Спасибо))))

Люблю таких пупсов

это моя страсть

Что за установка???? что на ней делают????

еще красивые фото

Оленька Приветик))

Рада очень тебе!!)) 

Сижу в универе, жду препода. Сегодня должны смонтировать установку, и наконец-таки продолжить работу) Ура!!!

РўРІРѕР№ РїСѓРїСЃ РЅР° аве просто шикарен!!! 

Привет)

Вот к тебе в ответ наконец-то забежала)))))))

Мотивашки красявенькие

Буду забегать=)

Сделала кардиотренировку 60-минутную)

 20 РјРёРЅСѓС‚ - эллипсоид

10 минут - велотренажер

30 минут - -дорожка

Потом заехала РЅР° рынок купила творог, сыр 10% Рё курагу СЃ черносливом. Еще прикупила хлебушка Р±РѕСЂРѕРґРёРЅСЃРєРѕРіРѕ, Р° то последнее время РЅР° мучное тянет, Р±СѓРґСѓ РїРѕ утром кусочек съедать. 

Уже позавтракала пшеничной кашей,  РµС‰Рµ РІ планах РєСѓСЃРѕРє хлеба СЃ сыром Рё РєСѓСЃРѕРє домашнего шоколада. Потом побегу РІ универ часам Рє 12)

сейчас утренняя тренировка пере завтраком)

Катя-монстр!!!))

да что ж со мной такое?? вчера взялась и сорвалась... ела ночью всякую хрень... нет что-то сил все изменить и начать правильно питаться.

Сегодня начну снова, только сегодня позавракаю и постараюсь устроить чистку, буду пить водичку с лимоном целый день и чай. Все равно сегодня работаю, некогда будет думать о еде.\

А так всем Доброе воскресное Утро!!)))

3 дня пропала,но питание почти не нарушала, вчера устроила небольшой загруз на пиве) но сегодня снова в строю))

решила взвешиваться по понедельнкам, 1 в неделю, потому вес уходить не хочет и каждый раз,когда я встаю на весы я оч расстраиваюсь...

сейчас на работу до 8, потом погуляю с тем самым Димой.. кажется,все хорошо пока продвигается...

забабахала себе на ланч офигенный творог с изюмом,яблочком и все это присыпала большим количеством корицы..ммм обожаю корицу!!!! Везде ее сыплю! Завтра в планах приготовить яблочные кексики, очень мало в них ккал, и они полезные. рецептик кину вечерком!!

Завтрак пропустила, после вчерашнегшо пищевого безобразия не хочется)) на работе теперь перекушу))

Выходные начались!!)))

Всем доброе утро!!))

У меня отвес -400 гр)

Приятно) Замечаю,что уходят объемы, пока тока верхние-живот и бока. Но это уже неплохо) Сейчас завтракаю овсяной кашей на воде с изюмом) Потом в универ потопаю)

Сегодня решила отдохнуть о тспорта, пусть организм восстановится. Вечером еще на работе гонять, так что нагрузок ему и так хватит))

Питание на сегодня

Перед тренировкой- банан+ кофе

После тренировки- греча с молоком, творог с вареньем, шоколад домашнего приготовления

Обед-яблоко+ йогурт со сливками

Вечером не знаю,что будет, у меня свидание с МЧ..мм...в киношку наверное пойдем) Я немного переживаю, больше из-за того что он разочаруется из-за моего веса...вдруг я ему толстенькой покажусь???((( БЛ�н...поскорее бы уже все разрешилось и тогда бы я хоть чуть чуть успокоилась...

Хотя РјС‹ СЃ РЅРёРј РІ субботу первый раз встречались, гуляли, РІСЂРѕРґРµ РІСЃРµ было Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ, Рё СЏ почти уверена,что СЏ ему понравилась...РќРѕ  СЏ РІСЃРµ равно переживаю..Парень то РјРЅРµ тоже понравился..

РћРґРЅРѕ радует, что именно знакомство СЃ этим парнем окончательно вывело меня РёР· депрессивного состояния, Рё подогнало РІ тренажерный зал Рё взяться Р·Р° СЃРІРѕРµ питание.   Так что если ничего РЅРµ получится, СЏ рада что хоть вернулась РЅР° путь истинный, РЅР° путь обретения красивой фигуры!)

Но все равно хочется,чтобв что-то получилось..

решила выложить себя летнюю в качесте мотивации))))

кстати, со вчерашнего дня - 400 гр

ну не милашка ли?)))

Алоха ДиОН!!))) Мой любимый и самый лучший!!)))

Начало РґРЅСЏ восхитительное! Встала РІ 5.20 утра, умылась,сварила себе черный кофе, съела банан Рё поехала РІ тренажерку!  РљР°Рє же Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ заниматься так рано....РІРѕ-первых народу нет, тренажеры РІСЃРµ СЃРІРѕР±РѕРґРЅС‹, задерживаешься РЅР° РЅРёС… столько, сколько тебе необходимо. РІРѕ-вторых, СЏ РЅРµ знаю как объяснить,РЅРѕ СЏ чувствую какаое-то превосходство, РєРѕРіРґР° встаю так рано, еду РІ автобусе, Р·Р° РѕРєРѕРЅРѕРј еще темнота, Р° большинство людей еще СЃРїСЏС‚...Р° СЏ уже РЅР° ногах)

Тренировочка было что надо. Сначала было 20 мин эллипса, потом подходы на нижний пресс и внутреннюю поверхность бедра, далее 15 минут велотренажера, подходы на верхний пресс и внешнюю поверхность бедра, и в концее все завершилось 10 мин на дорожке) В итоге на кардио пробежала и прошагала 10 км!!!!!! Шикарно!!!!!

Заметила, что с утра заниматься мне полегче,чем вечером, организм лучше переносит.

 Р•С‰Рµ РїРѕРєР° бегала пришла РјРЅРµ мысль РѕРґРЅР° РІ голову..Если СЏ выдержу эту неделю без срывов, Р° именно питание строго РїРѕ РєРѕСЂРёРґРѕСЂСѓ, посещение тренажерки( 1 вых РІ неделю), 2 литра РІРѕРґС‹, то РЅР° след.неделю куплю себе РєСЂРѕСЃСЃРѕРІРєРё Rebbok

  РјРјРј... Р° то РјРѕРё совсем уже сдохли Рё бегать РІ РЅРёС… вообще неудобно(((

пробегала 30 минут на дорожке и немного на эллипсе. В зале народу очень много..Все-таки лучше буду по утрам ездить, с утра я там как королева)) Практически нет никого..и нет этих ужасных очередей на кардиотренажеры.

Сегодня ела мало...всего 853 ккал..СЌС…..больше есть РЅРµ Р±СѓРґСѓ..чайку СЃ лимоном РїРѕРїСЊСЋ Рё постараюсь пораньше лечь, завтра поанирую встать РІ  6 утра!!))

поехала в тренажерку)))

мм...аппетитная чашка кофе)

потихоньку возвращаюсь на свой любимый ДиОн....результаты не очень конечно..но так соскучилась по всему этому...конечно меня тут уже никто не помнит( и вряд ли кто заходит( жаль(

ау..РіРґРµ РІС‹ РІСЃРµ??? 

Так держать. У меня вообще процесс потолстения начался. Ну и ладно. Зато у меня скоро отпуск. Я уже дни в календарике крестиком зачеркиваю.

Не могла не украсть эту историю) Писала девочка с Диона)

Чемоданы
У меня раньше была такая комната. Такая комната, где сидели все мои обидчики. Родственники (близкие и не очень), бывшие бойфренды, так называемые друзья и другие официальные лица. В эту комнату я заходила каждый день перед сном, она существовала только в моей башке. Люди там сидели по стеночкам на узких неудобных лавочках и всем им я рассказывала, что они потеряли и как им теперь до крови предстоит искусать собственные локти.

Пусть плачут те, кому мы не достались. Пусть сдохнут те, кто нас не захотел.


Они сидят такие, а я захожу. Очень красивая, очень. Тонкая, с хрупкими запястьями, летящие волосы, в глазах успех. Они все, глядя на меня, очень сожалеют, просто очень. Разговоры с ними точно не помню, но суть в том, что Алеся придет и всех накажет. Всех очень жестоко накажет. Отвечаю им всем хлестко, иронично, с хорошо поставленным юмором. Они теряются, что мне теперь сказать. А что скажешь, тут и так все понятно. Разговор котлет с небом. Все это немного напоминает прогулку на танке, я сижу в прицепе (чтобы было лучше видно) и грожу всем оттуда кулаком.

Р�ли СЏ РїРѕСЋ песню РЅР° сцене какую-РЅРёР±СѓРґСЊ очень красивую песню, танцую РїСЂРё этом невероятно, как Майкл Джексон РІ клипе Jam, очень красивая, запястья еще тоньше, РІ глазах отражения каждого лица, сидящего РІ этом чертовом зрительном зале, РіРґРµ собрались РјРѕРё обидчики. Бенефис Алеси Петровны «РЇ же вам говорила!», дополнительный четвертый концерт РІ Кремле, торопитесь, билетов нет вообще.

Р’ СЃРІРѕР№ день рождения СЏ как-то раз получила РѕРґРЅСѓ СЃРјСЃ. Р’ ней были поздравления РѕС‚ РѕРґРЅРѕРіРѕ человека. РЇ читала эту СЃРјСЃ Рё думала только РѕР± РѕРґРЅРѕРј: как же, блин, жалко, что РѕРЅР° РЅРµ пришла пару-тройку лет назад. Как же жалко, потому что РІРѕС‚ сейчас СЏ ничего РЅРµ чувствую уже, ничего. РўРѕ, что было – прошло вообще. РЇ Рё РЅРµ заметила, РєРѕРіРґР° закончилось чувство ужасной РѕР±РёРґС‹, которое РЅРµ должно было закончиться РЅРёРєРѕРіРґР°. Нет никаких ощущений, нет радости, волнения, РЅРёРіРґРµ РЅРµ вспыхнуло Рё РЅРµ зажглось. Будто Р±С‹ СЏ полено Рё этому полену пришло сообщение РѕС‚ дерева. Кстати, СЏ тогда Рё вспомнила РїСЂРѕ ту комнату. Дерево там тоже было посажено. Р� обнаружила, что РІ комнате пусто вообще. Оказывается, уже РЅРµ осталось РЅРёРєРѕРіРѕ. Ключ давно утерян Рё СЏ туда сто лет РЅРµ заходила. РўРѕ ли забыла, то ли дел было РјРЅРѕРіРѕ. Р� РІРѕС‚ эти огромные чемоданы РѕР±РёРґ – РѕРЅРё тоже пустые. РЇ давно уехала РёР· места, РіРґРµ тщательно упаковала ручную кладь, Р° РјРѕРё попутчики уже вышли РЅР° СЃРІРѕРёС… станциях. Рђ РјРЅРµ РІСЃРµ кажется, что РјС‹ РІ РѕРґРЅРѕРј вагоне РЅР° соседних полках. Человека можно обидеть только тогда, РєРѕРіРґР° РѕРЅ хочет обижаться. РљРѕРіРґР° ему выгодно быть обиженным. Рђ если Сѓ человека нет необходимости оставаться несчастным Рё обделенным, то РѕРЅ этого или просто РЅРµ заметит, или пошлет РІ жопу, быстро позабыв.

Бывает такое, что встречаешь вдруг на улице своего бывшего. Как раз в такой день, что вчера ты упала с лестницы, когда вешала шторы и ударилась глазом. Утром проснулась еле-еле, голова трещит, завтракать дома нечем. Вышла в чем была на пять минут за хлебушком, коленки на штанах, на голове вавилон, под глазом синяк. Думаешь еще: надо бы бутылки выкинуть от вина, а то уже три месяца со дня рождения валяются. � елку. � вот ты такая идешь, бутылки в сеточке, а навстречу он. � ведь ничего не докажешь, ничего. Лучше бы в этот момент случился нереальный взрыв самой водородной бомбы и всю улицу разметало на мелкие атомы. Так вот. Что хочу сказать. Я сейчас не знаю ни одного человека на свете, которого бы побоялась встретить в таком виде. С елкой. А как Майкл Джексон в клипе Jam я частенько танцую перед зеркалом в трусах и там не отражается никто, кроме меня. Я сама по себе ништяк, а не потому что надо кому-то ништяком казаться.

Когда моя мама говорит что-то такое, что несовместимо с жизнью, то я думаю, что очень хотела бы, чтобы мои дети мне все прощали. Любое слово, особенно когда стану старая и буду говорить что-то такое, что несовместимо с жизнью.

Р� вообще. Пусть нам прощают так, как РјС‹ прощаем РёРј. Потому что РјС‹ тут РІСЃРµ ужасно слабые Рё падкие РЅР° мелочные поступки. Р� РЅРµ надо носить СЃ СЃРѕР±РѕР№ эти дурацкие чемоданы. Хотя Р±С‹ потому, что если СЂСѓРєРё заняты чем-то плохим, то РІ РЅРёС… невозможно взять что-то хорошее. 

Юльчик) бери конечно)) 
Успехи туда-сюда..пока как маятник я...но сегодня молодчинка я!!!)))

Классная притча. Я возьму? Как у тебя успехи?

                                         5 ПРОСТЫХ РџР РђР’Р�Р›
                                               

Однажды осел фермера провалился РІ колодец. РћРЅ страшно закричал, призывая РЅР° помощь. Прибежал фермер Рё всплеснул руками: "Как же его оттуда вытащить?”

РўРѕРіРґР° С…РѕР·СЏРёРЅ ослика рассудил так: "Осел РјРѕР№ - старый. Ему уже недолго осталось. РЇ РІСЃРµ равно собирался приобрести РЅРѕРІРѕРіРѕ молодого осла. Рђ колодец, РІСЃРµ равно почти высохший. РЇ давно собирался его закопать Рё вырыть новый колодец РІ РґСЂСѓРіРѕРј месте. Так почему Р±С‹ РЅРµ сделать это сейчас? Заодно Рё ослика закопаю, чтобы РЅРµ было слышно запаха разложения”.

Он пригласил всех своих соседей помочь ему закопать колодец. Все дружно взялись за лопаты и принялись забрасывать землю в колодец. Осел сразу же понял к чему идет дело и начал издавать страшный визг. � вдруг, к всеобщему удивлению, он притих. После нескольких бросков земли фермер решил посмотреть, что там внизу.

Он был изумлен от того, что увидел там. Каждый кусок земли, падавший на его спину, ослик стряхивал и приминал ногами. Очень скоро, к всеобщему изумлению, ослик показался наверху - и выпрыгнул из колодца!

…Р’ жизни вам будет встречаться РјРЅРѕРіРѕ РІСЃСЏРєРѕР№ РіСЂСЏР·Рё, Рё каждый раз жизнь будет посылать вам РІСЃРµ РЅРѕРІСѓСЋ Рё РЅРѕРІСѓСЋ порцию. Р’СЃСЏРєРёР№ раз, РєРѕРіРґР° упадет РєРѕРј земли, стряхни его Рё поднимайся наверх Рё только так ты сможешь выбраться РёР· колодца.

Каждая из возникающих проблем - это как камень для перехода на ручье. Если не останавливаться и не сдаваться, то можно выбраться из любого, самого глубокого колодца.

Встряхнись и поднимайся наверх. Чтобы быть счастливым запомни пять простых правил:

1. Освободи свое сердце от ненависти - прости.

2. Освободи свое сердце от волнений - большинство из них не сбываются.

3. Веди простую жизнь и цени то, что имеешь.

4. Отдавай больше.

5. Ожидай меньше.

                                     Р”ень 4 РёР· 100            

Я проиграла этот день...

исправляюсь РІ 5 день.... 

Очень люблю запеканку. Каждый выходной делаю из рецептов сайта. Одна "как в детском саду", а другая с фруктами.

                            День 3 РёР· 100.

 РџРѕРґРѕС€РµР» Рє концу..работала 12 часов сегодня...устала....щас горячего какао Рё РІ кроватку РїРѕРґ сериальчик РѕРґРЅСѓ серию..

завтра СЃ утра РІ тренажерку СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№ Рё ВЫХОДНОЙ!!!!))) 

Надо будет что-нить покушать приготовить Рё хочу запеканку творожную!!)) 

Юльчик, хороший Сѓ тебя девиз!!!))) 

katrinkaya пишет 20.09.2011 в 23:44 (ссылка):

 Р›СѓС‡С€Рµ сделать Рё жалеть, чем РЅРµ сделать Рё жалеть. Это РјРѕР№ девиз.

                                                 Р”ень 2 РёР· 100.      

 2- РѕР№ день РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ Рє концу...сегодня небольшой перебор углей РёР·-Р·Р° большого количества съеденных яблок...    РЅРѕ СЃРѕР±РѕР№ СЏ РІСЃРµ равно довольна))) целый вечер сидела РґРѕРјР° Рё РЅРµ устраила праздник живота

хотя хотелось...я все-таки молодец..потихоньку двигаюсь к цели)))

Сегодня РїСЂРёС…РѕРґРёР» РІ гости РјРѕР№ РґСЂСѓРі, РѕРЅ тоже живет РІ общаге, РєРѕРіРґР°-то РЅР° 3 РєСѓСЂСЃРµ Сѓ нас СЃ РЅРёРј был флирт,который РЅРµ перерос РІ серьёзные отношения. Р� сегодня РѕРЅ РјРЅРµ признался,что тогда хотел СЃРѕ РјРЅРѕР№ замутить...Рё СЏ хотела...РЅРѕ РІРѕС‚ РЅРµ решились..Рё РІСЃРµ..          РІРѕС‚ сейчас лежу Рё думаю: попробовать что ли СЃ РЅРёРј замутить?? РІСЃРµ таки так хочется возвращаться СЃ работы Рё знать,что тебя кто-то РґРѕРјР° ждет...ах мечты,мечты...)) наверное РјРЅРµ спать РїРѕСЂР°,утро вечера мудренее)))

Начало РґРЅСЏ положено- 35 РјРёРЅСѓС‚ кардио Рё 10 РјРёРЅСѓС‚ солярия))) 
Я на позитиве!!! Все у меня обязательно получится!!!!)))

Доброе утро страна))

День 2-ой начал свой разбег!!!!!!

Пока сижу хомячу нереально вкусную, просто божественную запеканку!!!!!!)))) На плите варится кофе,и через полчаса я выхожу заниматься в свой любимый тренажерный зал!!! Жизнь хороша!!)))

Удачного всем РґРЅСЏ) Рё без депрессии))))) 

                         Р”ень 1 РёР· 100.

Сегодня СЏ начала РІСЃРµ СЃ чистого листа...РЅРµ только питание, Рё СЃРїРѕСЂС‚, РЅРѕ Рё начала  РёР·РјРµРЅСЏС‚СЊ само отношение Рє жизни.. Теперь СЏ Р±СѓРґСѓ стараться меньше грустить, Рё больше улыбаться. Любить себя Рё СЃРІРѕРёС… близких...Радоваться жизни...РЇ поняла, что именно РјРѕРµ пессимистическое отношение РєРѕ РјРЅРѕРіРѕРјСѓ РІ моей жизни РЅРµ дает РјРЅРµ ее изменить, Р° значит мешает изменению меня самой. Р’ том числе это касается Рё постройнения. ..Грустные мысли РЅРµ дают изменить тело...Рё только засоряют разум..

Хорошо, что сегодня у нас на улице светило солнышко.Это помогло принять последний шаг..� сегодня у меня 1 день...Я даю себе 100 дней, чтобы полюбить себя..Я даю себе 100 дней на совершенствование своего тела..� как раз к НГ посмотрим,что у меня получится...

Питание за сегодня:

9.00 Черный кофе

12.00 Творог 5% +малин. варенье, 3 хлебца, цикороий с молоком

13.00 яблоко

16.00 Курица с овощами+помидорки с 10 % сметаной

17.00 Кофе

19.00 Яблоко

Р—Р° день 905 ккал   Р¶-23  Р±-65    Сѓ-108 . Зеленое только белки...РЅСѓ ладно, хоть РЅРµ перебор)))

Сегодня кардио-40 минуток (30 на эллипсе и 10 на дорожке), 25 минут силовые упры на бедра, пресс, и колени.

 Рђ еще СЏ сегодня наконец-таки приготовила себе обед!!! Рђ то РІ последнее время ела тока РЅР° работе,готовить совсем было некогда. Р� РЅР° обед Сѓ меня была потрясная вкусная курочка СЃ РјРѕСЂРєРѕРІРєРѕР№ Рё луком...РјРјРј...пальчики оближешь просто....РјРјРјРј

Рђ сейчас спекли СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№ творожную запеканку, РЅРѕ СЏ удержусь Рё съем кусочек завтра утречком, перед тренажеркой)) ааа, хочу быстрей утро))))) 

katrinkaya пишет 17.09.2011 в 09:45 (ссылка):

для меня это сейчас очень актуально!!!!!

мда...и так каждую осень...депрессняк-еда-еда-депрессняк...это как заколдованный круг..и ничего не спасает......на работе держишься,приходишь домой и понеслось,да кому я нужна? да все плохо,ничего не надо...и пищевой беспредел...мне кажется я уже разучилась нормально питаться....с утра встаешь,смотришь на свой живот и жалеешь,что было ночью,а потом все снова повторяешь...я не буду говорить сколько я вешу,но как говорится "что имеем-не храним,потерявши-плачем", это точно про меня.

katrinkaya пишет 08.09.2011 в 21:29 (ссылка):

 Р’ыздоравливай!!! Осень, осень, осень... РЇ Р±С‹ подарила совместный подарок РЅР° РґРІРѕРёС…. Что РѕРЅРё любят делать вместе? Например смотреть DVD (плеер), сидеть укрывшись пледом (плед), ездить загород РЅР° шашлыки (РјРЅРѕРіРѕ разных вещей) Рё С‚.Рґ. Надо знать, что РѕРЅРё любят Рё РІ этом направлении думать.

Девочки спасибо

Думала сегодня сходить в тренажерку, а приболела(( Весь свой выходной лежу в кровати....пью чай с лимоном.много..очень много чая))))одно радует,что не ем,как слон,все в меру. Завтра к 10 на работу, не знаю даже, как буду завтра рабоать...(((сопли ручьем и горло болит(((

Вчера притащила домой еще бутылку текилы))Выиграла конкурс еще один))) Скоро буду свой бар открывать

Еще РѕРґРЅР° дилемма возникла..что подарить родителям РЅР° юбилей 25 лет??Р’РѕС‚ маме еще можно что-нить придумать,Р° СЃ папой гораздо сложнее..может девочки подскажете??или РёРј вместе что-то купить??? 

Катюша..ты герой!!!! �ногда можно и погрустить!

Это нормально у нас у Всех бывают эмоциональные спады и подъемы. Для этого мы тут, что бы поддерживать друг друга. МОЛОДЕЦ - день начатый со спорта всегда удачный и позититвный!!!!!!!!!