Приветики!!! А у меня что то все неделю желания чем либо заниматься пропало....просто в предвкушении поездки на море, думаю, там плаваньем все догоню, в субботу выезжаем Еще чего то икры ныть начали, может от того, что занимаюсь босиком, нагрузка вся на ногу идет, как думаешь?

 Р�тоги РґРЅСЏ 30.06.2011Рі.: 

1) "30 days shred JMichaels " СЃ Джиллиан Майклз - ДА  2 день 1 этапа 

2) 8 РјРёРЅСѓС‚ для пресса - ДА 

3) Крем массажный антицеллюлитный - ДА

4) Маска с огурцом и чайным деревом, крем для рук, лосьон для тела - ДА

5) "Кулинария" - ДА (рассольник СЃ перловкой Рё РіРѕРІСЏРґРёРЅРѕР№, блины) 

6) Домашние дела - РќР•Рў 

7) Разное - прогулка и игры с дочуркой - ДА

 Р�тоги РґРЅСЏ 29.06.2011Рі.: 

1) "30 days shred JMichaels " с Джиллиан Майклз - ДА 1 день 1 этапа (что-то мне "взгрустнулось", захотелось по легенькой програмке позаниматься)

2) 8 РјРёРЅСѓС‚ для пресса - ДА 

3) Гель-эластик для подтягивания кожи - НЕТ

4) Крем массажный антицеллюлитный - НЕТ

5) Маска с огурцом и чайным деревом, крем для рук, лосьон для тела - НЕТ

6) "Кулинария" - ДА (СЃСѓРї картофельный СЃ яичком Рё плавленным сырком, картофельное РїСЋСЂРµ, ленивые голубцы) 

7) Домашние дела - ДА (выстирала "вручную" коврики из ванной и туалета, и из корридора)

8) Разное - прогулка и игры с дочуркой - ДА

Р�тоги РґРЅСЏ 28.06.2011Рі.: 

1) "Р�збавься РѕС‚ жира. РЈСЃРєРѕСЂСЊ метаболизм " СЃ Джиллиан Майклз - ДА 

2) 8 РјРёРЅСѓС‚ для пресса - ДА 

3) Гель-эластик для подтягивания кожи - ДА 

4) Крем массажный антицеллюлитный - ДА 

5) Маска СЃ огурцом Рё чайным деревом, крем для СЂСѓРє, лосьон для тела - ДА 

6) "Кулинария" - НЕТ

7) Домашние дела - ДА (стирка Рё глажка белья) 

8) Разное - прогулка Рё РёРіСЂС‹ СЃ дочуркой - НЕТ (Настюша приболела, пришла врач поставила РћР Р’Р�) 

Р�тоги РґРЅСЏ 27.06.2011Рі.: 

1) "Пляжный бум. Худеем к отпуску" 50 минут - НЕТ

2) 8 РјРёРЅСѓС‚ для пресса - НЕТ 

3) Гель-эластик для подтягивания кожи - НЕТ 

4) Крем массажный антицеллюлитный - НЕТ

5) Маска СЃ огурцом Рё чайным деревом, крем для СЂСѓРє, лосьон для тела - НЕТ 

6) "Кулинария" - ДА (гренки)

7) Домашние дела - НЕТ 

8) Разное - прогулка Рё РёРіСЂС‹ СЃ дочуркой - ДА (ходили РІ садик СЃРѕ СЃРЅРѕРј, забрала РІ три часа) 

 РџСЂРѕС€Р»Р° 1800Рј ;-) Р·Р° 20 РјРёРЅСѓС‚ РѕС‚ Рґ/СЃ РґРѕ РґРѕРјР°

Р�тоги РґРЅСЏ 26.06.2011Рі.: 

1) "Больше нет проблемных зон " с Джиллиан Майклз - НЕТ

2) 8 минут для пресса - НЕТ

3) Гель-эластик для подтягивания кожи - ДА

4) Крем массажный антицеллюлитный - ДА

5) Маска с огурцом и чайным деревом, крем для рук, лосьон для тела - ДА

6) "Кулинария" - ДА (суп куриный с домашней лапшой, плов с говядиной)

7) Домашние дела - ДА (глажка белья)

8) Разное - прогулка Рё РёРіСЂС‹ СЃ дочуркой - ДА 

А у меня сегодня РАЗГРУЗ

Р�тоги РґРЅСЏ 25.06.2011Рі.: 

1) "Больше нет проблемных зон " с Джиллиан Майклз - ДА

2) 8 минут для пресса - ДА

3) Гель-эластик для подтягивания кожи - НЕТ 

4) Крем массажный антицеллюлитный - НЕТ

5) Маска с огурцом и чайным деревом, крем для рук, лосьон для тела - НЕТ

6) "Кулинария" - ДА (овощи тушеные)

7) Домашние дела - ДА (уборка квартиры, стирка и глажка белья)

8) Разное - прогулка Рё РёРіСЂС‹ СЃ дочуркой - ДА 

Ника, добрый вечер!

Как в садике - привыкли? Настеньке нравится?

А я сегодня опять в "загуле" - с подругой посидели в Макси пицце в Пушкаревском кольце, но с зожевским ужином: курочка под овощной шубкой и горбуша, запеченная с овощами и грибами, капуччино. Но все равно все нормы я перебрала. Опять обещаю себе, что уж с завтрашнего дня ни-ни!

Р�тоги РґРЅСЏ 24.06.2011Рі.: 

1) "Пляжный бум. Худеем к отпуску" 50 минут - НЕТ

2) 8 РјРёРЅСѓС‚ для пресса - НЕТ 

3) Гель-эластик для подтягивания кожи - НЕТ 

4) Крем массажный антицеллюлитный - НЕТ

5) Маска СЃ огурцом Рё чайным деревом, крем для СЂСѓРє, лосьон для тела - НЕТ 

6) "Кулинария" - ДА (суп рыбный с горбушей, макароны по-флотски)

7) Домашние дела - ДА (глажка белья)

8) Разное - прогулка Рё РёРіСЂС‹ СЃ дочуркой - ДА (ходили РІ садик РЅР° четыре часа) 

 РџСЂРѕС€Р»Р° почти 3 РєРј ;-) Р·Р° 40 РјРёРЅСѓС‚ РёР· РґРѕРјР° РґРѕ Рґ/СЃ (20 РјРёРЅСѓС‚), РѕС‚ поликлиники РґРѕ РґРѕРјР° (20 РјРёРЅСѓС‚).

 Р�тоги РґРЅСЏ 23.06.2011Рі.: 

1) "Пляжный Р±СѓРј. Худеем Рє отпуску" 50 РјРёРЅСѓС‚ - ДА 

2) 8 РјРёРЅСѓС‚ для пресса - ДА 

3) Гель-эластик для подтягивания кожи - НЕТ 

4) Крем массажный антицеллюлитный - НЕТ

5) Маска СЃ огурцом Рё чайным деревом, крем для СЂСѓРє, лосьон для тела - НЕТ 

6) "Кулинария" - ДА (каша гречневая, картофель жаренный, гренки, салат с зеленью из редиса и яичка)

7) Домашние дела - ДА (стирка белья)

8) Разное - прогулка Рё РёРіСЂС‹ СЃ дочуркой - ДА (ходили РІ садик РЅР° четыре часа) 

 РџСЂРѕС€Р»Р° почти 3 РєРј ;-) Р·Р° 40 РјРёРЅСѓС‚ РёР· РґРѕРјР° РґРѕ Рґ/СЃ (20 РјРёРЅСѓС‚), РѕС‚ поликлиники РґРѕ РґРѕРјР° (20 РјРёРЅСѓС‚).

Сделала флюрографию.

 Р�тоги РґРЅСЏ 22.06.2011Рі.: 

1) "Больше нет проблемных Р·РѕРЅ " СЃ Джиллиан Майклз - НЕТ 

2) 8 РјРёРЅСѓС‚ для пресса - НЕТ 

3) Гель-эластик для подтягивания кожи - ДА

4) Крем массажный антицеллюлитный - ДА 

5) Маска СЃ огурцом Рё чайным деревом, крем для СЂСѓРє, лосьон для тела - ДА 

6) "Кулинария" - ДА (суп картофельный с щавелем)

7) Домашние дела - НЕТ

8) Разное - прогулка Рё РёРіСЂС‹ СЃ дочуркой - ДА (ходили РІ садик РЅР° три часа) 

 РџСЂРѕС€Р»Р° почти 4 РєРј ;-) Р·Р° 1,5 час заходя попутно (РЅР° собеседование), РІ тц Рё магазины

� правда молодец какая! Ты вдохновляешь)))

Тоже захотелось капуски тушеной с котлетками)))

 Р�тоги РґРЅСЏ 21.06.2011Рі.: 

1) "Больше нет проблемных зон " с Джиллиан Майклз - ДА

2) 8 минут для пресса - ДА

3) Гель-эластик для подтягивания кожи - ДА

4) Крем массажный антицеллюлитный - ДА 

5) Маска СЃ огурцом Рё чайным деревом, крем для СЂСѓРє, лосьон для тела - ДА 

6) "Кулинария" - ДА (компот из сухофруктов, капуста тушеная, котлеты мясные запеченные в духовке)

7) Домашние дела - ДА (глажка белья)  

8) Разное - прогулка Рё РёРіСЂС‹ СЃ дочуркой - ДА (ходили РІ садик РЅР° три часа) 

 РџСЂРѕС€Р»Р° 2 РєРј 600 метров ;-) Р·Р° 1 час заходя попутно РЅР° рынок, тц Рё магазины

�тоги дня 20.06.2011г.:

1) "�збавься от жира. Ускорь метаболизм " с Джиллиан Майклз - НЕТ

2) 8 минут для пресса - НЕТ

3) Гель-эластик для подтягивания кожи - НЕТ

4) Крем массажный антицеллюлитный - НЕТ

5) Маска с огурцом и чайным деревом, крем для рук, лосьон для тела - НЕТ

6) "Кулинария" - НЕТ

7) Домашние дела - ДА (стирка белья)

8) Разное - прогулка и игры с дочуркой - ДА (ходили в садик на три часа)

РҐРёС…, меня выбрали казначеем родительского комитета 

�тоги дня 19.06.2011г.:

1) "�збавься от жира. Ускорь метаболизм " с Джиллиан Майклз - ДА

2) 8 минут для пресса - ДА

3) Гель-эластик для подтягивания кожи - ДА

4) Крем массажный антицеллюлитный - ДА

5) Маска с огурцом и чайным деревом, крем для рук, лосьон для тела - ДА

6) "Кулинария" - ДА (борщ со свининой, курица и картошка в духовке)

7) Домашние дела - ДА (глажка белья)

8) Разное - прогулка Рё РёРіСЂС‹ СЃ дочуркой - ДА 

�тоги дня 18.06.2011г.:

1) Упражнения для бедер и ягодиц с Жанетт Дженкинс 20 минут - НЕТ

2) 8 минут для пресса - НЕТ

3) Гель-эластик для подтягивания кожи - НЕТ

4) Крем массажный антицеллюлитный - НЕТ

5) Маска с огурцом и чайным деревом, крем для рук, лосьон для тела - НЕТ

6) "Кулинария" - ДА (овощи тушеные, салат "Мимоза" )

7) Домашние дела - ДА (уборка квартиры, стирка белья)

8) Разное - прогулка и игры с дочуркой - ДА

интересно) тоже прошла,охренеть чего у меня получилось

Вот здесь получено: http://www.s-body.com/index.php?option=com_wrapper&Itemid=140

Ну раз �МТ 24,7, то они всегда говорят что вес нормальный, а если уже 25, то избыточный)))

Калорий и правда много написали, я просто не представляю как на ЗОЖе можно столько съесть)))

А белка и правда нормально!

А где ты это все узнала?)

у меня вот что получилось
�ндекс массы тела 24,7
Отношение талии к росту 0,47
Процент жира 28,5%
Масса тела без жира 45,8
РЈ Вас нормальный вес      Р’РћРў РћРќРћ РљРђРљ, Рђ РЇ ДУМАЮ ЧТО РЈ МЕНЯ Р›Р�РЁРќР�РҐ 5-8РєРі
Вам не нужно снижать вес.
Минимальное количество калорий: 1767 РІ день   РЇ СТОЛЬКО РќР• СМОГУ СЪЕСТЬ однозначно
Потребляйте РјРёРЅРёРјСѓРј 70 Рі белка РІ день.  Рђ Р’РћРў РЎ БЕЛКАМР� РЈ МЕНЯ ПРОБЛЕМА, максимум 50

Приветики девочки.

Да, ходьба - это спорт, ноги очень болят, прошла медленным шагом наверное 3-4 км (по Торговым Центрам намоталась "глаза продавала").

Вес вроде немного снизился на 1 кг, в понедельник взвешусь и замерюсь ;-)

 Р�тоги РґРЅСЏ 17.06.2011Рі.:

1) Упражнения для бедер и ягодиц с Жанетт Дженкинс 20 минут - НЕТ

2) 8 РјРёРЅСѓС‚ для пресса - ДА 

3) Гель-эластик для подтягивания кожи - ДА 

4) Крем массажный антицеллюлитный - ДА 

5) Маска СЃ огурцом Рё чайным деревом, крем для СЂСѓРє, лосьон для тела - ДА 

6) "Кулинария" - НЕТ 

7) Домашние дела - НЕТ

8) Разное - прогулка и игры с дочуркой - ДА (езидили на три часа в садик)

Ника, не расстраивайся из-за отсутствия спорта! Ты же с дочкой занята очень да и Наталья правильно заметила, что ходьба отличный спорт!!!)))

Можешь на интерес походить, куда и за сколько дойдешь)))

Привет) РЅРѕ хотьба то тоже СЃРїРѕСЂС‚ Рё очень хороший,так что  можешь смело говорить,что занимаешся спортом)Вес движется?

�тоги дня 16.06.2011г.:

1) Упражнения для бедер и ягодиц с Жанетт Дженкинс 20 минут - НЕТ

2) 8 минут для пресса - НЕТ

3) Гель-эластик для подтягивания кожи - НЕТ

4) Крем массажный антицеллюлитный - НЕТ

5) Маска с огурцом и чайным деревом, крем для рук, лосьон для тела - НЕТ

6) "Кулинария" - ДА (СЃСѓРї картофельный СЃ мясными фрикадельками, гуляш РёР· РіРѕРІСЏРґРёРЅС‹, СЂРёСЃ отварной, гренки) 

7) Домашние дела - ДА (глажка белья) 

8) Разное - прогулка и игры с дочуркой - ДА (езидили на три часа в садик)

Третий день никаким спортом РЅРµ занимаюсь...что-то стала уставать, как начала дочу РІ садик водить, Р° РІСЃРµ почему??? - РґР° потому что СЏ отвожу ее Рє 8 утра Рё вместо того чтобы ехать РґРѕРјРѕР№, СЏ три часа "мотаюсь"-хожу РїРѕ району (интересно сколько километром СЏ наматываю ;-) ), Р° РІ 11 дочку забираю...РІРѕС‚ так, РїСЂРёС…РѕРґРёРј РґРѕРјРѕР№, обедаем Рё уже РЅРё чего РЅРµ хочется делать. давно СЏ так РјРЅРѕРіРѕ РЅРµ ходила. 

Ураааааааааааа, поздравляю вас с первым днем в садике!!!! Молодцы!!!!

Это очень хорошо, что малявке понравилось, мы вот тоже планируем на сентябрь в сад, и мне тоже почему то становится страшновато....

�тоги дня 15.06.2011г.:

1) Упражнения для бедер и ягодиц с Жанетт Дженкинс 20 минут - НЕТ

2) 8 минут для пресса - НЕТ

3) Гель-эластик для подтягивания кожи - НЕТ

4) Крем массажный антицеллюлитный - НЕТ

5) Маска с огурцом и чайным деревом, крем для рук, лосьон для тела - НЕТ

6) "Кулинария" - НЕТ

7) Домашние дела - ДА (стирка белья)

8) Разное - прогулка и игры с дочуркой - ДА (езидили на три часа в садик)

Дочка у меня молодец, ей в садике понравилось, почти не плакала, плакала только когда другие детки заплачут.

Привет) как дела с весом? доча уже в садик ходит?

Р�тоги РґРЅСЏ 14.06.2011Рі.: 

1) Упражнения для бедер и ягодиц с Жанетт Дженкинс 20 минут - НЕТ

2) 8 минут для пресса - НЕТ

3) Гель-эластик для подтягивания кожи - НЕТ

4) Крем массажный антицеллюлитный - НЕТ

5) Маска с огурцом и чайным деревом, крем для рук, лосьон для тела - НЕТ

6) "Кулинария" - ДА (пирожки СЃ яйцом Рё зеленым луком) 

7) Домашние дела - НЕТ  

8) Разное - прогулка и игры с дочуркой - ДА (езидили на полтора часа в садик)

Р�тоги РґРЅСЏ 13.06.2011Рі.: 

1) Упражнения для бедер Рё СЏРіРѕРґРёС† СЃ Жанетт Дженкинс 20 РјРёРЅСѓС‚ - ДА  

2) 8 РјРёРЅСѓС‚ для пресса - ДА 

3) Гель-эластик для подтягивания кожи - ДА 

4) Крем массажный антицеллюлитный - ДА 

5) Маска с огурцом и чайным деревом, крем для рук, лосьон для тела - ДА

6) "Кулинария" - ДА (суп куриный с домашней лапшой, горбуша запеченная в фольге, картофельное пюре)

7) Домашние дела - НЕТ  

8) Разное - прогулка и игры с дочуркой - ДА

Вот так для нас стирка и глажка это уже "ничего не делать"! Согласна))

А денек и правда отдыха должен быть)))

Приветики. На салют не пойдем, из окна увидим, в центре же живем. Недавно только от мамы приехали.

Сегодня день расслабона, ничего не делала, кроме уборки и глажки , хихи ;-)

Р�тоги РґРЅСЏ 12.06.2011Рі.: 

1) Упражнения для бедер Рё СЏРіРѕРґРёС† СЃ Жанетт Дженкинс 20 РјРёРЅСѓС‚ - НЕТ  

2) 8 РјРёРЅСѓС‚ для пресса - НЕТ 

3) Гель-эластик для подтягивания кожи - НЕТ 

4) Крем массажный антицеллюлитный - НЕТ

5) Маска с огурцом и чайным деревом, крем для рук, лосьон для тела - НЕТ

6) "Кулинария" - НЕТ

7) Домашние дела - ДА (глажка белья, СѓР±РѕСЂРєР° квартиры)  

8) Разное - прогулка Рё РёРіСЂС‹ СЃ дочуркой, ездили Рє маме - ДА 

Р�тоги РґРЅСЏ 11.06.2011Рі.: 

1) Упражнения для бедер Рё СЏРіРѕРґРёС† СЃ Жанетт Дженкинс 20 РјРёРЅСѓС‚ - ДА   

2) 8 минут для пресса - ДА

3) Гель-эластик для подтягивания кожи - ДА

4) Крем массажный антицеллюлитный - НЕТ

5) Маска СЃ огурцом Рё чайным деревом, крем для СЂСѓРє, лосьон для тела - ДА 

6) "Кулинария" - ДА (СЃСѓРї молочный СЃ вермишелью, СЃРІРёРЅРёРЅР° запеченая РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ, макароны, хлеб домашний)  

7) Домашние дела - ДА (стирка белья)  

8) Разное - прогулка Рё РёРіСЂС‹ СЃ дочуркой - ДА 

Ника, с праздником! С Троицей! � с днем города, конечно! На салют идете? Я уже нет, так угулялась за два дня, ног не чувствую... Сейчас к телику прилипну, вроде все дела прикончила, даже маслята замариновала (муж привез), хоть и упиралась против чистки их - терпеть не могу их, сопливых. Есть, правда, люблю!