меня уже затянуло...........пока питаюсь по прежнему, мне нравится..........

Девчонки,привет!Удачи вам!Викуль,ну ты упрямая!:)

Р�РјСЏ постоянно РјРµРЅСЏРµС‚,Р° стиль остаётся:)))))))Р’ чём же СЃРјС‹СЃР»?:)))))))

Босоножка, как собираешься питаться после протасовки? Она ж затягивает! Есть план?

Lera-Sherlik, все будет, главное верить, у меня тоже вес неделю стоял, потом пошел вниз, организму нужна адаптация к новым условиям.

Lera-Sherlik, организм привыкает Рє новым объемам, привыкнет - Рё вес двинется РІРЅРёР· как раз РЅР° выходе РёР· диеты. Спокойствие, только спокойствие! 

Босоножка, поздравляю СЃ отвесом! РЇ сейчас Рѕ таком весе мечтаю... РјРѕРё 71 РЅРµ меняются уже почти 2 недели. 

Привет, я начала в январе с 78,1. с 85 до 78,1 дошла с августа к январю.

Босоножка , привет! Поздравляю с отвесиком и вообще ты молодец, не паникуешь, если что. Ты начинала протасовку с 85 кг?

у меня отвесило, 600 гр, теперь я 67,7!

РЈ меня тоже привес - 200 грамм, надеюсь это целых 200 грамм мышц  РЅСѓ или РІРѕРґС‹ РЅР° крайняк

РІ этом деле главное РЅРµ сдаваться! Сѓ меня тоже привес был,целый килограмм,  вчера, РЅР° пустом месте. СЏ думаю, что это связано СЃ фазами луны, сейчас 4 день растущей луны, организм держит РІРѕРґСѓ! сегодня РІСЃРµ РІ РЅРѕСЂРјРµ.

Кстати, по параметрам я уже достигла того, чего желала изначально. А мне казалось, что это не достижимо... Но теперь я хочу еще! Хочу убрать с талии 10см. � вес... Боже мой, вес еще слишком далек от моего идеала.

Отчитываюсь.

Сегодня контрольное взвешивание меня совершенно не обрадовало.
За полторы недели - вообще нет отвеса! Даже вчерашний долгожданный отвес в 700 грамм вернулся обратно.

А объемы - да, объемы уходят. По сравнению с прошлым понедельником ОТ -5см, ОБ -2см, ОПГ -5см, ноги -1,5см.

Началась пятая неделя.

приветик! хочу попробывать этот метод чтобы похудеть....., но не знаю все его тонкости. Подскажит пожалуйста.

Сегодня, наконец, долгожданный отвес в 700 грамм! Лед тронулся, ура! ОТ еще -1. До намеченной изначально цели осталось убрать всего 3см в талии! Попа и грудь уже находятся в тех значениях, о которых я мечтала. Только вот вес по-прежнему сильно превышает желаемый...

Ой, и правда, сто лет я морковь и свеклу не ела. Завтра куплю!

углеводы ооочень легко добираются морковкой :)))

Калорий практически 0, а углеводов куча, и сладенько к тому же) Еще есть такие варианты как сырая свекла (нак вкус на удивление тоже очень сладко и классно), ну и кефир...но там уже калории ощутимы, хоть я и 1% обычно беру

Кончается четвертая неделя. Вес по-прежнему стоит. Ни на грамм не уменьшился! А объемы продолжают таять, что несказанно радует. Vita-Victoria, вот Вы не добираете белка, а моя беда - углеводы! Никак не получается набирать. Максимум - грамм 120 в сутки выходит. Белка получается больше. Стараюсь максимально стабилизировать значения и подстроить их под оптимальные, но выходит не всегда.

Босоножка, наверное, все равно надо иметь в виду, что организм после прекращения диеты отыграет свои пару кило,

ну пара кило это не ДВАДЦАТЬ.............

Девочки, я уже писала, что хочу поститься в этом году. Мне это важно, но не представляю, как я буду белки добирать? Я и в обычное время их часто не добираю. Опасаюсь, что вместо похудения - наберу на кашках! Конечно, на пост иду не за похудением, но и набрать не хоца! Есть у кого-нибудь опыт соблюдения поста?

Босоножка, наверное, все равно надо иметь в виду, что организм после прекращения диеты отыграет свои пару кило, даже если сладости исключишь, просто потому, что ко всему организм привыкает, в том числе к режиму правильного питания. Но так и должно быть - период стабилизации веса. Главное, в разнос не пойти от успеха! Я вот шоколад очень уважаю...

Лера, мне подруга с большим похудательным опытом (сбросила около 30 кг и пятый год держит результат, даже понемножку худеет) сказала, что в организме процесс идет не линейно: вес уходит - объемы на месте, объемы уходят - вес стоит. Так что не расстраивайся. Потом ты уже достаточно много сбросила за небольшой срок, видимо, твой организм должен привыкнуть и подстроиться, чтобы дальше продолжать. � вообще правильно Censoredlogin написала, у многих на 3-4 неделе стоит вес, а потом уже на выходе быстро уходит. Я тебе даже так скажу: в прошлом году я сидела на протасовке два раза, в первый раз сбросила 5 кг и объемы заметно ушли, второй раз начала где-то через месяц (выход после первой не соблюла, но вес не вернулся). Так вот во второй раз кг вообще не ушли, а объемы уходили.

у меня на 3-4 неделе вес тоже стоял, потом стоял 2 неделю выхода.....но объемы тают, да и привесов нет.....это радует. главное не сорваться опять к обжорству в моменты остановки веса!

Lera-Sherlik, я тоже на Протасовке сижу, у меня 1 неделя выхода. Могу сказать, что чем больше худеете, тем сложнее будут уходить килограммы. Хоть у меня вес и небольшой сам по себе - я села на Протасовку, чтобы сбросить 4 кило, да и вообще она раз в год всем рекомендуется, у меня вес стоял по 2-3 недели.

К 6ой неделе я похудела на 2 кг. Так что не торопите события, все будет, только постепенно. � говорят, что на этой диете достигаешь своего отптимального веса, т.е. больше чем нужно организм сам худеть не будет.

Но спорт это конечно хорошо

 Vita-Victoria, Sherlik - это СЏ.  РњРѕР№ давний РЅРёРє. РњСѓР¶ Рє нему РЅРµ имеет никакого отношения. РЈ меня вес стоит уже 6 дней, что РјРЅРµ совершенно РЅРµ нравится. Правда, объемы продолжают потихоньку уходить. РќРѕ хотелось Р±С‹ увидеть РґСЂСѓРіРёРµ цифры РЅР° весах. Начала заниматься понемногу фитнесом Рё Р№РѕРіРѕР№, может, это СѓСЃРєРѕСЂРёС‚ результаты...

Босоножка, аналогично: совершенно не хочется начинать снова питаться как раньше. Я посчитала прежнюю калорийность и кол-во жиров в день - мне страшно стало! Теперь меня полностью устраивает протасовское питание. Планирую продолжать в том же духе и после диеты. Хотя, скучаю по картошке, честно говоря, и иногда по сладкому.)

Рђ Сѓ мужа, кстати, успехи очень хороши. РЎ начала Протаса РѕРЅ похудел РЅР° 10РєРі. РћРў Сѓ него уменьшился РЅР° 12СЃРј! Р�, вообще, внешне РѕРЅ сильно изменился. Надеемся, что еще Р±СѓРґСѓС‚ СЃРґРІРёРіРё Сѓ нас РѕР±РѕРёС…, ведь впереди полторы недели Протаса Рё выход!  

я прочитала инфу, что после протаса рекомендуют 1,5-2 мес отказаться от употребления хлеба, картофеля, риса, ну и конфет тоже....

я по этому поводу не страдаю, т.к. ко всему сладкому равнодушна.

выход должен длиться столько же сколько и сама диета, 5 недель....но я уже так привыкла к такому режиму питания, что ничего особо менять не хочется........

Босоножка, привет! Как долго планируешь выходить и что думаешь насчет употребления потом всяких шоколадок? Когда их можно после протасовки - по твоему мнению? Знаю, знаю, что после протасовки отношение к сладкому меняется, но к сожалению, не изживается насовсем.

на выходе, со второй недели.

да, впечатляет! удачи на выходе! а масло оливковое всю диету употребляла или только на выходе?

у меня все было ОК, никаких болезненных ощущений, плавно вошла, плавно прошла.........на выходе в первую неделю добавила кашу по утрам, хлопья из 5 злаков, на вторй - фрукт, выбрала апельсин, сейчас уже жую сухофрукты. еще забыла маасло оливковое в количестве 15 гр. режим питания меня очень устраивает, снижение веса еще больше, сегодня опять отвес, итого я 68,300. я в таком весе лет в 16 была.

Босоножка, ух ты! Какие были ощущения? Меня первые две недели так колбасило на протасовке! Обострилось все, что могло (болел желудок, давила печень, шея не поворачивалась, десны воспалились - вообщем, уже бросать хотела). Но потом все пришло в норму и очень хорошо ушли объемы, вес - не особо. Как у тебя? � какой у тебя план выхода (как вводишь продукты)?

РЇ РІСЃРµ очень строго соблюдала. РјРѕСЏ цель перестроить обменку. РІРѕС‚ поэтому РІСЃРµ Рё блюла. ничего лишнего!

Lera-Sherlik, поздравляю! РўРІРѕР№ пример меня просто соблазняет начать протасовку раньше, чем запланировала!  РќРѕ РІ этом РіРѕРґСѓ хочу поститься, РјРЅРµ это важно. Продолжаю следить Р·Р° твоими упехами. Рђ как РјСѓР¶? Это РѕРЅ - Sherlik ?))) 

Босоножка, Р° строго соблюдала? РЇ собираюсь РЅР° протасовку после пасхи, РјРЅРµ интересен чужой опыт. Р’ прошлом РіРѕРґСѓ сидела РЅР° ней, РЅРѕ позволяла себе чуть-чуть меда Рє чаю Рё СЏРіРѕРґС‹ (клубнику, малину. СЃРјРѕСЂРѕРґРёРЅСѓ), так как был сезон. Р� еще немного сыра 7% РІ салат.  Р� РІСЃРµ равно результатом была довольна.

Здравствуйте РІСЃРµ, СЏ нахожусь РЅР° 3 неделе выхода РёР· протаса, РІ общем зачете 9,6 РєРі, вес снижается дальше,  РјРЅРµ такой режим питания очень нравится, СЏ РЅРµ думаю, что РѕРЅ противоречит РґРёРѕРЅСѓ, РјСЏСЃРѕ РІ рационе присутствует, овощи тоже, РїСЊСЋ витамины. РјРѕСЏ калорийность 1200-1700,

Второй день четвертой недели. Результаты уже очень заметные. Например, по сравнению с прошлым вторником я сбросила 1,3кг, ОТ -4см, ОПГ -3см, ноги -2см и т.д. Настрой боевой, протасовка стала восприниматься уже не как диета, а как образ жизни. Надеюсь, что и дальше будет уходить по 2кг в неделю, тогда я достигну желаемого к концу выхода! :)

 Р·РЅР°С‡РёС‚, тебе легче! Р° Сѓ меня дочь каждый масленичный день блины РїСЂРѕСЃРёС‚, уговариваю хоть через день!