Tata2010, смирновка, девчонки, спасибо! Ситуация с соседями разрешилась сама собой, прежде, чем я успела что-то предпринять. Соседка пришла, извинилась, взяла свои слова обратно. Я попыталась заикнуться относительно того "а когда можно-то?", та только руками замахала - все в порядке, мол. Утром, как и раньше.

Во-первых, давайте отдадим должное человеку! Я знаю как бывает трудо извиниться, особенно перед посторонним. Поэтому ее поступок сложно переоценить. Мы рукоплещем этому! Во-вторых, я конечно, счастлива, что могу продолжать тренировки и на радостях пообещала соседке, что через 1,5 месяца я начну P90X и она не услышит и звука из нашей квартиры. Так что меня ждет P90X.

Ну а нас сегодняшний момент:

1. РЇ дисциплинированно жду РїРѕРєР° стукнет 9:00 Рё тогда РёРґСѓ тренькаться. 2. Прыгаю РЅР° РєРѕРІСЂРµ, РІ который завернут старый матрац РѕС‚ детской кроватки. РќРµ слишком СѓРґРѕР±РЅРѕ, РЅРѕ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ глушит Р·РІСѓРєРё, как РјРЅРµ кажется. 3. Перенесу Recovery РЅР° субботу. Конечно день Р№РѕРі был более чем уместен РІ четверг, посреди выматывающей недели, РЅРѕ что поделать. 

Gellaa, радостно всколыхнуло сердце ваше сообщение:) Мало того, что это просто приятно, тут еще пара аспектов. Во-первых, вы обратили мой взгляд назад и я удивилась: действительно, сколько произошло за это время и как все изменилось! А во-вторых, меня бесконечно трогает то, что моя история дает кому-то вдохновение. Что это не просто двадцать впустую исписанных страниц:)

Гелла, пусть путь будет легким! Желаю получить удовольствие Рё удовлетворение РѕС‚ происходящего СЃ вами!!  

РђРЅСЏ! РЇ прочитала ваш дневник Р·Р° 2 вечера, если честно, просто как повесть какую-то захватывающую...  РќРµ оторваться:-) Еще такой стиль изложения - зачитаешься!

Вы теперь один из главных моих мотиваторов

Усепхов вам в вашей борьбе

РђРЅСЋС‚,РІРѕС‚ это ситуацияЯ честно РіРѕРІРѕСЂСЏ каждый раз РєРѕРіРґР° скачу думаю что РІРѕС‚ сейчас РІ дверь РєРѕ РјРЅРµ постучат.Р� хотя Сѓ меня квартира РЅРµ съёмная,РЅРѕ конфликта тоже РЅРµ хочется,Р° бабуля СЃ РЅРёР·Сѓ  Сѓ нас та ещё любительница РєСЂРѕРІРё Рё зрелищ,поскандалить,Р° потом РїРѕ РґРІРѕСЂСѓ разнести бредни.

Ни в коем случае не бросай!!!

РџРѕРєР° СЏ придумала только распечатать график СЃРІРѕРёС… тренировок, проставить хронометраж Рё пометки относительно того, какие РґРЅРё буйные, какие поспокойнее. Р� пойти Рє ней. Пусть РѕРЅР° РјРЅРµ РїСЂСЏРјРѕ цифрами напишет что, РєРѕРіРґР° Рё РІРѕ сколько. 

Мне кажется-это ОТЛ�ЧНЕЙШ�Й вариант.Анют,обязательно так и сделай.

РќРµ РїРѕР№РјСѓ,Р° дочка эта что ли РЅРµ работает РІ Р±СѓРґРЅРё??? Р�ли её только РІ выходные РЅРµ устраевают твои занятия?

Анечка, доброй ночи!!!

Соседи, конечно, жесть.... Попытайся договорится с ними.... Жаль бросать тренировки... тем более, что тебе они так понравились!!!

Большое спасибо за поздравление!!!

Доброй ночи, Анечка!!!

Я тоже фанат макарон - в последнее время покупаю ТОЛЬКО твердых сортов, или итальянские или российские фирмы "МАКФА".... Мне нравятся!!!

Прочитала про то, как вы заблудились с сыном - была в шоке... хорошо еще , что сейчас век мобильной связи!!!!

РЇ фанат макарон Рё это общеизвестный факт. Так как только макароны РёС… твёрдых сортов пшеницы РїСЂРёРЅРѕСЃСЏС‚ нам пользу, будучи источниками медленных углеводов, СЏ изучила этот РІРѕРїСЂРѕСЃ более пристально. Р’ общем. Макароны отечественного производства согласно ГОСТ - 875 – 92 подразделяются РЅР° три РіСЂСѓРїРїС‹ Рё РґРІР° класса.

ГРУППЫ

А (изготовлено из муки твёрдой пшеницы)

Б (из муки высокостекловидной мягкой пшеницы)

В (из муки пшеницы мягких сортов)

КЛАССЫ

Рљ 1-РјСѓ классу относятся изделия РёР· РјСѓРєРё высшего сорта, макароны 2-РіРѕ класса производятся РёР· РјСѓРєРё первого сорта.  

Таким образом, искомый РїСЂРѕРґСѓРєС‚ должен иметь маркировку РіСЂСѓРїРїР° «Рђ», 1 класс или 2 класс. Рђ РЅР° импортных пачках следует искать надпись РїРѕ-итальянски durum или же semolina di grano duro.

RunaLuna пишет 02.11.2011 в 21:12 (ссылка):

Как ощущения от трень?Всё так же не зажигает?

Юля, вот тут вопроса не поняла. Меня штырят все треньки, кроме Recovery. Не, я конечно бываю иногда уставшей и не все тренировки проходят на одинаковом подъеме, но мне казалось очевидно вообще, что меня торкает.

РђРЅСЋС‚,перечитала тебя,чтоб освежить РІ памяти РѕС‚ чего Сѓ меня Рє тебе этот РІРѕРїСЂРѕСЃ РІРѕР·РЅРёРє...Рё поняла,что СЏ РІСЃС‘ РІ кучу сгребла Рё обобщила))Р° написано тобою  Р±С‹Р»Рѕ конкретно РїСЂРѕ прошедший уже Р¤Р�ТТЕС (РЇ имею РІ РІРёРґСѓ, что Сѓ меня нет РѕСЃРѕР±РѕРіРѕ душевного подъема РїСЂРё мысли Рѕ нём:)) Так что РІРѕРїСЂРѕСЃ СЃРІРѕР№ снимаю РІРІРёРґСѓ неактуальности,РІ общем тупанула РЇ

Юль, даже не встаю весы. Прежде чем туда прыгать, надо сделать что-нибудь, чтобы они порадовали. А у меня все такой же трындец с питанием. Вчера вот вернулись домой после этой шоковой прогулки и я таа-а-аак плотно поужинала... Где-то думаю 53-54 вес мой сейчас. Сегодня вот уложилась в коридор. Пытаюсь себе мозг вправить, пока плохо получается.

А я такая "разумница" похвалилась вчера у тебя своим зелёным коридором и облажалась вчера же))Перебрала немного,но солённым в итоге на лицо "утро в китайской деревне" и привес

Ты как, кстати, P90X посмотрела? Мне что-то так хочется железки потягать:) Правда он, зараза длинный. 3 месяца. Может как-то комбинировать? Есть гибридные программки Insanity + P90X.

РђРЅСЊ,Р° Р—Рђ вариант РіРёР±СЂРёРґР°.План трень  Insanity + P90X.  РґРµРІРѕС‡РєР° выкладывала РІ темке Р�нсанити.

Да сама не рада была, что так нас занесло... Я ж не совсем крейзи по ночам на трассе шарахаться с ребенком...

Как ощущения от трень?Всё так же не зажигает?

Юля, вот тут вопроса не поняла. Меня штырят все треньки, кроме Recovery. Не, я конечно бываю иногда уставшей и не все тренировки проходят на одинаковом подъеме, но мне казалось очевидно вообще, что меня торкает.

Боков много привезла от свёкров?

Юль, даже не встаю весы. Прежде чем туда прыгать, надо сделать что-нибудь, чтобы они порадовали. А у меня все такой же трындец с питанием. Вчера вот вернулись домой после этой шоковой прогулки и я таа-а-аак плотно поужинала... Где-то думаю 53-54 вес мой сейчас. Сегодня вот уложилась в коридор. Пытаюсь себе мозг вправить, пока плохо получается.

Ты как, кстати, P90X посмотрела? Мне что-то так хочется железки потягать:) Правда он, зараза длинный. 3 месяца. Может как-то комбинировать? Есть гибридные программки Insanity + P90X.

Ну,мать даёшь))Вот это вас в дебри занесло...Мне аж у экрана монитора жутковато стало,могу представить,какого вам было на самом деле...Вы уж бродите где то поцивилизований и берегите себя!))

Как ощущения от трень?Всё так же не зажигает?

Боков много привезла от свёкров?

РЈ меня СЃ питанием наладилось2СЋ неделю планировщик радостно зелёный,даже РІ  РІС‹С…Рё.РЇ решила,что ниже 1400 спускать РЅРµ Р±СѓРґСѓ Рё РІ среднем ем теперь РЅР° 1500-1700. Неголодно Рё РЅР° вкусняшки почти РЅРµ тянет.

Вес с прошлой недели пошёл вниз и 2 кг отвалилось (у меня есть чему поотваливаливаться)

Есть у нас с сыном такая игра, называется "гулять по незнакомым улицам". Привычные маршруты прогулок-то все достали уже. Мы любим нырнуть куда-нибудь и побродить. � вот сегодня мы ушли за реку, вышли на какую-то условно говоря "улицу синих зачуханцев" и побрели по ней. Ну, получается вдоль реки. Я еще заблаговременно мужу позвонила, описала ситуацию, говорю: "Вот чешем мы по такой-то улице, вдоль реки. Как нам, собственно обратно, на левый берег перебраться? Где тут мост и когда у нас есть шанс к нему выйти?" Сказал километра через три.

А солнце высоко. А времени дофига. Мы и пошли.

Километра через три я поняла, что никакого моста на горизонте нет. � в ближайшем магазинчике купила ребенку йогурт и банан. Сын поел, идем дальше. Тем временем темнело. Хорошо, что там на каждом углу "бабки, путь указующие" натыканы. Хоть те и путаются в показаниях.

� вот, значит, указывают они мне на какую-то дорожку... я аж несколько раз переспросила точно ли мне туда... Потому что я как ее увидела, так у меня в голове Pink Floyd заиграл. В общем, какая-то тропка в поле. С одной стороны устрашающего вида забор тянется. В конце забора сторожка. � фонарь таким тревожным желтым светит. � хотя это в перспективе единственный источник света на несколько километров, как-то он вообще не умиротворяет нихрена...

� ведь, блин, даже такси не вызовешь. Потому что я не пойми где.

�ду я по этой жутковатого вида дороге. Сына за руку веду. Страшно, пипец. Вышли на какую-то трассу. Тут нервы мои сдали и я мужу позвонила с незаурядным вопросом: "ГДЕ Я?!" Он тоже дергаться начал, говорит: выезжаю тебя искать. Я бы ещё знала где меня искать, у меня из всех ориентиров справа камыш, слева - ковыль. В общем, через некоторое время мы-таки перешли реку. Там и вправду был мост. Он был даже декорирован в нескольких местах щербатыми шарами. � перила у него были кое где.

А потом частный сектор начался. � даже автобусные остановки мелькали. Я звонила мужу (он к тому моменту уже вышел из дома) и читала названия автобусных остановок. Четвертое или пятое муж опознал и хотя бы одному человеку из нас стало понятно где мы. Где-то минут через сорок мы вышли в условно знакомые мне районы, а вскоре и муж нас встретил. Супруг, что удивительно, не сердился, только сказал, глядя на меня: "Что-то пони мне попалась привередливая". Я бы на его месте злилась, наверное. Это ж надо мозги иметь запереться на ночь глядя в незнакомые епуня. С ребёнком ещё.

А вот сын, кстати, у меня знаете какой рейнджер. Вообще не пискнул. Шел, шел, шел. Не жаловался, не останавливался. Хотя видно было, что устал. Еще бы! Мы ж километров восемь в итоге прочесали-то.

Приветик, Анечка! Будет время - посмотри!!!

Tata2010, да, Таня, слышала про ваше шоу. Девочки очень хвалят.

Я-таки рванула сегодня этот фиттест. Вопреки ожиданиям по большинству упоров результаты удалось даже улучшить. Сдала одну позицию, причем глупо так: просто темп потеряла, времени не хватило. Здесь сейчас запечатлю для истории.

RunaLuna пишет 27.10.2011 в 04:43 (ссылка):

Приветик, Анечка!!!!

Уверена, что твоя хандра тебя отпустила Рё уже РІСЃРµ РѕРє.. кстати, ты еще смотришь BiggestLoser? 

У нас с осени идет передача "Зважені та щасливі" по типу Лузера... Даже если не знаешь язык - понять легко... Финал первого сезона к Новому году будет... очень мотивирует и полезные советы есть и по питанию и по тренировкам.

Молодец, что придумала вариант РїСЋСЂРµ СЃ цветной капусткой  - РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ еще сделать капустные котлеты...

Так,Анют,выдохни!Будет всё отлично утебя с фиттестом,не сомневайся

Да нет, я не собиралась как бы биться головой об стену с криками: "А, всё пропало! Я провалила фиттест!". Я имею в виду, что у меня нет особого душевного подъема при мысли о нём:)

P.S.Бока,те что наешь,домой не вези, оставь у свёкров

Ох, Юля, поздно! Они уже здесь:) Может давай каждую неделю будем друг другу планировщик показывать? Авось устыдимся и возьмёмся за ум?:) �ли не?

Я тут уезжаю, надеюсь прочитать много хороших новостей, когда вернусь)

о, да! Я читала у тебя в дневнике про китайскую поездку! Пусть не разочарует тебя Поднебесная. � пусть путь будет легким.

Ты фоткала себя до занятий? А то наверное после всего курса у тебя будет куча кубиков на животе и вся такая накачанная!

Нет, Алёнка, не фотала. Кстати, насчет кубиков. Те, кто на официальном сайте BeachBody был, наверняка видели эти фотографии типа "до и после". Ну, впечатляющие такие картинки. Так вот, говорят, что если там внимательно вчитаться, то становится очевидным, что изображённые на сниках участники прошли Insanity от 2 до 4 раз. Так что не бойтесь, девушки, кубиками не покроемся.

Анют, что у тебя вообще нового происходит помимо �нсанити?

Хм... Смотрела сегодня фильм с Дрю Берримор, подумала, что вы с ней похожи:)

RunaLuna пишет 29.10.2011 в 10:29 (ссылка):

хи-хи) Я как-то тоже так прочитала))

Анют, что у тебя вообще нового происходит помимо �нсанити? Ты фоткала себя до занятий? А то наверное после всего курса у тебя будет куча кубиков на животе и вся такая накачанная!

Я тут уезжаю, надеюсь прочитать много хороших новостей, когда вернусь)

RunaLuna пишет 29.10.2011 в 10:29 (ссылка):

 Р—абавно,улыбнуло

RunaLuna пишет 29.10.2011 в 10:29 (ссылка):

 РўР°Рє,РђРЅСЋС‚,выдохни!Будет РІСЃС‘ отлично утебя СЃ фиттестом,РЅРµ сомневайся

P.S.Бока,те что наешь,домой не вези, оставь у свёкров

Отпрыгала СЃРІРѕСЋ сегодняшнюю спаренную тренировку Pure Cardio (как её назвал РѕРґРёРЅ РјРѕР№ интернет-знакомый "кардиопюре") + Cardio ABS. Получилось РЅРµ так СѓР¶ жутко - всего час времени. Cardio ABS тренровка новая для меня. Р� вполне приятная такая, РІСЃРµ мышцы РіРѕСЂСЏС‚!  коротенькая, РјРёРЅСѓС‚ 15.

В понедельник фиттест. У меня, признаться, нет никакого энтузиазма по этому поводу. Я что-то настолько измотана, ну по крайней мере вот на текущий момент, что у меня большие сомнения на тот счет, что я смогу не то чтобы даже улучшить, а хотя бы повторить результаты предыдущего фиттеста.

Нет, вы не подумайте, что я тут еле ноги волочу. Напротив, я бодра, хорошо ем, верчусь ,работаю в привычном ритме. Но есть ощущение, что я полностью выжигаю ресурс на треньках и на фиттест меня не осталось. Впрочем, посмотрим. Впереди у меня еще день реста. Он может все изменить.

P.S. Уехала Рє свекрам. Бока наедать:) Р’ понедельник Р±СѓРґСѓ.  

СЃРјРёСЂРЅРѕРІРєР°,  РќСѓ понятно. РЇ тоже РЅРµ Р±СѓРєРІР° РІ Р±СѓРєРІСѓ. РќР° прошлой нделе 4 РґРЅСЏ зеленых (РїРѕ верхней границе), 2 РґРЅСЏ зажорных (РїСЂСЏРјРѕ настолько, что РІ воскресенье устроила себе разгруз). РќР° этой неделе то же самое - РІСЃРµ было ничего три РґРЅСЏ, вчера меня понесло.... СЏ РІ итоге записывать РЅРµ стала даже сколько наела. Написала РѕС‚ балды какую-то огромнопугающую цифру... Сегодня разгруз.  Короче трындец, блин:( Блин, СЏ надеюсь СЃ такими фокусами РѕС‚ нашего Insanity хоть какой-то толк будет:))))

RunaLuna пишет 27.10.2011 в 05:43 (ссылка):

 РћС…,РђРЅСЋС‚,кто Р± ещё РІ "нашем РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ" продержалсяПервые 2 РґРЅСЏ РїРѕРґ 2000 РљРљ,потом 3 красиво-СЂРѕРІРЅРѕ зелёных 1500 РљРљ,Р° выхи 2200-2300 РљРљ.Р’ итоге,организм РјРѕР№ обалдел РѕС‚ такого раскладаи вес попёр вверх.КилоПосле первого РґРЅСЏ Р�нсанити налился,РЅСѓ это понятно РѕС‚ чего.Рђ РІРѕС‚ итоги выходных СЏ только расхлебала примерным поведением Рё питанием РІ 1500-1600РљРљ.Рђ сегоднякончательно стало понятно РѕС‚ чего эти гастрономические кульбиты РІ течение прошлой недели:РџРњРЎ,Р° сегодня 1Р№ день РљР”.

Вот такие дела.

По поводу результата:прямо"Ах,какого"нет конечно же.Но после того как навела порядок в питании,хорошо ушёл живот,бочка,по ощущениям ноги и попа хорошо крепнут,ну и в целом выносливее определёно стала.

смирновка, да вроде нормальное самочувствие. По крайней мере тренировки пропускать точно не буду. Юля, как тебе коридор наш? Не голодно? Вообще как себя вес объемы ведут? У меня встал на 52 и стоит. Вообще результат в зеркало виден? У меня что-то не особенно.

Tata2010, да. Действительно что-то редко. Ну сейчас расскажу что происходило со мной в последние дни.

Р’ воскресенье меня накрыло. РќРµ стану ныть, РЅРѕ мысли РјРѕРё концентрировались преимущественно РІРѕРєСЂСѓРі того, что похудеть может любой дурак, Р° РІРѕС‚ слепить красивое тело – это уже задачка посложнее. Р� СЏ осознаю как РјРЅРѕРіРѕ работы здесь предстоит, РЅРѕ РЅРµ уверена, что СЃРјРѕРіСѓ пройти это. РЇ РЅРµ уверена, что СЃРјРѕРіСѓ придерживаться спортивного питания (трудно Рё РґРѕСЂРѕРіРѕ). РњРЅРµ РЅРµ хватает теоретических знаний РІ вопросах тренировок поэтому, подозреваю, большая часть РјРѕРёС… действий РЅРѕСЃРёС‚ хаотичный характер. РќРµ знаю, возможно ли сделать хотя Р±С‹ большую часть работы РІ домашних условиях, потому что нет Сѓ меня сейчас возможности ходить РІ фитнес-зал. Р� РєРѕРіРґР° уже наконец СЏ СЃРјРѕРіСѓ надеть 42-РѕР№ размер, ёлки-палки... РІРёРґРёРјРѕ, РЅРµ раньше, чем заработаю себе талию 65 СЃРј.

Ну, вот как-то так. Хандра. Вес между тем стоит на 52.

Insanity. День 8-ой. Cardio Power and Resistance. Приятная тренировка. После нее у меня так ласково болят плечи, потому что финальный сет с отжиманиями это как раз то, что мне нужно. Год назад я и разу отжаться не могла и тогда меня это не особенно огорчало. А теперь прямо злит, что я такая слабая. Определённо я хочу пройти P90X.

Insanity. День 9-ой. Pure Cardio. О-о! Я люблю эту треньку. Там под конец начинается такой треш!.. В целом все удалось, я с удивлением отмечаю, что работаю преимущественно в одном ритме с командой Шона. (Хотя они там сами кто в лес, кто по дрова. Это особенно очевидно, если на каких-нибудь 1 lvl Drill паузу поставить). Финальную связку суицидджамп+отжимания я всё же завалила. Не, я конечно, трепыхалась. Но довольно беспомощно.

Вечером было такое хреновое настроение, что СЏ поставила СЃРІРѕРёРј мужикам ужин РЅР° стол Рё ушла РЅР° пробежку. Побегала час, СЃСѓРґСЏ РїРѕ дистанции СЃ чуть большей скоростью, чем обычно. Кстати, прочла Сѓ РѕРґРЅРѕРіРѕ марафонца, что число калорий, сжигаемых РїСЂРё беге, РЅРµ зависит РѕС‚ скорости бега Рё высчитывается РїРѕ формуле ВЕС С… Р”Р�РЎРўРђРќР¦Р�РЇ. 

Insanity. День 10-ый. Plyometric cardio circuit.   Сегодняшняя тренировка РІ силу вполне понятных причин физиологического характера прошла СЃ меньшим рвением. Р’СЃРµ как обычно, РЅРѕ тяжелее давалось. РќСѓ Рё финальную СЃРІСЏР·РєСѓ СЏ РІРЅРѕРІСЊ завалила. Самый последний повтор последнего РєСЂСѓРіР° сделал как попало. Уже РЅРµ хватило меня:) Уфф!

РЎ питанием сегодня тоже РІСЃРµ РЅРµ вполне Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ. РЇ какого-то хрена умяла три конфеты. Нет, СЏ РІСЃРµ понимаю, РЅРѕ зачем три-то?! Р’ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ благополучно уложилась РїРѕ РІСЃРµ параметрам. Завтра будет релаксирующая тренька. Рђ РІ субботу РґРІРµ – Pure Cardio Рё ABS. Учитывая, что РјС‹ РІ субботу скорее всего поедем Рє свёкрам, то надо РѕР±Рµ треньки успеть СЃ утра… Ыы-С‹!   

Ладно. Нам РїРѕСЂР° поговорить Рѕ еде:) Женька РјРѕР№. РљРѕР·СЏРІРєР° такая. РќРµ ест цветную капусту. РћРЅ вообще РјРЅРѕРіРѕ чего РЅРµ ест. Приходится выкручиваться. Р’ последнее время приспособилась обманывать  дитя, делая РїСЋСЂРµ РёР· картофеля Рё цветной капусты 50:50. Отвариваем Рё то Рё это, Р° потом как обычно СЃ маслом, яйцом, молоком взбиваем РІ блендере. РќРµ отличишь РѕС‚ обычного картофельного РїСЋСЂРµ. Прошу обратить внимание, общая калорийность блюда РїСЂРё этом заметно падает. РЇ сегодня себе сделала РїСЋСЂРµ вообще РёР· РѕРґРЅРѕР№ капусты – 23 Ккал РЅР° 100 грамм! Чудесно. Чудесно!

Доброй ночи, Анечка!!!!

Как твои тренировки?! Что нового у тебя? Что-то ты редко появляешься сейчас в дневничке....

Анют,привет!

Что то я тебя только в теме �нсанити последнее время и застаю...

Как твои дела?Как сегодняшнее самочувствие после трени в КД?

День 6-ой. Plyometric cardio circuit

Эта тренировка мне уже знакома. Собственно ею и начинается Insanity. Поэтому здесь интересно было именно в сравнении. Легче ли пойдет или тяжелее. Определённо легче. По крайней мере в последнем круге я всерьёз пыталась чего-то там с отжиманиями совладать. Не буква в букву, конечно, но всё же было однозначное ощущение, что я шагнула чуть дальше, чем в прошлый раз.

День 7-ой. DAY OFF. I EARNED IT!

Дальше по графику Cardio Power & Resistance. Я о ней уже рассказывала. Она мне в прошлый раз тяжело далась. Поэтому завтра я принимаю бой. Эх, нам бы день простоять да ночь пролежать!

Анют,дорогая,ты не поверишь (в очередной раз),только сегодня с утра думала о том,что нас ждёт и как жить дальше, когда �нсанити закончим.Обязательно поизучаю

СЃРјРёСЂРЅРѕРІРєР°, Юленька, золотце, ты пожалуйста поизучай информацию Рѕ P90X. Рђ то СЏ так что-то РЅР° него поглядываю! РІ перспективе...  http://power-p90x.com/

Я все, отпрыгала сегодняшнюю треньку!

Привет,Анюта!

Чудесный фокус с пирожками))Надо попробовать.

О,дааа я помню это лицо и в полне возможно,что он именно так и говорил Потому что треня была жёсткая,местами и не так заговоришьНо мне безумно нравится,самооценку ого-го как поднимает,особено мне - засидевшейся в декрете)))

Спасибо, Анечка!!!!

Обязательно попробую!!! Значит и мне пол-порции вполне хватит! Тем более, что у меня всего один противень шел к плите, и подобрать такого же размера пока не получилось! А от старой не подходят....

Насчет �нсанити - нет слов!!!! Ты - молодец!!! Я на такие подвиги не способна!!!

Спокойной ночи!!!!

Tata2010, 1 литр молока, пачка маргарина или масла, 3-4 яйца, пачка СЃСѓС…РёС… дрожжей, 1,5 - 2 РєРі. РјСѓРєРё, соль, сахар. Р’ теплом молоке растопить масло. РљРѕРіРґР° остынет разбить туда яйцо, добавить соль, сахар. Перемешать РјСѓРєСѓ СЃ дрожжами, всыпать РІ молочно-яичную смесь, хорошенько вымешать. Сверху смазать маслом растительным Рё поставить подходить РІ теплое место. После второго подъема разделывать пирожки. Знаешь, Сѓ меня всегда СЃ этим тестом отлично получается. Еще РЅРё разу рецепт сбоев РЅРµ давал. Только РёР· такого количества очень дофига теста получается. РЇ обычно половину делаю, С‚.Рµ. РЅР° поллитра молока. ВЫходит пирожков 40 наверное.    

День 5-ый. Pure Cardio! О-о-ооооо! Pure cardio! Видимо, будет моей любимой тренькой. Как же это я исхитрилась не подохнуть после нее.

Р’ общем, начинается там РІСЃРµ такой очень хорошей, драйвовой разминкой. Это стандартный набор упражнений, который повторяется три раза СЃ постоянным ускорением. Потом Water Break, растяжка Рё СЃРЅРѕРІР° Water Break. Рђ потом начинается треш, РїРѕ сравнению СЃ которым разминка это такой идиллический пейзажик РїСЂРѕ барашков, пасущихся РЅР° лугу… Р� что больше всего меня поразило! РќРё РѕРґРЅРѕРіРѕ официального Water Break! РЁРѕРЅ просто С…РѕРґРёС‚ Рё распинывает РїРѕ углам тех, кто СѓР¶ совсем выдохся. Что касается меня, то СЏ отпахала почти РІСЃРµ отпахала РІ хорошем ритма, Р·Р° исключением отжиманий Рё прыжков РІ планке, которые РЁРѕРЅ РїРѕ своему обыкновению приберег для финала. Любит РѕРЅ эффектные концовки...  

Кстати, РІ сегодняшней треньке мелькнул кадр, увековеченный поклонниками Insanity РІРѕС‚ РІ этой «РєР°СЂРёРєР°С‚СѓСЂРєРµ».

Доброй ночи, Анечка!!!!

А подробнее рецептик напишешь свой? Тесто дрожжевое у него? Давно не пробовала такое тесто домашнее.... Раньше мама пекла часто, а потом мы их объелись и она перестала печь... и пирожки у нее были совсем не такие, как ты описываешь - теста там нормально было!!! � хоть и вкусное, но я тоже сторонница большого количества начинки!! Особенно мясной!!! А еще рис с яйцом нравится, и лук с яйцом!!!

Ну давайте тогда сначала про пирожки. У меня рецепт старый, обкатанный. Пирожки с ним получаются всегда отличные. Но это совсем не легенькое тесто - там яйцо, масло, молоко... Короче 250 ккал на 100 грам. Воо-от. Я в итоге приспособилась тесто для пирожков отщипывать порционно (по 15-20 грамм) и тонюсенько раскатывать скалкой. А потом очень плотно фаршировать начинкой. Пирожки нифига не поднимаются, тесто такое тонкое, что сквозь него внутренности просвечивают. В общем, в чем душа держится.

То есть к примеру весит такой пирожок грамм 60-70. �з него 20 грамм малозожного теста, остальное - начинка. К примеру у меня сегодня бывл ливер, т.е. печень. А печень это больше 20 грамм белка и только 5 жира! В общем, ешь не хочу! Я съела 4 штуки:))

RunaLuna пишет 21.10.2011 в 18:51 (ссылка):

Буду ждать рассказик! Может это какие-то супер ЗОЖные пирожки?

RunaLuna пишет 21.10.2011 в 19:51 (ссылка):

 РњС‹ тоже так РјРѕРіРЃРј

А вечером я расскажу вам как съесть на ужин 5 пирожков, не испытывая при этом мучений совести:)

Блин, прикольно) Это получается, что у тебя 2 месяца будут абсолютно разные занятия чередоваться!? Мне что-то тоже понравилось) Надеюсь, я дойду как-нибудь до такого уровня подготовки)

Insanity. День 4-ий. Сегодняшняя тренировка называлась Cardio Recovery. Это что-то наподобие йоги (хотя я недолюбливаю откровенно силовые варианты йоги типа как у Джилл...). Стрейчинг, статика, баланс. Работа в планках, что приятно. Но в целом такой расслабон. Услада истерзанным мышцам. � где там кардио?

Я бы очень оценила эту треньку, будь она вчера. Тогда мышцы еще очень сильно коматозили и было бы приятно их потянуть. А так я сегодня утром проснулась и подумала: "Как замечательно! Почти ничего не болит! Сейчас я включу DVD и порву там всех нафиг". А рвать-то и нечего. Вечером, не удержалась, заполировала это дело часовой пробежкой. Хорошо! Хотя не уверена, что правильно.

Завтра РїРѕ графику чистое кардио (так Рё называется Pure Cardio).           

Tata2010, не, Танюша. �граючи - это не про Insanity. В том и прелесть этой треньки, что тут каждый долбит на максимуме своих возможностей. Поэтому на последнем тесте придется выложиться точно также ,как на первом. Вот какие будут результаты - буду держать вас в курсе.

attract_you,  привет, владелице диагонали 40 РґСЋР№РјРѕРІ:) Р—РґРѕСЂРѕРІРѕ, что заглянула. РќРµ пропадай. Коленки нормально, правда РІСЃРµ равно думаю надо купить фиксаторы, РЅРѕ жаба душит...

СЃРјРёСЂРЅРѕРІРєР°, СЏ, Юля, Р’ РќРђРЎ СЃ тобой РЅРµ сомневаюсь РЅРё секунды:) Рђ РІРѕРґСѓ дали, РґР°! Ночью еще! РЇ радостно побежала плюхаться. Рђ после пробежки вообще пулей несусь РІ РґСѓС€. РќРµ знаю, РІРёРґРёРјРѕ парфюм РјРѕР№ (РЅСѓ, остатки, спиртовая РѕСЃРЅРѕРІР°) СЃ пОтом смешиваясь дает такое жуткое амбре, что СЏ бегу РѕС‚ РїРѕСЂРѕРіР° РІ ванну, РёРЅРѕРіРґР° даже куртку РЅРµ СЃРЅСЏРІ. Это жуть, Юля... приличная девушка РЅРµ может так пахнуть... Так что без РІРѕРґС‹ РІ кране РјРЅРµ вообще никак:(                 

Анют,а с водой у вас что???Как и нашептала со соседка всё таки на 2 дня отключили???

RunaLuna пишет 20.10.2011 в 01:52 (ссылка):

Анют,и ПРОЙДЁШЬ,обязательно ПРОЙДЁШЬ!Я в тебе даже не на минуточку не сомневаюсь

RunaLuna пишет 20.10.2011 в 01:52 (ссылка):

Аньк, жжош, как говорится!)

Слушай, ну ты и молодчина! Не перестаю тобой восхищаться) Всё-таки ты истиный спортсмен, держишься до конца)

Как твои коленочки?