мой только грудь лопал даже воду не пил. Это не от кормежки зависит, а хз от чего :)

Жень, тот раз они тоже вроде у меня побыстрее пришли. В этот раз дольше нету. Думаю, как Евка меньше титьку сосать станет, так и придут. Пока я не спешу ее с груди снимать, переводить на общий стол, ато сына быстро перевела и он в 8 месяцев от груди отказался!!! Щас хочу дотянуть хотя бы до годика

Не, Лиль, после родов это нормлаьное явление, у кого-то приходят через три месяца, у кого-то через девять. У меня на четвертый месяц были.

Если КД нет это не есть хорошо, значит в организму что-то не хватает!

Радоваться надо, что нет КД, а не вздыхать!

Эххх...а у меня даже КД еще нет до сих пор. Доче полгодика уже..

Жень, ты слишком буквально приняла мой совет, по поводу увеличения калорийности (шучу)

На самом деле желаю стойко пережить ПМС, по себе знаю как это тяжело, крепись!

�так. Я зол. Нет, я в бешенстве. Вместо того, чтобы записаться на тренинг к Олегу мне придется отдать половину этой суммы за кредит ибо мой муж купил зимнюю резину, а на кредит теперь не хватает! Мало того, я уже склонилсь было к самостоятельному изучению трех кулаков и посещению курсов английского языка, так теперь и на них не хватает!

сегодня день слез и голодовки. Съедено два маффина, две полоски шоколада, 150 грамм коньяка, две селедочных икры и немного хлеба с чипсами. Вечером меня ждет ледяное шампанское в одно лицо, которое обещала мне привести подруга чтобы поддержать в столь нелегком для меня ПМС. � да! один (ОД�Н!!!!) стакан воды! Еще планирую съесть печенку.

Да надо орехи лопать, а то я забыла про них.

ПР�ВЕет, Лиль.да я не могу часто на 1000 наесть, если не ем мучное и сладкое и пиво не пью! Но голодать, я как раз не собираюсь, в жопу подсчеты)))

Приветик Жень!

Фигура не страшная, пропорциональная, нигде ничего не свисает, так что особо можешь не париться!

Не вздумай уменьшать калорийность ниже 1200, у нас ведь с тобой почти одинаковый рост, я когда считала калории на 1500-1700 хорошо худела на 1800 просто не поправлялась и это при умеренных физ нагрузках (зарядка, обруч, качание пресса, приседание), а у тебя нагрузки очень большие поэтому на все 2000 ккал. нужно питаться!

�так, по всем формулам расчета калорий и системам питания у меня выходит от 500 до 1200 кк в день для похудения. Бредово, конечно, но на 800 мне худелось как раз самое то, но это голодание.

Да, Оксан, как раз эти несчастные 2-3 кг схднуть и я бы успокоилась!

Задорная такая)))))) Нормальная жопа. Чуть конечно можно схудануть, но не такая уж и ужасная, как ты говорила!

Вид с колеса обоРзения на одну часть города.

Ррррр - вот такой живот и такая жопа при весе 51 кг. выть охота!

Да нормально я ем, пять раз в день. А с режимом тренировок и питания разберусь по ходу тренинга. Олег, он умничка, все объяснит и распишет.

Надо есть часто Рё РїРѕ немногу. Так Рё желудок уменьшится Рё Р±СЂСЋС…Рѕ выпирать РЅРµ будет. РќРѕ лучше СѓР¶ овощи, чем РєСЂСѓРїС‹, хотя РёС… тоже надо, РЅРѕ всего 1-2 столовые ложки РІ день. Рђ насчет тренажерки ты давай СЃС…РѕРґРё, уверена тебе понравится. РЇ млела РІ тренажерке, никакие РіСЂСѓРїРїРѕРІСѓС…Рё РЅРµ заменят этого, это такой кайф поднимать большой вес!!!! Потом РїСЂСЏРј мышцы РІСЃРµ чувствуются, ощущение полной отдачи. Сперва СЏ занималась брала РЅРµ очень большой вес, Рё РїРѕ 2 часа, так сказать РєСЂРѕРІСЊ разгоняла, РЅР° РІСЃРµ РіСЂСѓРїРїС‹ мышц (Сѓ меня тренер знакомый, РѕРЅ мнеп программу составил Рё занимался СЃРѕ РјРЅРѕР№). Рђ потом стала заниматься РїРѕ часу, 2 РіСЂСѓРїРїС‹ мышц РІ день, РЅРѕ СЃ большими весами, сперва РїРѕ 2 РїРѕРґС…РѕРґР°, потом РїРѕ 3 через месяц стала делать. 10 повторов. РќРѕ вес брала приличный. Чтоб убрать крепатуру, чтоб быстрее восстанавливались мышцы пила креатин РїРѕ схеме, (РѕРЅ РјРЅРµ тоже сказал как его пить). Ела СЏ тогда РјРЅРѕРіРѕ, РЅРѕ РІСЃРµ калории угорали РЅР° этих тренировках просто влет! (только там сладкого нельзя Рё алкоголя РІСЂРѕРґРµ тоже, потому что алкоголь обезвоживает, РЅСѓ СЏ его РІ день тренек Рё РЅРµ пила), хато как менялось тело!!! РЎРїРёРЅР° стала больше Рё ляхи усохли, СЏ стала выглядеть спортивно очень. 

Вес 51,7. видимо придется распрощаться с мечтой убрать живот, пока не перестану есть овощи. Каждое лето одно и тоже - круглый здоровый живот от огурцов и помидоров. Записываюсь на "ЗОЖ-перезагрузку" трехнедельный экспресс-тренинг.

В общей сложности нажевала 1100 кк :( углей так и не добрала.

�так. Сегодня низкокалорийный день. Пока наела только 750 кк. ДО минимального порога - 500 кк это что такого мне надо сожрать, чтобы его наесть? Съем вареную курицу и запеченые овощи, но сомневаюсь, что это будет норма. Может кофе мужа допить с сахаром?

Зато по белкам уложилась ровно в 60! до жиров осталось пара делений, а для углей еще 50 едениц.

Привет, Лиль. Ну у тебя хоть заветная четверка показалась на весах, а у меня что-то совсем голяк. Не пойму с чего этот килограмм вернулся, когда я не ела ничего такого.

Нагрузки-нагрузками, а вес стоит и хоть бы хер ему. Так меня достало это, сил нет. Неужели надо себя убивать ежедневно спортом, чтобы был хоть какой-то эффект? Посчитала по МФ, мне надо питаться на 1400 кк и на 1600 во второй половине цикла. Ну и в чем будет разница, если я и раньше так питалась, а вес стоял?Если я начну снижать по - 200 в неделю, я опять вthyecm к замедлению метаболизма.

Сейчас проконтролирую в течение недели свой рацион, буду опять вести планировщик, чтобы понять, сколько калорий кушаю в разгруз по "трем кулакам", сколько в низккалорийные дни, сколько в поддерживающие и в загрузочный. Лень, но надо. Мне почему-то кажется, что я стала ЖРАТЬ слишком много по калориям. На 2000 точно наедаю.

Приветик Жень!

Смотрю у тебя тоже вес особо не двигается, у меня тоже ступор в весе, наверно мало нагрузки да и сидячая работа сказывается У тебя хоть нагрузка ого-го

Эм... потихоньку понимаю, что начинаю хотеть ходить в качалку. Через месяц мне точно будем мало интервалок и я прямо чую пятой точкой, что надо двигаться дальше. � да, в фитнес-центре рядом с домом за 60 рублей занятие тренировка длится ПОЛТОРА часа, а не час, как в гламурном Ягуаре :) Я млею))) вчера так хорошо выложилась. Спать захотела. Легла и три раза за ночь меня будили мои мужики!!!

Ох, сейчас выпила полкружки кофе и доедаю второй маффин. Надо сказать, что второй был явно лишним. Я обожралась! Вес все тот же. 51,1 списываю это на свежие овощи, раздувающие живот.

Сегодня день зигзаг-минус, на веса почему-то опять 51,5 видимо звезды не так сошлись из-за вчерашних овощей. Надо разгруз пережить еще, так как вечером тренировка.

аппетитненько))))))

Не пойму, что такое то вставляются картинки, то нет. Оксан, я дам тебе ссылку на пост, который я писала в дневнике у Лили /community/post.php?topic_id=33817&page=8#post_5549514

Жень, я всегда завтракаю либо кашей на молоке, манной, овсяной или из смеси злаков, кофе с молоком, в последнее время гляссе (кофе с мороженым), причем беру не растворимый кофе а варю в кофемашине (т.е. он жирный).

А что это за маффины??? Есть рецептик?

Оксан, да я не голодаю вот в чем дело. Видмо только организм считает, что я голодаю :)

Фотоменю, это, конечно, хорошо, но я, как ленивый занятой человек буду пользоваться уже готовыми картинками. Примерно такими.

�так. Это мой завтрак. где-то 214к (мало :() + кофе с сахаром = где-то 324 кк. Мало, хочется есть. Слопаю еще яйцо.

Жень, поздравляю тебя!!! Вот и я о чем говорю, когда худеешь принося в жертву себя, это плохо. Все-таки надо не голодать, чувствовать себя более-менее хорошо, и тогда вес уходит быстрее.

Прикольные фотки 

Есть такой замечательный сайтик http://photobucket.com/, который позволяет делать вот такие коллажи. Очень хорошо подходит для создания фотоменю. На этих фотках НГ 2010. Я и кума развлекаемся :) ОМГ какая я страшная накрашенная и рыжая...

�так 50,4 (- 300). Няма-няма.

Женьку придушу за то, что таскает мои бананы. Думала, что у меня есть 3,5 банана, выяснилось, что есть всего один. Теперь приготовить смогу только батончики, а маффины нет. Но тогда прокиснет творог. РРРРРР сегодня загоню его в магазин пинками. А то как покупать, так его нет, а как таскать, так он тут, как тут! Хоть бы улики за собой убирал, а то шкурки по всей кухне разбросаны!

Загрузочный зигзаг плюс вылился в полторы бутылки пива и банку ягуара+окучивание картошки. В результате сейчас вес 51 кг, чего давно не было замечено на весах. Если завтра утром вес будет 50,5, я буду любить три кулака пять раз в день, семь дней в неделю.

А теперь немного лирики. С каким удовольствием я работаю в огороде, когда мне никто не мешает. Сегодня в гордом и полном одиночестве окучивала картошку и поливала огород. Медитация полная. Хочу свой огород чтобы сел и приехал и никто не мешал. Может на следующий год заведу себе картошку на Воргле. Буду туда ездить с батей, который никогда в жизни в мою работу вмешиваться не будет. Работаешь, дочка, Бог в помощь, а я дом строю. Плеер в уши и не гавкать за ребенком: "Куда лезешь, не выдергивай помидоры!" - не слушать свекровь: " Картошку надо сажать пошире..." � да, в следующем годЕ картошку буду сажать по две в ряду чуть пошире, чем сейчас, чтобы на окучку оставалось побольше места.

Просто расслабилась и перестала жевать, что ни поподя :)

Блин...у меня вес...50.800...шо-то не поняла я нефига. перестала пользоваться планировщиком, просто стала меньше есть и вот...

Ох, Оксан. Он просто жутко завидует, так как у самого нет такого жизнелюбия и энергии, чтобы и дом и дети и за фигурой следить. Но слышать такое обидно. Мой не говориль мне никогда такого, но я знала, что после родов он не особо мою фигуру жаловал и косился так на жопень.

�так после трех дней "трех кулаков" не совсем так, как надо, но по схеме питания пошли отвесы. Сейчас уже 50,7 (-300) при том, что я кушаю достаточно много (по сравению с тем, что было раньше). Видимо перестал организм цепляться за еду и начал нормально фунциклировать.

Гарик утащил РјРѕР№ последний ЗОЖевский маффин, зыркает глазами Рё ревностно охраняет РѕС‚ РјРѕРёС… посягательств. Р­С…, придется завтракать чем-РЅРёР±СѓРґСЊ РґСЂСѓРіРёРј. 

 Рђ меня наоборот РјСѓР¶ вечно угощает фразами "Р–РёСЂС‹ СЃРІРѕРё разложила РЅР° кровати", либо, целлюлит СЃРІРѕР№ убери...РЅСѓ Рё ты. РґС‹. Р�РЅРѕРіРґР° так РѕР±РёРґРЅРѕ, РЅСѓ РЅРµ толстая же СЏ!!! Рђ РѕРЅ так....Как будто СЏ тонну вешу