Всем привет!!!

Вот вот, и я о том же, после этой программы я еле хожу, а мышцы то подтягиваются, и это главное!!!

У нас переменная облачность, холодный ветер и вобще мерзко на улице, на выходные вообще дождь сос негом передают...Весна что то не спешит вступать в свои права...

Приветик Алена и все все все.

Сегодня позанималась СЃ Джилл "нет проблемным зонам" - програмка супер, РјРЅРµ понравилась больше чем шреды, РЅР° самом деле РЅР°  РІСЃРµ части тела.

Как у вас погода? У нас противно на улице, фи...

поробуй, я только что отзанималась - это что то (как говорит Джилл ) и я с ней полностью согласна!!! 30 дней по сравнению с этим - ничто, ну как по мне, вобщем попробуй - расскажешь.

нет, на закачку не буду ставить, очень долго будет скачиваться, почти 5 часов, лучше онлайн буду завтра смотреть и делать ;-)

сейчас тоже Джилл с проблемными зонами поставлю на закачку, соблазнила ты меня ;-) попробуем

Девочки, поздравляю всех СЃ Р‘ЛАГОВЕЩЕНЬЕМ!!!

Приветики, Ники, вот здорово, что тебе понравилось, главное, чтоб на пользу пошло. А потеря веса - это вообще самая радостная новость, я не дождусь, когда на мне мои джинсы начнут болтаться

А я вчера занималась с Джилл "Нет проблемным зонам", что я вам хочу сказать: это классно, сегодня мышцы болят, пресс ощущаю, да и вообще+1000!!! Такм очень много упражнений на пресс - что меня радует, и на ягодицы с бедрами - это тоже мои проблемные зоны... Так что будем дерзать!!!

Приветики. Вчера была в фитнесс - клубе, это нечто...лучше в миллион раз чем дома (я раньше постоянно туда ходила). Теперь опять начну ходить и еще дома буду делать тренировки.

Вчера занятие было  TBW-Core - интервальная тренировка высокой интенсивности, чередование аэробной Рё силовой нагрузки,СѓСЂРѕРє СЃ использованием core-платформы, РЅР° котором РѕСЃРѕР±РѕРµ внимание уделяется развитию Рё проработке внутренних мелких РіСЂСѓРїРї мышц, отвечающих Р·Р° стабилизацию Рё координацию тела РІ пространстве.

Хорошо что я уже немного натренированная ( в домашних условиях), все нагрузки перенесла стойко.

РќР° весах РІ зале вчера весила 67,7  РІРѕС‚ какой Сѓ меня результатик, СЏ безумно счастлива, вес снижается, чувствую себя суперски.

Теперь незнаю что делать с гардеробом, очень все велико, джинцы спадают...

Приветики, и я хочу на силовые нагрузочки с танцами!!! Удачи тебе там!!!

А у меня вчера со спортом снова не сложилось, сегодня уже точно буду заниматься, так как на улицу мы не идем, сегодня ветер сильный, вот уложу доченьку спать - и целый час буду прыгать с Джилл!!!

Вот нам мотивашка, а то давно не было...

Приветики. А я сегодня вечером (помимо своего домашнего фитнесса), пойду в фитнесс-центр на силовые нагрузочки с танцами. Погуляли с дочей, погода не очень, снег плохо тает что-то.... Настроение супер!!!!

Приветик, а мы что то с графика сегодня сбились, на 2 часа раньше спать уложились, теперь даже и не знаю, что вечером будет...

сейчас вот покормимся и на улицу пойдем, а потом мама попытается спортом заняться с неспящим ребенком

Приветики.

Накупались с дочей от души ;-) ( а у нас отдельно для малышей малая ванна - так называется), сегодня было пять деток с мамочками.

А у меня сегодня будет спорт и пресс...урааа..соскучилась по движениям. Вечерком пойдем гулять с дочей.

Настроение суперское

а я боюсь со своей еще в бассейн ходить, т.к. он у нас общий, вот если бы сугубо детский был...

дааааааааааа, сегодня опять спорта нет, грустно...

Я тоже, правда 2 дня не тренировалась, ушла, как говорится в загул, вот сегодня думала начать с Джлл "Нет проблемным зонам", но как то неудачно спала сегодня, мышцу защемило, поэтому спорт опять переносится на завтра...

Вес до выходных прыгал 67-68, сегодня на весы не становилась и вообще мечтала о разгрузке, но увы - наелась окрошки, ну просто соскучилась по ней , не знаю, мож завтра-послезавтра попробую посидеть на кефире...

Ника, как детская, уже закончили?

Приветики. РЈ меня РІСЃРµ РѕРє. генеральную СѓР±РѕСЂРєСѓ РІРѕ всей квартире сделала, сегодня закончила (кухней занималась весь день), РІСЃРµ отмыла Рё отчистила, плюнуть РЅРµ РєСѓРґР°, разве только РЅР° меня  .

Вес Сѓ меня сегодня Рё уже три РґРЅСЏ держжится 68 РєРі...СѓС… ...СЏ  РјРѕР»РѕРґРµС†, РґР° Рё сантиметрики уменьшаются, можете РІ блоге моем глянуть ;-)

Правда три дня не занималась спортом....ни с кем...завтра буду наверстывать.....

настроение супер!!!! У нас весна наступает наконец-то.

Как у вас результатики?

Всех с добрым утром и новым днем. Ну наконец то прошли выходные, что то расслабилась я, но сегодня снова беру себя в руки и начинаю дерзать!!!

А где это наша мама Ника пропала, как ты там, появляйся!!!

Да, в Крыму, я думаю, красота, правда никогда весной не приходилось отдыхать, обычно же едем в разгар сезона, когда жара и море теплое

РЈ нас РІ Крыму уже зеленеет травка, РІ этом РіРѕРґСѓ поздновато правда. РќР° РїСЂРёСЂРѕРґРµ должно быть классно! Хорошо отдохнуть  тебе Рё ккал!

Всех с добрым утром и с началом выходных!!!

Апрель на дворе, птички щебечут, правда травка еще не зенелеет зеленеет...Но все равно, настроение просто прекрасное, сегодня вот на природу собираемся отмечать день рождения сына подруги....ккал сегодня отдыхают,а в понедельник может попробую все таки разгрузом занятся, вобщем поглядим...

хочу сказать , что РґРѕ СѓРЅРµСЃРµРЅРЅС‹С… СѓРЅРµСЃРµРЅРЅРѕР№ ветром РјРЅРµ далековато, РґР° Рё страшновато как то хаотично РїРѕ РІРѕР·РґСѓС…Сѓ летать, Р° так, РІ принципе, погрызть РјРѕСЂРєРѕРІРєСѓ полезно!!!

Как в ералаше помните: утром сырую морковку, в обед -отварную, а вечером на мелкой-мелкой терочке и прям легкость такая!!! � дальше кадр: тщедушную девчушку подхватывает порыв ветра

ого, про морковный разгруз я еще не слышала...это как: три дня морковку хрумать и все?

разгруз раза три был - молокочай, РЅРѕ РјРЅРµ этот разгруз как то РЅРµ очень , РІ прошлый раз заменила кефиром обезжиренным Рё нашим ульяновским йогуртом, РЅРѕ РІРѕС‚ начиталась всячины РІ инете, Рё СЃ воскресенья "СЃСЏРґСѓ" РЅР° три РґРЅСЏ РЅР° морковный разгруз, РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ. РќР° таком разгрузе РјРЅРѕРіРёРµ спортсмены СЃРёРґСЏС‚, чем СЏ РЅРµ Елена Р�симбаева 

Куда то Carry пропала, Carry ты где? Возвращайся, мы соскучились!!!

такс, 27/30 готово, осталось совсем немного...

ну я читала про -60, как то думала попробовать(некоторые пишут, что эффект есть) , но мне как то ближе подсчет ккал...

а у нас +15, красотааааааааааааааа

Ники, а ты чем разгружаешься?

Никто не сидел на системе похудения -60? Незнаете помогает ли она? Точнее эффективна ли?

Приветики девочки.

Ходила с доченькой гулять с 10 до 11:30, погода супер, правда лед еще не тает.

Позанималась первый раз с Джейн Остин, что я могу сказать....супер...все в движениях в танцах, мне очень понравилось и силовая есть нагрузка, по мне - лучше Джейн , чем Джилл. Занятия у Джейн почти час, но так все легко делается. Еще пресс 8 минут покачала.

Замеры у меня строго по понедельникам, в течении недели стараюсь не взвешиваться, по двум причинам, первая - весы доисторические, видны только килограммы, а во-вторых - мне кажется так виднее результат. Разгруз как всегда по воскресеньям.

настроение у меня супер.

Давайте поболтаем

Доброго всем утра!!! Как настроение, как отвесики??? У нас погодка отличная , будем потихоньку на улицу выдвигаться.

Да, действительно, каждый день нужно голову ломать: что приготовить, чтобы было вкусно, полезно и приятно...меня, например, спасает и-нет, много вкусностей стянула с него. А вобще иногда начинает казаться, что вся жизнь только и состоит в готовке и уборке .....аааа, еще конечно в похудении, я вот что то расслабилась в еде эти два дня...на весы пока становится страшновато...БЕРУ СЕБЯ В РУК�!!!

РЇ вам немного завидую, готовите РІСЃСЏРєРёРµ классные штуки, Р° тут сидишь РЅР° работе Рё думаешь, что Р±С‹ такое приготовить РІРєСѓСЃРЅРѕРµ Рё быстро, чтоб всем  понравилось. Р� еще чем накормить всех СЃ утра пораньше Рё что взять РЅР° работу для сынки, С‚.Рє. РѕРЅ учится РІРѕ вторую смену. Р° утром С…РѕРґРёС‚ РЅР° дополнительные кружки, перед уроками забегает РєРѕ РјРЅРµ кушать! Скорее Р±С‹ лето!

Я приготовила овощную запеканку с индейкой, сейчас иду малявку кормить.Кстати запеканка вкусненькая получается и низкокалорийная.

сделала салатик, оливки, яичко, чуток крабовых палочек Рё масло подсолнечное, РІСЂРѕРґРµ намана, часов РІ пять поем Рё РІСЃРµ.....РЅРѕ это блюдо только для меня...РјСѓР¶ наверное РЅРµ поймет это творение   

А ты Аленка чем занята сейчас?

ой, даже и не знаю...я оливки как то не особо ем, поэтому ничего не скажу. Что то у меня после вчерашних прыгалок плечевой сустав болит, на сегодня беру у Джилл выходной... грустно...

У меня сегодня закончилась Джилл, тело немного с ней подтянулось.

Завтра начну другую программу но не с ней, танцевальную и плюс пресс 8 минут.

А у вас как делишки девченочки короткие юбчоночки

Приветики

Незнаете что можно приготовить с оливками фаршированные лососем (купила баночку на пробу), а теперь кручу верчу незнаю что и приготовить с ними

Ники, это же здорово, совмещаешь приятное с полезным....ну в смысле и чистоту наводишь - и худеешь, КЛАСС!!!А котлетки вкусненько так описала, мне сразу кушать захотелось, но, пока ни ни, потому что 26/30 с Джилл только что отпрыгала, хух!

Ждем фотки!!!

РѕР№, СЏ такие вкусненькие котлетки готовлю РёР· РјСЏСЃРЅРѕРіРѕ фарша, СЃ РјРѕСЂРєРѕРІРєРѕР№, картошкой залитой томатно-сметанным СЃРѕСѓСЃРѕРј СЃ зеленью РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ...РјРЅСЏРј РјРЅСЏРј РјРЅСЏРј  РјРѕРіСѓ себе позволить сегодня СЃ овощами....

Девочки, я с этими генеральными уборками совсем снизила корридор...блин, не более 1000 кк ем...и чувствую себя суперски, и не поверите килограммчики уходят, сегодня вешу уже 68,5, за полнедели 1-1,5кг минус...

Я пока не буу рассказывать что у меня там в комнате хорошего, как сделаю выложу сюда, и раскажу что и за чем ;-), но получается прикольно