Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Здоровое питание
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Lapundrik, Ranet-ka, Bereza, rodrighes
    Тема:
Обмен веществ

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

anxella хочешь скажу страшную вещь? поднимая калорийность до нормальной, ты однозначно поправишься! так что не начинай даже, пока не решишь свои проблемы с мозгами и попроси родителей, чтобы они тебя не на весы ставили, а к врачу отвели хорошему. Ты не функционируешь, как женщина, значит твой вес ненормальный, твой образ жизни, твое питание - ненормальны. Если начнешь разгонять свой ов, то потом вес стабилизуруется, но это будет после решения проблем со здоровьем. 

А вообще, я думаю, ты на самом деле подсадная, потому как таких больных как ты мало, да и живут они не долго)

Елена, 26 лет
Рост - 1,63
После нг вес 61
1ый этап: 57
2ой этап: 55
3ий этап: 53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Асинус согласна насчет срыва!есть такая вероятность,тем более с моей тягой к срывам

поэтому начну я с 650 калорий!3 дня на 650 калорий,и далее по чувству голода,если будет тянуть на срыв то увеличу сразу,если не поятнет на срыв увеличу с понедельника

Рост 158 см. Вес-41 кг.
Учусь любить себя!
/community/post.php?topic_id=31133

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Зима_Желановна если я скажу что не нужно меня взвешивать они  подумают что я снова надумала худеть!

Рост 158 см. Вес-41 кг.
Учусь любить себя!
/community/post.php?topic_id=31133

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Прости, не нашла место, где ты про родителей писала! Но это же странно...

Ну и объясни родителям, что не нужно тебя взвешивать!

Зимка.20 лет, 168 см.
Стремлюсь к 49 кг.
Буду рада новым друзьям.
/community/post.php?topic_id=29579

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

kivvi_miaggi

если вы внимательно прочитаете мое первое сообщение в теме вы увидите что я не просила уговаривать меня питаться больше,это было уже РЕШЕНО,я решила это еще утром,я просто хотела спросить КАК поднимать калорийность и за счет чего,количества или питательной ценности и прочее,а мне тут начали писать только то что мне нужно подниматься калорийность,а я разве это не написала в самом начале????естественно я отвечаю на все ваши предложения и т.д. то что я об этом обо всем думаю,кроме Локи и Зима_Желановна мне так никто и не написал что и как нужно кушать для плавного поднятия калорийности,некоторые вообще предложили сразу до 1200 поднятьsmile

Рост 158 см. Вес-41 кг.
Учусь любить себя!
/community/post.php?topic_id=31133

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ндааа....

anxella, тогда остается жить и радоваться, поглощая 700 ккал в сутки и балдеть от своего психологического состояния в 41 кг. Какой смысл тогда был в твоем обращении на форуме? Тебе комфортно сейчас, что бы ты ни говорила. Если реально припечет и станет плохо - начнешь менять что-то. А сейчас - это просто пустой треп, ИМХО.

Как петух в одно место клюнет - так и начнутся изменения. А нет - значит, тебе самой это не нужно... ПРости, что немного, может быть, резко, но я не могу оставаться индифферентной в такой ситуации...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Зима_Желановна

не вставать не получится,я говорила меня родители взвешивают еженедельно((

Рост 158 см. Вес-41 кг.
Учусь любить себя!
/community/post.php?topic_id=31133

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Все просто: не можешь видеть растущий вес - не вставай на весы. :) Хотя еще и не факт, что вес расти станет...

Зимка.20 лет, 168 см.
Стремлюсь к 49 кг.
Буду рада новым друзьям.
/community/post.php?topic_id=29579

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Асинус спасибо за советы но только как я уже писала я не могу позволить себе увидеть на весах больше положенных 41,точнее в пределе до 42 кг,дальше это уже трудно и нереально для моей психики,а с повышением таким резким до 100,а потом еще и до 1600 я вообще свихнусь,лучше по старинке по 100 ккал в неделю.

Рост 158 см. Вес-41 кг.
Учусь любить себя!
/community/post.php?topic_id=31133

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Солнышко, попробуй на весы не становиться... Я прекрасно тебя понимаю, и сама периодически начинаю ну ооочень упорно худеть, хотя говорят, что якобы некуда. Я же вижу, что ЕСТЬ КУДА!

Это ужасное психологическое состояние - когда тебе кажется, что ты - хуже, чем на самом деле... Дисморфофобия называется. поищи что-то по этой теме, почитай... И привыкай любить себя любую, и беречь себя, и более ответственно относиться к своему здоровью! Если для тебя, конечно, важно быть здоровой и привлекательной...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

kivvi_miaggi я начинаю это каждый понедельник...к среде-четвергу я возвращаюсь к кефиру потому что чувствую себя толстой....надеюсь сейчас смогу

Рост 158 см. Вес-41 кг.
Учусь любить себя!
/community/post.php?topic_id=31133

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Некоторые едят в один прием то, что ты ешь за день -)))

Вноси потихоньку разнообразие - и все будет хорошо -))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Loki-Lomki спасибо что ответили. Я знаю что сейчас совсем не ЗОЖ у меня,но я хочу питаться по зожевским принципам

Насчет количества приемов пищи то у меня их 5 (завтрак овсянка,полдник яблоко,обед кефир,ужин йогурт, и после ужина яблоко вечером). Тут вопрос в количестве еды действительно

Рост 158 см. Вес-41 кг.
Учусь любить себя!
/community/post.php?topic_id=31133

ссылка

Послать личное сообщение

Калорийность надо повышать за счет повышения жирности (в первую очередь, видела я твои рационы), далее - количества еды, далее - добавления новых продуктов, далее - увеличение числа приемов пищи. То, как ты ешь сейчас - это даже рядом с ЗОЖ не валяется.

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну, вообще нормальная калорийность рациона для женщины - 1800-2000 ккал. И при этом даже вес снижается, как ни странно (если достаточно активный образ жизни).

и 43 кг - это отнюдь не конец нормальной жизни, а скорей ее начало. smile

Надо выбирать - или здоровый организм, или полная чаша проблем психологических и физиологических...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

проблема не в калорийности, а в том, что это стало единственной целью вашей жизни

если вас это устраивает, продолжайте в этом же ключе, если разум позволяет понять, что такие жизненные цели не яляются нормой, то поможет специалист

хотя по вам видно, что вас все устраивает, иначе бы вы такие вопросы форуму не задавали...

 

Даша
молчаливый читатель
ЛЖ: /dietgroups/show_group.php?id=3797

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

есть варианты?

для меня только поднятие калорийности единственно возможная стратегия,остальное не катит и не то

Рост 158 см. Вес-41 кг.
Учусь любить себя!
/community/post.php?topic_id=31133

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

это будет конец всем попыткам нормальной жизни

судя по нынешней "нормальной" жизни, попытки неудачные, пора сменить стратегию!

Даша
молчаливый читатель
ЛЖ: /dietgroups/show_group.php?id=3797

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Асинус 1800?smileэто опечатка по любому

везде ж советуют повышать по 100 ккал в неделю в таких ситуациях,а мне вообще посоветовали по 50 ккал в НЕДЕЛЮ,если я повышу по 50 ккал в день я к концу недели увижу на весах 43 кг...это будет конец всем попыткам нормальной жизни,я это знаю,это реально слишком радикальные меры,нужно мягче действовать

Рост 158 см. Вес-41 кг.
Учусь любить себя!
/community/post.php?topic_id=31133

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как бы там ни было, мне кажется, без квалифицированной помощи извне здесь не обойтись... Все в голове. И если жизнь сводится к подсчету калорий и боязни "незожевских" продуктов - налицо проблемы... Сама ведь понимаешь, что в жизни что-то не так идет. Если не мотивирует то, что проблемы со здоровьем и в общении, тогда ЧТО может мотивировать?

Это - короткая дорога... Ну, не хочется сгущать краски, ты ведь сама понимаешь, что, сужая свой мир до размеров суточного рациона, вряд ли можно с оптимизмом смотреть в будущее... Наверняка что-то поможет тебе изменить ситуацию, и это "что-то" в тебе самой. Только вот силы нужны, чтобы обнаружить его...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Зима_Желановна очень надеюсь на это.

вот сейчас я готова это сделать,завтра еще будет настрой,послезавтра....а потом он может пропасть и снова все будет как прежде,ну незнаю я чем себя замотивировать!ну не действуют на меня то что у меня нет КД,нет друзей подруг,часто слабость,нет смысла жизни и прочее,меня это все не интересует,чем себя можно замотивировать чтобы повышать калорийность?незнаю я(

ну постараюсь с завтрашнего дня начать это все дело,то есть всю следующую неделю питаюсь на 700 калорий, каши варю больше,к кефиру на обе добавится что-либо еще и т.д. на 700 калорий мне вполне нормально набрать своими любимыми продуктами,а вот на 800 потом будет сложновато,но главное начать

Рост 158 см. Вес-41 кг.
Учусь любить себя!
/community/post.php?topic_id=31133

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

спасибо за советы,я просто хотела узнать если я решусь поднимать калорийность то с помощью чего это делать,и как ее поднимать,количеством или питательной ценностью

Рост 158 см. Вес-41 кг.
Учусь любить себя!
/community/post.php?topic_id=31133

ссылка

Послать личное сообщение

Света, я так понимаю, что ты всё же подсознательно хочешь попросить помощи или привлечь к себе внимание - то про тунца тему откроешь, то эту, может, я пропустила что - и это помимо твоего личного дневника. Я даже не буду спрашивать, почему ты решила, что тебе НЕ надо поправиться - это не моё дело, и на все здравые советы ты не реагируешь, и это не твоя вина, у тебя болезнь. А помочь тебе может не интернет, а мама и врачи.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Еленка, не стоит ругаться (хотя я очень понимаю ваше возмущение), тут нужно помочь девушке. А ругательства только стену несогласия с ее стороны возведут. Первый шаг anxella уже сделала: осознала, что ОВ загублен, ккалории надо прибавлять, и совета спросила. И я очень надеюсь, что второй шаг последует за первым, anxella преодолеет свои психологические барьеры перед едой и даст организму функционировать в полную силу.

anxella, ведь правда?

Зимка.20 лет, 168 см.
Стремлюсь к 49 кг.
Буду рада новым друзьям.
/community/post.php?topic_id=29579

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я это не смогу сделать т.к. опять же психологические барьеры,

так вам к врачу надо! БЕГОМ! ибо:

Ну в среднем на 650,бывает и 450 бывает 500,бывает иногда 700,800 

это бред, если ваш организм еще функционирует (кд бывают?), то вы еще можете успеть спасти себя. 

А вообще с таким подходом, даже советывать вам нечего, вы этого не хотите. 

Елена, 26 лет
Рост - 1,63
После нг вес 61
1ый этап: 57
2ой этап: 55
3ий этап: 53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

почему же сахар - это не ЗОЖ? все зависит от количества... smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нутелла (в моем представлении) - это, конечно, сахар, но в большей степени, какао и орехи. anxella, я же не заставляю, просто предложила как один из вариантов. :) Хорошо, предлагаю тебе вместо нутеллы намазывать на хлебец смесь из обжаренных овсяных хлопьев, порезанного чернослива, грецкого ореха и меда. :)

А насчет остальных "инноваций" в твоем рационе?

Зимка.20 лет, 168 см.
Стремлюсь к 49 кг.
Буду рада новым друзьям.
/community/post.php?topic_id=29579

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну ЗОЖ это без химии,без обработанных круп и муки,и без сахара

а Нутелла это сахар один в основном,разве нет?

Рост 158 см. Вес-41 кг.
Учусь любить себя!
/community/post.php?topic_id=31133

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В твоем случае неважно. на каких продуктах поднимать калорийность, главное её поднять. Более того, если тебя смущают химические ингридиенты Нутеллы, по секрету скажу, что на просторах ДиОна живет потрясающая кулинарка - Лапундрик, у нее есть рецепт Нутеллы домашнего приготовления. Смотри: /recipes/recipes.php?recipe_id=82009

Там и химии не будет, и ингридиенты, я бы не сказала, что антизожевые. Вообще, ты понимаешь ведь, что ЗОЖ - это не яблочки с кефирчиком и гречкой?

Зимка.20 лет, 168 см.
Стремлюсь к 49 кг.
Буду рада новым друзьям.
/community/post.php?topic_id=29579

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Зима_Желановна но ведь Нутела паста не есть зожевый продукт,а разве правильно поднимать калорийность на незожевых продуктах?

Рост 158 см. Вес-41 кг.
Учусь любить себя!
/community/post.php?topic_id=31133

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Прочитала, как вы питаетесь. Вы очень правильно сделали, что решили повышать калорийность. Не бойтесь поправиться - если будете повышать потихоньку, все будет в норме.

На завтрак вместо воды в овсянку можно же молока заливать? Плюс в кашу добавьте мед/сухофрукты/варенье/орехи (на ваш вкус), как я писала ниже. На полдник вместо яблока банан сьеште, он покаллорийнее, хотя по весу такой же (если не меньше!). На обед вместо яблока с кефиром (примерно грамм 500 выходит, так?) лучше чего-нибудь более сытного (те же 200 г гречневой каши, 100 г хлеба и 200 г курицы). А ужин хороший.

Зимка.20 лет, 168 см.
Стремлюсь к 49 кг.
Буду рада новым друзьям.
/community/post.php?topic_id=29579

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

anxella, вы боитесь увеличивать объем пищи - и не надо. Вместо того, чтобы повышать жирность творога, кладите в него ложку меда и парочку орехов, тоже самое и с кашей. Едите хлебцы? Купите к ним что-нибудь типа творожного сыра Алметта или (если сладкое любите) Нутеллу. Намазывайте тонким слоем, вот вам и дополнительные 100 ккал. Объемы пищи почти не изменятся, а калорийность повысится.

Зимка.20 лет, 168 см.
Стремлюсь к 49 кг.
Буду рада новым друзьям.
/community/post.php?topic_id=29579

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну в среднем на 650,бывает и 450 бывает 500,бывает иногда 700,800

На завтрак овсянка 35 г сухих хлопьев на воде с обезжиренным йогуртом без сахара и кофе

На полдник яблоко

На обед кефир обезжиренный 500мл и яблоко

На ужин йогурт и яблоко, плюс раза 2 кофе

 

Это когда я работаю,а когда дома то еще добавляю творог обезжиренный Домик в Деревне,и яблочек могу еще добавить

И вместо овсянки иногда могу сделать кашу 4 злака,кашу 5 злаков,либо гречку запаренную несоленую

Рост 158 см. Вес-41 кг.
Учусь любить себя!
/community/post.php?topic_id=31133

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А что именно едите? Ну допустим что съели за вчера? и сколько?

Надежда 31 год (Худая корова, ещё не газель!)
начало 60
1 цель 53
идеал 50 дневничёк /community/post.php?topic_id=32018

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вы сейчас на 650 калорий что ли питаетесь?

ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро всем!

Если я вот решу разогнать обмен веществ,и начну к примеру добавлять по 100 калорий в неделю,начну с 650 и до 1250,то как это надо правильно делать?соответственно чтобы не увеличился вес

так как это сделать?на чем увеличивать?вот к примеру как мне говорили кушать творог более жирный,я это не смогу сделать т.к. опять же психологические барьеры,я могу есть обезжиренный творог,так что мне его в 2 раза больше придется есть?разве это будет правильно?

на чем увеличиваться калорийность?допусти кашу я смогу вместо 35 грамм брать 45 грамм для начала,это не сложно,а вот с остальным то проблемы,так как могу есть я все обезжиренное,ну я же не могу есть это килограммами,от этого реально будет вес расти

может мне кто-нибудь объяснить как правильно повышать калорийность?

Рост 158 см. Вес-41 кг.
Учусь любить себя!
/community/post.php?topic_id=31133
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика