|
|
 |
|
merzopak
Diet-Баллов: 26778
Сообщений: 2803
Город: Иркутск
29.5.2011 6:26
|
Общее кол-во баллов: 582
28 мая
1. Всего упр 0 + 0 баллов
2. сверх нормы 0 +0
3. Подходов: 0 +0
4. Соблюдение коридора калорий + 5
6. Предоставление отчета + 5
7. Аэробная: 50 +5
8. Итого: 15
Мария, topic_id=33179
Цели достигнуты, просто зашла к друзьям на огонек=)
|
frenchgirl
Diet-Баллов: 1829
Сообщений: 25
29.5.2011 3:25
|
Отчет за 28 мая :
1. норма 150 + 5 б
2. +50 сверхнормы ?б
3. За 50 за один подход 3pаза=5б
4. КК соблюден + 5 б
6. Предоставление отчета + 5 б
7. Дополнительная аэробная нагрузка 90 минут (2 подхода 60+30 ) ?б
+ 15 б за выходной
Отчет за 27 мая :
1. норма (100) нет
3. За 50 за один подход + 2p по 50
4. КК соблюден + 5 б
6. Предоставление отчета + 5 б
рост 179см... вес сейчас 62... цель 58-56
|
Лямбда
Diet-Баллов: 1086
Сообщений: 292
Город: Краснодар
28.5.2011 21:41
|
Отчет за 27 мая:(+5)
1.Количество упражнений-150(+5)
2.3*50 (+5 )
3.КК (+5)
4.Аэробика 30 мин (+5)
За день:25
Всего: 280
/community/post.php?topic_id=51207
|
mauglea
Diet-Баллов: 56076
Сообщений: 3779
Город: тут рядом ;)
28.5.2011 21:30
|
Ежедневные Отчеты. Неделя 2. Среда-Четверг, 25-26 Мая.
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 56076
Сообщений: 3779
Город: тут рядом ;)
28.5.2011 21:09
|
Отчет за 27 мая (+5):
1. упражнений - 150 (+5)
2. подходов - 2 (+5)
3. КК соблюден - да (+5)
4. аэробика - 1х30 мин (Бег) (+5)
5. баллов за день - 25
6. баллов всего - 305
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
Обезжиренная
Diet-Баллов: 3210
Сообщений: 299
28.5.2011 19:48
|
Отчет за 28 мая:(5 баллов)
1.Количество упражнений-150(5 баллов)
2.3 подхода по 50 раз(5 баллов)
3.Коридор не соблюден(0 баллов)
4.Аэробика 30 мин(5 баллов)
5.Качание пресса в выходные дни (15 баллов)
6.Баллов за день 35
6.Всего баллов 315
Я-Женя.Рост 1,66.Вес пока 64,стремлюсь к 55.
Цель 1 - 60 кг к 01.09.
Все получится,главное вера в себя.
Мой покаМини дневничок - здесь:/community/post.php?topic_id=13752
|
Обезжиренная
Diet-Баллов: 3210
Сообщений: 299
28.5.2011 19:46
|
Отчет за 27 мая:(5 баллов)
1.Количество упражнений-150(5 баллов)
2.3 подхода по 50 раз(5 баллов)
3.Коридор не соблюден(0 баллов)
4.Аэробика 0 мин(0 баллов)
5.Баллов за день 15
6.Всего баллов 280
Я-Женя.Рост 1,66.Вес пока 64,стремлюсь к 55.
Цель 1 - 60 кг к 01.09.
Все получится,главное вера в себя.
Мой покаМини дневничок - здесь:/community/post.php?topic_id=13752
|
kleplandia
Diet-Баллов: 17904
Сообщений: 565
Город: Москва
28.5.2011 14:57
|
Отчет за 27 мая (5):
1. упражнений - 230 (5+16=21)
2. подходов - (5)
3. КК (5)
4. аэробика - 30 мин (+5)
5. баллов за день -41
Баллов всего - 367
Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062
|
merzopak
Diet-Баллов: 26778
Сообщений: 2803
Город: Иркутск
28.5.2011 14:14
|
Общее кол-во баллов: 567
27 мая
1. Всего упр.340 + 5 баллов
2. сверх нормы 190 +38
3. Подходов: 9 (3*50/3*30/3*50) +5
4. Соблюдение коридора калорий + 5
6. Предоставление отчета + 5
7. Аэробная: 48 +5
8. Итого: 63
Мария, topic_id=33179
Цели достигнуты, просто зашла к друзьям на огонек=)
|
gretchen
Diet-Баллов: 17620
Сообщений: 1504
28.5.2011 12:47
|
Отчет за 27.05:
1. кол-во упражнений - 800
2. кол-во подходов - 2
3. КК не соблюден
4. аэробика - да, 2х30 мин (бег)
5. баллов за день - 85
6. баллов всего - 1426
Отчет за 28.05:
1. кол-во упражнений - 0
2. кол-во подходов - 0
3. КК не соблюден
4. аэробика - нет
5. баллов за день - 5
6. баллов всего - 1431
|
mauglea
Diet-Баллов: 56076
Сообщений: 3779
Город: тут рядом ;)
27.5.2011 21:18
|
Отчет за 26 мая (+5):
1. упражнений - 0 (+0)
2. подходов - (+0)
3. КК соблюден - да (+5)
4. аэробика - 1х30 мин (Бег) (+5)
5. баллов за день - 15
6. баллов всего - 280
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
kleplandia
Diet-Баллов: 17904
Сообщений: 565
Город: Москва
27.5.2011 20:02
|
Отчет за 26 мая (5):
1. упражнений - 324 (5+34=39)
2. подходов - (5)
3. КК (5)
4. аэробика - 30 мин (+5)
5. баллов за день -59
Баллов всего - 326
Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062
|
WishMaster
Diet-Баллов: 8304
Сообщений: 2904
27.5.2011 20:00
|
Отчет за 26 мая: (5б)
1. Количество упражнений. 700(5+110=115б)
2. Количество подходов. 3(5б)
3. Соблюдение коридора калорий нет
4. Аэробика нет
5. Баллов за день. 125
6. Всего баллов. 360
id=49709
|
ririsska
Diet-Баллов: 2083
Сообщений: 129
27.5.2011 19:25
|
Отчет за 27 мая (+5)
1.Повторов - 600 (+5+90)
2. Подходов - 6(+5)
3. КК - зеленый (+5)
4. Аэробика - нет (0)
5. Баллов за день 110
6. Всего баллов 603
|
Лямбда
Diet-Баллов: 1086
Сообщений: 292
Город: Краснодар
27.5.2011 18:14
|
Отчет за 26 мая:(+5)
1.Количество упражнений-150(+5)
2.3*50 (+5 )
3.КК (+5)
4.Аэробика нет
За день:20
Всего: 260
/community/post.php?topic_id=51207
|
frenchgirl
Diet-Баллов: 1829
Сообщений: 25
27.5.2011 17:20
|
Отчет за 26 мая :
1. норма 150 нет
2. +50 сверхнормы
4. КК соблюден + 5 б
6. Предоставление отчета + 5 б
7. Дополнительная аэробная нагрузка 30 минут (1 подход )
Отчет за 25 мая :
1. норма 150 + 5 б
2. +50 сверхнормы
3. За 50 за один подход 3pаза=5б
4. КК соблюден + 5 б
6. Предоставление отчета + 5 б
Отчет за 24 мая :
1. норма 150 нет
3. За 50 за один подход + 1p
4. КК соблюден + 5 б
6. Предоставление отчета + 5 б
Отчет за 23 мая :
1. норма 150 нет
4. КК соблюден + 5 б
6. Предоставление отчета + 5 б
7. Дополнительная аэробная нагрузка 60 минут (1 подход )
рост 179см... вес сейчас 62... цель 58-56
|
Обезжиренная
Diet-Баллов: 3210
Сообщений: 299
27.5.2011 17:14
|
Отчет за 26 мая:(5 баллов)
1.Количество упражнений-150(5 баллов)
2.3 подхода по 50 раз(5 баллов)
3.Коридор соблюден(5 баллов)
4.Аэробика 0 мин(0 баллов)
5.Баллов за день 20
6.Всего баллов 265
Я-Женя.Рост 1,66.Вес пока 64,стремлюсь к 55.
Цель 1 - 60 кг к 01.09.
Все получится,главное вера в себя.
Мой покаМини дневничок - здесь:/community/post.php?topic_id=13752
|
Chelika
Diet-Баллов: 6816
Сообщений: 330
Город: Рязань
27.5.2011 9:54
|
Отчет за 26 мая (+5)
1. Количество упражнений - 0 (+0)
2. 0 подходов по 0 раз (+0)
3. КК несоблюден (+0)
4. Аэробика нет (+0)
5. Баллов за день - 5
7. Всего баллов - 160
Вика - 24 года - 167 см
Сейчас 66.4 кг
1-ая цель - 63 кг
Мечта - 58 кг
Дневничок /community/post.php?topic_id=23193
Заходите, буду рада))
|
merzopak
Diet-Баллов: 26778
Сообщений: 2803
Город: Иркутск
27.5.2011 8:23
|
Общее кол-во баллов: 504
26 мая
1. Всего упр. 0 + 0 баллов
2. сверх нормы 0 +0
3. Подходов: 0 +0
4. Соблюдение коридора калорий + 5
6. Предоставление отчета + 5
7. Аэробная: 10 +0
8. Итого: 10
Мария, topic_id=33179
Цели достигнуты, просто зашла к друзьям на огонек=)
|
ririsska
Diet-Баллов: 2083
Сообщений: 129
27.5.2011 4:55
|
Отчет за 26 мая (+5)
1.Повторов - 300 (+5+30)
2. Подходов - 3 (+5)
3. КК - красный (0) загрузочный день превратился в загрузочную неделю
4. Аэробика - нет (0)
5. Баллов за день 45
6. Всего баллов 493
|
Лямбда
Diet-Баллов: 1086
Сообщений: 292
Город: Краснодар
27.5.2011 1:07
|
Отчет за 25 мая:(+5)
1.Количество упражнений-150(+5)
2.3*50 (+5 )
3.КК (+5)
4.Аэробика нет
За день:20
Всего: 240
/community/post.php?topic_id=51207
|
WishMaster
Diet-Баллов: 8304
Сообщений: 2904
27.5.2011 0:33
|
Отчет за 25 мая:
1. Количество упражнений. 200(5+10б=15б)
2. Количество подходов. 1(5б)
3. Соблюдение коридора калорий нет
4. Аэробика нет
5. Баллов за день. 20
6. Всего баллов. 235
Отчет за 24 мая:
1. Количество упражнений. 0
2. Количество подходов. 0
3. Соблюдение коридора калорий нет
4. Аэробика нет
5. Баллов за день. 0
6. Всего баллов. 215
id=49709
|
gretchen
Diet-Баллов: 17620
Сообщений: 1504
26.5.2011 19:33
|
Отчет за 26.05:
1. кол-во упражнений - 500
2. кол-во подходов - 1
3. КК не соблюден
4. аэробика - нет
5. баллов за день - 85
6. баллов всего - 1271
|
Chelika
Diet-Баллов: 6816
Сообщений: 330
Город: Рязань
26.5.2011 13:40
|
Отчет за 25 мая (+5)
1. Количество упражнений - 0 (+0)
2. 0 подходов по 0 раз (+0)
3. КК соблюден (+5)
4. Аэробика нет (+0)
5. Баллов за день - 10
7. Всего баллов - 155
Вика - 24 года - 167 см
Сейчас 66.4 кг
1-ая цель - 63 кг
Мечта - 58 кг
Дневничок /community/post.php?topic_id=23193
Заходите, буду рада))
|
kleplandia
Diet-Баллов: 17904
Сообщений: 565
Город: Москва
26.5.2011 11:15
|
Отчет за 25 мая (5):
1. упражнений - 0 (0)
2. подходов - (0)
3. КК (5)
4. аэробика - 30 мин (+5)
5. баллов за день -15
Баллов всего - 267
Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062
|
Обезжиренная
Diet-Баллов: 3210
Сообщений: 299
26.5.2011 9:36
|
Отчет за 25 мая:(5 баллов)
1.Количество упражнений-150(5 баллов)
2.3 подхода по 50 раз(5 баллов)
3.Коридор соблюден(5 баллов)
4.Аэробика 0 мин(0 баллов)
5.Баллов за день 20
6.Всего баллов 245
Я-Женя.Рост 1,66.Вес пока 64,стремлюсь к 55.
Цель 1 - 60 кг к 01.09.
Все получится,главное вера в себя.
Мой покаМини дневничок - здесь:/community/post.php?topic_id=13752
|
mauglea
Diet-Баллов: 56076
Сообщений: 3779
Город: тут рядом ;)
26.5.2011 7:55
|
Ежедневные Отчеты. Неделя 2. Понедельник-Вторник, 23-24 Мая.
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 56076
Сообщений: 3779
Город: тут рядом ;)
26.5.2011 7:47
|
Отчет за 25 мая (+5):
1. упражнений - 200 (+15)
2. подходов - 2 (+5)
3. КК соблюден - да (+5)
4. аэробика - 2х30 мин (Бег, Джилл) (+10)
5. баллов за день - 40
6. баллов всего - 265
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 56076
Сообщений: 3779
Город: тут рядом ;)
26.5.2011 7:31
|
Ежедневные Отчеты. Неделя 1. Пятница-Суббота, 20-21 Мая. + Недельный Отчет: Воскресенье 22 Мая.
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
merzopak
Diet-Баллов: 26778
Сообщений: 2803
Город: Иркутск
26.5.2011 4:14
|
Общее кол-во баллов: 494
25 мая
1. Всего упр. 250 + 5 баллов
2. сверх нормы 100 +20
3. Подходов: 5 +5
4. Соблюдение коридора калорий + 5
6. Предоставление отчета + 5
7. Аэробная: 45 +5
8. Итого: 45
Мария, topic_id=33179
Цели достигнуты, просто зашла к друзьям на огонек=)
|
kleplandia
Diet-Баллов: 17904
Сообщений: 565
Город: Москва
25.5.2011 23:21
|
Отчет за 24 мая (+5):
1. упражнений - 150 (5)
2. подходов - (5)
3. КК (5)
4. аэробика - 30 мин (+5)
5. баллов за день -25
Баллов всего - 252
Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062
|
Флетч
Diet-Баллов: 7833
Сообщений: 215
25.5.2011 22:13
|
Отчет за 23 мая
1.Упражнения - 0
2.КК - соблюден (+5)
3.Баллов за день - 5
4.Всего баллов - 135
Отчет за 24 мая (+5)
1.Упражнения - 150 (+5)
2.Подходов - 2 (+5)
3.КК - соблюден (+5)
4.Аэробика - 30 (+5)
5.Баллов за день - 25
6.Всего баллов - 160
Отчет за 25 мая
1.Упражнения - 0
2.КК - соблюден (+5)
3.Баллов за день - 5
4.Всего баллов - 165
|
mauglea
Diet-Баллов: 56076
Сообщений: 3779
Город: тут рядом ;)
25.5.2011 21:33
|
Отчет за 24 мая (+5):
1. упражнений - 0 (+0)
2. подходов - 0 (+0)
3. КК соблюден - da (+5)
4. аэробика - 0 мин (+0)
5. баллов за день - 10
6. баллов всего - 225
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
Лямбда
Diet-Баллов: 1086
Сообщений: 292
Город: Краснодар
25.5.2011 18:06
|
Отчет за 24 мая:(+5)
1.Количество упражнений-150(+5)
2.3*50 (+5 )
3.КК (+5)
4.Аэробика нет
За день:20
Всего: 220
/community/post.php?topic_id=51207
|
belly_mama
Diet-Баллов: 4434
Сообщений: 63
25.5.2011 16:46
|
Отчет за 24 мая (+5)
1. Упры-150 (+5)
2. подходов-1 (+5)
3. кк-не соблюден (0)
4. аэробика (40 мин) (+5)
баллов за день: 20
всего баллов: 189
Родила третьего. Вижу свои 50 кг. мыщц, здоровья и красоты на горизонте.
|
gretchen
Diet-Баллов: 17620
Сообщений: 1504
25.5.2011 16:46
|
Отчет за 25.05:
1. кол-во упражнений - 530
2. кол-во подходов - 1
3. КК не соблюден
4. аэробика - да, 2х30 мин., бег
5. баллов за день - 101
6. баллов всего - 1186
Отчет за 24.05:
1. кол-во упражнений - 910
2. кол-во подходов - 1
3. КК не соблюден
4. аэробика - нет
5. баллов за день - 167
6. баллов всего - 1085
|
ririsska
Diet-Баллов: 2083
Сообщений: 129
25.5.2011 13:47
|
Отчет за 25 мая (+5)
1.Повторов - 600 (+5+90) ура!
2. Подходов - 6 (+5)
3. КК - красный (0)
4. Аэробика - нет (0)
5. Баллов за день 90
6. Всего баллов 448
|
Обезжиренная
Diet-Баллов: 3210
Сообщений: 299
25.5.2011 9:59
|
Отчет за 24 мая:(5 баллов)
1.Количество упражнений-150(5 баллов)
2.3 подхода по 50 раз(5 баллов)
3.Коридор не соблюден(0 баллов)
4.Аэробика 0 мин(0 баллов)
5.Баллов за день 15
6.Всего баллов 225
Я-Женя.Рост 1,66.Вес пока 64,стремлюсь к 55.
Цель 1 - 60 кг к 01.09.
Все получится,главное вера в себя.
Мой покаМини дневничок - здесь:/community/post.php?topic_id=13752
|
Chelika
Diet-Баллов: 6816
Сообщений: 330
Город: Рязань
25.5.2011 8:18
|
Отчет за 23 мая
1. Количество упражнений - 150 (+5)
2. 3 подходов по 5 раз (+5)
3. КК соблюден (+5)
4. Аэробика нет (+0)
5. Баллов за день - 15
6. Всего баллов - 140
Отчет за 24 мая (+5)
1. Количество упражнений - 0 (+0)
2. 0 подходов по 0 раз (+0)
3. КК несоблюден (+0)
4. Аэробика нет (+0)
5. Баллов за день - 5
7. Всего баллов - 145
Вика - 24 года - 167 см
Сейчас 66.4 кг
1-ая цель - 63 кг
Мечта - 58 кг
Дневничок /community/post.php?topic_id=23193
Заходите, буду рада))
|
merzopak
Diet-Баллов: 26778
Сообщений: 2803
Город: Иркутск
25.5.2011 5:01
|
Общее кол-во баллов: 449
24 мая
1. Всего упр. 180 + 5 баллов
2. сверх нормы 30 +6
3. Подходов: 3 +5
4. Соблюдение коридора калорий + 5
6. Предоставление отчета + 5
7. Аэробная: 0 +0
8. Итого: 26
Мария, topic_id=33179
Цели достигнуты, просто зашла к друзьям на огонек=)
|
