Я не знаю на сколько ем, мне надоело считать, ориентируюсь на свои ощущения. Могу только меню написать

Вчера я съела

1. Три бутера с маслом и брюшками лосося, греч. салата грамм 200, стакан жирной домашней ряженки с 2 слоеными печеньками.

2. Яблоко грамм 150, щербет с арахисом 70 наверно.

3. Опять салат (почти полная коробочка 400 мл.), во второй такой же макароны с мясом и овощами, тефтеля, рыба пропареная, горох и фасоль (объелась)

5. Чай с палочками и сгущенкой

6. Ряженка

Вобщем не голодная, когда все написала, мне кажется может и много даже...

nelson22 пишет 22.02.2012 в 16:17 (ссылка):

 Р”оговорились!

Хороший отвес!

А на сколько ты кушаешь сейчас?

SnegIka пишет 22.02.2012 в 14:04 (ссылка):

 Р� СЏ потом себя так же увижу!!!

� я себя уже прям вижу с фотиком и на курсах!!!

Вес 71,5 отвес 500 РіСЂ. До первой мотивашки осталось 500 РіСЂ!!!

Привет! Пока норм, не слишком устаю, легко просыпаюсь, и я пока хожу по дорожке 30 минут промываю себе мозги, действует на 100%!!!! � ооооочень хочу похудеть!!!!!!!!

�нночка, привет!

Следи за своим самочувствием, не перетренировывайся! Помню, как я занималась и в зале, и дома. Сразу было нормально, а потом такая усталость навалила!.. � надолго отбило охоту к треням...

Пункты  1,2 выполнила. РЅР° 3-4 уже нет времени Рё желания, Р±СѓРґСѓ ложится спать, РїРѕР·РґРЅРѕ, Рё завтра рано вставать.

Тренька в зале сегодня какя-то бесполезная вышла, дома сделала проблемные зоны, не доделала толком последний сет, но вобщем довольна. Тренька далась тяжело, но я думаю это из-за перерыва, мне всегда было легче кардио, чем силовая. Но пришло время становится сильнее, пэтому занимаюсь, зато сейчас себя чувствую превосходно и с чувством исполненого долга засну!

Питание беспорядочное какое-то

на завтра

1. контемп

2. DAY 4 — 30 Day Shred: Level 1

Завтра по тренбкам легкий день, как раз мышцы отдохнут.

Пошла умиротворенно спать! ))) 

Привет, Катюш! Не, не только кардио, минут 30 в начале, потом ноги, пресс, руки, потом еще минут 30 кардио. Мне как-то мало, не знаю как сегодня буду чувствовать себя, но дома у меня треньки какие-то более интенсивные получаются, хочется поскорее результат, пока есть желание, и это не в напряг - занимаюсь. � хочу закончить Слимдаун, я же в прошлый раз толком сделала только 1 часть, а вторая через раз получалась, но результат был очень хороший, и сейчас мне они даются намного легче. Хочу подтянутое, стройное тела, и готова работать чтоб этого добиться!

�нночка, доброго тебе дня!

А ты в тренажерке только кардио делаешь? �ли потом силовые в конце? А по две трени в день не много?

Вес 72,0 отвес 0 гр.

Сегодня по плану

1. тренажерка,

2. вечером DAY 3 — No More Trouble Zones ,

3. "15 РјРёРЅСѓС‚ РїРѕСЂСЏРґРєР°"

4. поклейка багетов.

Да, круто, от тренек получаю удовольствие, вообще не в тягость, и ооооочень хочу похудеть!

С джил позанималась, 15 минут порядка почти сосоялись, а до багетов не добралась, мама нагрузила меня своими школьными делами, но тоже не бесполезно провела время.

Это класно, когда трени нравяться!

Пункт №1 плана выполнен, теперь после танцев сижу такая расслабленая, летаю в облаках и очень довольная. Мне очень нравятся занятия, я летаю )))))))))

Если б еще питание наладить .......

Приветик! РЈ меня какая-то програмка РЅР° 68 РјРёРЅСѓС‚, Рё РґР° РІ ней 5 миль, РЅРѕ РјРЅРµ РЅРµ  тяжело, там же топчешься РЅР° месте, РЅСѓ РЅРѕРіРё, СЂСѓРєРё  РїРѕРґРЅРёРјР°РµС€СЊ, Рё РІ стороны еще ходишь. РЇ сейчас РІ тренажерке РЅР° дорожке хожу РїРѕ 40-50 РјРёРЅ, вібираю себе интервальную программу, там наклон меняется, последний раз РґРѕ 8 градусов увеличивался, каждый раз прохожу новый уровень, Рё добавляю 0,5 РєРј скорости. Завтра хочу попробовать час пройти, так что Лэсли РјРЅРµ очень РЅРµ сложной оказалась. РЇ даже шреды сделала 1 часть, Рё поняла что РЅРё Рѕ чем это было, поэтому решила походить еще. Сначала была мысль иетаболизм сделать, Р° потом подумала что нечего рвать сначала СЃ большой нагрузкой, Р° потом весь энтузиазм расстеряется)))

А тебе катюш 2-х вполне мне кажется и хватит, может 3-х ))

Вес 72,0 отвес 200 гр.

Отвес за неделю 700 гр.

Сегодня по плану

1. днем контемп в клубе,

2. вечером DAY 2 — 30 Day Shred: Level 1, Р° дальше РІРёРґРЅРѕ будет.

3. "15 РјРёРЅСѓС‚ РїРѕСЂСЏРґРєР°"

4. поклейка багетов.

�нна, доброе утро!

5 миль с Лэсли??? Я пока 2 еле прохожу...

DAY 1 — 30 Day Shred: Level 1 СЃРґРµР»Р°РЅРѕ, еще прошла пять миль СЃ Лэсли Сенсон))))

Начинаю Слимдаун. Прошлый раз мне поддался до конца только первый уровень, но результат был потрясающим!

DAY 1 — 30 Day Shred: Level 1
DAY 2 — 30 Day Shred: Level 1
DAY 3 — No More Trouble Zones
DAY 4 — 30 Day Shred: Level 1
DAY 5 — Banish Fat, Boost Metabolism
DAY 6 -Quick Trouble Zones**

DAY 7 — DAY OFF

DAY 8 — 30 Day Shred: Level 1
DAY 9 — 30 Day Shred: Level 2
DAY 10 — Quick Trouble Zones
DAY 11 — 30 Day Shred: Level 2
DAY 12 — Banish Fat, Boost Metabolism
DAY 13 — No More Trouble Zones

DAY 14 — DAY OFF

DAY 15 — 30 Day Shred: Level 1 + Quick Trouble Zones
DAY 16 — 30 Day Shred: Level 2
DAY 17 — No More Trouble Zones
DAY 18 — 30 Day Shred: Level 1 + 30 Day Shred: Level 2
DAY 19 — No More Trouble Zones
DAY 20 — Banish Fat, Boost Metabolism

DAY 21 — DAY OFF

DAY 22 — 30 Day Shred: Level 2 + 30 Day Shred: Level 1
DAY 23 — Quick Trouble Zones
DAY 24 — Banish Fat, Boost Metabolism
DAY 25 — Quick Trouble Zones + 30 Day Shred: Level 2

DAY 26 — DAY OFF

DAY 27 — No More Trouble Zones + 30 Day Shred: Level 1
DAY 28 — Banish Fat, Boost Metabolism + Quick Trouble Zones
DAY 29 — 30 Day Shred: Level 2 + 30 Day Shred: Level 1
DAY 30 — No More Trouble Zones

Вчера еще ходила на контемп! Классная штука! Сегодня пилатес, и может еще дома созрею на Джил!!! Хотя тело ломит как-то сегодня, не знаю. то ли после тренек, то ли заболела, вобщем вечером видно будет, я даже по еде не знаю чего хочу, скорее ничего не хочу, на вредное не тянет, не понятное что-творится.... меня и на вредное не тянет

Как вариант, СЏ тут еще РїРѕ С…РѕРґСѓ придуміваю, что Сѓ меня будет РєРѕРіРґР° вес удерживать начну, РІРѕС‚ уже РјРѕСЏ фантазия разгулялась  РќРѕ єто точно потом напишу, РєРѕРіРґР° цели РґРѕР±СЊСЋСЃСЊ!

Вот тебе еще одна мотивашечка - мультиварка!

Кать, обязательно напишу. Это у меня мечта-мечта! � я все никак не соберусь, а вообще все мои мотивашки - отчасти какие-то вещи, которые всегда хотелось, но до них никак дело не доходит. Не первой же необходимости вещи, а мне так захотелась реализовать все, что когда-то хотела, а вдруг там моя новая жизнь... Я вообще с лета много чего изменила в себе, своей жизни, все в лучшую сторону - как результат, хорошее настроение меня практически не покидает, есть конечно еще над чем работать, но сила мысли просто огромная!

О, �н! Классные мотивашки!

РљРѕРіРґР° пойдешь РЅР° РєСѓСЂСЃС‹ фотографа - расскажешь.  РЇ тоже после СЂРѕРґРѕРІ (РєРѕРіРґР° Р±СѓРґСѓ 55 весить) РїРѕР№РґСѓ РЅР° РЅРёС…!

Точно так же вчера не могла уснуть, я пришла после тренажерки очень уставшая, даже игрушки Настюхины не раскладывала, решила сразу спать ложиться, пока крутилась, придумывала себе мотивашки, эта мысль меня преследовала и с утра!

Вобщем плод моих размышлений:

71 кг - ср-ва по уходу для лица и тонак, я их и так собиралась покупать, но решила, что это будет мне награда именно за потеряные кг

69 кг - щетка для укладки (давно собираюсь ее заменить, вечно мучаюсь с плохой ручкой)

67 кг - еще одна щетка (просто нужна, и тоже никак не куплю, двойная польза)

65 кг - сначала хотела платье какое -нибудь сногшибательное, а потом подумала, что мне что одеть в этом весе есть что, а я же худеть еще буду, подумала о том чего сильно-сильно еще хочу, придумала - набор кистей и палетку для макияжа.

Сначала хотела на этом и остановится, подумала сначала это сделаю, а потом подумаю о мотивашках, но уснуть не могла, и решила, что гулять, так гулять, буду мыслить масштабно! Вобщем дальше:

60 кг - все таки платье, на 60 кг отпадного платья у меня нет

55 кг - наборы для наращивания ногтей и ресниц

50 кг - фотик и курсы фотографа

Обычно нет, но так как мне крышу сейчас сносит от желания похудеть, и у меня это идея фикс, то сегодня я в пять утра уже проснулась и занималась! Хочу быть стройной!!!!! � буду!

�нна, привет!

Ты перед работой занимаешься?

Вес 72,2 отвес 700 гр )))))

Позанималась метаболизмом СЃ Джилл, РїРѕР№РґСѓ РІ РґСѓС€ Рё РЅР° работку, очень хорошо взбодрилась))) 

Ой, я же не описала вчерашнюю убийственную треньку!

Это ЖЕСТЬ!

Называется микс, пол часа было дикого темпа степ-аэробики, а дальше, качали ноги, пресс, и т.д. Я выплыла оттуда, и все треньки которые я до этого считала тяжелыми просто детский лепет по сравнению с этим!

Если б вчера вечером не было пива с лазаньей, наверно был бы отвес!

Да, а в остальном молодец, нежирный творог, котлетки на пару, каша без масла, и салатик с капусты

А еще яблочки

Сейчас пойду сгонять милкивэй в тренажерку

SnegIka пишет 14.02.2012 в 12:36 (ссылка):

 РЈР¶Рµ нету?

Спасибо, Катюш! Такие миле воробьишки ))))

Судьба милки вэя уже известна

�нна, с праздником!!!

Решила еще вчера вечером, что побалую себя СЃ утра какой РЅРёР±СѓРґСЊ шоколадкой,  вчера девочке РЅР° работе принесли, СЏ даже кусочек РЅРµ брала, РІРѕС‚ СЃ утра купила милки РІСЌР№ РёР· РґРІСѓС… частей, СЃ планами съесть только РѕРґРЅСѓ, вторую оставить РЅР° завтра, это СЏ так волю воспитываю  РўР°Рє РІРѕС‚, съела СЏ РѕРґРёРЅ кусочек, Р° РѕРЅ такой сладкий, Рё умница, второй РЅРµ ем. Может СЏ наконец научусь есть столько, сколько нужно, тогда Рё веса лишнего точно РЅРµ будет!

О судьбе второго кусочка расскажу завтра утром

Спасибо, Кать!! Сама за себя рада, очень люблю тепершнее свое состояние, с ним все легко!

Жень, очень на это надеюси и усиленно над этим работаю)))

Всех СЃ Днем Валдентина, любви  Рё счастья, Рё поцелуев побольше!

�ннусик, с праздником всех влюбленных, солнце!!!
Ну, и чтоб отлепились ненужные килошки)))... У тебя все получится!!!

�нночка, рада за тебя!

Сейчас покушаю мандарин и творога, это будет мой ужин, т.к. потом на треннировку. Как всегда, если ешь достаточно углеводов в кашах, то есть всякие конфеты не хочется)) Люблю это состаяние, когда нет лихорадочного желания съесть что нибудь, сам не знаю что. Постепенно втягиваюсь в режим похудения, и очень довольна, эмоции переполняют, потому что недели три назад ходила постоянно голодная, и все мне не нравилось, и не насыщало. Кушать и на треньку!