Отчет 29.03 - 04.04

1. Вес: 92,5 -92.8 = +0 Р± 
2. РљРљ = + 0 Р±
3. Еда Р·Р° 3 часа = + 5 Р±
4. Р’РѕРґР° = + 4 Р± 
5. Разгруз = + 0 б
6. Фитнес = + 0 б
7. Доп.меры = + 0 Р±

Р�того: + 9 баллов

Вернулась. Что было СЃ РљРљ сказать сложно, ела только РІ кафе Рё ресторанах, РїРѕСЌС‚РѕРјСѓ 0 баллов. Никаких РґРѕРї. мер. Никакого фитнеса. Р� прибавка РІ весе. Хорошая получилась поездка :))

отчет 29 марта-04 апреля

1. Вес: 100,1 -99,7    =8  Р±.
2. РљРљ = + 3 Р±
3. Еда после 18.00 = +3 б
4. Р’РѕРґР° = + 7 Р±
5. Разгруз = + 0 б
6. Фитнес = + 6 б
7. Доп.меры = + 14 б

итого 41

ОТЧЕТ ЗА 3 НЕДЕЛЮ "МАЙСК�Х РОЗОЧЕК"!

Отчет 22.03.-28.03

1. Вес: 73,0-71,0 = +20 Р± 

2. РљРљ = + 7 Р±

3. Еда после 20.00 =+7Р± 

4. Р’РѕРґР° = + 7Р±

5. Разгруз = 0 б

6. Фитнес = + 5 б

7. Доп.меры = + 7 б

�того: + 53 балла
Я молодец! Прям горжусь собой! Вес прям тает, вернулась к хатхе-йоге, бодифлекс по утрам, обруч иногда. Сантиметры тоже уходят!!!

Отчет 22.03 - 28.03

1. Вес: 82 - 81 = 10 Р± 
2. РљРљ = + 2 Р±
3. Еда за 3 часа = + 5 б
4. Р’РѕРґР° = + 6 Р± 
5. Разгруз = + 0 б
6. Фитнес = + 0 б
7. Доп.меры = + 3 б

�того: + 26 балла

Ленивая и депрессивная неделя, КД, зажор.

отчет 22-28 марта

1. Вес: 100,3 -100,1=2б.
2. РљРљ = + 5 Р±
3. Еда после 18.00 = +5 б
4. Р’РѕРґР° = + 7 Р±
5. Разгруз = + 0 б
6. Фитнес = + 8 б
7. Доп.меры = + 11 б

итого 38

ОТЧЕТ ЗА 2 НЕДЕЛЮ "МАЙСК�Х РОЗОЧЕК"!

отчет 15.03.-21.03

1. Вес: 93,9-93,0 =+9 Р±  
2. РљРљ = + 5 Р±
3. Еда после 18.00 = +5 б
4. Р’РѕРґР° = + 7 Р± 
5. Разгруз = + 0 б
6. Фитнес = + 13 б
7. Доп.меры = + 4 б

�того: + 43 балла

Отчет 15.03 - 21.03

1. Вес: 91,9 - 92,5 = +0 Р± 
2. РљРљ = + 3 Р±
3. Еда за 3 часа = + 3 б
4. Р’РѕРґР° = + 6 Р± 
5. Разгруз = + 0 б
6. Фитнес = + 0 б
7. Доп.меры = + 4 б

�того: + 14 баллов

Отчет 15.03 - 21.03

1. Вес: 96,9 - 96,2 = +7 Р± 
2. РљРљ = + 3 Р±
3. Еда за 3 часа = + 3 б
4. Р’РѕРґР° = + 0 Р± 
5. Разгруз = + 0 б
6. Фитнес = + 0 б
7. Доп.меры = + 2 б

�того: + 15 баллов

С водой проблемы, не выпиваю и пол литра просто чистой воды :(

Отчет 15.03 - 21.03

1. Вес: 80 - 82 = 0 Р± 
2. РљРљ = + 5 Р±
3. Еда за 3 часа = + 6 б
4. Р’РѕРґР° = + 7 Р± 
5. Разгруз = + 0 б
6. Фитнес = + 9 б
7. Доп.меры = + 5 б

�того: + 32 балла

Замечаю позитивные СЃРґРІРёРіРё: РїСЊСЋ РІРѕРґСѓ, занимаюсь аэробикой Рё силовыми, стараюсь питаться умереннее. 

Отчет 15.03.-21.03

1. Вес: 73,5-73,0 = +5 Р± 

2. РљРљ = + 5 Р±

3. Еда после 20.00 = 5Р± 

4. Р’РѕРґР° = + 5 Р±

5. Разгруз = 0 б

6. Фитнес = + 4 б

7. Доп.меры = + 7 б

�того: + 31 баллов

Ну в целом все ничего, у мужа было ДР, пожтому субботу воскресенье - коту под хвост. � вообще я бы хотела и побольше сбрасывать за две недели, чем 500 грамм. Ругать себя надо, ругать!!!

отчет 15.03.-21.03

1. Вес: 100,5 -100,3=2б.
2. РљРљ = + 4 Р±
3. Еда после 18.00 = + 4 б
4. Р’РѕРґР° = + 7 Р±
5. Разгруз = + 0 б
6. Фитнес = + 6 б
7. Доп.меры = + 8 б

�того: + 31 балл

Оля, Лена - молодцы, поздравляю с отвесами!

Аня, Вика - вы куда пропали?!

ОТЧЕТ ЗА 1 НЕДЕЛЮ "МАЙСК�Х РОЗОЧЕК"

Отчет 08.03.-14.03

1. Вес = 93,5 -91,9 = 16 б.

2. РљРљ = 4 Р±.

3. Еда после 18:00 = 5 б.

4. Р’РѕРґР° =  5 Р±.

5. Разгруз =  0 Р±.

6. Фитнес =  0 Р±.

7. Доп. меры =  6 Р±.

Р�того:  36Р±.

Отчет 08.03.-14.03

1. Вес: 76, 6  - 77= 0 Р±  
2. РљРљ = + 5 Р±
3. Еда после 18:00 = +5 б
4. Р’РѕРґР° = + 4 Р± 
5. Разгруз = + 0 б
6. Фитнес = + 4 б
7. Доп. меры = + 2 б

Р�того: + 20 балла 

Отчет 08.03.-14.03

1. Вес: 80 - 80 = 0 Р±  
2. РљРљ = + 5 Р±
3. Еда после 18:00 = +6 б
4. Р’РѕРґР° = + 5 Р± 
5. Разгруз = + 5 б
6. Фитнес = + 1 б
7. Доп. меры = + 2 б

Р�того: + 24 балла 

Отчет 08.03.-14.03

1. Вес: 73-73,5 =0 Р± (это еще чего, Р° было Рё 75 РЅР° этой неделе, отеки РЅР° меня напали, РІРѕРґР° РІРѕ РјРЅРµ застаивалась) 

2. РљРљ = + 6 Р±

3. Еда после 18.00 = 0б ( я не ем после восьми, т.к. ложусь спать в 00-01, если это считается то у меня +7 б. по этому пункту)

4. Р’РѕРґР° = + 4 Р±

5. Разгруз = + 5 б

6. Фитнес = + 6 б

7. Доп.меры = + 9 б

�того: + 30 баллов

Настроение почти на "0", ужасно болит горло. Коридор держу. Начинаю раскачивать свой обмен веществ.

Хочется чем-то себя порадовать, за окном дождь, сырой и грязный снег и мокрый лед. Чуть не разбила машину утром. Вообщем все серо.

Сегодня постараюсь начать заниматься с Джилл 30 дней.

отчет 08.03.-14.03

1. Вес: 99,6 - 100,5 = + 0 Р±  
2. РљРљ = + 3 Р±
3. Еда после 18.00 = + 5 б
4. Р’РѕРґР° = + 7 Р± 
5. Разгруз = + 0 б
6. Фитнес = + 10 б
7. Доп.меры = + 16 б

�того: + 41 балл

отчет 08.03.-14.03

1. Вес: 95-93,9 =+11 Р±  
2. РљРљ = + 6 Р±
3. Еда после 18.00 = +5 б
4. Р’РѕРґР° = + 7 Р± 
5. Разгруз = + 0 б
6. Фитнес = + 11 б
7. Доп.меры = + 1 б

�того: + 41 балл

Отчет за 9.03.11

1. Вес: 91,6 - 91,6  = + 0 Р± 
2. РљРљ = + 0 Р±
3. Еда после 18.00 = + 0 б
4. Р’РѕРґР°  = + 1 Р±
5. Разгруз  = + 0 Р±
6. Фитнес  = + 0 Р±
7. Доп.меры  = + 2 Р±

  Р�того: + 3 балла

Я буду выкладывать отчетики каждый день, так что, мой первый отчетик:

Отчет за 8.03.11

1. Вес: 91,3 - 91,6  = + 0 Р± - РѕС…, Рё так бывает, начала худеть, называется...
2. РљРљ = + 1 Р±
3. Еда после 18.00 = + 0 б
4. Р’РѕРґР°  = + 1 Р±
5. Разгруз  = + 0 Р±
6. Фитнес  = + 0 Р±
7. Доп.меры  = + 1 Р±

  Р�того: + 3 балла

Только давайте тут больше не оффтопить - это темка для отчетиков. А болтать, без ограничений, можно в Болталке!

Да СѓР¶, пожелание хорошее  :) РЈ РѕРґРЅРѕР№ девочке РІ дневничке видела: "Боже, сделай так, чтобы РІСЃРµ калории пошли РІ РіСЂСѓРґСЊ!"

CapriSka, какое актуальное пожелание!

Только нереальное в моем случае

CapriSka и тебя с праздником! Конечно возьмем! Записывайся в болталочке, и держись, праздник тоже можно в ЗКК провести!

Возьмите меня тоже девочки. Только сегодня не знаю сколько баллов заработаю, пока в зеленом коридоре, но так как праздник еще не закончился...не знаю как все будет. Вообщем,я с вами

ВСЕХ КРАСАВ�Ц С 8 МАРТА!!!!! ПУСТЬ У КАЖДОЙ БУДЕТ СТРОЙНАЯ ТАЛ�Я � ОТЛ�ЧНАЯ Ф�ГУРКА � ПУСТЬ ПР� ХУДЕН�� С�СЬК� НЕ ХУДЕЮТ!

Точно, за фитнесс +2 за день 1-аэробные, 1-силовые, я просто забыла, а во вторник, потому что начинаем со вторника, чтобы неделя целая была, если, конечно, наш любимый админ разрешит :)

Лен, а отчет почему во вторник?

условия РіРѕРЅРѕРє неизменны? =>  /community/post.php?topic_id=11087&page=6#post_1630695

фитнес у нас был +1 за аэробную и +1 за силовую по факту их наличия, т.е. получается максимум +2 в день. По твоему посту получается + 1 максимум в день.

Конечно можно! Записывайся в болталочке!

а мне можно с вами??

спасибо!

ушла творить таблицу для отчетов!

Привет! С 8 марат! Конечно принимаю! Гоночки с сегодняшнего дня, это темка для отчетов, записала тебя в списочек в болталочке!

Привет, Украиночка-землячка!

Прими меня в гоночки! Они с сегодняшнего дня?

P. S. С 8 Марта! ПОздравляю всех красавиц нашего форума!

Будем расцветать тут :) Отчетики по-желанию каждый день и обязательно раз в неделю во вторник! Отчетик оставляем прежний, проверенный временем:

Отчет за 1 неделю "Майских Розочек"

1. Вес  начальный вес  - вес РЅР° конец недели = +1 Р± Р·Р° 100Рі сброшенного веса
2. РљРљ = + 1 Р± Р·Р° каждый день РІ зеленом РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ
3. Еда после 18.00 = + 1 б за каждый день, когда не ели за 3 часа до сна
4. Р’РѕРґР°  = + 1 Р± Р·Р° каждый день, РєРѕРіРґР° выпито необходимое колличество
5. Разгруз = +5 Р± - разгруз дело добровольное, РЅРѕ  РЅРµ более 2С… РІ неделю, Р·Р° каждый разгруз +5 баллов
6. Фитнес  = + 2 Р± - Р·Р° каждый день, РєРѕРіРґР° занимались (+1 Р·Р° аэробные нагрузки Рё еще +1 Р·Р° силовые)
7. Доп.меры =  +1 Р± Р·Р° каждую процедуру РїРѕ поддержанию своей красоты, максимум Р·Р° день +2 балла