всем приветик)))))))))))))))))))))))))

я вчера снова была молодец 30 мин йога, 15 обруч!!!!!!!!!!!!!

РЅСѓ Рё немного СЃРЅРѕРІР° РєРѕР·Р°)))))))))))) Р’ 1-45РќРћР§Р�  СЪЕЛА ПЕЧЕНЬЕ (2 РЁРў)

привет!)))) стройняшка моя)))) как денек проходит?))

Хочу таких кошек, каких ты Белой запостила. Можно, плизззз!!!!))))))

Привет! Спасибот повеселила! Давно я так не смеяяялась!

всем доброго утра)))))))))

приветик всем!!!!!!!!!!!!!!

блиннннннннннннн и точно не взвешивалась и БОЮСЬ)))))))))))))))))))) а вчера поедала всё что только можно)))))))))))))) и конфеты и печение и картошку.....................короче ужас

Тогда забудь на пару дней о взвешивании (я серьезно). � получи этот самый позитиффффф!

Всем приветик!!!!!!!!!!! всем хорошего настроения! сегодня идём с мужем на свадьбу друзей))))))))))))))))))))ех.............позитиФФФФФФФФ))))))))))))

когда джинсы стали большие....................это просто кайф)))))))))))))

приветик всем!

приветик зимородок27!!!!!!

вот упражнения все не укажешь, но вчера вечерком 30минут посвятила йоге......................здорово....... я радуюсь когда всё получается! а то порой убитый приходишь с работы и тут уж не до йоги))))))))))))))))))))))

вечером с работы шла было 600 кк........................заметила питаюсь последнее время более чем на 1200.... когда пришла на диону.............. кое-как 1200...................и м не казалось я ем как слон)))))))))))))))))))а сейчас видимо обменка приходит в себя.......................и я поняла можно есть и не обязательноя поправлюсь.................главное есть нужные продукты - а то порой бахнешь твикса а там 500кк........................я раньше могла съесть только два твикса.........и потом ещё чего-то........................ но в основном я прогорала на сладостях......а они такие калорийные............................просто ужас.......................те дни когда у меня зажёры...........значит Юля ела сладости))))))))))))))))))))))))) раз в неделю 1800 могу набрать))

обруч меньше стала крутить....................но теперь-то йога есть))))))))))))))))

лодочка

Гора

РљРѕР±СЂР°

голубь

 С‚реугольник

Эти обязательные упражнения для меня! правда голубь у меня не голубь)))))))а каракатица))))))))))))))))))

желаю всем успехов!!!!!!!!!

Мечта? Осуществится! Эта-то мечта точно осуществится! Я бы сказала даже не мечтай - само собой все выйдет. Просто как-нибудь возьмешь и купишь.

А упражнениеца-то! Ого-го! Что-то похожее было, когда я немного рукопашкой занималась. � падения, и кручения, и кувырки (вперед-назад). Какая-то очень динамическая йога. На тай-цзы немного похожа.

А кошак меня очаровал!

и ещё одна мечта

вот некоторые упражнения для начинающих йогистов)))))

вот спасибки)))))))))зимородок27 получила великолепное удовольствие от сладостей)))))))))))))))) а сегодня подсчитала КК и даже 1500 нет...так что видимо это всё вообразила что до ужаса много съела)))))))))))сегодня в обед 15 минут занятия йогой.............а вечером собираюсь ещё и продолжить.................

Хм. Ну конечно же ты молодец. Знаешь, я пришла к тому, что любое действие, если оно не напрвлено во вред другому человеку и делается сознательно должно быть одобрено. Непонятно написала. Сейчас поясню. Если девушка (женщина, мужчина и пр.) срывается в зажор и корит себя за это последними словами, говорит о своей слабой воле и испытывает чувство стыда, то это хуже, чем если бы она сознательно сказала: "Да я знаю, что это вредно. Да, я знаю, что вся моя предыдущая работа на смарку. Но для меня очень важно вот сейчас снять все запреты разума и отдаться желаниям тела. Я сознательно делаю свой выбор!" �, мое мнение, такой подход достоин уважения. А вот создавание иллюзий типа: я сейчас поем, а потом на фитнесе все сброшу - не мой выбор. Кстати, я ведь пришла на ДиОн не из-за проблем веса, а из-за проблем со здоровьем. Поэтому я всегда толерантно, и даже с пониманием, отношусь к людям, которым избыток веса не помеха к счастью в жизни, и они ничего не собираются менять.

Резюме моего спича таково. Да, ты наелась сладостей. � подобный срыв норма на пути достижения цели. Такие срывы бывали у каждой второй если не у каждой первой. Так почувствуй радость от эклера и вперед!

йогой вчера занималась но мало, обруч после дня рождения тоже крутила))))))))))))))))))))))всё равно я молодец))))

вчера была на дне рождения...................сегодня боюсь даже кк подсчитать))))))))))))))))

признаюсь......................морепродукты........................и эклеры в горячем шоколаде))))))))))))))))))))))))))))все ели нормальную еду......мясо....и.т.д а я попросила сразу меню ДЕСЕРТОВ)))))))))))))))))))))))))))пила чай и ела эклерчики с заварным кремом))))))))))))))))))))))))))

утром съела пол-паски, чуток запеканки................................начался зажёр блин....................

всем приветик! спасибки зимородок27

РІРѕС‚ Р±СѓРґСѓ стараться чтобы РІСЃС‘ получилось))))) 

Понятно. Проходила. Видимо не йоговская у меня душа. А может наставник нужен был. Меня хватило на пару месяцев. Правда потом, в разговоре с опытными людьми, я узнала, что более всего мне подошла бы йога Айенгара. Но тогда я этого не знала, а сейчас очень трудно найти время. Мой любимый бег я и то совершаю по ночным улицам. Думаю у тебя все будет хорошо. Ты стройненькая и должно быть гибкая, так что асаны у тебя легко пойдут. А когда что-то начинает получаться, то этим и заниматься хочется. Йога - это хороший путь (в первую очередь для здоровья)!

я прочитала дневник из лягушки в принцессу.....................посмотрела все её упражнения и начала сама )))) вот как 3 дня))))))))))))ну мне очень нравится состояние тела................просто супер!!!!!!!!!!!!!!!так что советую................всего 4 раза в неделю.................

Вааай! Какая молодец! А ты йогой только начала заниматься или уже есть стаж? Если есть, то какой йогой занимаешься и сколько уже? (извини за любопытство)

)))))))))) хех ничего подобного))) приветик!!!!!!!!!!!! всё хорошо!!!! даже более я как 3 дня подряд занимаюсь йогой))))))))))))))воть

Юля, ау! Ты как? Хворь прошла или ты пала (в постель) в неравной схватке с ней? Надеюсь на первое. Отзовись!

я чтот приболела((((((((((((((((( уже выпила арбидол..........................чихаю.....................и ломает ужас.................не знаю не расклеюсь ли..................а ещё на работе сижу((

�риш, ну возможно ))))))))))))))я уж по максимому)))))))))))))))))))))))))что ела........... на работе не могу взвешивать))))))))))))))))))))))))а весы есть

спорт..............ну одно время маленькие тренировочки мышц спины, пресса, ног...................качала пресс каждое утро минимум 35 раз, приседала пистолетиком.............

сейчас ленюсь......................был тренажёр лег меджик.....................качала ноги...............

а сечас кручу обруч по 15 мин.................месяца 2-3 крутила по 30мин

умничка))))) но по-моему ты преувеличиваешь свои калорий))))))

я-то знаю, КАК ты ешь)))))

Ты и так умничка! Только ты себя подкармливай почаще. Юля, а ты каким-нибудь спортом занималась? � какая у тебя сейчас физкультура? �ли ты только на откорректированном рационе (пыталась не употребить слово "диета").

и ещё уточнила....................был ЗАЖОР...................1815..........................

ну ничего я сегодня буду умничкой))))

уточнила - 1718 КК

значит вчера....................даже боюсь кк считать............ были у родителей..........а мама естественно накормит ух)))))))как

но всё же подсчитаю рацион

на 18-00 было 900КК...............а потом поехали к родителям.........

СЃРІРёРЅРёРЅР° - 100Рі- 320РєРє

картофель (толчонка)-100гр - 75кк

РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹-50-12РєРє

огурцы-100-14кк

РєРёРІРё 300РіСЂ.-140РєРє

зефир - 50 -160кк

о БОЖЕ 1600кк

это рекорд за последнее время................

Frambuesita

 РїСЂРёРІРµС‚РёРє))) РґР° РІРѕС‚ РјС‹ так устали РѕС‚ дождя..........................просто ужас какой-то...................РЅСѓ СЏ правда хожу уже РІ платье СЃ коротким рукавом Рё плаще....................Р° жалуюсь)))))))))))))))))))))))))

Р° ты откуда??? 

  Allllenaприветик, спасибки! РјРЅРµ 26 лет

Доброе утро =) Поздравляю с солнышком, у нас белое небо =/

всем доброе утро!!!!!!!!!!!!!!!! у нас сегодня в Сочи солнышко)))))))))))))))))))))))уряяяяяяяяяя

Привет! Выглядишь классно! А сколько тебе лет ?

это мой котик))) Бонифаций Августинович