|
|
|
Alisa_York
Diet-Баллов: 9549
Сообщений: 463
27.4.2011 20:36
|
Решать тебе
Алиса, 26 лет, 167 см.
Сейчас - 62 кг
Цель №1 - 59 кг
Цель №2 - 55 кг
Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=27694
|
оторва69
Diet-Баллов: 3061
Сообщений: 1692
27.4.2011 20:34
|
я и так умею вкусные кашки варить но нету времени с утра
Яна,
84(сейчас)..78..72..68..62..58..52..(48 мечта)
Сегодня я должна сделать всё, чтобы завтра стать лучше!!!
|
Alisa_York
Diet-Баллов: 9549
Сообщений: 463
27.4.2011 20:32
|
Ян, можно просто Алиса) Ну во-первых, несмотря на то, что в составе не указаны пресловутые Е-шки мы совершенно не знаем из чего же ее делают, что она так быстро готовится. А если учесть, что хлопья сделаны из натуральных зерен, как указано в составе, и они сухие, то как они так быстро размокают? Я не химик, чтобы точно определить, какие именно, но при изготовлении явно применяют какие-то особые манипуляции, которые нашему организму не будут приносить пользы. Так что легче научиться варить вкусные овсяные кашки самой)
В отношении быстрых завтраков, я отдаю предпочтение мультизерновым хлопьям из цельного зерна типа Фитнес от Нестле или Хармони фирмы АХА. Тот факт, что, если залить их молоком и оставить на 5 минут, они не особо размокают, - меня успокаивает)) И на вкус не чувствуется химии.
Алиса, 26 лет, 167 см.
Сейчас - 62 кг
Цель №1 - 59 кг
Цель №2 - 55 кг
Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=27694
|
оторва69
Diet-Баллов: 3061
Сообщений: 1692
27.4.2011 20:25
|
Яна,
84(сейчас)..78..72..68..62..58..52..(48 мечта)
Сегодня я должна сделать всё, чтобы завтра стать лучше!!!
|
оторва69
Diet-Баллов: 3061
Сообщений: 1692
27.4.2011 20:14
|
Яна,
84(сейчас)..78..72..68..62..58..52..(48 мечта)
Сегодня я должна сделать всё, чтобы завтра стать лучше!!!
|
Alisa_York
Diet-Баллов: 9549
Сообщений: 463
27.4.2011 20:13
|
Да, только вот обед с ужином поменять бы местами) но сегодня не смогла, т.к. тренировка поздняя получилась - пришлось кушать белки на ужин. Таким образом ужин получился с более калорийным, чем обед. Если б я с утречка позанималась - было бы другое дело)
По поводу кашки - ВЫКИНЬ ЕЕ И ЗАБУДЬ! Там слишком много химии!
Алиса, 26 лет, 167 см.
Сейчас - 62 кг
Цель №1 - 59 кг
Цель №2 - 55 кг
Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=27694
|
оторва69
Diet-Баллов: 3061
Сообщений: 1692
27.4.2011 20:10
|
что вы по поводу этого думаете?
Яна,
84(сейчас)..78..72..68..62..58..52..(48 мечта)
Сегодня я должна сделать всё, чтобы завтра стать лучше!!!
|
оторва69
Diet-Баллов: 3061
Сообщений: 1692
27.4.2011 19:58
|
Яна,
84(сейчас)..78..72..68..62..58..52..(48 мечта)
Сегодня я должна сделать всё, чтобы завтра стать лучше!!!
|
оторва69
Diet-Баллов: 3061
Сообщений: 1692
27.4.2011 19:55
|
девочки я не хочу создавать группу потому что она потом забросится знаю по опыту
ее можно создать только для отчетов
Яна,
84(сейчас)..78..72..68..62..58..52..(48 мечта)
Сегодня я должна сделать всё, чтобы завтра стать лучше!!!
|
Alisa_York
Diet-Баллов: 9549
Сообщений: 463
27.4.2011 19:53
|
Наташ, по поводу жиров - поменьше масла при готовке, сметану и (не дай бог) майонез замени йогуртом без сахара (есть такой у Активии "Классический" - на вкус как сметана, но круче по составу).
Вот тебе для примера моя сегодняшнаяя менюшка
-сахар для чая - без него не могу;
-спагетти из твердой пшеницы
Алиса, 26 лет, 167 см.
Сейчас - 62 кг
Цель №1 - 59 кг
Цель №2 - 55 кг
Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=27694
|
Карагандинка
Diet-Баллов: 3881
Сообщений: 130
27.4.2011 19:27
|
По 5 пункту: я за то, чтобы есть в последний раз за 4 часа до сна, не позже. А то график у всех разный. Кто-то, может, в 21,00 спать ложится — так ужин в 7 вечера это поздно уже тогда)))
По 4 пункту сказать ничего не могу. Послушаю вас лучше))
Наташа, 29 лет. Избавляюсь от 15 лишних кг
|
Карагандинка
Diet-Баллов: 3881
Сообщений: 130
27.4.2011 19:24
|
Привет, девочки :)
Расскажите, плиз, как массаж делать? Я не делала никогда... Да и обертывания, признаться, не делаю. Завтра хочу купить всякие штуки для этого дела (кстати, если кто посоветует что-то, буду признательна) и начну )
Еще мне катастрофически сложно питаться так, чтобы ВСЕ зеленое было. Обычно белков не могу набрать :( А если набираются белки — жиры зашкаливают. Поэтому ориентируюсь по большей части на калории именно.
Сегодня отпрыгала Джилл + 45 минут массажного обруча. До сна мне еще далековато, но воды уже 8 стаканов есть)
Наташа, 29 лет. Избавляюсь от 15 лишних кг
|
RunaLuna
Diet-Баллов: 13005
Сообщений: 2216
27.4.2011 19:17
|
Alisa_York, я так чувствую мы с тобой паралельными курсами идем:) У меня тоже сегодня был 23\30 и я тоже это полирую прессом, только не 8-минуткой, а голливудским (20 минут). И тоже имела глупость перед тренькой намазюкаться АЦ-кремчиком:) Правда без пленки:)
Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.
|
6akiro4ka
Diet-Баллов: 1756
Сообщений: 167
27.4.2011 18:48
|
Привет всем! Голосую за самомассаж -5 раз и обертывание - 3 раза в неделю!!! Кстати, а в отчетах сразу считать свои баллы?
было--есть--будет
60 ----- 59.1 ----- 51
|
Alisa_York
Diet-Баллов: 9549
Сообщений: 463
27.4.2011 18:48
|
Хууух! Только что из душа - отпрыгала 3ю тренировку 3го уровня 30 DS. Потом прикончила себя 8-минуткой на пресс. Думала сдохну. Уже после душика массажик сделала с маселком миндальным + АЦ крем. Сижу сейчас попу так холодит... Вчера только скрабилась - сегодня кожу мучать уже не буду.
Еще чего-то меня дернуло на тренировку намазюкаться жиросжигающим кремом и пленкой обмотаться. Больше так не буду. Знаю, вредно на силовые, да и вообще. Вот на Метаболизм как-нить попробую - вроде с кардио можно.
Кстати, я тоже в предвкушении. Ни разу не пробовала этот часовой ад, а через недельку предстоит)) Тоже потею на шредах нереально, даже не представляю, что со мной будет...
И еще... ДАВАЙТЕ АКТИВНЕЕ ОПРЕДЕЛЯТЬСЯ С 4 И 5 ПУНКТОМ! Простите за крики))))
И я ЗА отдельную группу!
Алиса, 26 лет, 167 см.
Сейчас - 62 кг
Цель №1 - 59 кг
Цель №2 - 55 кг
Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=27694
|
Kuri
Diet-Баллов: 2914
Сообщений: 181
Город: Нефтекамск
27.4.2011 18:44
|
По вторникам.
Я отзанималась по Джилл,на скакалке(воображаемой) попрыгала 4 минуты, пешая прогулка еще была(в быстром темпе) длинной в часок.
Лена, рост 160.
Вес 95 ___ 64____ 55
был __есть__будет
Не нужно быть лучше всех. Нужно быть лучше, чем на прошлой неделе...
|
RunaLuna
Diet-Баллов: 13005
Сообщений: 2216
27.4.2011 18:36
|
*AXylu*, ну то, что после нее выживают это уже как-то обнадеживающе звучит:))))) Мне кардио очень трудно дается. Силовые куда легче. Но мне нужно и то и другое.
оторва69, Яна, как считаешь, может гонке себе группу создать? А то мы очень скоро запутаемся, в одной теме будет и болтовня и отчеты недельные и ежедневные. Кстати, а у нас вообще будут еженедельные отчеты?
Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.
|
*AXylu*
Diet-Баллов: 7886
Сообщений: 1916
Город: Воронеж
27.4.2011 18:25
|
Я с трудом её выживаю Метаболизм имею ввиду :)
|
RunaLuna
Diet-Баллов: 13005
Сообщений: 2216
27.4.2011 18:23
|
Banish Fat Boost Metabolism - или просто Метаболизм - это ещё одна тренька Джилл.
В переводе "сожги жир, разгони метаболизм", что уже намекает на кардио-нагрузки. Часовая тренька. Вот через недельку расскажу вам, если жива останусь:)) С меня и на шредах-то семь потом сходит:)
Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.
|
*AXylu*
Diet-Баллов: 7886
Сообщений: 1916
Город: Воронеж
27.4.2011 18:21
|
Banish Fat Boost Metabolism - или просто Метаболизм - это ещё одна тренька Джилл. Длится 56 мин, много активных движений. Скорее кардио, хотя у неё даже кардио похоже на силовые :)
|
*AXylu*
Diet-Баллов: 7886
Сообщений: 1916
Город: Воронеж
27.4.2011 18:19
|
Если честно, я бы делала трижды в неделю обертывания, 5 раз в неделю массаж. И ежедневно Джилл. Иначе на все времени не наберешься, ещё и свои личные пунктики нужно же когда-то выполнять :)
|
Kuri
Diet-Баллов: 2914
Сообщений: 181
Город: Нефтекамск
27.4.2011 17:58
|
Кстати, хотела спросить, тут не раз упоминали о какой-то программе(по всей видимости), под названием "Метаболизм" - это что, просветите?
Лена, рост 160.
Вес 95 ___ 64____ 55
был __есть__будет
Не нужно быть лучше всех. Нужно быть лучше, чем на прошлой неделе...
|
katya77706
Diet-Баллов: 8106
Сообщений: 41
27.4.2011 17:51
|
1. оторва69
2. Ксюньдель17
3. Карагандинка
4. galochka_k
5. 6akiro4ka
6. Axylu
7. Kuri
8. corsveta
9. Alisa_York
10 RunaLuna
11. katya77706
С опазданием добавляюсь, надеюсь возьмете?!Я сегодня 2 день с джилл по щредам отзанималась, поэтому хочу погоняться для наилучшей мотивации, чтоб не бросить на полпути!
Катя, 24 года, рост 160 см
До Диона 64кг, сейчас 52 кг
Моему цветочку Ярославке 1,2 (ГВ)
/community/post.php?topic_id=33526
|
оторва69
Diet-Баллов: 3061
Сообщений: 1692
27.4.2011 17:48
|
Яна,
84(сейчас)..78..72..68..62..58..52..(48 мечта)
Сегодня я должна сделать всё, чтобы завтра стать лучше!!!
|
RunaLuna
Diet-Баллов: 13005
Сообщений: 2216
27.4.2011 17:44
|
Я с утра отпрыгала Джилл и еще голливудского тренера на бедра. ПРавда через неделю лафа закончится и будет мне великий и ужасный "метаболизъм"!!
Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.
|
оторва69
Diet-Баллов: 3061
Сообщений: 1692
27.4.2011 17:41
|
и что вообще сегодня делала?
Яна,
84(сейчас)..78..72..68..62..58..52..(48 мечта)
Сегодня я должна сделать всё, чтобы завтра стать лучше!!!
|
оторва69
Diet-Баллов: 3061
Сообщений: 1692
27.4.2011 17:35
|
Яна,
84(сейчас)..78..72..68..62..58..52..(48 мечта)
Сегодня я должна сделать всё, чтобы завтра стать лучше!!!
|
Alisa_York
Diet-Баллов: 9549
Сообщений: 463
27.4.2011 17:33
|
Яна, в смысле вообще или сегодня?)
Алиса, 26 лет, 167 см.
Сейчас - 62 кг
Цель №1 - 59 кг
Цель №2 - 55 кг
Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=27694
|
оторва69
Diet-Баллов: 3061
Сообщений: 1692
27.4.2011 17:30
|
давайте через 10 дней на один день передых сделаем)))))потом через 10 еще один
Яна,
84(сейчас)..78..72..68..62..58..52..(48 мечта)
Сегодня я должна сделать всё, чтобы завтра стать лучше!!!
|
RunaLuna
Diet-Баллов: 13005
Сообщений: 2216
27.4.2011 17:28
|
Подтянулась на обсуждение.
Я уже все обсудила, но если мнение необходимо для консценсуса, то я от семи обертываний в неделю пупырышками покроюсь. Максимум три. Три готова выполнять. Массаж готова делать каждый день, хотя подозреваю штрафов наберу именно по этому пункту. Меня еще смущает полное отсутствие выходных.
ПРо глину. Даа-а-а- После нее кожа очень приятная.
Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.
|
оторва69
Diet-Баллов: 3061
Сообщений: 1692
27.4.2011 17:22
|
алис а ты с джилл уже занималась?
Яна,
84(сейчас)..78..72..68..62..58..52..(48 мечта)
Сегодня я должна сделать всё, чтобы завтра стать лучше!!!
|
оторва69
Diet-Баллов: 3061
Сообщений: 1692
27.4.2011 17:20
|
только что смыла глину чувствую себя как сыр в масле такая легкость,через пол часика с джилл прыгать буду
Яна,
84(сейчас)..78..72..68..62..58..52..(48 мечта)
Сегодня я должна сделать всё, чтобы завтра стать лучше!!!
|
Alisa_York
Diet-Баллов: 9549
Сообщений: 463
27.4.2011 17:18
|
Согласна! Девочки, подтягиваемся на обсуждение 4 и 5 пунктов!
Алиса, 26 лет, 167 см.
Сейчас - 62 кг
Цель №1 - 59 кг
Цель №2 - 55 кг
Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=27694
|
оторва69
Diet-Баллов: 3061
Сообщений: 1692
27.4.2011 17:15
|
Alisa_York
я тоже водохлеб
Яна,
84(сейчас)..78..72..68..62..58..52..(48 мечта)
Сегодня я должна сделать всё, чтобы завтра стать лучше!!!
|
оторва69
Diet-Баллов: 3061
Сообщений: 1692
27.4.2011 17:12
|
Alisa_York
все пунктики пока на обсуждениях я жду высказывания от девочек.вечером все устаканиться
Яна,
84(сейчас)..78..72..68..62..58..52..(48 мечта)
Сегодня я должна сделать всё, чтобы завтра стать лучше!!!
|
Alisa_York
Diet-Баллов: 9549
Сообщений: 463
27.4.2011 16:37
|
В голубую глину отлично добавить корицу (точно сейчас не могу сказать, сколько - 1,5-2 ст. ложки на пакетик) и пару капель цитрусового масла. Я когда-то такие обертывания делала. Корица подпекивала)
Алиса, 26 лет, 167 см.
Сейчас - 62 кг
Цель №1 - 59 кг
Цель №2 - 55 кг
Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=27694
|
Alisa_York
Diet-Баллов: 9549
Сообщений: 463
27.4.2011 16:30
|
Привет-привет! На завтрак покушала мультизерновые хлопья с йогуртом без сахара) ням ням) Могу еще скинуть сюда свою менюшку на сегодня для нагрядного примера - все зелененькое)) А еще я уже выпила 5 стаканов воды! я страшный водохлеб!))
Вчера сбегала в магазин - прикупила горячий скрабик и охлаждающий кремчик Фитнес боди, еще и со скидкой приличной! Вчера уже все опробовала (мои впечатления в дневничке).
Яночка, ты так и не исправила пункты в условиях гоночки про "не есь после 19.00" и про ежедневные обертывания. Думаю процедуры типа обертывания и скрабов должны быть 3 раза в неделю (больше не рекомендуется), а вот массаж с кремиком или маслами - каждый день.
Алиса, 26 лет, 167 см.
Сейчас - 62 кг
Цель №1 - 59 кг
Цель №2 - 55 кг
Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=27694
|
оторва69
Diet-Баллов: 3061
Сообщений: 1692
27.4.2011 16:15
|
Яна,
84(сейчас)..78..72..68..62..58..52..(48 мечта)
Сегодня я должна сделать всё, чтобы завтра стать лучше!!!
|
оторва69
Diet-Баллов: 3061
Сообщений: 1692
27.4.2011 16:13
|
а я вот такую глинку прикупила стоит 18 руб щас первый раз буду делать
Яна,
84(сейчас)..78..72..68..62..58..52..(48 мечта)
Сегодня я должна сделать всё, чтобы завтра стать лучше!!!
|
оторва69
Diet-Баллов: 3061
Сообщений: 1692
27.4.2011 16:12
|
Яна,
84(сейчас)..78..72..68..62..58..52..(48 мечта)
Сегодня я должна сделать всё, чтобы завтра стать лучше!!!
|