Сегодня тренер выдал мне бамажку с примерным питанием. В принципе что-то похожее у меня присутствует, но в качестве шпаргалки-ориентира сойдет :)

круть, тебе вообще масенький хвостик осталось сбросить!))))

5 дней до...

После тренировки 80,3

4:3

6 дней до...

4:2

А кто сказал, что он меня будет слушаться? :)))

Боремся :)

Зато у меня получилась очень спортивная неделя, 7 дней в неделю 6 раз :) Это потому что я прошлой и этой ночью опять в клубе. Мне понравилось ночами заниматься. Народу мало, либо вообще нет, организм отдохнувший - в час-два ночи лично мне очень комфортно на эллипсоиде топать

7 дней до...

80,5

3:2

Вот же, никак не хочет сдаваться. Но у меня есть еще неделя, чтобы побороться :)))

Почему не хочет сдавать позиции - только высшим силам известно. Питание исключительно правильное, спорт присутствует. Значит так оно НАДО :)

8 дней до...

80,4

2:2

9 дней до...

Вчера после тренировки 80,2

С утра побольше маленько, посколько ужин никто не отменял, но новую цифирку я зафиксировала :)

1:2 в мою пользу :)

Да хотелось бы... Поэтому и мечтаю вслух. Хотя есть у меня идея в какой-нибудь выходной метнуться в славный город Тулу :)

Я уж подумала, что мимо проезжать будешь

Это, �р, размышления на тему "для бешеной собаки семь верст не крюк" :)))

Не, не через Тулу :)Но я ж говорю, для меня что Тула, что Михайлов - все на юге :)

Я посчитала. Если напрямую - 3,5 часа, если через Тулу - 5 с лишним :)))

А разве через Тулу поедешь? На карте вроде отдельная дорога, совсен не через Тулу..

В Михайлов. Конечно, не так уж близко, но если карту сильно уменьшить, вроде и рядом :)))

А в каком направение ты едишь?

�риш, отлично :)

Завтра, приближаясь к Туле, буду мысленно передавать тебе привет :)))

Молодец Оленька!!!! продолжаем в том же духе, мне осталось 1,6

Сегодня опять кардио. Тренер подошел. Говорит, не перетренируйся. � завтра поесть хорошо не забудь перед тренировкой.

Заверила, что занимаюсь исключительно в удовольствие, а завтра вообще отдыхать буду. За рулем, правда. 200 с лишним км в одну сторону, столько же обратно � котлет с собой побольше возьму :)))

Но в бассейн не пошла. Сегодня лайт-версия тренировки :)

�так, 10 дней до...

1:1 

Предполагаю, какая у меня будет следующая принципиальная цель (окромя ежемесячных). Надо будет перескочить через 75. �з вредности :) Это я так с тренером спорю :)

Вчера добралась к шести до работы и зависла. Полчасика даже подремала. А потом - в клуб, как себе и обещала. Тренера встретила, он настоятельно порекомендовал сменить эллиптический тренажер на другую его разновидность, на котором будто идешь все время в гору. � 50 минут потопать. Ага, как же. Там программа стандартная час, не справлюсь что ли? В конце концов, если я по реальным горам буду лазать, так до вершины не доберусь - ой, мое время вышло, дальше не пойду :))) Но тренажер веселый, выдохлась на нем неплохо. Плечи и спина вспомнили, на какие группы мышц была тренировка накануне, так как руками приходилось помогать :))) После этого веселья поплавала в бассейне - так же, пока не устала окончательно.

Приехала домой, взвесилась. Этот раунд выиграла я - 80,4. � даже если с утра буду весить больше, после творога и арбуза на ужин :)

Есть ощущение, что месячные цели скоро будут разбиваться на недельные :))) Шучу, конечно, но в каждой шутке, как известно, есть только доля шутки ;)

niumen пишет 21.08.2013 в 00:34 (ссылка):

�риш, присоединяйся :)

Условия спринта до гениального просты: надо хорошенько так разозлиться на себя и сказать, неужели я не смогу каких-то несколько дней есть правильную еду? Так, чтобы не топтаться на месте, а увидеть результат к концу месяца? Да легко!

На старт, внимание, марш!

Yilka-Yilka пишет 20.08.2013 в 10:35 (ссылка):

Ладно, ты же налопалась до того, как приняла решение о спринте :) У нас еще есть время, главное его не терять :)

egozzza пишет 20.08.2013 в 08:11 (ссылка):

У меня ещё хуже 76...)

В этой жизни неважно,

                    как ты падаешь.

Важно, как ты поднимаешься.

                                             Шерон Стоун.

11 дней до...

81,3

1:0 не в мою пользу. Нуууу.... предположим, что вчера была хорошая такая силовая, вода задержалась в мышцах (ну-ну, а как же твои суперотвесы после тренировок?). А еще рыбка отварная на ужин, и после нее пить, пить... Точно вода :)

Ладно, поспорим :) Опять убираю кофе (каждый раз к нему возвращаюсь), сегодня вечером - кардио.

Yilka-Yilka пишет 19.08.2013 в 22:30 (ссылка):

Но он, кстати, порадовался, что у меня до 80,8 доползло. Что 81 смогла перешагнуть, а то стопорилось все...

Yilka-Yilka, это я крайнего нашла в своих косяках :)))

Yilka-Yilka пишет 19.08.2013 в 22:30 (ссылка):

Я согласна :) У меня дело принципа :)))) Ну и тебе стимул дополнительный. В конце концов, выяснили же мы, что у нас примерно одинаковая цель осталась :)

Yilka-Yilka пишет 19.08.2013 в 22:30 (ссылка):

Не расслабляйся :) У нас тут, понимаишь ли, спринтерская дистанция нарисовалась, надоть 12 дней держать себя в руках :)

egozzza, Оль выбрось из головы, что Сергей когда-то тебе сказал что нужно худеть до 80ти, он то не думал что ты такая целеустремлённая)))), а теперь и сам понимает что ты можешь достигнуть большего!!!)))

Рђ сбросить 1,2 Р·Р° 12 дней вполне реально!!! РЇ верю что ты сможешь!!! Давай вместе, попробуем СЏ тоже поставлю цель Р·Р° 12 дней сбромить 1,2 ? РўРѕРє СЏ сегодня помоему переела)

Весело сегодня на тренировке, да впрочем как и всегда... Началось-то, конечно, с грусти. Что с весом? Да вот такая фигня... Рассказала. Дальше были рассуждения на тему.

- Мне бы еще килограмм 10-12...

- Не, тебе до 75 нормально будет. А там уже мышцы...

- Сомневаюсь, что в 75 я увижу мышцы :) � вообще, это ты виноват, что у меня щас срыв. Говорил же, что до 80 надо худеть?

- РЇ РіРѕРІРѕСЂРёР» - РґРѕ 75.

- РђРіР°, Р° РґРѕ этого несколько раз - РґРѕ 80. Р’РѕС‚ Сѓ меня РјРѕР·Рі Рё тормознул :)  Рђ 75 РЅРµ хочу. РЈ меня РЅРѕСЂРјР° СЃ 72 начинается...

- А сейчас какая там у тебя цель?

- Гениальная. К концу месяца 80. Точнее, 79,9. (Ага, 1,2 кг за 12 дней. Я сама-то в это слабо верю)

- К школе похудеть? Чтоб учителя тебя не узнали? :))))

................

Тренируемся... Тренер считает. � я, если не забываю :)

- Сколько там уже, считала?

- Не, сбилась. Заново начнем? :)))

................

- Первый подход -20, второй, третий - по 15.

Первый, второй подход... третий...

-...пятнадцать, шестнадцать (он считает). Ты что не остановилась?

- Да я только двадцать знаю:)))

- Ну тогда, раз сил еще много, еще подход на двадцать.

Посмотрим :)

Точнее, поборемся :)

Привет Оль, конечно будет результат!

81,3

Сбросить-то я сбросила тот беспредел, который наела, но полкило лишних пока зацепилось. Ну ничего, до цели 12 дней, больше дурака валять не буду. � после сегодняшней тренировки будет какой-то результат.

Отчитываюсь:

8,9 км и 700 Кк за час на эллипсоиде,

чуть-чуть пресс на наклонной скамье 25*3

чуть-чуть бассейн - круги не считала :)

Девчонки, я вас люблю

*умчалась пахать*

niumen пишет 18.08.2013 в 22:35 (ссылка):

�ришка, заманчиво :))))

Так Ольчик, РЅРµ расслабляться!!!!!! Это еще РЅРµ конец пути, посмотри вперед, видишь РІРїРµСЂРµРґРё РіРѕСЂС‹, РІРѕС‚ там Р·Р° теми горами тебя ждет эдем. РўРѕРіРґР° Рё будешь расслабляться Рё наслаждаться пройденым путем.

А мне они не помогают ни фига :)

Мне нужна четкая цель, а она внезапно расплылась. Вот, собираю себя в кучу, бью по щекам и трясу себя за шкирку :) Собираюсь в спортзал...