Опять в эти выходные за ВС +2!!!

Попробую следовать вашим советам на следующих.

а я стараюсь пить чай с сухофруктами, хотя их съедаю тоже не мало

сладкого не покупаю вообще, чтобы вечером, случайно к нему не дорваться !

просто не могу пока слекдовать указаниям, кушать 10 гр шоколада за раз, у меня 100 гр - получается, не остановиться тогда! Так что, решила для себя- покупать шоколадки по 30-40 гр , но только тогда, когда крышу рвёт и сладкого хочется!

Ну а в остальных случаях - запрет

Мн понравилась идея моей подруги, она с чаем есть хлопья Фитнес.т Они в меру сладкие и много их не съешь, да еще и с цельным зерном

О, у меня на работе каждый день печеньки, конфетки (при этом все хотят похудеть) и обязательное чаепитие раза три ))). Я просто два из них пропускаю, а если со всеми вместе сажусь, то беру одну печеньку и растягиваю удовольствие за беседой. Ещё иногда покупаю тёмный шоколад, пока ем пару долек, всё остальное съедается коллегами )))

попробуй перед выходом как следует поесть чегонибудь не калорийного,но обильного. Тогда разные пакости не влезут)

Попробую... но может не хватить силы воли. У меня сразу же появляется мысль - если сейчас это не сьем, то дома такой вредной пищи у меня нет... Нужно здесь и сейчас :)

Привет)

А я в гостях и в кафе только чай пью всегда))

А вот жор обычно случается когда я дома одна - стыдно с раздутым животом перед людьми ... )

Значит так: причину ЭП у себя я определила - ДР у сотрудников на работе и поход к родителям в гости.

Сколько раз не настраивала себя не есть - ничего не выходит. В результате в лучшем случае остаюсь при том же весе :(

Кто как справляется с этой проблемой? Какие-то установки, фразы или может с собой еду какую-то берёте?

Помогите!!!