Гузель ты где?

Как делишки? Если ты там спряталась Рё С…румкаешь, щас тебе РїРѕ РїРѕРїРµ атата!!! 

Привет,Гузель!

Кажется я догадываюсь про каких "деук в зале" идёт речь))Тоже с ними занималась.Вот и я прошлом году занималась с Джилл каждый божий день и даже мысли зафилонить не было,а сееейчааас,всё никак нереанимирую свою мотивацию...

Алёна,значит я не одна с таким диагнозом)))У меня почему то именно башкирский не идёт...Всё что за 7 лет в голове отложилось из башкирского всё сплошные непристойности))

А детки они губки,впитывают всё на ходу.Моя старшая дочка с 4х лет на английский ходит,так её словарный запас уже побогаче моего))Я даже чтоб не ударить в грязь лицом перед ребёнком сама начала повторять что учила в школе-институте.

e-art, даже не знаю,что сказщать тебе про пузико... ты ж и так занимаешься.... может массаж и какие -то процедуры поделать... у меня ,у самой пузо то еще,так что не советчик я,потому как не успешна сама в этом деле(((

Юль, погуглила я... Нашла я этих деук на пляже, я такую же делаю,только там девки другие и в зале. Но каждый день эту прогу не выдержива чет... А может ленюсь.... В прошлом году весной делала каждый день на протяжении 1,5 месяцев и ниче...

Gurza2007

Просто вечером выпиваю кружку кофе, причем медленно, СЃ удовольствием  РЅРµ знаю РєРѕРјСѓ как, Р° РјРЅРµ помогает РЅРµ наедаться РЅР° ночь.

Но тут все ж от человека зависит, кому то одно помогает, кому то другое.

Еще не могу есть, когда приезжаю после спортзала)

Девочки, можно к вам? А мне в 36 хочется быть идеальной... Да только почему-то не получается:-( Причем очень надо! Не идеальной, а хотя бы просто пузо убрать. А стыдно мне за него втройне: просто стыдно перед мужем и друзьями; стыдно перед клиентами (я инструктор по аквааэробике); стыдно перед будущими знакомыми (у меня в конце июня международный семинар по акве: представляю, что за красотки там соберутся:-((() Что я с ним только не делала: массаж, кремики всякие, качаю. Мышцы подтянулись, а жир на месте:-0. Двое деток.

Нет-нет,это именно Pump It Uр:35 минут танцев и 20 минут на пресс и ноги.Неплохая тренька.

А ЭНВ� я в своё время занималась,можно сказать я с этих тренировок и начала первые шаги в фитнес))Помню,как мне тяжело довались "присядания по-турецки",а сейчас после Джилл мне кажется что это тааак просто))

Обажаю тренировки СЃ Джилл.Рђ  Pump It UСЂ решила попробовать для разнообразия.

Гузель,да мы с тобой и по объёмам прям близняцы))А говорят 2х одинаковых людей не бывает)))

Да,к уходу близких мне кажется никогда нельзя быть готовым в каком бы возрасте это не случилось.

Гузель,у меня муж из Башкирии! Летом 2007 года ездили к нему на Родину,очень красивые места (рядом со Стерлитамаком).Он меня башкирскому пытался учить,но у меня видимо "лингвистический критинизм")))никак не воспринимаю башкирский язык((он уже отчаился на мой счёт,теперь детей учит))

РЇ вчера опробовала Pump It UСЂ Beach body,там девушки РЅР° пляже танцуют.  РћС‡РµРЅСЊ понравилось.

По поводу плюсов в замерах... Ален,жир-то сходит ,а мышца-то в тонус входит и может даже немного расти....

Да не странно это, а замечательно! Жить нужно, и пытаться быть счастливой!Жизнь-то одна...

Приличная,Что значит открыла кофе с молоком?) Колись.

Да,Ален,возраст родителей для детей тяжелое испытание.... А учитывая,что моей маме было всего 55....
РњРѕРё родители жили РІ Башкирии,Р° СЏ 10 лет РІ РњРѕСЃРєРІРµ. Р’СЂРѕРґРµ далеко РѕС‚ РЅРёС…,РІСЂРѕРґРµ отвыкла как-то... РќСѓ,что РёС… нет СЂСЏРґРѕРј постоянно. РќРѕ... Р’РѕС‚ так РІСЃРµ переживала(СЋ...)  Рђ папа еще жив ,Слава Р±РѕРіСѓ....
А поддержки нет никакой... Прежить всё это пришлой самой... в себе...
а жить нужно)) для детей,мужа любимого.. и впервую очередь для самой себя)) и хочется жить Счастливо,как ни странно может быть это звучит))
так что стройнеем,красивеем душой и телом тоже!!!

У меня такая же проблема с вечерними посиделками, особенно если домой приезжает любимый или гости. Я для себя открыла кофе с молоком, меня кроме него ничего не останавливает

Гузель прочитала почему ты поправилась....так жалко.... я пока в России жила как-то об этом не думала, а щас я далеко, у родителей больше никого нет кроме меня и внучат... а в позапрошлом году у папы инсульт был....вот так однажды звоню им, а мама мне говорит - папа в больнице, неизвестно что будет....выкарабкался....а я поезать не могла никак....

а потом у мамы опухоль нашли... тож не знали чем все закончится.... что я пережила пока они там такое вытворяли...

самое худшее, что с годами им не лучше, а наоборот...возраст уже

Гузель, привет!

РЇ тож обмерилась, РІСЂРѕРґРµ СѓС…РѕРґСЏС‚ СЃРј потихоньку... зато РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ + 1 СЃРј!!! Р­С‚ че Р·Р° ....РЅСЏ????

У тебя так было? Я щас ТА делаю...

Рука - 1 см... ну как,как это все убрать???

РџСЂРѕ объемы забыла написать... РќР° СѓСЂРѕРІРЅРµ РїСѓРїРєР° -83 , Выше - 76, Р–РёРІРѕС‚-86, РџР“ - 83,РћР“-92, РћР‘-93, РќРѕРіР°-52,5, Р СѓРєР°(предплечье ) - 32. Вес -57.5-58.2

Блин,Юль ,читаю.... Ты как бут про меня пишешь.... Тока я не после родов поправилась ,а на стрессе. После смерти мамы заедала и хорошо все алкоголем запивала..... А когда " пью" ,жрать хочу всегда...
 Рђ сейчас ,время прошло,начинаю приходить РІ себя Рё вшоке!!!! Где СЏ???... Кто СЏ???....Р’РѕС‚ начинаю выковыриваться...
Семь- восемь кг сброила,еще стока же впереди....
Про Pump In Up ... Как объяснить -не знаю...

Буду с удовольствием к тебе заглядывать!Тем более общая цель у нас с тобой в виде желанных 50 кг))

Гузель,РІ объёмы  Сѓ тебя сейчас какие?

Да,конечно,тогда обёртывания не вариант,здоровье дороже.

У меня детке тоже 4,5года,правда старшей)) А младшей 2 года через месяц будет.

Вот и у меня та же проблема:после 2х родов поправилась хорошенько,за 1,5 года всё скинула до своего самого сторойного веса и всё ступор...Никогда тростинкой не была и всё как то тормозиться моё постройнение.

Гузель,Р° ты Pump It Up РѕРј  РєРѕС‚орым занимаешься?

Обертывания не решаюсь делать. Мне чет по -женски не нравится свое состояние,а греть такие дела не рекомендуется....

Ой,привет,Юль! так рада гостям,а то мало кто ко мне заглядывает...
Старшему сыну 16,а младшему 4,5.
Я тоже хочу 50.... Но сбросила до своего постоянного веса и чет застопорилось все((

Гузель,привет!

Можно к тебе вы гости?

У нас схожие парамметры.

Сколько твоим деткам?

Вот и у меня после двух деток проблема с животом((Мне обёртывания хорошо помагают в борьбе с ним.

� я такая же(

А я на живот прям уже и не смотрю...ну есть он, и ниче не поделаешь... в одеже вродь ниче...

Рђ РІРѕС‚ СЂСѓРєРё РЅРµ спрячешь, Рё СЃРїРёРЅСѓ!  Культуристка, блин...

Ален,РЅСѓ РѕРЅ же Сѓ тя маленький еще. Р’РѕС‚ Рё требует внимания,Р° моему 4,5 Рё РѕРЅ вполне часа 1,5-2 может сам себя занять. Хотя,РєРѕРіРґР° РјРѕР№ был младше,СЏ занималась РєРѕРіРґР° РѕРЅ спал  РЅР° выходных папе отдам его,сама РІ РґСЂСѓРіСѓСЋ комнату Рё вперед;)
Про быка-это громко сказано... Меня в принципе уже более менее тело устраивает,только живот бесит. Ну весит курдюк и всё!!!

Гузель ты прям взяла быка за рога! Столько тренек за раз.... А я одну еле-еле... Сынок возражает почему-то, цепляется за меня, карабкается куда-то

Сделала Энви -пресс,сделала силовые на руки. Смогла только 20 минут МДжиллиан "Как сжечь жир.Раскачиваем метаболизм"(капец тяжелая). Для лица-фейсбилдинг. � оксисайз 15 минут,упры не считала,но не менее 30 точно.
�з еды сегодня только молокочай!!!

В выходные была у сестры,справляли ее день рождения.... Конечно,ели и никаких занятий. Сегодня планирую разгруз и кардио.

У меня их несколько разных,вот и делаю поочередночтоб не надоедало. Если чувствую себя не оч,то делаю 1ую с Майкл Джиллиан,если хорошо,то на всю катушку)) Pum It Up))) Хорошая прога,там и растяжка и силовые немного и прыгалка хорошая

Как раз мне нужно хорошее кардио! Я еще занимаюсь с ТА, но чет кардио мне не оч.... или монотонно, или сложно... где 30-дневка, 10 мин. можно так попрыгать, но этого ж мало, значит надо 2-ю часть прыгать...одно и тоже...

СпасибоЛенулькин)) Эта прога оч серьезная. Там кардио не слабая совсем.Я только сейчас начала делать ее до конца,так как дыхалка не выдерживла просто.

Привет Гузель! Поздравляю с дневничком!

Как тебе Памп ит ап? У меня она тоже есть, но как-то я ее серьезно не рассматривала... Мож зря?

Сделала X-Plan всю .

Не занималась вчера и ела(((

Сделала Pum It Up всю. Массаж с масличком антицеллюлитным. Молокочаю.

Всем привет! Решила,что и мне пора завести свой дневничок. На Дионе с ноября,двигаюсь к цели,но как -то медленно. Прошла только половину пути,который был намечен. Моя лень-мой самый страшный грех((
В середине лета мне исполнится уже 35,так хочется на ДР быть в идеальной форме. У меня никогда не было плоского живота,безумно хочу такой животик.
Осенью прошлого года весила 65 кг,сейчас 58 и это при росте 154. Рост очень маленький по тому и каждый кг видать.
План такой : каждый день кардиотренировки,качаем пресс+ процедуры красоты))  РґР»СЏ тела Рё лица.РќРѕ самое проблемное дело для меня РЅРµ есть вечером. РњСѓР¶ РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ СЃ работы Рё начинаются посиделки РЅР° РєСѓС…РЅРµ.
Девочки,у кого такие же проблемы и есть советы по их преодолению,пишите. Одна ,наверное,не справлюсь((