Девчата!! завтра муж приезжает!интересно, заметит ли перемены.общались сегодня по скайпу-но я ему физиономию не показывала-соврала, сказала, что в негляже и связь плохая.вот завтра посмеюсь, если он ничего не заметит

Ксения, спасибки!!!попробую обязательно)))

Это идеальная диета для тех, у кого времени в обрез... Сытно выходит.

Сахар, не кладём !!!!

А если времени много начинаются эксперименты со вкусами.

а рассказывать почти нечего...

Эксперимент на себе проделала. Очень тяжело сидеть на таком коктейле весь день... хочется жевать нормальную еду...

Я коктейлем заменяю обед (по правде говоря себя кормить некогда, кормлю ребёнка, укладываю спать)

Самый простой вариант 300 мл кефира 1% + банан

Если успеваю, добавляю яблоки (груши, нектарины, чернослив - на любителя)

Как вариант замачиваю утром 100 гр кураги кипятком, а в обед они разбухают и в блендер с кефиром.

Ксения, привет!!ну, с тебя рецепты-ты обещала)))))рассказывай, как и сколько ты делаешь?буду раз внеделю на коктейльчиках сидеть.кстати, а еще разгруз на сыворотке хорошо.правда ее достать нереально((((в магазине сейчас дефицит)))

Мы здесь уже все СЛЕД�М!!!

О, может кому пригодится.

Ходила к урологу после 2-х недель таблеток (лечу цистит)... Так он сказал, что ходить в туалет по-большому, нужно каждый день иначе будет мочекаменная болезнь. Говорит, что 1 яблоко в день нужно как минимум съедаь и вообще за питанием следить...

буду следить...

Привет девчёнки!!!

Ряды наши стройнеют не по дням, а по часам.

Спасибо блендеру, удалось обед заместить на фруктово-кефирный коктейль, на котором не то, что до вечера, - до утра реальнопродержаться. Вечерком чай и всё...

Здорово бы было!!!

ТОЧНО!!!!!!!!!!!!Я за тебя так рада(тьфу, тьфу, чтоб не сглазить)Ну не переживай, во вторник будет 98,5!!!

Приет девчата! как дела? Чем порадуете????Сѓ меня сегодня хоть первая радостная цифра 109,4! наконец смогла единицу РЅР° нолик променять.Р­С…, РєРѕРіРґР° уже еденичку Рё   РґРІР° нолика РЅР° РґРІРµ девятки променяю.Как Сѓ вас результаты?

Девчата, я пропаду до вторника, но меня не теряйте!я с вами!!!!

Ура, а у меня сегодня -600!!!! и знаете как я вес толкнула????целый день вчера на 1800ккал сладости ела.и птичье молоко в том числе.правда только до 15.00, после ни грамма в рот)))сработало!!!!!

Ксюша, я раньше столько ела конфет, ужас, так что сейчас 20 грамм за один раз это такой мизер. Вот если я откажусь совсем от сладкого, как неоднократно бывало, то обязательно на каком то этапе сорвусь и начинаю поедать сладости кг, а сейчас я вмеру , понемножку ем конфетку, другую и мне приятно и организм не бунтует!!!!

А давайте подумаем, что есть вкусное и здоровое одновременно?

пращайте калорийные десертики...здравствуй новая жизнь...

:) и всётаки... Что лучше, сладкие конфетки тортики или восторженные взгляды, здоровье и возможность щеголять в раздельном купальнике без опасений?

Нет, нет, обратной дороги нет...

Я смотрю на конфетку и говорю "не хочу, а хочу быть подтянутой и стройненькой"...

Ура,ура! -500г и я наконец то перевалила через 99 после разгруза с конфетками! Дай бог его удержать!

Начались КД

ой, девчата, а сладости -это мая слабость))))правда в прошлой жизни)))я родину готова продать за кусочек халвы или тортика. а потом все это заесть котлетками и оливьешкой)))))))))))))))))))мама дорогая, какая я все же голодная

Девочки, здравствуйте!

Я тоже не равнодушна к сладостям, особенно к чему-то шоколадному.

Мы с тобой однополчане в поедании вкусняшек

:) за что мне тебя упрекать... За всех не буду говорить... а я конфеткой каждый день грешу.... иногда даже не записываю...

Ксюша, молодец. У меня результат не такой хороший, но юбка малая стала в пору и новые брюки были малы, а сейчас норма.

Спасибо, что за конфетки не упрекнула. А чай просто так не смогла пить вот и сосала мармеладку , пока не выпила кружку чая.=))

а я влезла в "добеременные" джинсы...складочки конечно выпирают, но ноги влезли.

за 26 дней ушло 6 кг...

ПРивет!!!

Оксаночка, молодец, что выдержала целый разгрузочный день...

а если у тебя ещё остались конфетки птичье молоко...готова помочь... я их так люблю.

Всем привет!!!!!

А я сегодня после дня рождения разгружаюсь, надеюсь не сорвусь, уже 20.33. весь день боялась отписаться, что на разгрузе, думала - вдруг сорвусь, но я молодец!

Правда девочки я боясь сорваться, питалась так!

завтрак РњРѕР№ молокочай , 200.0×грамм 108 10 5 6 Всего Р·Р° завтрак: 108 10 5 6
ланч Конфеты РџРўР�ЧЬЕ МОЛОКО. 270 Рі, 20.0×грамм 88 11 5 1
чай СЃ молоком РїРѕ-казахски, 200.0×грамм 20 2 1 1 Всего Р·Р° ланч: 108 13 6 2
обед РњРѕР№ молокочай , 200.0×грамм 108 10 5 6
мармелад жевательный, 20.0×грамм 62 15 0 1 Всего Р·Р° обед: 170 24 5 7
полдник РњРѕР№ молокочай , 200.0×грамм 108 10 5 6
шоколад РіРѕСЂСЊРєРёР№ "Бабаевский", 20.0×грамм 109 7 8 2 Всего Р·Р° полдник: 217 17 13 8
ужин чай СЃ молоком РїРѕ-казахски, 200.0×грамм 20 2 1 1
Хлебцы СЃ гречихой Любятово, 30.0×грамм 117 21 2 3 Всего Р·Р° ужин: 137 23 3 4
перекус Фрукты: Яблоки, 130.0×грамм 61 13 1 1 Всего Р·Р° перекус: 61 13 1 1
Всего: 801 99 32 27

Завтра посмотрим!

Кстати, Вы сподвигли меня на новые темки.Я неделю делю так, кроме обычных, каждодневных косметических процедур, я выделяю особенные дни.например:

                                                                                понедельник, четверг-лицо

                                                                                 вторник -маникюр

                                                                                среда, суббота -волосы

                                                                                пятница-педикюр

                                                                               воскресенье-депиляция

Людочка, спасибо...

А кстати, попробовала тут один рецепт... Сытный, но низкокалорийный.

50 гр фасоли отварить (желательно мелкой тёмной, если крупная, то порезать)

500 гр моркови на мелкой тёрке измельчить (так посочнее, меньше заправки нужно)

20 гр майонеза

Чесночёк по желанию (не хотите запаха, порошковым чесноком можно приправить)

На 100 гр готового салата: кк - 77,5; б-3; ;ж-2,6; у-13

Вкусно и сытно... я налопалась отдуши....

Ксюша, на работу не ходила (Зуб даю:))) ).

Если худеть медленно, то кожа РЅРµ обвисает (РёР· личного опыта). Ксюша, ты еще молодая, кожа эластичная, главное РЅРµ гнаться Р·Р° быстрым результатом.  РЅСѓ Рё там: контрастный РґСѓС€, кофейный скраб (Р�ришкин рецептик), физ нагрузка, Рё С‚.Рґ Рё С‚.Рї.....

А вообще меня беспокоит один, даже два вопроса...

Похудеем, вес был приличный... Складки кожи остауться?

:) Р° РіСЂСѓРґСЊ?  обвиснет?

Меня эта картинка так вдохновляет. Есть в ней что-то :)

Вроде как вопрос "В какую сторону идёшь ты?"

Да, Люда, не хандри!!!!

Насчёт взвешивания...

Одна статья на Дионе говорит, что взвешиваться нужно часта, вторая наоборот призывает не более одного раза в неделю...

Но многое ещё и от весов зависит... У нас дома есть электронные напольные, но я ползуюсь механическими (они не показывают изменения меньше 500 гр). Может в этом моё счастье. Я предпочитаю каждый день взвешиваться... Привычка, наверное.

привет, всем.

�ришка большое спасибо за поддержку.

Перебрала по калориям на дне рождении, придется разгружаться, а то отвесик вернется!

Людочка привет!!! Выздоравливай побыстрее... Мы тебя ждали...

:) признавайся, болела, а на работу ходила?

Девочки, здравствуйте! Несколько дней не заходила. Какой-то вирус словила. даже 2 дня температура была (не очень большая). За зиму не разу не болела, а почти летом расклеилась...

За питанием не следила, кк не считала. Топчусь пока на месте.

По поводу взвешивания: Я до недавнего времени взвешивалась раз в неделю (удерживала себя от весов через силу), не видела перепадов веса каждый день и не могла скорректировать питание. Сейчас я решила начать взвешиваться каждый день, чтобы видеть свои результаты.

ДОбрый день, девочки! � у меня сегодня разгуз. На печеных яблоках (из микроволновки).

РёСЂРёС€, кстати РіРѕРІРѕСЂСЏ, РІ православной традиции среда Рё пятница постные РґРЅРё Р’РѕС‚ СЏ Рё решила, раз СѓР¶ РІСЃРµ равно поститься, так еще Рё разгруз влеплю.  13.47 РїРѕ РјРѕСЃРєРѕРІСЃРєРѕРјСѓ времени - полет нормальный. РџРѕРєР° РЅРµ хочется чего-РЅРёР±СѓРґСЊ слопать эдакого, Р·Р° что потом будет стыдно. РџРѕР№РґСѓ себе яблок РЅР° обед РІ микроволновку закину. 

и кстати, у тебя и так все супперррр!!!!!!!с отвесиком тебя