Привет!Здесь требуют пендюлей?Такой подойдет?))))

Девченки сладкое кушать надо, по чуть чуть, добавляете в каждый прием пищи 1\2 конфеты, 1\2 печенья, дольку шокола,тогда вкусненького не так хотется будет и срывов не будет.

РІРѕС‚ так порции  Р° можно через пять РјРёРЅСѓС‚ повторить? РїРѕР»-печенья... РЅР° раз укусить Рё СѓСЃРµ!? 

вот, блин, опять обжора во мне заговорила! иди дрыхни!!! все, пойду... а то разгулялась моя фантазия!

всем СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕР№ ночи!!! СЃРѕ всеми было приятно познакомиться!

Ахаха, СЏ убирать тоеж РЅРµ люблю РњРѕРіСѓ для всех готовить, Рё пеку РЅРµ плохо))) РџРёСЂРѕРі яблочный Сѓ меня воще вкусненький получается))) Рђ мама Сѓ меня любитель бутриков...Р·Р° последний РіРѕРґ набрала 10 РєРі...собирается худеть, только РІРѕС‚ РєРѕРіРґР° - это РІРѕРїСЂРѕСЃ РЅР° засыпку

Девченки сладкое кушать надо, по чуть чуть, добавляете в каждый прием пищи 1\2 конфеты, 1\2 печенья, дольку шокола,тогда вкусненького не так хотется будет и срывов не будет.

Р° почему маме РЅРµ нравится? РїСЂРёС…РѕРґРё, готовь для нас! Р° лучше, убирай! Р° то готовить-то СЏ люблю, Р° РІРѕС‚ убирать после всего этого нет!

на сегодня выполнено:

2 мин. обруч (килограммовый)

3 мин. обруч (3-х килограммовый)

100 шагов на степпере

60 раз качание пресса

4 подхода по 10 раз занятия с гантелями

3 подхода по 10 раз занятия с роликом

1 мин. кручения на диске здоровья

10 приседаний

10 отжиманий

50 прыжков через скакалку

не сильно по времени затратно, но вспотеть успела. глядишь, мож опять втянусь, если сама себе не буду ставить жестких рамок.

О, я готовить тоже очень люблю))) Было бы еще для когоМаме моя стрепня не нравится, а с парнем рассталась

РЅРµ, Рє шоколаду Рё конфетам СЏ достаточно равнодушно. РёРЅРѕРіРґР°, бывает, конечно, "припрет" хочу Рё РІСЃРµ! Р° так загон тока РїРѕ СЃРґРѕР±РЅРѕР№ продукции, пирожным Рё тортикам.... РїСЂРё чем, кусочек РѕРґРёРЅ съесть РЅРµ РјРѕРіСѓ... ем безконтрольно! точнее, жру.... (РЅСѓ, СЌС‚ ессно, када РЅР° глаза Рё РїРѕРґ СЂСѓРєСѓ попадутся. Р° так, стараюсь РґРѕРјР° такого РЅРµ держать. РЅРѕ люблю печь... ооочень люблю!!!)

Какой кошмар...а я так шоколадик бешенно люблю!!! Прям не могу без него

А лекарства от аллергии какие нибудь есть?

ну, как сказать "везет"... я аллергик и в свое время пришлось отказаться от всего сладкого, т.к. ужасно чесались руки (это не метафора) и были полностью (вся кисть) покрыты коркой. иной раз приступ чесотки был настолько не выносим, что успокаивалась только тогда, когда обдирала кожу об ворс ковра!!! аллергия осталась и по сей день и особо яро проявляет себя после сгущенки, шоколада и апельсинов-мандаринов. но, "пьяному - море по колено" и все равно ем... к сожалению, дочке тоже передалась аллергия. чуть шоколад, сгущенка - сразу попа вся исчесана

Везет тебе, а вот я люблю все сладкое, а несладкий чай - трава, терпеть не могу

Р° СЏ вообще сахар РЅРµ люблю. РІ чай, так лет СЃ 13 РЅРµ кладу... терпеть РЅРµ РјРѕРіСѓ РІРєСѓСЃ сладкого чая.. Рё РјРѕРіСѓ даже 1\8 чайной ложки почувствовать РІ 300РјР» чая! РІРѕС‚, насколько рецепторы РЅР° СЌС‚ дело развиты. Рё РІ кофе около РґРІСѓС… лет как перестала класть, хотя, РґРѕ этого макс. четверть чайной ложки РЅР° те же 300РјР» клала. РЅРѕ, кстати, СЃ РїСЂРёС…РѕРґРѕРј РЅР° ДиОн изменились порции чашек. терь РїСЊСЋ РїРѕ 150-200РјР». 

ВрубиласьНу что ж, значит так надо, а можно с сахарком хотя бы?

тоже, что и с дустом))) или фиг с маслом

А что за "стак"?

Привет, привыкай пить чай со стаком

привет, �рина... видимо, придется... тем боль, по вечерам! но я считаю, что иногда нужно позволять себе вредности, иначе неминуема смерть всем кг печенья и конфет в близлежащих магазинах...

СпасибоУ меня тоже проблема последнее время, не могу пить чай без ничего...хочется печенюху, конфетину или еще что то жутко вредноеА как отучиться не знаю

Привет, привыкай чай пить со стаком.

Привет! заходи, располагайся. тебе чего: чаю или кофе?

Привет, НатальяЯ в гости к тебе)))

РѕР№, СЌС‚ вообще, РјСѓР¶ виноват! СЏ раньше пила чай, Р° РЅРµ ела! Р° сейчас просто попить чаю... такого РЅРµ бывает! РїСЂСЏРј отдельный прием пищи РІРѕС‚, сегодня ходила РїРѕ магазам (можно сказать, гуляла) Рё зачем-то купила вафель. хотя, РґРѕРјР° Рё соломка есть Рё РїСЂСЏРЅРёРєРё Рё печенье (типа, "Рє кофе").. нет, надо Р¶ "подстраховаться", Р° РІРґСЂСѓРі, РјСѓР¶ больше, чем обычно съест Рё РјРЅРµ РЅР° завтрак РЅРµ останется

У нас тоже дома постоянно печеньки, вафли, бублики, булочки и т.д. Я так все это люблю. Каждый день борьба с собой

Р° СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ без печенюх... как родила, первые РґРІРµ недели сидела РЅР° РѕРґРЅРёС… сдобных булках!!! Рё ничего РґСЂСѓРіРѕРіРѕ РЅРµ надо было почему-то Р° сейчас, РёС… вообще РЅРµ покупаем, РЅРѕ печенье РІ РґРѕРјРµ есть всегда... РЅРѕ, конечно, печенье печенью СЂРѕР·РЅСЊ)

На тему мужей: мы с моим как-то поспорили, что по калориям он ест меньше, чем я, пока худею на ДиОне и вписываюсь в коридор (это очень много низкокалорийной еды, у него глаза на лоб). Так вот. по объему он съел меньше, а по Кк больше, за счет того, что добавляет майонез во что ни попадя, и чай с 3 ложками сахара вприкуску с печеньем, в то время как я стараюсь сладкое потреблять в виде низкокалорийного зефира и мармелада (никогда их не любила, а теперь, ем, узнав, что там жиров почти по нулям)

Олесь, привет! ага!

РЅРµ, РјСѓР¶ Сѓ меня Р·Р° РѕРґРёРЅ прием пищи ест,конечно, меньше! РЅРѕ Сѓ него вечно РЅР° ночь полноценный прием пищи СЃ чаепитием, поеданием мороженого Рё фруктов! Р° сам дрЫщ! РЅРѕ такая СѓР¶ физиология... 

мужья тут не при чем)) надо себя в пример ставить умницу и красавицу, уже стройнеющую и идущую в правильном направлении к себе идеальной!!!

РЈ меня РјСѓР¶ тоже мало ест. Порции РїРѕ 200 РіСЂ Рё только завтрак, обед Рё ужин. РќРё каких перекусов. 

Привет, Наталья! Вот вечная бабская беда: зажоры, друг и враг - холодильник. У мужиков что-то я такого не наблюдала. У меня муж питается намного меньше, чем я. Хоть и работа физическая. У кого также с мужьями?

мотивашечки на сегодня:

Юля, привет! 

не хандрю! беру себя в руки! сегодня настрой боевой!!! вот бы, еще не забывать записывать съеденное... а то что-то планировщик совсем забросила! постараюсь сегодня все записывать... а после ужаснуться!

с сегодняшнего дня решила заново начать занятия. прям с мизера. чтобы не успеть устать сильно и чтобы не так надоело!

2 мин. обруч (килограммовый)

3 мин. обруч (3-х килограммовый)

100 шагов на степпере

30 раз качание пресса

1 мин. беспрерывного занятия с гантелями

1 мин. беспрерывного занятия с роликом

1 мин. кручения на диске здоровья

10 приседаний

10 отжиманий

ну, и на сегодня, думаю достаточно будет!

Привет! Не хандри! Подумай скоро лето и к нему надо сделать из себя конфетку!!!

РЇ тоже застряла. Вес 64-63 СЃ августа 2010. Р� еще РґРІР° последних РґРЅСЏ тоже жор жуткий! Сметаю РІСЃРµ, подчистую! Сегодня взяла себя РІ СЂСѓРєРё. РџРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ удержаться РѕС‚ плохих продуктов.  

Р° как ты собираешься научиться себя любить? 

надо РїСЂСЏРј сразу подойти Рє зеркалу, Рё РЅРµ смотря РЅРё РЅР° что, посмотреть себе РІ глаза Рё сказать: РЇ ЛЮБЛЮ ТЕБЯ! тело офигеет Рё сразу Рє тебе подобреет! 

РЅРµ, СЏ серьезно тебе РіРѕРІРѕСЂСЋ! как Р±С‹ ты себе РЅРµ нравилась - запихни это глубоко, подальше РєСѓРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ... сделай себе комплимент! введи себе это РІ привычку каждый раз, РєРѕРіРґР° проходишь РјРёРјРѕ зеркала!!! РЅРµ нравится тело, делай комплимент глазам, губам, пальцам РЅР° ногах))) РІСЃРµ РЅРµ может быть ужасно!!!! 

дома все условия :весы для продуктов , весы напольные, велотренажер, ну что, может хватит хандрить и за дело?

Да все я это знаю, да толку. Надо научиться любить себя и в этом моя проблема.

Привет! ох, не говори никогда и ни за что этого слова по отношению к себе - в этом твоя самая страшная беда... ты еще больше сейчас себя загонишь в депрессняк, который будешь "решать" жорами-обжорами!

ты прекрасна!!! Рё тело твое прекрасно! ты себя любишь, просто забыла немного РѕР± этом, любя РєРѕРіРѕ-то еще! 

привет,теска. Просто я тоже Наталья и у меня таже беда. Только мой срыв затянулся намного дольше и я боюсь вставать на весы и ненавижу себя. Как простить себя и начать снова. Может поддержим друг друга?

я застряла... а точнее, регрессирую в объемах (так чувствуется) и весе((

пришла РЅР° ДиОн СЃ 84 РєРі Рё сбросила РґРѕ 71.5РєРі Р·Р° 5 месяцев... Рё РІРѕС‚, мотивация покинула меня Рё СЏ осталась РѕРґРёРЅ РЅР° РѕРґРёРЅ СЃ холодильником, РІ которой полным-полно того, что РЅРµ всегда язык повернется назвать "правильной" едой... вчера был страшный жор, чего вообще РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ СЃ момента РїСЂРёС…РѕРґР° РЅР° этот сайт. СЏ просто РЅРµ могла остановиться... чувствовался голод (будто Р±С‹) Рё РІ РјРѕР№ желудок летело РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ. РїСЂРё чем, Р·Р° день было съедено очень РјРЅРѕРіРѕ белковой пищи!!! поев, через пять РјРёРЅСѓС‚ РІРЅРѕРІСЊ открывала холодильник Рё глядела РІ него, РЅРµ понимая чего же СЏ хочу... Рё РЅРµ находя ничего, РѕС‚ чего Р±С‹ РІ голове зажглась лампочка "РІРѕС‚ РѕРЅРѕ", кидала РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ... после было РѕС‡ плохо. болел живот Рё РЅР° еду смотреть было тошно... 

даж страшно стало, что это может повториться. как результат - привес в 700г. но я не расстроилась, этого следовало ожидать.

к тому же, я оч расслабилась и практически перестала заниматься упражнениями...

вощим, жду тухлых РїРѕРјРёРґРѕСЂ РІ РјРѕР№ адрес! 

хочу красивое тело... и хочу красиво есть!