Спасибо, Леночка! Но это просто более удачные фотки из всех и на них я не такой жердяй как в жизни. На самом деле этот жирок то там вылазит, то тут.

Сегодня у меня была тренажерка и много ходила пешком. Тренька была на верхнюю часть тела - спина, грудь, руки.

По питанию норм, вредностей не было. Только вот лень было готовить, поэтому почти целый день ела творог, а вечером омлет в микроволновке сделала.

На завтра приготовила курочку и овощи.

хочу ананасики тайские:

Леночка с возвращением! Перемены в жизни - это хорошо! Все что не делается, все к лучшему!

Фигурка хорошая у тебя, можно и не худеть даже, подтянуть немного и все

сегодня РїРѕ плану пробежечка. Пришла СЃ работы, поужинала. Часок посижу Рё РЅР° пробежку. Завтра РёРґСѓ РІ тренажерку. 

немного воспоминаний

Спасибо, Натуська! 

Но вот я к старой жизни уже точно не вернусь!

Леночка ВЕрнулась!!!!!!!!!!!!!!

на фотографиях просто красавица)Стройняшка...)

Новая жизнь это хорошо....сама так же начинала,но всё равно вернулась к старой..........

ПОЗДРАВЛЯЮ С НОВОЙ РАБОТОЙ!!!!!!!!!!!!!!

Вообще у меня за этот месяц столько изменений:

новая должность в новом офисе;

рассталась СЃ молодым человеком, СЃ которым встречалась 4 РіРѕРґР°. РћС‚ этого поменялось РјРѕРµ мироощущение Рё восприятие себя самой. Теперь СЏ поняла, что жила РІСЃРµ это время РЅРµ своей жизнью. РЅРµ СЃРІРѕРёРјРё мечтами  Рё желаниями.

Началась РњРћРЇ новая жизнь! 

Привет! Толстяк вернулся!  

РЎ чего же начать.... 

Р’ Таиланд СЏ съездила просто великолепно! РЇ влюбилась РІ эту страну, РІ ее жителей, культуру, РїСЂРёСЂРѕРґСѓ! Хочу вернуться туда Рё остаться жить, серьезно. Теперь РїРѕ возвращении, начала углубленно изучать английский Рё подготавливаю документы для РЅРѕРІРѕРіРѕ загран.паспорта.  Р’Рѕ время поездки почти РЅРµ поправилась, что радует. РќРѕ посмотрев РЅР° СЃРІРѕРё фотографии поняла, что надо усиленно работать над своей фигурой. Вообщем, куча фотографий категории ДО готовы  РўРµРїРµСЂСЊ работаю над тем, чтобы было что показать ПОСЛЕ!!!!

Уже месяц хожу РІ тренажерку, периодически бегаю утром или вечером. РќРѕ СЃ питанием небольшие проблемы. Только неделю назад начала считать каллории Рё тяжело приходится без вкусняшек  2 месяца РЅРµ считала каллории Рё вес перевалил Р·Р° 56  Р­РўРћ РЈР–РђРЎ!!!! Работаю над этим!

немного фоток:

Ленок, молодец! Столько мотивации у тебя!

Рђ завтра будет так: 

Продолжаю качать ягодицы!!!! РҐРѕС‡Сѓ такую РїРѕРїСѓ!!!!!!

МОТ�ВАЦ�ЯЯЯЯЯЯ

Тасёнок пишет 28.02.2012 в 16:29 (ссылка):

Canon EOS 550D Вообще крутая вещь!! Только от инструкции мозги кипят!!! Надо купить книгу по фотографии для чайников

Ленок а какой фотоаппарат купила???Я вот тоже к лету собираюсь приобрести....

Мотивашка

Смешно 

РАБОТАЕМ НАД СОБОЙ!!!!!

Сегодня у меня выходной, провела его очень продуктивно. С утра позанималась пилатесом, а вечером с Джиллиан "нет проблемным зонам".

Вконтакте нашла видео Рё информацию РїСЂРѕ проект "Miss Bikini РџСЂРёРјРѕСЂСЃРєРѕРіРѕ края". Так мотивирует! Нашла РёС… сайт http://bikini.pacificstrong.ru/ Р”евчонки там такие молодцы! Решила взять СЃ РЅРёС… пример. 

Приветик!! Рђ Сѓ меня радость - купила себе зеркальный фотоаппарат!!!! РЎР±С‹Р»Р°СЃСЊ мечта идиота! Так что поеду РІ Тай РІРѕ всеоружии!!! РџСЂРёРІРµР·Сѓ кучу клевых фоток!!!

�деальная_Девушка пишет 26.02.2012 в 06:56 (ссылка):

Да!!!! Но я решила так: эта неделя была празнично-расслабленная, а теперь все!!! Снова в бой!!

Тасёнок пишет 23.02.2012 в 22:02 (ссылка):

Стараюсь... Эта неделя вылетела из жизни... Но все. Осталось 10 дней и я собралась! Обертывания с глиной делаю. Добавляю льняное масло и эфирное масло.

Вот у меня так всегда бывает: готовлюсь изо всех сил к какому-то собылию, а за неделю примерно срываюси, и понеслась душа в рай...

Ленок!!!РЅРµ расслабляйся...!!!РњС‹ ведь будем  красивучие фотки ждать....сама как мотивашка будешь РЅР° РЅРёС…))))

Какие обёртывания???

Девули, спасибо! Мотивация РјРЅРµ сейчас очень нужна!!! РЎ питанием полная беда...  Р� СЃРѕ спортом лениться стала. Рђ РґРѕ поездки меньше РґРІСѓС… недель осталось!!!!! 

Зато начала обертывания делать! Такая кожа приятная после него! 

Какие мотивашки, просто мечта! Ну и от меня одна:

Лови!!!

�деальная!!

Померила сегодня купальник.... впринципе неплохо выгляжу  РЎРґРµР»Р°Р»Р° вывод, что нужно каждый день делать приседания Рё выпады РїРѕ 100 раз!  Рђ-то РїРѕРїР° обвисшая... Рђ РЅР° долгосрочную перспективу - делать талию!!! Рђ-то фигура Сѓ меня мужская - плечи широкие Рё костлявые, РіСЂСѓРґСЊ сдулась (единственная РјРѕСЏ гордость была ), талии почти нет, также как Рё РїРѕРїС‹  Р’ообщем, еще работать Рё работать =)

Диета - срыв, диета - срыв... как часто эти две "подружки" идут рука об руку! Мы худеем, стараемся, ограничиваем себя во всем, но тут вес встает и мы срываемся на все, что есть съестного в доме. Как же выйти из этого замкнутого круга? Как не допустить срыва?
1. Вспомните, за сколько вы набрали свой вес. За неделю? Месяц? За год? Так почему же "годовой" жир должен уйти за месяц, а "месячный" - за неделю? Так не бывает (ну может в индивидуальных случаях и бывает, но наверняка это голодные, изматывающие диеты, которые на корню убивают здоровье, да и к тому результат недолго будет радовать глаз. Сразу согласимся - нам такое "счастье" не нужно)
2. Плавно вытекает из первого. Вы когда-нибудь слышали истории здорового похудения, в которых авторы говорят о том, что похудели за неделю или месяц? Я вот не могу припомнить. То, что приходит на ум, связано с намного большими сроками - полгода, год полтора года... Одна знакомая девушка борется в избыточным весом 3 года! Грамотно и методично. Представляете, какая сила воли? � результаты налицо, и здоровье не подорвано. А мы порой через месяц после диеты начинаем раскисать и думать о срыве.
3. Обычно меня с головой захлестывает желание похудеть, когда я вижу стройных девушек, успешных, уверенных в себе, у которых нет проблем с выбором одежды и кавалеров. Также хорошо мотивируют совсем близкие люди, например, стройные подруги. Кого-то мотивирует пляжный сезон. У каждого свои примочки. Так вот, облизываясь на пирожное или колбасную нарезку, изо всех сил вспоминайте ваши мотивы, вспоминайте со всей яркостью красок те моменты, когда вы чувствовали, что именно ваш лишний вес мешать вам быть счастливой. В моем случае, это, например, истории о том, что когда с нашей девичьей компанией знакомятся молодые люди, а ты будь хоть семь пядей во лбу, будь самой веселой, прикольной, милой девчонкой, но телефончик они все равно возьмут у стройной подруги. Душа душой, а внешность ох как важна для мужчин.
�зо всех сил боритесь с желанием сорваться, припоминая, сколько сил уже было кидано для борьбы с лишним весом. Если мы говорим о срывах, то значит знаем, что это такое. Вспомните, как это было: "Аааа, не магу хочу вот ЭТО! Все, пошло все в ....! Все, я съем ЭТО!" Съедаем, кааайф. Минут 10-1000, в зависимости от того, насколько силен срыв. А что потом? Потом начинаются муки совести-депрессия-ненависть к себео сознание своей никчемности и тд. А может, сразу весь букет "страстей". Выходишь на улицу. Стройные девушки никуда не делись. Они по-прежнему с уверенной улыбкой, в красивых обтягивающих одеждах ходят по городу, притягивая к себе, как магнитом, восхищенные взгляды мужчин. А ты сорвалась. Тебе было ох как хорошо те 10-1000 минут, но вот феерия обжорства прошла и все стало, как и было. � опять начинать сначала... Если уж мы решили, что нам необходима стройная фигура, то мы не смиримся с лишними кг. А значит, заново будем проходить весь этот путь. А ведь если бы не было срыва, мы могли бы быть уже на 10-1000 грамм стройнее... Не будем своими же руками загонять себя в замкнутый круг.
5. Для чего нужна еда? Для того, чтобы получать удовольствие? Ну возможно... Я выбрала другую точку зрения на еду. Еда мне нужна лишь для того, чтобы не умереть. Чтобы у меня были физические силы получить удовольствие в другом месте, например, при созерцании природы, просмотре фильма, посещении различных уголков мира, при общении с интересными людьми. Да этот список бесконечен! Стоит ли еду вносить в этот список? Лично я не умею себя контролировать и не могу скушать "вот эту одну маленькую печенюшку", получить удовольствие и на этом успокоиться. Через несколько минут я накинусь на весь кулек. Поэтому, от греха подальше, при поедании какой-нибудь гадости-сладости, я не настраиваюсь на то, что сейчас испытаю безудержное удовольствие. Чем больше представлять "ооооо, как сейчас будет фкуснааа!", тем тяжелее мне будет остановиться и не съесть этой вкусняшки слишком много. Поэтому сладости-гадости советую воспринимать как небольшое баловство, а также как способ получить необходимые вещества в организм, но в микродозе.

Чтобы увидеть результат, обязательно раз РІ месяц фотографируйтесь РІ полный СЂРѕСЃС‚. Возможно, сейчас вам РЅРµ хочется любоваться РЅР° эти фотографии, РЅРѕ однажды РІС‹ СЃ удовольствием будете разглядывать РёС… Рё сравнивать СЃ более свежими. 

Есть Рё еще РѕРґРЅРѕ дело, без которого РЅРµ обойтись РЅР° пути Рє хорошей фигуре. Приучайтесь баловать себя. Как правило, РјС‹ набираем вес, потому что едим РЅРµ только для того, чтобы утолить голод физический. РњС‹ “забиваем” ей Рё голод эмоциональный – жалеем себя после трудного РґРЅСЏ, утешаем, если возникают проблемы, радуем, чтобы отметить какое-то событие, РІ конце концов, гасим ей СЃРєСѓРєСѓ Рё однообразие будней. Некоторые Р·Р° едой даже отдыхают РѕС‚ работы РїРѕ РґРѕРјСѓ! 

Если РІС‹ хотите РЅРµ просто похудеть, РЅРѕ Рё без проблем удерживать СЃРІРѕР№ результат, придется учиться получать РІСЃРµ это без участия холодильника. Р� РІ первую очередь, научиться делать себе приятное. Кто-то скажет, что это РґРѕСЂРѕРіРѕ. Поверьте, флакончик красивого лака для ногтей стоит столько же, сколько упаковка французских пирожных, Рё РІ нем совсем РЅРµ содержится калорий. (Кстати, РЅР° полноценный маникюр РґРѕРјР° СѓС…РѕРґРёС‚ около полутора часов, Рё есть РІ это время совершенно невозможно. Р’СЃСЏРєРёР№ раз, как Сѓ меня перед критическими РґРЅСЏРјРё появляются симптомы вечернего “жора”, СЏ сажусь перекрашивать ногти. Рљ тому моменту, как лак высохнет, уже РїРѕСЂР° будет ложиться спасть). Лишний РїРѕС…РѕРґ РІ РґРѕСЂРѕРіРѕР№ ресторан можно равноценно заменить РїРѕРєСѓРїРєРѕР№ РЅРѕРІРѕР№ СЃСѓРјРєРё или пары туфель. Составьте СЃРїРёСЃРѕРє СЃРІРѕРёС… желаний – Рё крупных, Рё мелких, Рё материальных, Рё нематериальных, Рё исполняйте РёС… РїРѕ РѕРґРЅРѕРјСѓ РІ зависимости РѕС‚ РїРѕРІРѕРґР°. 

Что же касается проблем. Конечно, РёРЅРѕРіРґР° хочется спрятать голову РІ песок, Рё заесть беду. РќРѕ РѕС‚ этого РѕРЅР° РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ исчезнет, ничего РЅРµ решится само СЃРѕР±РѕР№, Р° если Рё решится, то СѓР¶ точно РЅРµ потому, что РІС‹ напились чая СЃРѕ сладостями, РЅР° ночь глядя. РЇ знаю, Рѕ чем РіРѕРІРѕСЂСЋ, сама РІСЃСЋ жизнь заедала стрессы, РїРѕРєР° РІ РѕРґРёРЅ прекрасный день РЅРµ спросила себя: “Что СЏ делаю? Зачем СЏ это ем? РљРѕРјСѓ РѕС‚ этого будет лучше? Р� что СЏ РјРѕРіСѓ сделать для того, что решить проблему, вместо того, чтобы заесть ее?” РќРµ Р±СѓРґСѓ привирать, что сразу легко Рё просто СЏ “бросила” есть Рё начал щелкать проблемы, как орешки. РќР° то, чтобы приучиться действовать, Р° РЅРµ жевать, ушло несколько месяцев. РќРѕ тот день, РєРѕРіРґР° СЏ первый раз кинулась РЅРµ Рє холодильнику, Р° Рє телефону СЃ тем, чтобы сделать РІСЃРµ возможное для разрешения ситуации, занесен РІ РјРѕР№ личный “Дневник побед” красным цветом. 

� последнее, пожалуй, что важно помнить, когда начинаешь худеть: всегда есть еще один шанс. Если так случилось, что вы сбились с курса, не стоит опускать руки, ждать утра, понедельника или следующего приступа самобичевания, для того, чтобы начать все заново. Кстати, самобичевание вообще ни до чего хорошего не доводит, чем больше вы себя ругаете, тем меньше хочется что-то для себя делать. Чем меньше вы для себя делаете, тем меньше вы себя любите, ведь, как известно, человек любит то, во что вкладывает силы и душу. Ну а чем меньше вы себя любите, тем больше вы себя ругаете. Разорвите этот круг. Вы оплошали и наелись на празднике в ресторане? Ничего, по приходу домой вы все равно сделаете гимнастику и похвалите себя, что не отступились. Вы взяли в кино чипсы и поп-корн на дневном сеансе? Все равно съешьте на ужин то, что запланировали, продолжите свой путь с того места, на котором оступились, и тогда вы будете двигаться только вперед. � однажды обязательно достигните своей цели!

35 секретов успеха для девушек!

1. Забудь про недостатки. Лучше почаще думай о своих достоинствах. Это первая и основная заповедь.
2. Меньше СЃРёРґРё РґРѕРјР°. Р’РѕРєСЂСѓРі куча всего интересного! 
3. Умей слушать. Уважай чужое мнение. Не навязывай свое.
4. Пахни СЃРѕР±РѕР№. Найди «СЃРІРѕР№» парфюм, ведь запахи ассоциируются СЃ людьми :)
5. Не бойся меняться. Развивайся, двигайся вперед. Пробуй. �щи себя.
6. Запасись конфеткой. Все рекламы твердят, что свежее дыхание облегчает понимание. Так оно и есть!
7. Следи за шагами. Не надо постоянно смотреть под ноги, сутулиться и спешить.
8. Больше читай. С интересным человеком хочется общаться.
9. Кушай. РЎ аппетитом Рё красиво. Слово «РґРёРµС‚Р°» раздражает.
10. Фирменный рецепт. Научись готовит хотя бы одно блюдо и радуй им близких. Даже если это самый обыкновенный яблочный пирог :)
11. Не повышай голос. Держи себя в руках. Вспыльчивые и скандальные натуры отталкивают.
12. Дари подарки. Маленькие и даже самодельные. Просто так. Потому что у тебя хорошее настроение :)
13. Не умничай. Раздражает, когда человек, желая продемонстрировать свой интеллект, сыплет цитаты через фразу.
14. РќРµ дергайся. РќРµ РіРѕРЅСЏР№ крошки РїРѕ столу, РЅРµ РјРЅРё салфетки, РЅРµ ковыряй корешок книжки. Такие жесты ужасны. 
15. Чаще улыбайся. Пусть все знают, что ты счастлива:)
16. Меньше говори о себе. Пусть окружающие сами спрашивают.
17. Смотри в оба. Когда разговаривают с человеком, который интересен, смотрят в глаза.
18. Помни про ЧЮ. Не бойся смеяться над собой. Это свидетельствует о твоем чувстве юмора.
19. Вспомни дни рождения всех. Это очень важная вещь. Составь список и своевременно по нему поздравляй.
20. Спокойство. Не надо постоянно думать о том, как выглядишь со стороны. Расслабься и наслаждайся.
21. Не завидуй. Радуйся тому, что у тебя есть.
22. Стилизация. Выдерживай индивидуальный стиль в одежде. Не сливайся с толпой, но и не чуди. Помни правило золотой середины.
23. Не трепи. Лучше сделай. Верь делам, а не словам. Слова бывают пусты.
24. Будь другом. Не позволяй говорить плохо о дорогих тебе людях. Это оценят.
25. Люби себя и свое тело.
26. Вежливость. Старайся всегда вежливо отвечать по телефону, даже если ошиблись номером. Вежливость украшает.
27. Цени время. Не трать его на ерунду. Проводи с пользой.
28. Не унижай людей. Ты не имеешь на это права.
29. Не говори плохо о бывших.
30. Не ври. Это избавит от многих неловких ситуаций.
31. Не пей много алкоголя.
32. �зучи элементарные правила этикета. � используй к месту.
33. Не пасуй перед трудностями. �спытания делают нас сильнее.
34. Не пытайся всем угодить. Ты не монета, чтобы всем нравиться.
35. Будь собой.

Конец прошлой недели оказался провальным - болезнь Рё ОБЖОРСТВО!!!!!  РќРѕ треньки РЅРµ пропустила Р’ес прибавился, РЅРѕ Р·Р° эти три РґРЅСЏ вернулся РІ РЅРѕСЂРјСѓ. Сегоня 54,4.

До поездки осталось 3 недели!!! РЇ РІСЃСЏ РІ ожидании Рё волнении!!! Блииин, хочу подтянутую РїРѕРїРєСѓ!!!!!