Мы еде в Киев на майские праздники. Будем 3 дня вдвоем кататься на роликах по городу и изучать его. Жду поездки с нетерпением!

До этого момента я должна быть 55 кг. Блин! Сегодня утром я была 59,3 кг. Это нереально здоровыми методами, как меня уже успели просветить. 3 недели - 4,3 кг. Если допустить, что во мне еще около 1 кг всякой гадости после зажоров, то надо 3,3 кг убрать за 3 недели. 1,1 кг в неделю. КАК?

Радует одно: мне жутко плохо и я не могу есть.

Еда - это зло. Вот так. Она нифига не выход из ситуации, она только все портит. Она ухудшает мое настроение, вместо того, чтобы делать его лучше. Зачем я вообще ем?

Надо по идее получать удовольствие от еды, питая свой организм и давая ему полезные вещества. А на деле? Я запихиваю в него бездумно всякую хрень, потом тихо плачу в подушку от своего слабоволия. Хочу ли я так жить? Жить так всегда... увольте! Не нужно мне это.

Как и не собираюсь я всю жизнь считать калории, есть вареную рыбу и тайно мечтать о плюшке московской с маслом. Я не хочу думать о еде каждую свободную от работы или семьи минуту. Зачем вообще думать о ней? Я не понимаю.

Я никогда не пила таблетки. Даже если у меня болела голова я лечила ее отсутствием еды, большим количеством воды и сна. Это было на подсознательном уровне. А что сейчас? Таблетки? Нет! От них я отказываю тоже. Никаких таблеток. Я не настолько слаба. Я просто забыла про жизнь, ушла в несуществующие проблемы, запуталась.

А что в общем-то надо? Слушать себя, слышать себя и забыть про еду. Совсем.

РЈ меня зажоры РЅР° твороге РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј (РёРЅРѕРіРґР° СЃ медом, вареньем), РЅР° хлебцах, РЅР° салатах овощных даже!  Поэтому старалась готовить вкусные Рё сложные блюда, потому что РЅР° сложных блюдах СЏ РЅРµ переедаю.

Мне кажется я заболеваю и потому такой упадок сил. Все утро лежу в кровати и сил нет встать...

Ань, по зажорам, прости, но по твоим постам у меня такое впечатление сложилось... рада ошибаться

Выше нос! Чего в депрессии впадаешь?

Без сил и с больной головой легла спать вчера в 10 вечера. В 9.30 позвонили родители, позвали в гости. Отказалась, т.к. голова просто чугунная. Через 2 часа придут устанавливать домофон, накнец-то!

Завтракала без энтузиазма и настроения тем, что быстро готовится - сначала пол яблока, потом кашка из пакетика со второй половинкой яблока. Через полтора часа - доела последний батончик мюсли.

Как же мне плохо-то... Муж вчера вечером уехал на дачу, помочь отцу. Это и хорошо, не будет видеть меня замученной, да и готовить ничего особенного сегодня не нужно будет.

В планах на обед - курица с овощами в лаваше, на ужин - салат Цезарь. Кажется все.

Сегодня завтрак был в 6 утра. Потом поездка, дела... 3 часа в автобусе и кучу времени на ногах.

Следующий прием пищи - обед в 14.30. Аппетита не было, как и настроения. Уставшая была. Заставили съесть котлету Полтавскую. �з еды была только котлета с картошкой. Выбора все равно не было. От картошки отказалась. Не хотела.

Потом снова 3 часа в автобусе, поездка к зубному - почистили зубы, стали белее наконец-то.

Дома оказалась в 9 вечера. Съела кашу из пакетика яблочную с половинкой яблока. Есть не хочу. Настроения нет.

Готовлю курицу на завтра. Буду делать блюда из курицы.

Калории считать перестаю. Когда не думаю о них - у меня все хорошо. Никаких доборов, переборов и мыслей по этому поводу. Устала. Зла.

Да я батончики всего 2 раза ела, вы что? Они совсем не основная моя еда.

А завтрак у меня стабильно творог + яблоки + кефир только чтобы не сухо было. Белок + углеводы, все как положено.

Сладкое я ем только чтобы калории добрать.

Вечером у меня часто то печень, то курица в разных вариантах: с гарнирами, в салатах и прочее.

А творог с яблоком и кефиром вечером только после тренировок. � после тренировок у меня никогда нет зажоров...

Кошмарка ,  истину глаголишь))

а ещё у меня вопрос назрел - как происходит твой ужин? Смотрю, неконтролируемые вечерние зажоры у тебя. Такое бывает чаще за компом или перед телеком (сама страдала). Так нельзя. Взяла себе порцию ужина, положила красивенько на тарелочку и с хорошим настроением не торопясь всё это ешь. � всё. далее поход на кухню - табу!
Но этот номер пройдет только тогда, когда ты нормально днем питатья начнешь

Привет, Анюта! Почитала я твои страдания...

Какое-то совсем РЅРµ сбалансированное Сѓ тебя питание... отсюда зажоры Рё скачки веса. РЇ РЅРµ вижу РІ рационе РјСЏСЃР° Рё свежих овощей, почему? Кефир, яблоки Рё батончики - это РЅРµ еда, Р° сплошные перекусы, плюс очень РјРЅРѕРіРѕ сладкого.  РЇ сама ещё далека РѕС‚ своего идеала, РЅРѕ хочется дать несколько простых советов РїРѕ питанию:

1. Мюслям - нет. Я себе овсянку завариваю с курагой, хлопья, которые надо варить, т.е. крупные . Встаю утром, завариваю и иду умываться-собираться. За полчасика как раз настаивается.

Очень РІРєСѓСЃРЅРѕ РЅР° завтрак творог СЃ овощами Рё зеленью,  РѕР±РѕР¶Р°СЋ просто! Можно творог СЃРѕ свежими фруктами, ягодами. Яйца СЃРѕ свежими овощами. Уже заряд энергии получаешь - белок + углеводы.

2. Ланч. Тут ещё можно сладенькое себе позволить, фруктик какой-нибудь, например апельсин, банан. Зеленый чай

3. На обед уже без сладкого. Мясо + свежие овощи, яблочком можно закусить, можно грибы.

4. Полдник - творог, кефир (кстати, калорийность 100 Рі кефира около 50 ккал),  РѕРІРѕС‰ какой-РЅРёР±СѓРґСЊ СЃ кусочком нежирного сыра...

5. на ужин у меня хорошо идет белая рыбка. Не лезет вареная? потуши её в обезжиренном кефире (такой вариант-лайт) или запеки в фольге с лимоном и зеленью. На гарнир овощи свежие или приготовленные

Как-то так примерно.

Если совсем никак без сладкого, пеки овсяные печеньки (овсянка, банан, яблоко, курага. делаем лепешечки и печем минут 20), весьма вкусненько получается.

Р� РЅРµ падай РґСѓС…РѕРј! Р’СЃС‘ обязательно получится  РћС‡РµРЅСЊ мало РЅР° свете людей СЃ железной волей, РЅРѕ для достижения поставленной цели тебе необходимо пересмотреть Рё перестроить СЃРІРѕС‘ питание

буду молчать.

59.9 РєРі

Без комментариев.

Спасибо, что так быстро откликнулись!

Но я не могу без кофе. А вот кофе без всего могу очень легко.

Яблоко с кефиром надолго дают мне чувство сытости. Я когда поела их на полдник (17.00), до 20.30 есть вообще не хотела. Да и потом ела только потому, чтобы поздно не наедаться.

Кефир у меня 36 ккал. Как ни крути, даже если я выпью 250гр, то это будет 93 ккал.

Яблоки я взвешиваю. Всегда. У меня показатель "большое яблоко" - это 170 гр и выше. Вчера было 170 гр и 80 ккал за него. Кстати калорийность яблока совпадает с другими таблицами калорийностей.

Если честно, я вообще уже ничего не хочу есть. :(

Омлеты я не люблю, рыбу, тем более вареную - тоже. Овсянку с медом на ужин - нереально. Я на работе, там не приготовишь... Так что пробная схема питания это, конечно, круто, но надо наверное любить эти продукты и иметь можность их употреблять...

А еще я 2 дня забывала пить витамины. Вообще. Это катастрофа. Отсюда нехватка витаминов и желание организма получить их с едой.

В общем мое настроение глубоко под землей, мне хочется плакать и топать ногами, я уже ничего не понимаю и вообще. Уезжаю до позднего вечера в другой город. �з еды с собой - 0,5л кефира, 1 яблоко 200гр и батончик последний мюсли. ВСЕ!

Ах да, завтрак: 95гр творога + 110гр яблока + 150 гр кефира + батончик мюсли = 262 ккал

Вечером после поездки к зубному и до утра есть не смогу. За день должно быть 597 ккал. � пусть так и будет!

Хэээээй...что такое?? почему упала духом?? давай ка поднимай его и правда..начни всё с самого начала...и очень полезные советы тебе написала Наташа..прислушайся и не торопись худеть...тише едешь.дальше будешь...)

Akela    ваш РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РѕРЅ РЅР° грани голода.

только вот заметила, что вы говорите "1530 калорий - не добрала", у меня другой коридор, 1200-1550

может в этом проблема состоит?

Я конечно понимаю, что самоощущение - это главное, но! Кто вам сказал, что вы толстая? Я при росте 172 и в возрасте 16 лет вешу 57 и жира практически не имею. Вот и сравните теперь ваши 58. Все же думаю, что вы стройная, не переживайте сильно и не зацикливайтесь на весе

Приветик, с чего такой пессимизм? Кто разрешал падать духом?! Может и правильно, не пеки пока разные вкусняшки, чтобы не соблазняться.... Прислушайся к советам Наташи насчет питания и все начинай сначала!!!

все будет хорошо

Появляются мысли о разгрузах, диетах и еще чем-то, что поможет похудеть. Я не могу. Я смотрю в зеркало, делаю замеры, вижу, что поправляюсь и ем больше!!!!

Толку что я соблюдаю коридор, если я полнею????

Объелась. Нереальное количество еды. Тяжесть в животе? Нет! Это саммое ужасное. Я жирная корова(

Капец. На улице ливень, я вышла из метро, промокла через минуту, развернулась, села в автобус и уехала домой. �дти 15 минут до клуба нереально. Опять без спорта((((

Пришла домой, поняла, что калорий жутко мало за день было. Съела творог, яблоко и кефир. Не наелась. Потом съела 2 хлебца с парой капель меда и чай. Подождала. Опять не наелась. Ну логично, порции маленькие были. решила добивать калории мюсли с молоком и 2 кусочками морковного хлеба с зеленью и 2 кусочками 17% сыра.

В итоге за ужин: 621 ккал. Жуууть как много)

А всего за день: 1530 198 49 78

Не добрала калории.

Но самое ужасное, это то что объемы у меня увеличились!! В ногах и "уши" на бедрах стали больше. Это тааааак расстраивает!!!

Полдник + ужин на работе - стакан кефира, большое яблоко, батончик мюсли - 233 ккал.

Через пол часа еду на тренировку, сжигаю 700 ккал и довольная домой спать!

Пофиг на сахар, когда есть охота) Там калорий - 45 ккал на целую порцию. Мне не жалко)

РќР° обед ходила РІ Шоколадницу РЅР° бизнес-ланч СЃ девчонкой СЃ работы. Достало ходить РІ столовую Рё пиццерию. Кушала греческий салат без масла, СЃСѓРї-РїСЋСЂРµ РёР· шампиньонов Рё пила каппучино. РќР° работе еще перед обедом батончик мюсли съела, очень голодная была. Р’ итоге Р·Р° обед: 401 ккал. Р’СЃРµ хорошо)

нееет...обязательно выкладывай свои шедевры.)) обязательно.))

лучше бы ты не ела вот эту овсянку из пакетиков..там же сахар..или у тебя какие то другие может?

Ланч: пакетик каши овсяной с клубникой, 3 кусочка малюсеньких буженины принесли и угостили, чай. Всего на 112 ккал.

Нет-нет-нет! Все хорошо!!))

Просто вчера с любимым долго гуляли, а потом уснули, что не до компа было. Утром проспали даже)) Собирались на ходу, он закинул мне в рот 3 дольки шоколада, которые я с горем пополам запила чашкой чая. Вот это была картина)))) � конечно же не взвесилась...

С утра помоталась по встречам, выпила Моккачино любимое из автомата (а сахар не размешала и он весь на дне остался - случайно) и пришла наконец-то на работу.

Фух. Нашла вчера очень низкокалорийные батончики мюсли - всего 60 ккал Р·Р° 1 штуку, Р° РѕРЅР° примерно размером СЃ шоколадный батончик марс. Р’ общем может сфотаю вечером. Сегодня взяла 2 штуки СЃ СЃРѕР±РѕР№ - РЅР° ланч Рё РЅР° ужин перед тренировкой. Неужели СЏ РЅРµ забыла взять форму СЃ СЃРѕР±РѕР№? РЇ умничка!) Р� Р±СЂСЋРєРё одела вместо СЋР±РєРё - С‚еперь точно РґРѕР№РґСѓ РґРѕ зала)) 

  РЅРµ ужто РІ жор ушла?

РђРіР° , ага  таблеточку выпей-тебе надо быть СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕР№...РІСЃРµ хорошо. РІСЃРµ СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ, еду РЅРё кто Сѓ тебя РЅРµ отнимает, завтра голод РЅРµ наступит, Рё ты обезательно постройнеешь Рё похудеешь ...даже уже РЅР° этой неделе....выпей  табу...РЅСѓ  эти проблемы РІ пень...

маска для волос интересная как раз  думала РЅР° тему ламинации волос.

РЅРµ  без  фоток РЅРµ интересно Сѓ тебя....

РђРЅСЊ,  СЏ сделала запеканку РїРѕ твоему рецепту РЅР° фольге  СЃ температурой РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ Рё режимы как Сѓ тебя  Рё РЅР° твою похожа. РЅРѕ когла выкладывала РІРµ думала какой стороной фольгу  положить блестящей или матовой, вылила запеканку РЅР° блестящую сторону-Р° РѕРЅР° РІ итоге Рє ней сильно прилипла-отдерала ложечкой.

Что я не так сделала-какой стороной надо фольгу класть?

было вкусно.

На заметку:

Маска с желатином
Если нужно быстро отрастить волосы Рё придать невероятный объем Рё блеск, то это ваш рецепт! Так как желатин содержит РјРЅРѕРіРѕ протеина, необходимого для «СЃС‚роительства» волоса Рё ногтевых пластин.
1 ст. ложка желатина, 3 столовые ложки горячей воды, 1 чайная ложка шампуня.
Желатин развести теплой водой, хорошенько перемешать, чтобы не было комков, дать постоять. Когда желатин разбухнет, перемешать с шампунем. Нанести на волосы, покрыть полиэтиленом. Держать 20-30 минут. Хорошенько промыть волосы. Объем и блеск будут обалденные! Можно желатин разводить настоем какой-нибудь травы. Получается двойная польза
Эффект этой маски похож на эффект ламинирования волос, желатин как-бы обволакивает их!

После 8.30 в обычные дни не ем.

В дни тренировок - еда после тренировки. Яблоко, кефир, творог.

После 15.00 ничего сладкого, кроме фруктов, меда, кофе с молоком и творожной запеканки.

Хочу постройнеть уже. Верхняя часть ноги бесит. Особенно если я в чулках.

На работе довели до ручки, настроение на нуле. Выпить что ли таблетку?

Только что пришла с обеда. Кушала печеночные оладьи с ложкой сметаны и рис. Потом на работе уже чай зеленый и 2 печеньки. Обещаю себе больше не есть их сегодня, хотя даже мне, равнодушной к сладкому, устоять трудно...

�того в мою копилку 558 ккал за обед.

Еще будет стакан кефира на полдник (93 ккал) и яблоко (94 ккал) и скорее всего дома я поем двойную порцию каши с яблочным вкусом и яблочко (все вместе на 144 ккал).

РќСѓ Р° оставшиеся 200 - 350 РєРєР°Р» СЏ сохраню РЅР° РІСЃСЏРєРёР№ случай. Р’РґСЂСѓРі что еще захочется)) Р‘елков сегодня очень мало, непривычно даже.

СЌСЌСЌСЌ...РЅРµ-РЅРµ))

выкладывай!!!!

Привет!

Наверное я тогда больше не буду выкладывать фотки, чтобы ко мне заходили, а не убегали от меня...

Привет 

потом зайду 

Р° то опять РІ жор  СѓР№РґСѓ РѕС‚ фоток...

�так, на ланч: Моккачино из автомата в 10 утра (надо было проснуться), кофе и 2 печеньки на ланч с ребятами только что (12.00). �тог: 322 ккал. Классно!)

Я вернулась на работу, буду делать всякие дела до вечера, а вечером в гости приедет друг и будет очень здорово все) Опять без спорта правда... (((

Рецепт брала в инете как для Американера, но потом чуть-чуть модифицировала под себя и добавила начинку.

Доброе утро!!! Какие печенюшки прикольные! А рецептик их где взяла?

Всем доброе утро!

Вес: 57,9 кг!

На завтрак овсяная каша со вкусом персика и 2 печеньки. Объелась жуть как. � 267 ккал.

1. Печенье! С цукатами даже вкуснее, чем с шоколадом и M&M's!

2. Мой завтрак - по фото судить о больших размерах печенья) Взяла одно самое некрасивое, а второе в форме сердца) Мечтаю купить в выходные разные формы для запекания и делать красивую выпечку!!

Всем удачного дня и хорошего настроения!