, вес 60-65
в приоритете силовые тренировки, муай тай, любовь к себе и разнообразие в жизни. У меня все прекрасно!
id=42300
7 мая - вернулась в дневник
|
Лулушка
Diet-Баллов: 14397
Сообщений: 2262
Город: Italia-Estonia
3.8.2008 13:15
|
Девочки, мне пробема Еленики очень знакома. Если днем твой мозг работает и ты можешь себя удержать, то ночью ты себя не контролируешь. Иногда ты даже не помнишь что вставала и ела. А насчет булочек у детей, так у меня дома тоже есть для дочки. Это не значит что она не правильно питается. На завтрак и на полдник у нее стакан молока с булочкой или с Korn flakes"ом. А хлеб например она у меня совсем не ест, не нравится. Детскому организму нужно некоторое кол-во сахара для мозгов для энергии. Сами же говорите, дело в количестве.
С периодическим успехом худею тут))
/community/post.php?topic_id=4074
171 см
96.....81....77....75...65....64( более того хочу 59!!)
было есть есть есть есть будет
|
Bereza
Diet-Баллов: 80311
Сообщений: 6852
23.7.2008 21:27
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
Море2 ! Нельзя насильственно снижать число калорий! Если вы все сделаете правильно, то не будет ночного голода. Если вы ели много ( а желудок можно растянуть до размра ведра) организм надо приучать меньше есть. Для этого на ДО написано много приемов ( есть медленно, есть часто ,есть в спокойном состоянии и т.д.). Читайте! Используйте планировщик пиания для ПЛАНИРОВАНИЯ ,а не для РЕГИСТРАЦИИ съеденного и все будет нормально. Про себя могу сказать ,что я сейчас не испытываю чувства голода. Так ,иногда что-то там в желудке засвербит и стакан воды это снимает.
bb
|
Лето
Diet-Баллов: 595
Сообщений: 14
13.7.2008 17:56
|
Сама этим страдала!Но теперь избавилась!!Первое,всегда иметь бутылочку негазированной минеральной воды рядом с кроватью,проснулась с желанием пожевать,сначало запей..помогает..)если не помогает,то надо сделать так,что идти и искать чего-нибудь пожевать,стало некомфортно!у меня вот ,как я решила избавится от этой пагубной привычки..в холодильнике нет ничего,что сразу можно съесть!..Потом пошла дальше...после ужина..чуть выворачиваю лампочки на кухне..т.е. ночью на кухне света нет!и кухонная дверь скрипит и я ее не за что не смажу...!днем не заметно,а вот ночью..можно разбудить всех домашних..чего очень не хочется..особенно в будни..просыпаясь..с диким желанием что-то пожевать..подумаю,что я не одна и надо думать о родных..пусть они спокойно поспят...заливаешь в себя минералку и гордясь собой,что живещь не эгоисткой пытаешься заснуть...очень действенно!на себе проверила!
|
Eugenika
Diet-Баллов: 12615
Сообщений: 1105
18.5.2008 1:10
|
Ну есть еще вариант - не хранить продукты, которые можно вот просто "цоп" и в рот. Пусть требуют хотя бы какой-то подготовки - отрезать, залить молоком, подогреть... И уже избавить свои шкафы от булок и печенья. Ни тебе, ни детях не очень хорошо это каждый день есть.
Побеждаю в себе жруна и бронтозавра! Ибо все, что свыше 55 кг лично для меня уже перебор.
|
Bagirochka
Diet-Баллов: 50375
Сообщений: 3592
Город: Москва
13.5.2008 14:24
Эксперт-любитель по здоровому образу жизни
|
elenica, а тебе твоих детей не жалко? Зачем в доме булочки - печенюшки? Чтобы у них с детства был нарушен обмен веществ? И чтобы мучались с теми же проблемами, что и у тебя сейчас? Нарушение пишевого поведения в детстве закладывается!
Во сколько ты ужинаешь и чем?
I go slow, but I get there!
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 88255
Сообщений: 35710
Город: Москва
13.5.2008 14:18
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
Овощи. Иметь коробочку с помытыми и нарезанными огурцами, редиской, морковкой, китайской капустой. А лучше встать, попить и пойти обратно спать (а на холодильник и шкафчики поставить сигнализацию, чтобы ты проснулась и поняла, что есть пошла) ;)
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
elenica
Diet-Баллов: 15690
Сообщений: 1812
13.5.2008 13:50
|
Это даже не голод, а так...желание чего-нибудь пожевать. Просыпаюсь часа в три ночи и к холодильнику. Уже боюсь что-либо покупать из углеводов. А у меня дети и всегда дома имеются булочки-печенюшки всякие. Иногда даже не помню, как вставала. Только по крошкам в кровати понимаю, что опять "гуляла". Что тут можно сделать? Помогите!!!!!!!! 
Елена 35/166
Вес 68 (был 70,2)
Хочу 56 кг
|
