эй...полегче) не волнуйся ты так большевсе гуд

Ура, разобралась, ребенок видимо нажал клавишу F5 и выходит картина, а теперь все спасибо девченки, я уже час промучилась и так расстроилась, что кажеться давление подскочило. Слава богу теперь все заработало.

а что за картинка?

что и кнопок нет "Добавить еду"?

а у меня его вообще не стало, нажимаю на питание, а там картинка высвечивается

у меня вроде нормально все реагирует... только что полдник заносила

Девченки привет, что происходит, захожу в планировщик питания, а мне высвечивается картинка, а больше ничего нет?. Ни че не пойму.

я творог 2%... не могу я есть молочные обезжиренные продукты.. у меня сомнения по их происхождению

еще в жирность 0,5 или на крайняк 0,1 я верю) но в 0

Привет! А у меня дома кошка живет, черная. Ей уже 8 лет, но она у нас несолидная: бегает, играет, нападает из-за угла. Воть:)

1-го уезжаем за город - компания сделала подарок всему коллективу - будем гулять, есть шашлыки, играть в игры и выгуливать семьи:)

Валерия, Р° Сѓ тебя тяжесть РІ желудке после какой еды появилась? Может ты белки ела СЃ простыми углеводами, Р° РЅРµ СЃ овощами? 

Вот делюсь: белки набираю за счет творога 0% жирности - белок есть, а жира нет. А углеводы нашла тут один вариантик - слайсы пшеничные - углеводы сразу набираются, правда могут калории за коридор выйти.

Ну по традиции...

и так сегодня у нас...

а еще

ЗЕЛЕНЫЙ РљРћР Р Р�ДОР....  причем РІ 1350-1400 ккал...
Р’РѕРґР°
5 овощей или фруктов
РћР±СЂСѓС‡                                  (скажу РїРѕ секрету уже сделала)
Велопрогулка
Вакуумный массаж
Диплом (отговорки не принимаются!!! хотя бы 1,5 часа)

а у меня сегодня радость весом в 900 г... (отвес за 4 дня)

Привет! С белками у меня недобор.... по 5-10 единиц не добираю, если не зеленый корридор.

Углеводы еле добирала до нормы, в основном чаще не добираю 20-25 единиц...
Вчера чудом дошла до 1200 ккал... что-то не могу толком есть, тяжесть в желудке появляется

А чем ты так белки набираешь?

Привет Лер!Сегодня не было времени и забежать днем...вся в делах.

Как у тебя отвесы?

Програмка у тебя супер!!! А что с белками перебор или недобор?

Я вот второй день углеводы не добираю,а белки ого го.

за сегодня сделано:

Зеленый корридор ----------> неа, белки...
Р’РѕРґР° ----------> РґР°
5 овощей или фруктов ----------> да
РћР±СЂСѓС‡ ----------> РґР°
Кофейный скраб ----------> да
Маска для волос ----------> да
Маникюр ----------> да
Педикюр  ----------> РґР°

Девченки....
мы с супруго 1 числа уезжаем к его родителям. на днях он мне сказал, что родители его взяли котенка))
я безума от кошек и особенно котят) хотя это наверно заметно по моему дневничку

План на сегодня:

Так, любимка моя сегодня на обед не придет, потому можно полностью планировать день как захочу)

Зеленый корридор
Р’РѕРґР°
5 овощей или фруктов
РћР±СЂСѓС‡
Кофейный скраб
Маска для волос
Маникюр
Педикюр

Ну удачи мне) и всем тем, кто ко мне забегает в запланированных делах

Доброе утро!!!

начнем СЃ отчета Р·Р° вчерашний день, РёР±Рѕ вчера РЅРµ выложила его так как лежала пластом весь вечер РёР·-Р·Р° плохого самочувствия... что-то РІСЃРµ вчера РїРѕРґ вечер РІ желудке стало колом.... Р° потому что нефиг трескать овощи РЅР° ужин....  РЅСѓ, РіРґРµ там наш план РЅР° вчера?

и так:

Зеленый РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂ ----------> неа, зеленые только белки Рё жиры... как-то СЃ углеводами Рё каллоражем РЅРµ сложилось вчера                                    
Р’РѕРґР°  ----------> РґР°, 8 стаканов
5 овощей или фруктов ----------> да
Обруч (пробуем перейти на 25 мин) ----------> полет прошел успешно, теперь крутим по 25 мин
Пресс ----------> планировала сделать это вечером, но вечером плохо себя чувствовала, потому не сделала
вакуумный массаж ----------> да, но только ноги и попу... на бока меня не хватило опять таки из-за плохого самочувствия
прогулка пешком не менее 1 часа ----------> да
косметические процедуры ----------> неа... на вечер был запланирован скраб, но... не буду повторяться

Д�ПЛОМ.... подправить и дополнить, что вчера написала... ----------> неа... вторник день тяжелый))

Но... я зато вера устроила еще 1 часовую велопрогулку, что искупает мою вину за пресс))

�того

1. Соблюдение корридора - неа

2. Вода - 8 стаканов

3. Активность - Обруч 25 мин, велопрогулка, прогулка пешком

4. Косметические процедуры  - вакуумный массаж 50%

5. Общее моральное состояние (настроение) - весь день была достаточно ленива, но настроение было отличное. Посмотрела "Статский советник" - рекомендую!!! (тем, кто не видел) - очень понравился. Немного подпортило впечатление от дня вечернее плохое самочувствие

утром сегодня очень хотелось встать на весы, но удержала себя. Ждем пятницы- развратницы)

ну вот, заставляю себя.... но сегодня не получилось) ибо цитирую: "понедельник - день тяжелый, даже если он во вторник!"

Спасибо, Света!

Какая интересная тема диплома! Молодец, пиши давай, не оставляй все на потом, как многие это делают. Удачи.

Погуляла отлично. часик пешком одна и часик на велосипеде с супругом, он как раз приехал с работы к моему возвращению из пешей прогулки. сегодня выезжала на велосипеде за пределы двора)) получила небольшую дозу адреналина из-за проезжающих мимо машин. Погода была бы просто волшебной, если бы не сильные порывы ветра. Долго не смогла гулять, ибо боялась, что продует нафиг.

Как погуляла,какая у вас погода?

Учусь я на инженера биотехнолога

а диплом у меня по производству пшеничного пива правда пока не определилась фильтрованного или нет))

Лера, приветик. На какую тему диплом пишешь и на кого учишься?

Если вчера понедельник просто шептал "Забей!", то вторник мне об этом кричит во все горло...
до диплома сегодня явно не доберусь... день проходит в каком-то анабиозе

по утрам еле поднимаю себя с кровати и то, благодаря супругу. Вроде весна пришла, а меня тянет в спячку...

а я еду не планирую... я ем и потом заношу в планировщик, ну или по планировщику рассчитываю сколько могу съесть... просто стараюсь выбирать себе в магазе что подходит по ЗОЖное питание, а дома уже ем что хочу из этих продуктов.

Вот супруг рядом трескает мороженце, а я вот уговариваю себя не поддаваться соблазну... ща пойду грепфрут чистить))) потом взвешу и занесу в планировщик

Валерия, приветик:) Ты, молодец, идешь по списку. А у меня не получается еще планировать следующий день... тем более еду на следующий день, пишу как было... еще не выработала я такую хорошую привычку - планировать

Доброе утро!

Я вроде встала, но еще не проснулась

чего-то даже толком сообразить не могу что у нас по плану
и так:

Зеленый корридор
Р’РѕРґР°
5 овощей или фруктов
Обруч (пробуем перейти на 25 мин)
Пресс
вакуумный массаж
прогулка пешком не менее 1 часа
косметические процедуры

Д�ПЛОМ.... подправить и дополнить, что вчера написала...

и еще... заставить себя проснуться))

Miss_Alice, спасибо! и ты забегай

привет)) я тоже "тихо сам с собою.." ))))

классные у тебя котоматрицы)

Сѓ меня тоже пунктики. задачи РЅР° каждый день..  РєРѕРіРґР° пишешь публично (СЏ правда щас так РЅРµ делаю)), то грех РЅРµ сделать) так что ты молодечик!!

если хочешь, заглядывай ко мне;-)

Галя, будет завтра возможность забегай) я гостям жутко рада)

ну у меня уже 23.14)) так что баиньки надо, хотя не хочется, если честно

вот и получается, когда тут движняк, то у меня уже должен быть отдых ночной...

вот и получается у меня разговор "тихо сама с собой"

спокойной ночи!)) *сказала я, у которой 19 на часах*

Такс. спокойной ночи мне и всем кто еще сюда забежит)

Пошла отсыпать свои положенные 8 часов

немного позитива перед сном

Сегодня по плану:

РћР±СЂСѓС‡
Пресс
Велопрогулка
ЗЕЛЕНЫЙ КОРР�ДОР
8-10 стаканов воды
РЈР±РѕСЂРєР° РґРѕРјР°
Косметические процедуры (педикюр... и что-нибудь еще)
вакуумный массаж
желательное еще и кофейный скраб

� вообще-то кому-то диплом писать нуно (оформить не менее 6 стр)

� так, отчет за сегодня

1. Соблюдение корридора - Да, все чудно-зелененькое)

2. Вода - 9 стаканов

3. Активность - Обруч 20 мин, велопрогулка, небольшая уборка... не сделала пресс... негодяйка

4. Косметические процедуры  - неа...

                                                   Рђ массаж то СЏ делаю через день, так что РёР· плана его вычеркиваем

5. Общее моральное состояние (настроение) - приподнятое

Диплом 6 страниц сделаны)

Ну в общем неплохо...) воть

вот если бы кто за мной вот так месяца 2 побегал, дело бы пошло быстрее

ого)) у тебя отличный результат) Круто!!! умничка
нука делись опытом))

Будешь моей мотивацией))

конечно, получится!!! особенно если рядом будут позитивные и так же настроенные на успех люди, ибо это добавляет сил и уверенности в положительном исходе)

Привет Лерочка!!!!

У тебя обязательно всё получится!!!!

У нас ВСЁ получится...вместе мы справимся с Ж�РОМ!!!!!

� тебе приветик

я пока не буду кидаться со стороны в сторону. Пока худеется на корридоре расчитанном Дионом, буду худеть так. Вот если результаты не будут радовать тогда буду думать. Но за инфо большое спасибо) Буду иметь ввиду, если что)

Ну коль дневничек пришелся по вкусу, то забегай) буду очень рада

Привет, Валерия РљР°Рє РјРЅРµ твой дневничок понравился РўР°РєРѕР№ СЏСЂРєРёР№, столько положительных эмоций... Просто молодец! (тоже задумалась Рѕ мотивирующей картинке РІ купальнике РЅР° берегу голубой лагуны:))

РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°, СЏ тут нарыла метод РњРёРЅСѓСЃ Фунт. Девчонки худеют РЅР° РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ 2000 Рё выше, РІ неделю 400 РіСЂ гарантированно СѓС…РѕРґРёС‚.  РњРЅРµ еще РєРѕРµ-чего РЅРµ понятно, поспрашиваю Рё, наверное, Р±СѓРґСѓ РЅР° РњР¤ стройнеть:)

Р’РѕС‚ ссылка РЅР° теоретическую часть: 

/community/post.php?topic_id=30806

Забегай ко мне, мне тоже иногда "волшебный пендаль" нужен:)