с инета URL капировала

А как ты предыдущюю вставила???

а как вставить фотку с компа своего???

как вам такой пресс ???

Девочки это и стоило ожидать, отвесы позже будут, зато фигурка как подтягивается)))))

))) Да уж. я за 3 дня +700 умудрилась

РќСѓ вчера РІСЃС‘ РѕРє !!! Рђ овесиков РїРѕРєР° только РІ +500. Р� то только потому что мышцы надулись 

Привет! ))) Да...тренировки - это супер взбодритель. Главное для меня РІ умеренных количествах.  как твое питание? Р� отвесы? )))

Девчата Всем привет !!!! Сегодня чувствую себя просто прелесть  !!! Мышцы офигенно напряглись после 2-С… треников. 

Ты молодец, хорошая ученица!!!!!!!!!!!!быстро схватываешь!!!!!!

 РўР°Рє дальше держать!!!!!

ну вот сегодня я в коридоре по всем параметрам....

СЏ вас поняла 

и воду пить... даже бедная твоя кожа..она поди высушена донельзя...

ну вот, супчик тоже хорошо, на один прием должно быть 250 грамм (стакан), 1кг никто не съест за один присест, хотя нет, смогут)))))))))0. ну у меня мах 400 получается, но оч редко)))

ой, я даже и незнаю что сказать..... ну вот например сейчас я поела супчику куриного где-то 300 г, и всё уже не лезет больше

мне кажется у тебя должен быть сильный недобор белка, нет?

тебе обязательно нужно плотненько почитать про питание. про калорийность допустимую. а потом сделать выводы. уговаривать тебя изменить пищевые привычки при том, что ты сейчас так резво теряешь, наивно. но просто подумай, что будет через пару месяцев. почитай за сколько времени можно перейти от низкокалорийного рациона к нормальному, чтобы быть готовой если что. и не удивляться, что вес встал или растет, а ты ведь ничего не ешь совсем. просто тебе нужно обязательно быть информированной о последствиях и борьбы с ними.

Мда, с моим рационом не сравнится, я бы голодная была, просто сначала тоже не хотелось есть, ты просто пойми, щас мало ешь, а потом срыв может быть не избежен, Тут ЗОЖ и "есть чтобы худеть" , может я и не права, но кто так мало ел, в результате долго не выдерживал и срывался

3 стакана за весь день???????????? Это же очень мало....шок.

ну и естесственно вода где-то 3 стакана

завтрак: кофе СЃ печеньем, ланч: груша, обед: салат РёР· редиса, огурца, СЏРёС† Рё зелени; СЃСѓРї-лапша куриная; семечки тыквенные,   полдник: кофе СЃ 4 дольками шоколадки,    Р° РЅР° ужин как уже говорила гречка СЃ грибами Рё томатами черри

просто ограничение в пище в связи с преждевременным чувством сытости ведь не в животе. это ж в голове. выкладывай дневную менюху.

а я просто не хочу есть больше чем мой организм воспримет. Вот например вчера на ужин я съела гречу с грибами и помидорры свежие черри. �тог за вчерашний день ккал-977, БЖУ - 36-56-82

Ой, �рин, жутко больная ))))

Это так же как у меня..недобор калориев и организм отказывает что-либо отдавать.. Ты сейчас скидываешь. а потом в поределенный момент организм откажет больше отдавать... (я не пугаю, это реалий)

Р° почему РЅРµ РіСѓС‚??? 

А ты без картошки и макарон в коридор вписываешься???

Вик, больная тема? ))))))

Таня, Вика как раз и имела в виду, что недобор по калориям идет (как ты и пишешь). Если ты питаешься ниже коридора - это не гут

девчата спасибо что поддерживаете меня !!!! 

Да я раньше ела картошки и макарон куча. Но решила пока совсем не есть.

У меня ещё проблемные зоны начинаются после талии. Жира полно.... кошмар просто. Да ещё я физически вообще никак не подготовлена чтобы заниматся. Но надо Джилл для начала осилить

быстрое худение это потому, что я раньше например ела 2000 ккал, а сейчас 1500, получается дефицит в день 500 ккал., поэтому быстро и худеешь, а потом медленнее.

А ты без картошки и макарон в коридор вписываешься???

Да вписываюсь. Я даже калл недобираю, угл и белки. А жир в корид

Танюш, привет, принимай гостей, хозяюшка, буду в гости забегать,если не против

Поздравляю с отвесами!!!!! Так держать, единственное, как это не грустно звучит. но сначала вес быстро уходит (вода, шлаки), а вот потом начинает как черепашка, то взад то вперед!!!

Так что тебе желаю стойкости, терпения и достичь свою цель без всяких преград!!!!

 Р° это тебе подарочек для Р±РѕРґСЂРѕРіРѕ настроения

А ты без картошки и макарон в коридор вписываешься???

да конечно веду, а как вставить показать его

а ты ведешь дневник питания?

Таня, привет!

Ты просто умничка! Так держать!!!

Поздравляю с дневничком!!!!!!!!!!

Да-да мне тоже интресно как ты так??? Давай делись со всеми!

Ты знаешь, я и сама не понимаю как резко они ушли. Просто перестала есть макароны и картофель, ну и жареное ограничила. Начала пить воду. Тренировок до вчерашнего дня вообще небыло, только разве обруч крутила; и то от обруча синяки сейчас. Но настрой на похудение с каждым днём растёт и растёт !!!

ну вот ))) поздравляю с домиком! Как ты резво сбросила 5 кг!!! ))) НУ как делись, что делала, как питалась ))

Я Таня !!! Мне 24. После вторых родов очень поправилась. Хочу худеть. � мотивашек много, и здоровой пищи много, и девчат много которые пойдут вместе со мной; с некоторыми пошла и я...... На ДиОне я с 26 марта и уже похудела на 5 кг. Была 68, сейчас 63, буду 55. Отличный сайт !!!