|
|
 |
|
Шушаня
Diet-Баллов: 1146
Сообщений: 98
Город: Харьков
16.2.2011 19:59
|
Да, с компанией однозначно веселей. Вот у меня муж неделю как бегает и меня с собой приглашает. Но во-первых ребенка не с кем оставить, а бросить его спящего даже на пол часа не смогу, а то вдруг проснется, а дома никого, это ж какой испуг будет. А во-вторых очень уж холодно на улице, я не могу по такой погоде бегать. А вот как потеплеет и посветлее будет по вечерам можно и с ребенком на стадион ходить. Лучше, наверное, с утра бегать, но и вечерком вреда, думаю, точно не будет
Татьяна, 28 лет рост 172
11.02.2011---15.04.11---...
Вес 114,2------99,4-------70
Что бы еще такое съесть, чтобы похудеть?
Дневничек /community/post.php?topic_id=31414
|
skajena
Diet-Баллов: 1310
Сообщений: 189
Город: Мариуполь
16.2.2011 19:55
|
=) О, да.......пробовала бегать по утрам, но через пару дней поняла, что это не моё.....=/ ....да и компании у меня нету...моежт если бы интересней было.......было бы по другому =)......
Меня зовут Екатерина , рост 166, 21 год
вес 104 было 1.01.11
97 19.02.11
60 будет обязательно !
Трудное сделать - привычным, привычное-простым, а простое - легким)))
Дневничек:/community/post.php?topic_id=31420
|
Шушаня
Diet-Баллов: 1146
Сообщений: 98
Город: Харьков
16.2.2011 18:50
|
Полностью с тобой согласна. Мне водные виды спорта больше всего нравятся, после простого плавания чувствую себя великолепно.
Татьяна, 28 лет рост 172
11.02.2011---15.04.11---...
Вес 114,2------99,4-------70
Что бы еще такое съесть, чтобы похудеть?
Дневничек /community/post.php?topic_id=31414
|
skajena
Diet-Баллов: 1310
Сообщений: 189
Город: Мариуполь
16.2.2011 17:29
|
Танюш, не все стройные, поверь мне =) ...аквоаэробика очень полезна (даже по себе знаю) и подвижность развивается и растяжка =) и кости с суставами гибче становятся.....и еще и целюлит значительно уменьшается =)...
=) Я в Мариуполе учусь, хоть сама я не отсюда ...за время учебы город родным стал , да и родственников много здесь =)
Меня зовут Екатерина , рост 166, 21 год
вес 104 было 1.01.11
97 19.02.11
60 будет обязательно !
Трудное сделать - привычным, привычное-простым, а простое - легким)))
Дневничек:/community/post.php?topic_id=31420
|
Шушаня
Diet-Баллов: 1146
Сообщений: 98
Город: Харьков
16.2.2011 17:18
|
Ух, ты! Хорошая табличка. Сохраню ее себе.
Я вот тоже в бассейн собираюсь ходить, правда мне так страшно, там наверное все стройные и подтянутые ходят, а тут я прийду. Ну ничего, буду видеть к чему стремиться.
Катя, хотела спросить в каком городе ты учишься?
У меня одногрупница в институте была, так она тоже из Мариуполя, а сейчас где-то на Западной Украине живет
Татьяна, 28 лет рост 172
11.02.2011---15.04.11---...
Вес 114,2------99,4-------70
Что бы еще такое съесть, чтобы похудеть?
Дневничек /community/post.php?topic_id=31414
|
skajena
Diet-Баллов: 1310
Сообщений: 189
Город: Мариуполь
16.2.2011 17:16
|
=) незачто .....на здоровье =).....сама почитала, была весьма удивлена 
Меня зовут Екатерина , рост 166, 21 год
вес 104 было 1.01.11
97 19.02.11
60 будет обязательно !
Трудное сделать - привычным, привычное-простым, а простое - легким)))
Дневничек:/community/post.php?topic_id=31420
|
Эльвира82
Diet-Баллов: 1952
Сообщений: 47
Город: Санкт-Петербург, Баку
16.2.2011 17:01
|
я даже не думала что яйца практически не совместимы ни с чем. спасибо за таблицу |
skajena
Diet-Баллов: 1310
Сообщений: 189
Город: Мариуполь
16.2.2011 16:48
|
нашла таблицу совместимости продуктов....чтобы они быстрее переваривались, без ущерба для здоровья =)..
Меня зовут Екатерина , рост 166, 21 год
вес 104 было 1.01.11
97 19.02.11
60 будет обязательно !
Трудное сделать - привычным, привычное-простым, а простое - легким)))
Дневничек:/community/post.php?topic_id=31420
|
skajena
Diet-Баллов: 1310
Сообщений: 189
Город: Мариуполь
16.2.2011 15:35
|
я на аквоаэробику пойду с следующей недели эт точно =)....соскучилась уже .....ходила с июня по октябрь в прошлом году =)...а потом холодно, морозы и как-то бросила =/.......
и еще на какие-нибудь занятия хочу пойти, но опреелиться не могу .....
Меня зовут Екатерина , рост 166, 21 год
вес 104 было 1.01.11
97 19.02.11
60 будет обязательно !
Трудное сделать - привычным, привычное-простым, а простое - легким)))
Дневничек:/community/post.php?topic_id=31420
|
--Sayuri--
Diet-Баллов: 4167
Сообщений: 1489
Город: Москва
16.2.2011 15:28
|
Ох и наговорили)
Я занимаюсь дома по программе Brasil Butt Lift и завтра пойду в зал на групповые занятия, я так зачет по физре сдаю, стимул хороший)))
Есть мечта? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней. Не можешь ползти к ней?Ляг и лежи в направлении мечты!
Оксана, 19 лет, рост 163 см
75!!!
Жду в гости))id=30364
|
Эльвира82
Diet-Баллов: 1952
Сообщений: 47
Город: Санкт-Петербург, Баку
16.2.2011 15:24
|
я только обруч кручу, хула хуп, по 20-25 минут в день. еще иногда делаю упражнения 10 минутные на талию и пресс по видеоурокам. а так времени нет куда нибудь ходить. 2 детей, 5лет и 2 годика, все свободное время забирают))) |
skajena
Diet-Баллов: 1310
Сообщений: 189
Город: Мариуполь
16.2.2011 15:21
|
Дамочки, спросить хотела, а кто занимается какими спортивными упражнениями?Может в группы какие то ходят типа пилатес, аэробика и тд...?
Меня зовут Екатерина , рост 166, 21 год
вес 104 было 1.01.11
97 19.02.11
60 будет обязательно !
Трудное сделать - привычным, привычное-простым, а простое - легким)))
Дневничек:/community/post.php?topic_id=31420
|
skajena
Diet-Баллов: 1310
Сообщений: 189
Город: Мариуполь
16.2.2011 15:10
|
=) да я и не расстроилась =)....я тоже в карман за словом не полезу  .., но сегодня настроения не було ругаться и отвечать на всякие не приятные фразы =)......
Меня зовут Екатерина , рост 166, 21 год
вес 104 было 1.01.11
97 19.02.11
60 будет обязательно !
Трудное сделать - привычным, привычное-простым, а простое - легким)))
Дневничек:/community/post.php?topic_id=31420
|
Эльвира82
Diet-Баллов: 1952
Сообщений: 47
Город: Санкт-Петербург, Баку
16.2.2011 14:56
|
не обращай внимания на хамок. разве стоит 2 минуты негатива твоего испорченного настроения?)) |
skajena
Diet-Баллов: 1310
Сообщений: 189
Город: Мариуполь
16.2.2011 14:55
|
=( мда....сходила по рыбку ......продавщица нахамила.....=) называется рыбка повышает настроение =/
Меня зовут Екатерина , рост 166, 21 год
вес 104 было 1.01.11
97 19.02.11
60 будет обязательно !
Трудное сделать - привычным, привычное-простым, а простое - легким)))
Дневничек:/community/post.php?topic_id=31420
|
Эльвира82
Diet-Баллов: 1952
Сообщений: 47
Город: Санкт-Петербург, Баку
16.2.2011 14:28
|
ой сорри ошиблась, теперь вижу что 400))) а рыбу наверно не жирную надо. типа судак или треска? |
Эльвира82
Diet-Баллов: 1952
Сообщений: 47
Город: Санкт-Петербург, Баку
16.2.2011 14:27
|
40 грамм рыбы ? а как вообше отмерять эти 40 грамм?)) |
Куколка_Ирина
Diet-Баллов: 1375
Сообщений: 513
16.2.2011 14:25
|
Не,в мяснои 400гр мяса на весь день
Ещё есть рыбный 400гр (любой вареной рыбы)
Ирина 24года Рост 160
07.01.2011--59кг
24.01.2011--56кг
мечта--48кг.
мои домик тут
/community/post.php?topic_id=30277
|
skajena
Diet-Баллов: 1310
Сообщений: 189
Город: Мариуполь
16.2.2011 14:21
|
=) побежала покупать себе настроение =)
пойду рыбки , яблочек куплю =) для повышения настроения .....скоро вернусь =)
Меня зовут Екатерина , рост 166, 21 год
вес 104 было 1.01.11
97 19.02.11
60 будет обязательно !
Трудное сделать - привычным, привычное-простым, а простое - легким)))
Дневничек:/community/post.php?topic_id=31420
|
skajena
Diet-Баллов: 1310
Сообщений: 189
Город: Мариуполь
16.2.2011 14:19
|
белковые :
вроде мясо отварное 500 грамм можно...
кефир 1л.
творог 600 грамм
углеводные:
яблоки 1 кг по-моему
огурцы 1 кг.
мякоть арбуза 1, 5 кг ....
эт-то что помню....возьму книгу дома напишу подробнее =)
Меня зовут Екатерина , рост 166, 21 год
вес 104 было 1.01.11
97 19.02.11
60 будет обязательно !
Трудное сделать - привычным, привычное-простым, а простое - легким)))
Дневничек:/community/post.php?topic_id=31420
|
Gella23
Diet-Баллов: 22995
Сообщений: 5255
16.2.2011 14:18
|
О, а вот мне яблочный отлично дается, от всего остального у меня жора придет
Ольга,25 лет,рост 160см.
За счастливым мужем)))
Когда то была 75 кг...давнооо))
Сегодня я лучше, чем была вчера!
Спорт и ПП.
Обитаю тут: /community/post.php?topic_id=53070
Заходите в гости, всем рада!)
|
Куколка_Ирина
Diet-Баллов: 1375
Сообщений: 513
16.2.2011 14:17
|
Ну мне если не молокочаи(хотя его легче всего переношу) то творожный или на куриных грудках нравится, а вот углеводные мне тяжело даются, особено яблочный.
Ирина 24года Рост 160
07.01.2011--59кг
24.01.2011--56кг
мечта--48кг.
мои домик тут
/community/post.php?topic_id=30277
|
Эльвира82
Diet-Баллов: 1952
Сообщений: 47
Город: Санкт-Петербург, Баку
16.2.2011 14:13
|
а какие например? пробовала на кефире выдержала 2 стакана и все. говорят еще можно на яблоках сидеть целый день но я свой организм не смогу так насиловать)) |
skajena
Diet-Баллов: 1310
Сообщений: 189
Город: Мариуполь
16.2.2011 14:12
|
=) ай.......у меня этой книжечки с собой нету...дома=(....
там есть варианты разгрузочных дней....белковые , углеводные =)...чего , сколько можно......
кстати разгрузы тоже чередовать нужно....белковые с углеводными.....
например один день кефирчик попила или творожок 600 гр (по-моему) , тогда в другой раз яблочек или огурцов понямала =)......
Меня зовут Екатерина , рост 166, 21 год
вес 104 было 1.01.11
97 19.02.11
60 будет обязательно !
Трудное сделать - привычным, привычное-простым, а простое - легким)))
Дневничек:/community/post.php?topic_id=31420
|
skajena
Diet-Баллов: 1310
Сообщений: 189
Город: Мариуполь
16.2.2011 14:09
|
вообще же много вариантов разгрузочных дней есть =) не обязательно с молокочаем.....(я его и не пробовала никогда )
Меня зовут Екатерина , рост 166, 21 год
вес 104 было 1.01.11
97 19.02.11
60 будет обязательно !
Трудное сделать - привычным, привычное-простым, а простое - легким)))
Дневничек:/community/post.php?topic_id=31420
|
Gella23
Diet-Баллов: 22995
Сообщений: 5255
16.2.2011 14:08
|
Аааа, вот и у мня такая фигня была после этой мешанины))) Наверное у нас желудки слабые
Ольга,25 лет,рост 160см.
За счастливым мужем)))
Когда то была 75 кг...давнооо))
Сегодня я лучше, чем была вчера!
Спорт и ПП.
Обитаю тут: /community/post.php?topic_id=53070
Заходите в гости, всем рада!)
|
skajena
Diet-Баллов: 1310
Сообщений: 189
Город: Мариуполь
16.2.2011 14:07
|
=) а вот по поводу манки ИРА я тоже расстроилась =( .. хоть и знала давно, что она не полезная =(.....
кстати, эт англичане придумали так чай пить....=) толко не потому, что это вкусно! Для того чтобы фарфор не лопался из которого они чашки делали из-за перепада температур =/ ....
Меня зовут Екатерина , рост 166, 21 год
вес 104 было 1.01.11
97 19.02.11
60 будет обязательно !
Трудное сделать - привычным, привычное-простым, а простое - легким)))
Дневничек:/community/post.php?topic_id=31420
|
Эльвира82
Diet-Баллов: 1952
Сообщений: 47
Город: Санкт-Петербург, Баку
16.2.2011 14:06
|
привет девочки. согласна насчет вреда чая с молоком. этот вренд почуствовала на себе вчера. типа у меня был разгрузочный день после бурно проведенного дня валентина)) в обшем выпила я этой гадости литр, и всю ночь не спала. то ли от голода жуткого то ли от того, что, извините за подробность, бегала в "уборную" хотя сегодня на весах -800 грамм. но лучше с ними чем без них и с такими мучениями))) |
Matreschka
Diet-Баллов: 8434
Сообщений: 2019
16.2.2011 14:03
|
супер, спасибо! отличные принципы)))))))я тоже с молоком -только кофе(каппуччино)
а чай с молоком у меня бабушка всю жизнь пьет...пожалуй, не буду ее расстраивать
Катерина, 26 лет *старость - не радость*
рост 167
вес 85 (01.08.2010)
вес 75 (17.01.2011)
сейчас 65
иду к 60, медленно, но верно :)
я тут /community/post.php?topic_id=29583
|
Gella23
Diet-Баллов: 22995
Сообщений: 5255
16.2.2011 13:59
|
У меня дедушка литрами чай с молоком пьет Я раз попробовала, так весь день пливалась потом
Ольга,25 лет,рост 160см.
За счастливым мужем)))
Когда то была 75 кг...давнооо))
Сегодня я лучше, чем была вчера!
Спорт и ПП.
Обитаю тут: /community/post.php?topic_id=53070
Заходите в гости, всем рада!)
|
Куколка_Ирина
Diet-Баллов: 1375
Сообщений: 513
16.2.2011 13:58
|
Хорошая статеика, только вот получаеца вредности люблю, манку и чаи с молоком
Ирина 24года Рост 160
07.01.2011--59кг
24.01.2011--56кг
мечта--48кг.
мои домик тут
/community/post.php?topic_id=30277
|
skajena
Diet-Баллов: 1310
Сообщений: 189
Город: Мариуполь
16.2.2011 13:56
|
Оль, я тоже чай с молоком и не пила никогда =)......могу с кофе выпить......, но не с чаем =).....
у меня папа так пьет, надо ему сказать =/
Меня зовут Екатерина , рост 166, 21 год
вес 104 было 1.01.11
97 19.02.11
60 будет обязательно !
Трудное сделать - привычным, привычное-простым, а простое - легким)))
Дневничек:/community/post.php?topic_id=31420
|
skajena
Diet-Баллов: 1310
Сообщений: 189
Город: Мариуполь
16.2.2011 13:54
|
=) ну конечно заходите =)  ......всем рада ......
Меня зовут Екатерина , рост 166, 21 год
вес 104 было 1.01.11
97 19.02.11
60 будет обязательно !
Трудное сделать - привычным, привычное-простым, а простое - легким)))
Дневничек:/community/post.php?topic_id=31420
|
Gella23
Diet-Баллов: 22995
Сообщений: 5255
16.2.2011 13:54
|
Кать, спасибо, очень полезная статья))) Главное что чай с молоком я вообще категорически не перевариваю
Ольга,25 лет,рост 160см.
За счастливым мужем)))
Когда то была 75 кг...давнооо))
Сегодня я лучше, чем была вчера!
Спорт и ПП.
Обитаю тут: /community/post.php?topic_id=53070
Заходите в гости, всем рада!)
|
skajena
Diet-Баллов: 1310
Сообщений: 189
Город: Мариуполь
16.2.2011 13:51
|
КАШИ
Овсянка очень полезна так как в ней содержится почтти вся таблица Менделеева. Она очень полезна для мышления и увеличивает умственные способности и восприятие, поэтому очень полезно кушать на завтрак (особенно для тех кто учится)....
Гречка - пердотвращает развитие различных опухолей
Рис - относится к долгим углеводам и особенно полезен , так как производит на кишечник эффект очишения от всякой дряни =)
Манка - это вообще убица (а я её так люблю) =(((
РЫБА:
рыба, особенно отварная она повышает настроение и депрессии =)
СОКИ:
нельзя слишком баловаться, хоть и полезно.......но если все время их пить то повышается возможность развития сахарного деабета...
ЗЕЛЕНЬ и ЗЕЛЕНЫЕ ЯБЛОКИ:
нужно кушать хотя бы грамм десять в день , они имеют вещество какое-то (название ужасное), которое предотвращает неврозы, повышает настроение также депрессии =)
Бульёны :
лучше не кушать, так как организм включается на полную мощность, чтобы что-то переработать.....а там собственно говоря ничего нету =( и он на нас обижается =)
ПЕРЕД СНОМ.....
лучше кушать овощи, фрукты, вареное мясо, НО не углеводы.......так -как в темное время суток они ОООЧень плохо усваиваются......
СОЛЬ
лучше солить не всё, а блюдо в тарелке...так меньше соли расходуется =).....а еще можно добавлять лимонныый сок...так вообще соли мизер нужно будет =)
ЕСТЬ НУЖНО как вечером так и С УТРА
кушать нужно не больше чем через 1-2 после пробуждения так как во время сна теряется до 600 каллорий на различные процессы (дыхание, обновление кожи, выработку гармонов и так далее) и с утра необходимо пополнять запас.....
вечером также необходимо перекусывать и после шести кушать не просто можно , но и нужно !....что нибудь легкое, какой нибудь овощной салатик...так как кто не ест после 6 получается голодают по 10-12 часов.....и организм переваривает сам себя....а все что с утра съестся....непременно отложится в жиры....=(
МОЛОКО С ЧАЕМ:
нельзя категорически!!!....чай содержит какие-то смолы, которые в сочетании с молоком не перерабатываются , а откладываются на стенках сосудов и сердечных всяких клапанах и тому подобное.....отсуда гипертония, атеросклерозы и тд и тп.....
МЯСО
белки, конечно же полезны, НО....их нужно есть также в меру !!!.....мяса ,например, примерно размером с полторы пачки сигарет....(сколько эт не знаю,но так сказали =)) так как излишки все они не перерабатываются даже, а просто догнивают в организме развивая всякие патологии ......
ЖИР:
очень важно чтобы не было недобора.....так как он тербуется для зрения....если его не хватает, то зрение как следствие падает.......
ЕЩЕ ОЧЕНЬ ВАЖНО......
питаться часто.....так-как каждые 3-4 часа в желудок должна выделяться желчь...если она не выделяет.....пузырь он уменьшает кол-во воды в этой желчи и она становится вязкой...разъедает стенки, образуются камни и тд.....
ВОТ ТАК ВОТ =)
Меня зовут Екатерина , рост 166, 21 год
вес 104 было 1.01.11
97 19.02.11
60 будет обязательно !
Трудное сделать - привычным, привычное-простым, а простое - легким)))
Дневничек:/community/post.php?topic_id=31420
|
Куколка_Ирина
Diet-Баллов: 1375
Сообщений: 513
16.2.2011 13:44
|
Привет Катя, я тоже составлю тебе компанию если не против.
Ирина 24года Рост 160
07.01.2011--59кг
24.01.2011--56кг
мечта--48кг.
мои домик тут
/community/post.php?topic_id=30277
|
skajena
Diet-Баллов: 1310
Сообщений: 189
Город: Мариуполь
16.2.2011 13:39
|
=) Оу, ет точно =)......
Сейчас уже почти допечатала =)...все вместе выброшу =)
Меня зовут Екатерина , рост 166, 21 год
вес 104 было 1.01.11
97 19.02.11
60 будет обязательно !
Трудное сделать - привычным, привычное-простым, а простое - легким)))
Дневничек:/community/post.php?topic_id=31420
|
Gella23
Diet-Баллов: 22995
Сообщений: 5255
16.2.2011 13:35
|
У меня есть пример, я похудела быстро и не набрала, держу вес уже 3 года Просто главное не кидаться на еду после диеты
Ольга,25 лет,рост 160см.
За счастливым мужем)))
Когда то была 75 кг...давнооо))
Сегодня я лучше, чем была вчера!
Спорт и ПП.
Обитаю тут: /community/post.php?topic_id=53070
Заходите в гости, всем рада!)
|
skajena
Diet-Баллов: 1310
Сообщений: 189
Город: Мариуполь
16.2.2011 13:34
|
Ой, лучше не надо быстрее , лучше вернее и навсегда......=)
Меня зовут Екатерина , рост 166, 21 год
вес 104 было 1.01.11
97 19.02.11
60 будет обязательно !
Трудное сделать - привычным, привычное-простым, а простое - легким)))
Дневничек:/community/post.php?topic_id=31420
|
Gella23
Diet-Баллов: 22995
Сообщений: 5255
16.2.2011 13:29
|
Вот, я не из-за того что хочу быстрее, так худею, а потому что на всем кроме этого у меня вес ростет непомерно, хотела восстановить ОВ а в итоге + 2кг
Ольга,25 лет,рост 160см.
За счастливым мужем)))
Когда то была 75 кг...давнооо))
Сегодня я лучше, чем была вчера!
Спорт и ПП.
Обитаю тут: /community/post.php?topic_id=53070
Заходите в гости, всем рада!)
|
