|
|
|
ЭльфМила
Diet-Баллов: 34957
Сообщений: 21269
Город: Мытищи Московская Область
25.3.2011 13:08
|
Воду надо начать пить постепенно прибавляя по 250гр в неделю. Медленно выйдя на норму потребления чистой воды. Плюс иметь ввиду что основное питье должно пролиться внутрь до 17.00. Тогда и отеков не будет Удачи.
Из личного опыта: при соблюдении калорийности и несоблюдении питьевого режима (в поедке) спокойно плюсуются 2кг, которые "мгновенно" проходят при восстановлении баланса воды.
Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967
|
Таня-65
Diet-Баллов: 4106
Сообщений: 386
25.3.2011 1:48
|
Привет, Готесса! Можно я поучаствую в твоей теме?
Я убеждена, и во-многом, исходя из собственного опыта, что переедание (а именно это причина лишнего веса, не так ли?) - следствие глубоко спрятанных проблем. И именно с ними надо разобраться. Поверь, ощущение счастья не зависит от количества кг. А мы ведь стремимся именно к ощущению счастья. Cчастье - оно такое разное. Ты сейчас в это, конечно, не веришь, но... У тебя, как я поняла, есть интересная учеба, увлечения, друзья, ты встречаешься с молодым человеком - разве этого не достаточно? Видимо, нет, раз твои фразы пронизаны такой безысходностью и отчаянием. У тебя не такой уж большой лишний вес, можно его пока зафиксировать и оставить в покое, а заняться настоящим изучением самой себя. Я так пишу, потому что сама недавно в такой ситуации находилась (а может и сейчас еще нахожусь) и только-только начала нащупывать выход..
Мне кажется, что ты творческий человек. Попробуй провести эксперимент и найти причину своего переедания, тем более ведь ты изучаешь психологию и даже оккультизм. А в помощники возьми себе девчонок с этого форума. Мне кажется, что первым шагом для тебя может стать большая открытость людям. Ведь ты сейчас скрываешься за маской! Попробуй проявить доверие: напиши свое имя, с кем живешь, что тебя сейчас волнует (кроме веса), РАЗМЕСТИ СВОЕ ФОТО! Напиши попобробнее как появился лишний вес, когда? Что ты думаешь о причинах? Может, пройдет время, и здесь на аватарке появится твое НАСТОЯЩЕЕ Я!? В любом случае, УДАЧИ ТЕБЕ!
Рост 164
Начало - 119
Цель - 88
Мой дневник
/community/post
|
Мрачная_Готесса
Diet-Баллов: 474
Сообщений: 152
Город: Харьков
25.3.2011 0:41
|
О,спасибо!!!)))
Буду пытаться.... А то мне страшно стало , подумала что такой организм невдалый и решила воду поменьше пить =\
|
Юля_с_пузюлей
Diet-Баллов: 10076
Сообщений: 937
Город: Тверь
25.3.2011 0:03
|
ООооооо, это я тоже проходила... Первое время, когда только пришла на сайт и переходила на сбалансированное питание и водичку, всё думала, как же так люди могут СТОЛЬКО воды выпивать?!?!?!?! Каждое утро вставала как пчелами покусанная... Но со временем отеки становились всё меньше и меньше. Сейчас я даже ночью встаю попить 1-2 раза и нет отеков! Потому что всё в моем организме сбалансировалось Пока приучаешь организм к новой еде-воде, старайся просто днем основную воду выпивать, перед сном не пей.
Организм после такой малокалорийной диеты у тебя видимо обрадовался, что его наконец-то кормят и припас немножко... Не переживай, как только привыкнешь к новому меню, начнутся стабильные минусы. Но за БЖУ следи, обязательно!
32/1.65/77 на старте
33/1.65/73 сейчас
|
Мрачная_Готесса
Diet-Баллов: 474
Сообщений: 152
Город: Харьков
24.3.2011 23:40
|
нет, вино сегодня было, а я за вчера говорю...
а воду пить я не могу много, сразу всё отекает(((
|
Юля_с_пузюлей
Diet-Баллов: 10076
Сообщений: 937
Город: Тверь
24.3.2011 22:40
|
На своем опыте знаю, что соблюдение только лишь калорий дает небольшие результаты (а иногда и вообще не дает). БЖУ - важна сбалансированность! + водичка конечно же.
А твои 500 гр - может просто после вина задержка жидкости?
32/1.65/77 на старте
33/1.65/73 сейчас
|
Мрачная_Готесса
Diet-Баллов: 474
Сообщений: 152
Город: Харьков
24.3.2011 21:36
|
|
Мрачная_Готесса
Diet-Баллов: 474
Сообщений: 152
Город: Харьков
24.3.2011 21:36
|
ну, хз, я сейчас пить бросила практически, пью только по праздником, которые бывают редко.
кста, увеличила коридор и поправилась на 500 гр((((((((((
Днюху отметили удачно)))
Я выпила всего 2 бокала вина.
|
ЭльфМила
Diet-Баллов: 34957
Сообщений: 21269
Город: Мытищи Московская Область
24.3.2011 9:53
|
отмечать ДР можно и соком или водой. Вы ж не напиться собрались а повесилиться. А что цитируя известный фильм и правда "...без водки скучно?..."Главное атмосферу кайфную создать, а не наесться-напиться. Когда это в голове измениться пОЗИТИВА станет больше. Искренне этого желаю!
Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967
|
Нокся
Diet-Баллов: 7342
Сообщений: 334
Город: Санкт-Петербург
24.3.2011 8:38
|
бутылочка пива 50 ккал
рюмка водки 300 ккал
виски 300 ккал
+ потеря контроля над собой и как слдествие объедаловка высоко каллорийными снеками
Я личность творческая. Хочу творю....хочу вытворяю
|
Капитан_Пирс
Diet-Баллов: 25314
Сообщений: 8502
Город: Талнах
24.3.2011 6:32
|
Алкоголь в столь юном возрасте просто противопоказан.
Поднимай коридор по 100 ккал в неделю.
|
Мрачная_Готесса
Diet-Баллов: 474
Сообщений: 152
Город: Харьков
23.3.2011 23:45
|
да, правда я его не люблю((
блиин, а я и не знала что в водке много ккалорий О__О
|
Юля_с_пузюлей
Diet-Баллов: 10076
Сообщений: 937
Город: Тверь
23.3.2011 23:19
|
А почему крепкие? В водке же вроде больше всего калорий. В пиве меньше.
А если рассматривать для пользы организму, то вообще красное сухое - самое то.
32/1.65/77 на старте
33/1.65/73 сейчас
|
Нокся
Diet-Баллов: 7342
Сообщений: 334
Город: Санкт-Петербург
23.3.2011 23:16
|
Не пей вина, Гертруда.
пьянство не красит дам.
Нажрешся в хам и будешь противна
товарищам и друзьям.
Переходи на качественный алкоголь. А этот панкреатит в банках в мусорку, там ему и место.
Я личность творческая. Хочу творю....хочу вытворяю
|
kivvi_miaggi
Diet-Баллов: 12497
Сообщений: 3372
23.3.2011 23:02
|
Тогда водку или коньяк с каким-нибудь соком... ТОлько не пиво и не синтетику эту ароматизированную...
|
Мрачная_Готесса
Diet-Баллов: 474
Сообщений: 152
Город: Харьков
23.3.2011 22:18
|
пиво, слабоолкоголки, водку, коньяк...
многое, но вот за период диеты эта первая днюха
|
kivvi_miaggi
Diet-Баллов: 12497
Сообщений: 3372
23.3.2011 22:04
|
А что вы обычно пьете в таких случаях?
|
Мрачная_Готесса
Diet-Баллов: 474
Сообщений: 152
Город: Харьков
23.3.2011 22:01
|
Завтра просто днюху отмечаем(((....
|
kivvi_miaggi
Diet-Баллов: 12497
Сообщений: 3372
23.3.2011 21:21
|
Привет! А зачем тебе алкоголь?
Наверное, можно немного (ну 50 г) крепких напитков... Но зачем?..
|
Мрачная_Готесса
Diet-Баллов: 474
Сообщений: 152
Город: Харьков
23.3.2011 19:08
|
а мне совсем не нравиться то, что в зеркале(((
кстати, посоветуйте плиз (я знаю в принципе. но хочется услышать ваше мнение), что-то на счет алкоголя... я знаю, можно сухое вино. а еще что-то?
Может вы и правы...... Ну, я вот сегодня увеличила намного, и диабетический джем, и орешки, и даже борщ.... посмотрим что будет на весах.
|
Капитан_Пирс
Diet-Баллов: 25314
Сообщений: 8502
Город: Талнах
23.3.2011 11:06
|
Правильно, нужно лишь ориентироваться на отражение в зеркале, и если тебе нравится то, что ты там видишь, какая разница что показывают весы.
|
Azija
Diet-Баллов: 1062
Сообщений: 241
23.3.2011 9:30
|
кстати да - я поняла когда резко потеряла 7 кг.,что вес-то ушел,но стала ли я выглядеть намного лучше от этого.Весы для меня сейчас второстепенное,больше ориентируюсь на зеркало,хочу не конкретную цифру на весах,а просто нравиться себе.
Честно говоря ни на йоге ни ка каланетике не потела,когда занималась......
28 - 164 - 52
Истеричка,но добрая.....
|
Капитан_Пирс
Diet-Баллов: 25314
Сообщений: 8502
Город: Талнах
23.3.2011 7:04
|
Привет, настроения нет, депрессия...
А ты думаешь постоянное недоедание ведет организм к эйфории счастья?
При твоем росте и весе и главное возрасте, коридор калорий 1400-1950 должен быть. А то что ты ешь на 700 калорий - это просто издевательство над организмом. Организм может отдавать не более 1 кг в неделю. При сердечной заболевании так издеваться над здоровьем просто недопустимо.
Две бутылки в день - это 1 литр пива - это 500 ккал, плюс чипсы, большая пачка - 400 ккал. Не думаю что в течение дня была только эта еда. Так что логично толстеть на пиве с чипсами. Особенно учитывая что чипсы далеко не низкокалорийный продукт.
700-800 калорий - это путь в никуда, путь к отсутствию КД, пониженному давлению, апатии, упадку сил. Организму неоткуда брать силы, его ен кормят. Его заставляют похудеть адскими способами. За месяц 15-16 кг сбрасывать вредно. Ты учишься на факультете психологии, неужели ни разу не слышала о таком заболевании как анорексия, где как раз есть зависимость от цифр на весах.
В жизни слишком много прекрасного, чтобы тратить ее на глупости, типа издевательств над собой. Увидеть прекрасное легко - главное просто смотреть по сторонам.
|
Petralle
Diet-Баллов: 45744
Сообщений: 12364
Город: Санкт-Петербург
23.3.2011 6:05
Эксперт-любитель по мотивации и ЗОЖ
|
Всем привет! Это на йоге не потеют-то??? Наверное у меня вес очень большой, потому что с меня льет еще почище, чем с аэробики (и надо сказать, что льет не только с меня)))
|
kivvi_miaggi
Diet-Баллов: 12497
Сообщений: 3372
22.3.2011 23:36
|
Найди время - это ж для себя, любимой. Пресс покачай, отжимайся с колен, приседания-выпады неглубокие. Это займет утром 10-15 минут, и даже самочувствие сразу улучшится...
|
Мрачная_Готесса
Diet-Баллов: 474
Сообщений: 152
Город: Харьков
22.3.2011 21:07
|
йогу можно, время всё никак не могу найти записаться, сплошные репетиции.... но я попробую....
спасибо за советы)
я тоже сейчас пытаюсь искать во всем позитив..
|
Azija
Diet-Баллов: 1062
Сообщений: 241
22.3.2011 20:58
|
интересно ,а тебе вобще нельзя никакой физ нагрузки? - есть же йога,калланетика,где люди не потеют,но растяжка и фигурка ого-го......позы-позы-позы......и все в медленном темпе
28 - 164 - 52
Истеричка,но добрая.....
|
Cucamonga
Diet-Баллов: 8500
Сообщений: 80
22.3.2011 20:52
|
Даже когда вас съели у вас есть 2 выхода =))
Когда плохо надо найти хоть что-то хорошее! Хоть мелочь, но надо найти!
Всё заканчивается хорошо. А если сейчас плохо - значит ещё не закончилось !=)
Ну и мой девиз: что ни делается - всё к лучшему!
|
Azija
Diet-Баллов: 1062
Сообщений: 241
22.3.2011 20:51
|
может я немного не в тему,меня страшно бесит и злит один человек,и любое упоминание о нем(о ней) может мне испортить настроение на весь день ,могу разреветься или озлобиться ....по разному короче,и сейчас я научилась сублимировать эту энергию в тренировки ,если сил моих хватает например на 30 минут,то моя злость и гадость внутри меня дает мне силы на дополнительные десять минут.....в общем чем грузиться и страдаться,лучше выгнать из себя все плохие мысли и еще получить пользу для организма......
В общем,тебе Мрачная_Готесса в связи с физ. ограничениями этот совет наверное не подойдет,а кому-то другому в похожей ситуации может и поможет.....
28 - 164 - 52
Истеричка,но добрая.....
|
kivvi_miaggi
Diet-Баллов: 12497
Сообщений: 3372
22.3.2011 20:47
|
Летом хороший выход - гулять по ночам
|
Мрачная_Готесса
Diet-Баллов: 474
Сообщений: 152
Город: Харьков
22.3.2011 20:46
|
оо, я тоже обожаю))
летом вообще гулять не могу.... солнце не люблю + жара + от солнца моментально кожа шелушиться и облазит(
|
kivvi_miaggi
Diet-Баллов: 12497
Сообщений: 3372
22.3.2011 20:42
|
Надо каждый день минимум по 20 мин.
Я люблю так: наушники нацепишь и бродишь по городу... ТОлько не летом - летом жарко. Люблю, когда пасмурно и дождливо.
|
Мрачная_Готесса
Diet-Баллов: 474
Сообщений: 152
Город: Харьков
22.3.2011 20:37
|
да, надо хотя бы это выполнять....
гуляю раз в неделю((
|
kivvi_miaggi
Diet-Баллов: 12497
Сообщений: 3372
22.3.2011 20:36
|
|
kivvi_miaggi
Diet-Баллов: 12497
Сообщений: 3372
22.3.2011 20:35
|
Мне в подрстковом возрасте тоже ставили миокардиострофию и проляпс митрального клапана... Нервным очень ребенком была. Да и в переходном возрасте часто такие проблемы случаются. однако я тем не менее занималась спортом серьезно, и ТТТ, сейчас никаких проблем нет.
Я не агитирую тебя ни в коем случае, просто о своем опыте рассказываю. А в твоем случае длительные прогулки и общеукрепляющие упражнения могут помочь.
|
Мрачная_Готесса
Diet-Баллов: 474
Сообщений: 152
Город: Харьков
22.3.2011 20:35
|
так физически нормально себя чувствую... только сниженная работоспособность, но она у меня всегда была..
Ок)Пытаюсь........
|
kivvi_miaggi
Diet-Баллов: 12497
Сообщений: 3372
22.3.2011 20:33
|
Слушай... Ну нельзя так мало есть! Я понимаю неделю там на низкокалорийке посидеть, чтоб наеденное в праздники скинуть. Но 300...
Ну вот, занимайся легкими упражнениями, по возможности больше гуляй и потихоньку повышай калорийность, чтоб минимум 1200 получалось. Хотя бы по 50 ккал в день добавляй. И смотри по самочувствию. Сейчас важно восстановить нормальную работу организма, а потом и худеть начнешь.
|
Мрачная_Готесса
Diet-Баллов: 474
Сообщений: 152
Город: Харьков
22.3.2011 20:28
|
да, но занимаюсь легкими упражнениями.
мне спорт противопоказан, у меня пролапс сердечного клапана 3й степени(
|
Мрачная_Готесса
Diet-Баллов: 474
Сообщений: 152
Город: Харьков
22.3.2011 20:27
|
я повышаю, я поначалу вообще 300 в день ела
|
kivvi_miaggi
Diet-Баллов: 12497
Сообщений: 3372
22.3.2011 20:27
|
Может, причины в другом, если питаешься так скудно? НАверное, стоит задуматься о том, чтобы ускорить обмен веществ. Ты фитнесом наверное не занимаешься?
|