Привет. Новогодние праздники не прошли незамеченными. я закарапузилась совсем. обратно набрала все килограммы, так что война начинается заново, как это не прискорбно...

Привет! У меня вот такие новости. мой разгрузочный день сорвался. Вчера вечером я наелась домашних хот-догов. Ну оооочень захотелось их. Сегодня утром взвешивалась - 83,1 ну я уже на работу собралась к тому моменту. Как думаете можно 100 грамм на одежду скинуть?!)))

На счет упражнений я все поняла. Так, я сегодня разгружаюсь гречкой, ты со мной? Гречки наварила?

ПР�ВЕТ! ))) Ну хорошо! давай ты в среду, а я в четверг) а ты чем разгружаться собралась? Спорт это хорошо, но я пока себе такой задачи решила не ставить. Сначала с питанием разберусь. Наташ, а ты когда вообще можешь заниматься? какие упражнения собираешься выполнять? Расскажи об этом. Говорят когда в письменном выде свои мысли излагаешь - легче выбрать или что то решить.

В выходные я была у будущей свекрови своей, как я уже говорила у них очень вкусно, но жирно кормят. Поэтому мне казалось что я обжираюсь. Но сегодня после завтрака я взвесилась, и о чудо, так и осталось 83,5) На счет разгрузки я хотела предложить в четверг. все таки еще меньше недели у меня прошло с последней разгрузки. а ты на гречку согласна??? Я вот еще думаю до 80 дохудею и все наверно, потому что попа с грудью пропадать стали, хотя талия стала даже под одеждой заметна!) Даже не знаю что на счет твоих 89 сказать... мне кажет организму нужна какая то встряска, чтоб худеть дальше. как считаешь?

Спасибо Наташ! я и правда постаралась. Сегодня с утра даже есть почти не хотелось. Но ничего на следующей неделе мы с тобой гречкой вместе будем разгружаться. Мне конечно полегче чем тебе. мне семью кормить не надо, брат сам себе сварганит, если есть захочет, а ест он много. я поэтому пораньше спать легла, чтоб не сорваться. Никогда в жизни я так не хотела мяса!)))) а сейчас пока никого дома нет - я пошла убираться и стирать. В критические дни не стоит устраивать разгрузку, так что ты все правильно сделала! Но все таки мне интересно - ты взвесилась ? сколько показало то?

�так вот результат! Взвесилась. 83,5 кг! и дикое желание поесть... я пошла спать, а то что нибудь начну жевать))) да и пора наконец выспаться! выходные как никак! Жду Наташ и твоих результатов

Наконец СЏ РґРѕРјР°. Съела последнюю порцию 100РіСЂ. творога. РќСѓ Рё РЅРµ удержалась выпила горячего чаю СЃ ложкой меда. Надеюсь это РЅРµ сильно повлияет РЅР° результат!?  Рё наверно РІ следующий раз СЏ Р±СѓРґСѓ гречку лучше есть

Первый в моей жизни разгрузочный день становится кошмаром))) Я не думала что настолько не люблю творог) оказалось что я могу его есть только сладким!!! Но я пока держусь, и пости набрала норму по белкам - что для меня большааая редкость! Сегодня в нашем отделе обедали картошкой с чесноком, а я ее просто обожаю! хотелось выть... очень надеюсь не сорваться! наверно приду домой и лягу спать, чтоб лишней не съесть. да и не выспалась я сегодня вообще

katrena, конечно давай с нами! Вместе веселей. Кстати кто нибудь может кинуть мотивашку какую нибудь? Чтоб на выходные зарядиться)))

Я нашла в инете разгрузку на твороге и кефире. завтра приступаю, только надо продуктов докупить. и главное завтра не сорваться. �ду в гости к будущей свекрови, а она обалденно вкусно готовит, но все жирноеееее.... На счет резерва, это я так поняла городской наш, мне сегодня сказали идти в центр занятости, так что я в понедельник туда. Но анкету конечно оставлю у нас в кадрах - на всякий случай. На счет с людьми поговорить - не знаю. пока никаких слухов нету что где то люди нужны. Но я буду начеку! �ТАК! Завтра - РАЗГРУЗКА! В воскресенье - ВЗВЕШ�ВАН�Е! и надо будет сегодня взвеситься, чтоб знать был толк или нет ;)

Барсучонок, привет. присоединяюсь Рє тебе. СЏ 90 РєРі вешу, Рє весне тоже хочу Рє 70 придти. присоединяйся Рё ты РєРѕ РјРЅРµ/dietgroups/show_group.php?id=3334 

Мне тоже нечем. Я уже где то неделю не взвешивалась. Страшно если честно... Вчера любимый приехал и пока он ел, я не удержалась и тоже бутерброд с сыром слопала((( а ведь есть совсем не хотела! Я согласна на пятницу - разгрузку буду творогом и кефиром проводить. Творог у меня 2%-ный всего лишь, вот думаю может кефир молоком заменить, его то теплым можно пить, не лето все таки на одном холодном то.

А еще у меня вот какие новости есть. Я вчера ходила в отдел кадров нашей администрации. Мне сказали вакансий нет, а анкету заполнять, чтоб в кадровый резерв на 2012 год включили сказали только в конце января приходить. А когда кадровый резерв формируют? мне кажется что в январе уже будет поздно... Так что я не знаю куда идти и где работать... с 9 декабря у меня стажировка заканчивается... (((

Я сегодня постараюсь есть поменьше... завтра же разгрузка...

�звини, что вчера не ответила, я пришла с работы, поела и завалилась спать, хотела поспать только часок, но проснулась только утром. зато выспалась. Если мало спать есть хочется очень сильно. Ты молодец. А гречка просто с водой? даже без соли? гречку на воде без соли, сахара и масла я ни разу не ела, не знаю смогу ли целый день с ней. у меня есть кочан капусты, как думаешь с нею можно разгрузочный день устроить? что еще можно взять? я что то не соображу. может просто куриный бульон? без картошки и вермишели. чисто грамм 200 постного мяса, лук да морковка. вобщем чет я не могу пока разгрузку устроить. сегодня надо начать заниматься. с утра я не могу - не получается себя заставить... а вечером опять же заниматься только на кухне. не люблю когда на меня смотрят. Брат меня и так не очень нормальной считает. Ему хорошо - он не толстеет вообще. А надо мной посмеивается... тяжко с таким жить(((( Ладно. Вот что я решила. Сегодня на кухне уберусь - чтоб на пол лечь можно было - и айда заниматься. Пора заново начинать курс фит бо. а то я совсем расплывусь. так что я с тобой, худеть. Правда без сегодняшней разгрузки. Расскажешь потом как день прошел! �нтересно какие результаты у тебя будут.

Наташ, конечно я с тобой. Только думаю каждый день отчет делать не получится, может сократим до раза в неделю? если честно я тоже ничего особого не делаю. просто меньше жирного ем. мне надо к такому питанию привыкнуть, всю жизнь же не обращала внимания на жирность. пока получается, хотя я на праздники с парнем ездила к своим родителям, ну и конечно хорошо поела и даже немножко выпила... стыдно жутко, но все было вкусно и за разговором не уследишь сколько ешь, хотя я старалась меньше есть чем обычно на праздниках. вот так вота. Хочу спортом заниматься, но когда домой прихожу не могу собрать себя в кулак, может знаешь что поможет собраться после работы?

Привет Наташ! Рђ РїРѕ 2 РєРі это РЅРµ многовато ли? может хоть РїРѕ 1 РєРі РІ неделю!? РјС‹ Р¶ РЅРµ успеем кожу подтянуть если так быстро худеть.  Такой еще РІРѕРїСЂРѕСЃ, что СЃ разгрузочными РґРЅСЏРјРё? или это Р±СѓРґСѓС‚ недели? если недели то наверно раз РІ месяц хватит, Р° если день, то раз РІ неделю. Так пойдет? Давай СЃ 1 РЅРѕСЏР±СЂСЏ начинать. Очень хочется РЅР° РќР“ что РЅРёР±СѓРґСЊ жутко красивое надеть РЅСѓ Рё чтоб 46 размера

Да) работа очень нравится, хоть Рё тяжело. СЏ сейчас заменяю специалиста первой категории, РѕРЅР° РїРѕРєР° что РІ отпуске) Рё думаю вполне удачно заменяю))) давай РЅР° РќР“! СЏ недавно попробовала мороженные овощи, РЅСѓ знаешь которые РІ пакетах продают там цветная Рё брюссельская капуста, горошек, стручковая фасоль? так РІРѕС‚ СЏ РёС… РЅР° пару делала. РЅРѕ то ли РЅРµ так делала, то ли что...вобщем еле еле несколько ложек РІ себя впихнула. может знаешь как это вкуснее сделать? СЏ СЃ этими же овощами делала яичницу, РѕРЅР° конечно вкусная, РЅРѕ это ведь очень жирно РІСЃРµ.... СЏ недавно болела. РІ рузльтате РґРІСѓС… дней лежания СЃ температурой, похудела РЅР° пару кило, хотя наверно сейчас уже обратно набрала.  Р� кстати РґР°, очень трудно каждый день отчет делать здесь, частно РґРѕРјРѕР№ прихожу Рё даже компьютер РЅРµ включаю.

Всем привет! я сегодня снова взялась за планировщик. А благодаря работе, приходится много ходить. Вот теперь осталось взяться за занятия спортом. надеюсь я скоро перееду к парню и смогу заниматься спортом по вечерам дома. На улице меня как то не прельщает. холодно очень уж

Привет Наташ))) Выходные прошли как бы сказать... В субботу я сидела дома. Пыталась убраться. Вобщем не очень то получилось. Хотя любимый мой родной пропылесосил каждый закоулочек, за что ему громадное спасибо) �з чисто физических нагрузок было - дотащить тяжелую сумку с продуктами с остановки до дома. Руки болели очень. Ручки сумки слишком узкие - руки резали. В воскресенье у меня месячные начались, да так что я попалам свернулась и пару часов встать не могла. Но-шпа не помогала, потом пришли мои кошки и за 10 минут меня вылечили) Мы с парнем поехали по магазинам, там домой прикупить надо было. Правда купили не все, не было того что надо. Приехали к его родителям и все. Я весь вечер просидела. Он там с какими то проводами ковырялся. Так что выходные не особо порадовали. � еще я все никак не возьмусь за планировщик - надо снова калории считать. На работе выработалась дурная привычка - второй завтрак и полдник - пьем чай с печеньем и конфетами... Думаю чем бы заменить... Вес пока такой же, хотя даже мой парень заметил что пятая точка постепенно уменьшается. Еще бы за бедра и пресс взяться и убрать лишнее, но на это пока нет ни сил, ни времени. Надеюсь в скором будущем все сделаю. Сейчас мне надо вылизать квартиру за неделю после работы. Родители мои приедут - не хочу чтоб они мой свинарник видели. Еще неизвестно как они отреагируют на вторую кошку. Вобщем то все неплохо. Ем я не очень то много - правда калории не считала. Ты молодец! Веди дальше подсчет, и прогулки с детьми - это очень полезно по свежему то воздуху. Хорошего вам отдыха и отличной работы тебе над собой ;)