Р·Р°РІС‚рак

Ксения, а как это вести дневник питания?подскажи, может и я начну.а 800-1000 просто,сейчас скопирую.

А дневник питания кто-нибудь ведёт?

Не задумывалась об этом, пока не перечитала своё меню многолетней давности... под конец диеты там одни овощи, фрукты и курятина.

:) у меня всё ровненько... 1 кг в неделю... (первые кило очень легко согнать, а последние 5 самые трудные... но, до них ещё как до Пикина пешком)

А раньше, 3,5 года назад на дионе коридоры были уже... не знаю почему, но минимальное значение у меня тогда было 1260 калорий... (2 литра магазинного яблочного сока если посчитать)... Доработали видимо...

�рина, я не представляю как ты выдерживаешь 800-1000 калорий... Что ты ешь?

а еще, еще у меня мой степпер сломался и починить оказывается нельзя.жду мужа, может что то придумает.завтра начну физ.нагрузки, а то со вторника КД пришли, и было как обычно хреново.

Как ваши дела????Светуля, что у тебя случилось?расскажи подробно.

Приветик всем!!!

рассказываю, отчитываюсь и жду.....большого пинка!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Забанели меня не справидливо,но Бог с ними.Неделю читала различные статьи, анализировала.

Еще с прошлой пятницы меня понесло, в рот шло все,что плохо лежало в холодильнике(особенно сыр-почему, сама не пойму).оказалось, что это ПМС .но я никогда так долго на диетах не сидела,и не готова оказалась к такому повороту событий.сегодня ровно 7 дней моего обжорства(вместо моих привыхных 800-1000ккал,в эти дни наедала по 1700!!!)Но с завтрашнего дня-снова в бой!!!!!!муж скоро приедит, а только первую цель достигла(для меня это не гуд)

Приветик всем!

Мс_Петтигру успехи теперь уже радуют. Целый месяц вес стоял и не двигался, но объёмы уходили. Это только и успокаивало. Сейчас уже неделю опять идёт понижение веса. Я просто пархаю теперь!

А у тебя как успехи?

оу, �ра привет!!! Мы соскучились ;)

Лариса добро пожаловать! Как успехи?

Конечно, Лариса, присоединяйся. Я думаю здесь всем рады!!!!

Приветик девочки!!! 

Можно к вам присоединиться?

У меня 4 года дома стоял эллипсоид (выполнял функцию вешалки), в этот новый год подарила его сестре. Теперь из тренажеров только обруч. Я раньше обруч могла крутить очень долго, теперь максимум оборотов 30-40 деклаю и обруч падает (понятно почему:))

У кого дома пылятся тренажеры? рассказывайте...

:) всем привет...я тоже сегодня 4 кексика слопала... Думала, влезаю в коридор... и не влезла....

Вспомнила, что у нас велотренажер есть... Вот, читала, как на нём заниматься... оказывается нельзя во время занятий на нём пить воду (интересно почему).

Света, ты это спокойно пережди, не нервничай, настройся забивать планировщик, пусть будет очень много, но это сработает и ты вернешься к нужным калориям. а то, что муж не смотрит в твою сторону, я уверена - ты придумала. Не накручивай себя, всё будет ХОРОШО!!!!

�риша , мы тебя ждем!!!!!

Привет девчата !!!!! Меня тоже нужно закидать тапками ! РЈ меня каждый день ++++ , сейчас уже 106 РєРі , ем Рё ем , Р° РљРљ РЅРµ считаю , сегодня РЅР° завтрак съела сникерс Рё пирожное "РєРѕСЂР·РёРЅРєСѓ" , уже наверное РЅР° 600РљРљ , Р° весы РЅРµ достаю голод жуткий . Вчера Сѓ нас 33 градуса РЅР° улице было , пошла СЃ маленьким гулять , Рё что Р’С‹ думаете , РјРЅРµ совсем одеть нечего , РІ куртке жарко , Р° остальное РЅРµ РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ , Р·Р° беременность Рё после +30 РєРі , Р±СЂСЋРєРё только РґРѕ колен натянула , живот , которого раньше РЅРµ было , как РЅР° 5 месяце беременности, РјСѓР¶ уже РІ РјРѕСЋ сторону Рё  РЅРµ смотрит , РЅРѕ зачем-то покупает СЃР»Р°РґРєРѕРµ РѕС‚ которого СЏ отказаться РЅРµ РјРѕРіСѓ, Р° СЏ смотрю РІ зеркало , РїР»Р°С‡Сѓ , Р° потом подхожу Рє холодильнику , РІСЃРµ это чем-РЅРёР±СѓРґСЊ , зажевать . Девчонки , извините Р·Р° РјРѕРµ нытье...... 

Девчонки, привет!!!!

:) я вас ежедневно читала, ответить небыло сил...

А у меня в какой-то период получался минус 1 кг в день (нервотрёпка)...но видимо уходила вода... уже было 97, а сегодня плюхнулась на весы 99 кг. Я даже рада... у меня быстрый сброс вызывает панику - разваливаюсь.

А я наоборот сегодня воды не допила, и не доела. Зато ужин перебрала по калориям, аж на 650 наела, и всего , меньше КК. Зато после субботы и воскресенья (работа на даче) совсем не делаю упражнений

Добрый вечер! Что-то у нас затишье....

Я уже два дня укладываюсь в коридор. Сегодня почти все зеленое, чуть-чуть недобор углеводов. Воду выпила всю.

А как ваши дела?

Ну что ж, вот и понедельник. Я отчитываюсь.

Эта неделя прошла в борьбе зажора и совести. К концу недели совесть победила, но килограммам не легче. Вес, как и 1 мая = 112кг.

А как ваши успехи?

Спасибо, Людочка!!!

Что-ж, Оксана, вперед, к заветным циферкам на весах.

По поводу сладкого, то я понимаю, что по принципам Диона все должно быть в пределах коридора, а раз ты в него входишь, значит все ОК.

Людочка, сама в этом грешна, что уж буду кидаться то!!! Нос по ветру и с новыми силами

Девочки, здравствуйте!

Я пришла с повинною головою. В четверг была на дне рождения у подруги - кк перебор. Ладно бы один день, так до сегодняшнего дня остановиться не могу. В итоге: сброшенные 1,5 кг + новые 0,5 кг вернулись . Девочки, забросайте меня тапками.

Жалко, что �ришку не увидим неделю.

Аляшка, присоединяйся к нам.

Всем привет!!! Сегодня у меня -700Это я пока отдаю после праздничный привес, еще осталось столько же Это я себе кулак показываю=)) , если бы не привес, уже как было бы здорово, но за свои слабости приходится платить!!! Всем позитива и приятных выходных!!!!!

Да, девочки, Сѓ меня такой РІРѕРїСЂРѕСЃ -  Сѓ меня без сладкого РљРљ РЅРµ набирает калории, Р° РєРѕРіРґР° СЏ добавляю (РЅ-СЂ зефир 23Рі утром, шоколад 13 Рі РІ обед Рё РёСЂРёСЃРєРё - 20 Рі вечером или чай СЃ РЅРёРјРё РІ перекус), то РІСЃС‘ зелененькое. Рђ РєРѕРіРґР° читаю статьи , то пишу С‚ исключить РІСЃС‘ сладкое. Как РјРЅРµ быть? Хотя , если сравнить сколько СЏ ела сладкого РґРѕ Диона (Рѕ, ужас наверное  РґРѕ 2000 ккал доходило РёРЅРѕРіРґР°), то сейчас то очень мало. Если кто СЃ этим сталкивался, подскажите!

здрасти, я новенькая.�рина мне очень жаль, что на том сайте где я была вас почему то все ругали.не понимаю!я хочу чтобы вы мне помогли.мне понравилось как вы давали советы.возьмите меня к себе!очень хочу!!!

Добрый день.

�ришкаsun просила передать, что её забанили на 7 дней. Скоро вернётся.

а как самочусвтвие?в сон клонит, видно организм нуждается в отдыхе.у тебя никаких стрессов не было??я пью простые винамины:аскорбинка в дражже по 2 шт. , ундевит по 1 шт. пентавит по 5шт. их пью 3раза в день.так как у меня с деньгами сейчас напряг, то покупаю недорогие)))))еще надо будет добавить витамин е и фолтевую кислоту.но все забываю в аптеку заскочить(((спасибки, что напомнила))))))))

:) ладно, голодать не буду. Чёт в последнее время у меня сплошной отвес и я беспокоюсь немного (многовато).

В прошлый раз я худела и была такая странная штука. я своего достигла, весила 68 кг и уже питалась нормально, а вес продолжал падать сам собой. Ох я и испугалась, думала может какой-то необратимый процесс... Всё наладилось, но было не по себе...

А вы как? больше отдыхаете, витаминки пьёте? (меня чёт в сон тянет посоянно)

Это кто тут голодать собрался?????????????????а ремнем по попе???????даже не думай!!!!!!!!!было дело, теперь печень с патологией!и кг вернулись.лучше дела й 2 раза в неделю разгруз .у меня среда-гречка без соли, пятница-кефир и яблоки!!!!!!!!!!!не знаю, завтра первый раз буду.расскажу как оно)))))))))))))))

Говорят -ДА! Но я 1 день выдержать почему то не могу, вечером обязательно срываюсь.

Неее.... я не про долгие голодовки... Я максимум 3 дня голодала и, если честно, голодать не люблю...

Но ради здоровья имеет смысл 1 день в неделю голодать?

Привет девчонки !!! РЇ думаю , что голодать самостоятельно нельзя , можно очень попортить СЃРІРѕРµ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ Рё Рє тому же РёР· голодовки надо правильно выходить, Р° без специалистов эта процедура вообще бессмысленна. РЈ нас есть РєСѓСЂРѕСЂС‚ , там РїСЂРѕРІРѕРґСЏС‚  СЃРїРµС†. РєСѓСЂСЃ лечебного голодания , очень РјРЅРѕРіРѕ нюансов , анкета такая длинная , начиная РѕС‚ заболеваний которыми ты болел РІ детстве РґРѕ РіСЂСѓРїРїС‹ РєСЂРѕРІРё Рё каждому человеку рассчитывают нужное количество РґРЅРµР№ . РќРѕ самое главное , что голоданием лечат заболевания различного характера, Р° РЅРµ СЃРіРѕРЅСЏСЋС‚ вес . Так что РљСЃСЋ, СЏ тебе РЅРµ советую !

Всем привет! РљРѕРіРґР° СЏ голодала РґРѕ 7 дней, СЏ испортила желудок Рё поджелудочную, хорошо хоть РІ хроническое РЅРµ перешло. Теперь никаких голодовок!!! Будем кушать РІ      РљРљ Рё чтоб РІСЃС‘ зелененькое было!

А вот я себя чувствую хреновато... :) надеюсь что это временно.

Потерять вес и остаться здоровым сложно. Сейчас я понимаю, что нужно ценить то, что имеешь (как никогда).

В прошлое своё похудение меня сильно мучал желудок, болел так, что на стенку можно было лезть, болела голова. А потом я поняла, что не так. Оказывается это было от сахаразаменителя. :) перестала его принимать и всё наладилось через какое-то время.

Может поголодать? Кто что думает о голодании? :)

�рочка, ты молодец... так держать!!! Не останавливайся.

Девчата привет!!!!!!!!!!до цели1 осталось 800гр!!!!!!!!!!ура!!!!!!!!!!!!!!

Спасибо за рецепт, надо попробовать

Рассказываю:РІ душе, намыливаем тело гелем для душа, Р° поверх него кофе молотый.немного Рё начинаем  массировать РѕС‚ ступней ло живота, потом СЂСѓРєРё РѕС‚ кистей РґРѕ РіСЂСѓРґРё, РїРѕРїСѓ, СЃРїРёРЅСѓ, Р° потом РіСЂСѓРґСЊ Рё живот.девочки, ощущения СУПЕР!!!!!!!!!!!попробуйте, РЅРµ пожалеете!