Девочки,ау! РљСѓРґР° РІСЃРµ пропали?  Ходила сегодня РЅР° калланетику , прикольно.

За неделю скинула 2 кг.

РљРѕРіРґР° РџРњРЎ ,СЏ стараюсь больше гулять Рё меньше общаться.  Меньше народа-больше кислорода!!!

Девочки,добрый вечер! Р’СЃС‘ получается вечером заходить РІРѕС‚ щас СЃ фитнеса пришла,РЅРѕРіРё болят Рё главное такие мышцы  Рѕ существовании которых СЏ даже Рё РЅРµ подозревала...

Танюша,спасибо за объяснение только вот они разные по размеру - так задумано или можно накачивать больше-меньше, может это от веса зависит?

Девочки, приветик!

РќСѓ, РІРѕС‚ пришла весна, Р° СЏ РІ депрессии!!!Скорее всего это треклятый РџРњРЎ,  настроение паршивое)Р’СЃРµ время хочется плакать(Кажется, что РІСЃРµ против тебя,Рё хочется всех послать(Расскажите, как Р’С‹ боретесь СЃ таким состоянием, если, конечно ,РѕРЅРѕ Сѓ вас также выражено)!

а я вчера вечером ьоже кучу всего наела((но было чуть болшьше спорта и вот утром отвесик -800г))))))))

а завтра у меня разгрузик на овощном супчике!

всем привет! уже 2 раза на фитнес ходила,посто жесть! жду субботу буду взвешиваться, посмотрим чего стоили мои потуги с нелегком труде. 10 дней без сладостей и прочих вкусностей...

Валечка, приветик!Ну, успехи есть, вчера вечером после всей еды, было 108,6!(Думала взвешиваться только раз в неделю по понедельникам, но вчера не выдержала))))А твои как дела?

Приветик)))ну как успехи????

Все Доброго утра!)

О, как хорошо, что бегать вредно))))Я и не люблю.Буду ходить...ой, а так смешно смотрится когда люди ходят именно спортивной ходьбой)))Как уточки)

Привет.девочки!

Тапка, ты знаешь что бег ваааще, Р° СЃ лишним весом тем более, ужасно вреден для позвоночника!?  Лучше всего спортивная С…РѕРґСЊР±Р°. РџСЂРё ней ещё Рё РїРѕРїР° С…РѕРґСѓРЅРѕРј С…РѕРґРёС‚,значит талия РЅРµ заставит себя ждать!

Я собираюсь ходить через день, сегодня второй. Все болит, нно на тренировке разогреются мышци и будет не так уж плохо.Главное уговорить себя пойти!

Девочки!Все привет!

Вчера отправили в командировку, поэтому до инета руки не дошли!

Вчера открыла для себя молокочай) хотя мой более страший коллега сказал, что это нифига не открытие, и, что в средней азии все пьют зеленый чай на молоке)))))Кстати, вкус мне сначала не очень понравился, но потом, я распробовала....очень вкусно)

Вчера несмотря на то, что большую часть времени пришлось провести в дороге, питание было правильнымВсе взяла с собой))))Пока коллеги трескали жесткий фаст фуд (я с удивлением не испытывала желания бросить на денек свое питание и присоединиться к ним), я ела хлебцы с сыром, овощи, фрукты,йогурт)))Могу сказать, что мой желудок существенно уменьшился и теперь насыщается гораздо быстрее чем раньше)Правда питаться приходится гораздо чаще, чем раньше))))

Да и каллорий вчера было потрачено больше ,чем обычно)

Шушаня, про зависимость:

Сегодня видела СЃРѕРЅ.РЇ нюхаю какие-то необыкновенно красивые цветы Рё думаю РїСЂРѕ себя СКОЛЬКО Р–Р• РЇ ВДЫХАЮ  КОЛЛОРР�Р™!)))))))))Р–РЈРўР¬)))РќРѕ СЏ считаю, что СЏ РЅРµ зациклена РЅР° подсчете....РџРѕ крайней мере никто РёР· РјРѕРёС… знакомых РЅРµ подозревает, что СЏ худею......хотя РјРЅРѕРіРёРµ начинают догадываться))))С‚.Рє. некоторые вещи РјРЅРµ уже весьма СЃРІРѕР±РѕРґРЅС‹)

 РђРЅРЅР°, ты вапще молодец!!!!!!!!!!!!!!!!!Фитнес это очень Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ, меня РїРѕРєР° хватило 3 раза РЅР° домашний тренажер (эффект, РІ РІРёРґРµ боли РІ ногах РЅРµ заставил себя ждать)РќРѕ РїРѕРєР° это РІСЃРµ ,чем СЏ довольствуюсь)Будет потеплее начну бегать РЅР° набережной)

спасибо,Шушаня! Р° пупырышки это круто! РЅСѓ СЏ РІ смысле РЅРµ соскользнёшь... Р° как его подбирать - РїРѕ весу или посто накачивать больше-меньше?

Я думаю лучше раз в неделю взвешиваться. во всяком случае у меня весы механические так там меньше 1кг и не увидишь.

привет,девочки! щас я вешу 87кг ,оч. хочется 70... рост 162(ну тут уж ничего не поменяешь), возраст 41 - вот этот показатель растет неуклонно. записалась на фитнес была сегодня. непередаваемые очучения! кажется что коленки в другую сторону прогнуться! завтра будет ещё хуже, но я так просто не сдамся!!! тут про мяч прочитала, пробовал кто-нибудь?

не я не училась(((((у меня диск есть для начинающих ну и еще когда ходила на стриппластику там до нас танцами живота занимались смотрели запоминали)))))))))))

ОГО!Ты училась танец живота танцевать?А где училась?

а му меня как то все больоше в сторону потолстения((((((

но сегодня я в коридоре))и спорт уже сделала))

еще хочу танец живота потанцеваить)))

Счастливица!А я могу лопать и лопать......пока не тресну)

Валечка как у тебя дела на фронте похудения?

ой а мне хорошо в этом!я блины люблю но больше 2-3 не съести мне плохо становится(не знаю почему именно от блинов)

поздравляю с результатом за недельку))))))

Валечка)))))))блины я обожаю, как бы так их съесть что б не обожраться))))

РђРЅРЅР°, приветик!Конечно же заходи)!Какие цели  Рё задачи РІ похудении?

Р�так, РїРѕ данным РЅР° утро 28 числа вес составил 109.1 РєРі!Что вполне укладывается РІ Дионовскую систему - 900РіСЂ РІ неделю)!Пришла Рє выводу ,что лучше  взвешиваться раз РІ неделю)))

Ой,девочки,здравствуйте! Хочу с вами,примите? Я тут новенькая тыкаюсь как котёнок,помогите,люди добрые!!!

РќСѓ, просто ходить РїРѕ улицам - это для меня также непостижимо!Сама всегда гуляю через  магазины или попутно делаю какие РЅРёР±СѓРґСЊ дела)Причем РїРѕС…РѕРґРЅСЏРє Сѓ меня реактивный)Как будто СЏ РєСѓРґР° то опаздываю.Хотя может это Рё Рє лучшему.Быстрая С…РѕРґСЊР±Р°, РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, сжигает каллорий лучше бега)

Класс!!!

 РЇ тоже чечевичный СЃСѓРї Р±СѓРґСѓ готовить, если конечно РјСѓР¶ найдет чечевицу, РѕРЅ сказал, что понятия РЅРµ имеет как РѕРЅР° выглядит, хотя СЃСѓРї СЏ такой РЅРµ раз уже готовила.

РњРЅРµ РІРѕС‚ интересно как люди гуляют? Просто РїРѕ улице пройтись? РЇ если выйду РЅР° улицу - Р±РµСЂСѓ целый СЃРїРёСЃРѕРє, чего Р± прикупить Рё РІСЃСЏ прогулка превращается РІ хождение РїРѕ магазинам. Даже если без СЃРїРёСЃРєР° - обязательно РєСѓРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ надо зайти. Р’РѕС‚ РЅРµ РјРѕРіСѓ просто прогуляться РЅР° свежем РІРѕР·РґСѓС…Рµ.

Приветик девочки!))

Сауна божественная)точнее это РІСЃРµ таки была русская баня).Очень расслабляет, натерлась солью,медом, скрабами)))))Очень Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ!Сегодня встала РІ хорошем настроении !Уже побывала РЅР° работе, заехала РІ магазин (закупилась здоровыми продуктами.)Купила красную чечевицу, Р±СѓРґСѓ делать турецкий чечевичный СЃСѓРї РёР· нее!Сейчас РїРѕР·Р°РЅРёРјР°СЋСЃСЊ РЅР° тренажере, Р° потом сделаю силовые!РџРѕРіРѕРґРєР° опять суперская!Потом РїРѕР№РґСѓ гулять)

А у Вас какие планы на выдыхные?

приветик))))))ну как поход в сауну?как все прошло?

ВАЛЕЧКА, ТЫ МЕГАСУПЕРМОЛОДЕЦ! А я вот щас собираюсь в сауну.Буду париться)СО скрабами и маслами)

А завтра стопудово встану на свои лыжи)

а у нас тоже солнышко но холодно))))))))))

можешь меня поздравить я наконец то сегодня собралась с духом и сделаоа джилл!))))))))

Да, РјРѕРіСѓ сказать, что РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ понимала ажиотажа РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ РїСЂРёС…РѕРґР° весны!Подумаешь, Сѓ нас можно РІ январе ходить РІ тоненькой курточке.РќРѕ , РєРѕРіРґР° училась РІ  РњРѕСЃРєРІРµ РІСЃРµ поняла!Это очень классное чувство, РєРѕРіРґР° после стольких безсолнечных дней начинает светит солнышко!Кайф!Рђ Сѓ  нас седня также как вчера - весна!Уже можно СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ одевать туфли.....особенно, если РЅР° машине)

алиночка после приезда из деревни(а там конечно было полное несоблюдение корридора и отсутствие спорта) плюсрм всего 100г я рада!!!!!!!!!

сегодня буду продолжать джил! и разгруз на молокочае!))))))))))))надеюсь на завтрашний отвесик!)))))))))

танюш а у нас тоже холодно! а про весну даже не спрашиваю))))))у меня вообще аллергия на холод((((повезло вот так мне((((((

Всем привет!

ТапкаА, как же я завидую, что у вас уже тепленько. У нас -14. Брррр... � до середины марта весны можно не ждать. Очень сложно я зиму переживаю, каждый год. �ногда подумываю в тепло перебираться

Доброе утро, Валечка)))))Обожаю сирень)

Ну как успехи?

Везет вам!!!У нас -20!!!!!!!!!!!!!� говорят еще месяц потепления ждать!А +15 тока к середине апреля!

Валечка, приветик!)))))

Деревня это здорово)Я всегда, когда бываю в средней полосе обязательно к кому-нибудь напрашиваюсь в деревню).У нас на юге как таковых деревень нет,а станицы это совсем не то)

Есть мне сегодня вапще не хочется , кое как запихнула в себя рыбку,салатик).Надулась воды!О, а еще я сегодня гуляла пешком по рабочим делам)У нас солнце яркое, тепло +10!Весна)))))))

алиночка приветик)))))))))))

какая ты молодец чтосделала так много хорошего для себя!!!1а мы вот уехали в деревню к моим родителям!внука показать так сказать! так что седня ни питания как положено ни джилл!((((((вот такая плохая девочка сегодня!(((

зато купила скраб для похудения))буду пробовать вечером!!!!!!1

Приветик!Сейчас все вокруг болеют!Сама две недели назад переболела, но кашель остатчный до сих пор мучает!

))))

Привет!Моей доче скоро год,но ходить мы еще не собираемся,зато ползаем как реактивные двигатели!))Тока вот приболели,второй день температура под 39!!!