приветик,давно не заглядывала.

ты хорошенькая пиратка,только взгляд слегка потухший.... Р° РіРґРµ же РёСЃРєСЂР° РІ глазах Рё РѕРіРѕРЅСЊ  РІ сердце?

кстати ВВ крем всем рекомендую, отлично справился с работой и маскировкой моей неудачной маски из бадяги (слегка переусердствовала и обшелушилась)
кстати первое использование днем РјРЅРµ РЅРµ очень понравилось,РЅРѕ Рё  РЅР°РЅРѕСЃРёР»Р° СЏ его РЅР° сильно красно-шелушащуюся кожу. РќРѕ РЅР° пати кожа как фарфоровая была  

ну вот и фоты с пиратского корпоратива, конечно не удалось к нему поправиться так как хотелось.... но в целом я довольна как выглядела (позже посмотрю на случайные ,не постановочные кадры, думается все не так радужно будет)

вчера епнулсо жесткий диск на компе, и организьм счел это веским поводом нажраццо на ночь.

Сегодня оказалось, что РЅРµ РІСЃРµ так страшно Рё можно восстановить...пусть только попробует выепнуццо сегодня, посажу РЅР° лечебное голодание РЅР° 24 часа  РІ гневе СЏ страшна

добавляю к упрам "Обратные выпады"

Выпады назад «РІС‹С‚алкивают» РЅРёР· квадрицепса, что зрительно удлиняет бедро, особенно если смотреть РЅР° него СЃР±РѕРєСѓ. Р�мейте РІ РІРёРґСѓ: чем короче квадрицепс, тем менее пропорциональными выглядят РЅРѕРіРё. Также выпады назад весьма эффективно выделяют ягодицы Рё мышцы внутренней стороны задней части бедра.

кхм, шаг назад, сегодня снова 75,но я прорвусь

моя мотивашка, великолепнейшая Сальма Хайек

сегодня аж РґРІР° человека отметили как СЏ похудела, РЅРµ иначе штаны "худые" отличились ,

все сегодня наперекор всему (лени) сделаю а\ц обертывание,харэ филонить

 Р’место того, чтобы выкладываться СЃ самого начала, лучше сосредоточиться РЅР° маленьких шагах. Ставь небольшие, достижимые цели, чтобы чувствовать РІ себе силы продолжать Р±РѕСЂСЊР±Сѓ. РќРµ забывай поощрять себя после достижения каждой такой цели. Какая разница, сколько времени тебе понадобится, чтобы дойти РґРѕ финиша? Ведь РІСЃРµ последующие РіРѕРґС‹ ты сможешь наслаждаться своей победой.  

 СЏ знала, знала, что РІСЃРµ делаю правильно !

топчусь на 74, обертывания по прежнему ленюсь делать, ну хоть некоторые упры стараюсь делать ,хоть и из под палки

что то РјРЅРµ так лениво обертывания делать... пипираешься СЃ работы Рё езще Рё возюкаться СЃ мазилкаме, надо что то делать Рё наконец перестать трескать бананы РЅР° ночь , РЅРѕ вчера РјРЅРµ простительно, СЏ проморгала мужчину своей мечты :(, лохушка. Зато теперь Сѓ меня заранее заготовлены оригинальные ответы РЅР° РїСЂРѕСЃСЊР±С‹ телефона 

74 достигнуто Рё устаканено 

пиратский костюмчик пришел.....в целом подошел,но джепу не закрывает,будем подумать как выкрутиться

73.3 ,но не обольщаюсь, потому,как вчерашний вечер был стрессовым и это видимо просто нервяк

АццкоеБрюнетко пишет 20.11.2011 в 16:41 (ссылка):

идеальной недели СѓРІС‹ РЅРµ получилось, так РІ зажориках Рё прошла вторая неделя, даже РЅРµ знаю, что такое это СЃ организьмом было , однако воскресенье прошло идеально Рё неделю СЏ закончила СЃ 74,5 .

Сегодня тьфу тьфу ,тоже пока без эксцессов

Луковая маска известна на планете с незапамятных времен.

Р’ наше время РѕРЅР°, Р·Р° редким исключением, забыта. Если СЃ 25 лет РІС‹ начнете регулярно делать луковые маски – Рє 50 годам Сѓ вас РЅРµ будет морщин. Если РІС‹ начнете делать РёС… РІ 50 лет – через определенный период времени морщин станет намного меньше так как лук регенерирует клетки кожи. Р—Р° долгие РіРѕРґС‹ «Р·РЅР°РєРѕРјСЃС‚РІР°» СЃ луковой маской, нами выработана СЃРІРѕСЏ методика ее применения. 

Маска настолько эффективна, насколько Рё сложна, Рё даже мучительна. Поэтому РјС‹ СЃ полной уверенностью можем утверждать, что очень немногих эта маска будет сопровождать РІ РёС… дальнейшей Р±РѕСЂСЊР±Рµ Р·Р° красоту, молодость Рё Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ. Луковая маска исключительно полезна: РѕРЅР° закаляет организм, оздоровляет кожу лица Рё шеи, Рё улучшает зрение. Конечно, маску можно делать РїРѕ всем правилам: пропитать луковым СЃРѕРєРѕРј марлю, наложить РЅР° лицо Рё шею Рё лежать так РІ течение получаса. РќРѕ РЅР° это надо иметь время. Наша методика предназначена для женщин (Рё мужчин), совмещающих маски СЃ работой РЅР° РґРѕРјСѓ. Для луковой маски, как Рё для любой РґСЂСѓРіРѕР№ следует иметь специальный халатик, верхняя часть которого закрепляется так, чтобы шея РґРѕ верхней части РіСЂСѓРґРё была СЃРІРѕР±РѕРґРЅР° (открыта для процедуры). 

Р�так, 

1. Вам следует натереть лук РЅР° мелкой терке РІ тарелку, приготовить марлю, чтобы отжать после, РЅРѕ РЅРµ отжимать РґРѕ тех РїРѕСЂ, РїРѕРєР° РЅРµ помоете лицо Рё шею большим ватным тампоном теплой РІРѕРґРѕР№ СЃ мылом РІ течение РЅРµ менее 5-10 РјРёРЅСѓС‚. Мочалкой нельзя, так как это может вызвать раздражение кожи после маски. Затем слегка «РїСЂРѕРјР°РєРЅСѓС‚СЊ» полотенцем лицо Рё шею, Рё быстро, РїРѕРєР° кожа РЅРµ остыла, «РІР±РёС‚СЊ» очень немного оливкового масла. Отжать лук.

Чистыми пальцами (можно небольшим ватным тампоном) нанести СЃРѕРє лука РЅР° веки глаз так, чтобы СЃРѕРє РїСЂРѕРЅРёРє РЅР° «СЏР±Р»РѕС‡РєРѕ» глаза. Будет сильно щипать! Следует поморгать, потереть глаза. Так сделать троекратно. Такая процедура улучшает зрение Рё делает глаза «СЏСЃРЅС‹РјРё». Р’ нашей практике РЅРµ наблюдалось, РЅРѕ РЅРµ исключено, что есть люди, для которых лук является аллергеном. РџСЂРё опасной реакции – маску срочно смыть холодной РІРѕРґРѕР№! 

Делала, щиплет около 40 сек, но терпимо(использую веер для "охдаждения") глаза уже после первой процедуры на утро "голубее" стали

2. 

Затем нанести под глаза касторовое масло (можно постное или растительное, или питательный крем).

Нанести смесь РЅР° лицо Рё шею РїРѕ правилам нанесения любой маски Рё заниматься домашними делами.Нельзя стирать порошком РІРѕ время маски: РїСЂРё следующем нанесении СЃРѕРєР°, «С…РёРјРёСЏ» СЃ ваших СЂСѓРє может попасть РЅР° лицо. РЎРѕРєР° средней луковицы вам хватит, чтобы нанести его троекратно РЅР° лицо Рё шею РїРѕ мере подсыхания. Р’ общей сложности маску держать 30 РјРёРЅСѓС‚. Смывается маска мякишем хлеба Рё холодной РІРѕРґРѕР№. После первых масок может иметь место раздражение – это реакция больных мест кожи.

Делала 3 раза и глаза и лицо ,кожа стала лучше, не могу сформулировать как именно лучше,но что то вроде как "светится" изнутри.Лицо совсем не больно,глаза как уже писала выше нужно потерпеть, но примоей постоянно работе с компом и красных глазах это просто панацея .

ааааа, Р’РЎР• Р·СЂСЏ 

АццкоеБрюнетко пишет 22.11.2011 в 21:22 (ссылка):

Живого????? Садистка

asnya911 пишет 22.11.2011 в 16:10 (ссылка):

бум надеятсо , я себе уже и попугая на плечо купила (пришью)

не очкуй, я сто раз так делал (с)

asnya911, 

тююю, так он только недели через 2 из придет, из Китая далече к нам, вот боюсь, что не налезет (р-р free был обозначен, теперь очкую)

АццкоеБрюнетко пишет 21.11.2011 в 21:20 (ссылка):

Эээээээ! А где костюм пиратки??????

РІРѕС‚, СЏ уже Рє встрече РќР“ готова 

это я в вот этих джинсах , офигенные,стройнят

ну вот и позорная неделя заканчивается... надеюсь хоть воскреснье продержусь и не выйду за границы КБЖУ.

Неделю завершаю с весом 75,3 (1,3 кг привеса) НО! Ночь темна перед рассветом, значит следующая неделя будет идеальная :)

Решила себе заказать бб-крем, опробовать, уж больно все в восторге

homefairy, 

превет, welcom, всегда рада.

спасибо.

Вот нужно адаптироваться к похолоданию и снова быть в строю

Привет, можно РІ гости? 

Как РїРѕ РјРЅРµ, так РЅР° фотографиях изменения очень РІРёРґРЅС‹, включая РЅРѕРіРё. Молодчинка!  

� курточка белая, та на которой ты остановилась то что надо!

РјРѕСЏ неделя РїРѕР·РѕСЂР° 

так мой организм отреагировал на похолодание

Хайлайтер. Секреты макияжа.

Хайлайтер - это средство декоративной косметики для высветления Рё выделения отдельных частей лица СЃ целью скорректировать его рельеф, скрыть морщинки Рё придать лицу свежий РІРёРґ. Хайлайтеры РјРѕРіСѓС‚ быть РІ РІРёРґРµ корректоров, РѕСЃРЅРѕРІ, РїСѓРґСЂ, теней, СЂСѓРјСЏРЅ Рё РґСЂСѓРіРёРµ. Хайлайтеры содержат СЃРІРµС‚оотражающие частички. Р�С… задача – высветить темные участки лица. Хайлайтер - это белые, светло-бежевые, цвета слоновой кости или светло-розовые тени СЃ перламутровым блеском, Р° также золотистые, серебристые, бронзовые. Текстура хайлайтера может быть разнообразная: рассыпчатая, кремообразная, компактная Рё жидкая. Хайлайтер маскирует РЅРµ Р·Р° счет плотности текстуры, Р° Р·Р° счет содержания светоотражающих частиц.

На фотографии обозначены места нанесения хайлайтера, для придания нужного эффекта.

1) РљРѕСЃС‚очки РїРѕРґ глазами: это освежает, убирает темные РєСЂСѓРіРё возле глаз, делает лицо более открытым Рё молодым. 
2) Р‘оковые части лба РЅР°Рґ Р±СЂРѕРІСЏРјРё, чтобы придать рельефность лицу Рё сделать лоб чуть выше.
3) Р’доль боковых сторон РЅРѕСЃР°: корректирует форму РЅРѕСЃР°, если РЅРѕСЃ маленький, Р° если РЅРѕСЃ большой, хайлайтер наносится тонкой кисточкой посередине СЃРїРёРЅРєРё РЅРѕСЃР°.
4) Р’Рѕ внутреннем уголке глаза: это открывает взгляд Рё чуть "расставляет" близко посаженные глаза. Рђ если глаза широко расставленные, хайлайтер наносится РЅР° переносицу. Светлые блики РЅР° внутреннем уголке глаза или РїРѕРґ Р±СЂРѕРІСЏРјРё зрительно увеличивают глаза.
5) РџРѕРґ Рё над Р±СЂРѕРІСЊСЋ: это подчеркивает форму бровей Рё приподнимает РёС… оптически, Р° так же выделяет глаза. Выгодно подчеркнуть линию бровей поможет тонкая линия хайлайтера, проведенная РїСЂСЏРјРѕ РїРѕРґ Р±СЂРѕРІСЊСЋ - начиная РѕС‚ ее середины РїРѕ направлению Рє РІРёСЃРєСѓ. Слегка растушуйте линию для более естественного РІРёРґР°.
6) РќР°Рґ верхней РіСѓР±РѕР№ РІ центре: это придает губам объем Рё рельефность.
Чтобы подчеркнуть контур губ, обведите их тонкой линией хайлайтера и слегка растушуйте. Не забудьте про уголки губ, где с возрастом появляются морщинки, - высветлите их слегка. Над верхней губой поставьте мерцающий акцент, чуть обведя контур посередине. Немного блеска для губ - и они выглядят соблазнительнее.
Секрет макияжа четкого контура губ при естественном макияже: ватной палочкой нанести прозрачную светлую рассыпчатую пудру на кожу вокруг губ, нанести помаду кисточкой, промокнуть салфеткой и нанести второй слой, по желанию нанести немного блеска в центр нижней губы. Помада не расплывется.
7) РҐР°Р№Р»Р°Р№С‚ер РїРѕ контуру нижней РіСѓР±С‹ С‚акже придает губам объем.

Секреты и тонкости макияжа в использовании хайлайтера.

Р’ макияже РЅРµ стоит использовать хайлайтер сразу РЅР° всех участках, можно слишком пересветить лицо Рё РѕРЅРѕ будет фосфоресцировать. Хайлайтеры - это любимое средство звездных визажистов Рё любителей гламурного макияжа. Р’ руках профессиональных визажистов РїСЂРё помощи хайлайтера можно добиться эффекта "фарфорового" СЃРёСЏРЅРёСЏ - кожа лица наполнится внутренним свечением. 
Его можно нанести поверх тонального крема РЅР° затемненные участки лица: РєСЂС‹Р»СЊСЏ РЅРѕСЃР°, РЅРѕСЃРѕРіСѓР±РЅС‹Рµ впадинки, ямочка РїРѕРґ нижней РіСѓР±РѕР№, верхнее неподвижное веко, Рё С‚.Рґ. Хайлайтер может замаскировывать покраснения. Недостатки РѕРЅ "засвечивает", Р° если недостатков нет, то РїСЂРё умелом использовании хайлайтера можно добиться СЂРѕРІРЅРѕРіРѕ сияющего цвета лица.
РћРґРёРЅ штрих, нанесенный РЅР° середину века РїРѕРІРµСЂС… любых теней, придаст глазу лучистость Рё будет хорошо смотреться РїСЂРё СѓР·РєРёС…, маленьких или глубоко сидящих глазах. 
Хайлайтеры наносят РЅР° скулы Рё РґСЂСѓРіРёРµ части лица Рё Р·РѕРЅС‹ декольте РґР»СЏ коррекции формы, придания рельефности, свежего РІРёРґР°.
РќРµ стоит использовать хайлайтер РЅР° проблемной коже (прыщи, акнэ), так как недостатки РѕРЅ РЅРµ замаскирует, Р° внимание Рє РЅРёРј привлечет.
Хайлайтер лучше всего использовать для вечернего макияжа, подиума, праздника, дискотек, гламурного макияжа и т.д.

Автор статьи Розанова Н.Е.

в общем два дня в легком зажоре прошли, буду исправляться

белую курточку СЏ таки купила, очень рада 

АццкоеБрюнетко пишет 14.11.2011 в 16:46 (ссылка):

В этой курточке,ты изящнее смотришься,а в первой чуть шире,думаю из-за карманов .

вот вторая уцрточка, что то мне кажется, что завтра я и ее куплю....потому как все время о ней думаю

приветик!

если передвигаешься РЅР° машине,то самое то, Р° РІРѕС‚ если общественным транспортом,то РІ морозець будет холодновато,даже РЅРµ РІ морозець Р° РІ ветряную РїРѕРіРѕРґСѓ. хотя кто Р±С‹ РіРѕРІРѕСЂРёР»,Сѓ самой сплошь спортивный стиль,хотя Рє РЅРѕРІРѕРјСѓ РіРѕРґСѓ пару платьев заказала,РІРѕС‚ только РєРѕРіРґР° РїСЂРёР№РґСѓС‚,наверное как Рё твой купальник,после того как нужен был.

лягушенка, 

спасибо, да, ноги и джепа худеют в последнюю очередь, но худеют потиху.

я тут было дневничок запустила, устроила себе пару дней читтинга, а потом на выхи винду переставляла, доступа не было...

сегодня взяла себя в руки и к новым свершениям.

купила куртку на зиму, выбирала из 2х, даже маму на помощь призвала, вторую только завтра смогу выложить, а это та, на которой остановилась

АццкоеБрюнетко,приветик!

я тут тихонечко почитываю твой дневничек,он у меня уже пару месяцев в избранном, выходить на связь стеснялась, ты такая самодостаточная,думала тебе особо и не нужны собеседники или соратники.

ЭТО комплимент.

Р° РїРѕ-РїРѕРІРѕРґСѓ сравнительного фото,так разница даже очень очевидна, правда Рѕ ножкаг сказать так РЅРµ РјРѕРіСѓ,Р° РІРѕС‚ животик РїСЂСЏРј модельный РґР° Рё таллия  четче вырисовалась,РЅСѓ Р° СЃРѕ СЃРїРёРЅС‹ смотри как хорошо лопаточки РІРёРґРЅС‹,РґР° Рё складочка пропала. так что РІСЃРµ супер!!!! Р° что будет РІ весе 65РєРі,РїСЂСЏРј завидно подумать.

н- да, адын савсем адын и никто не заценил фоточки, а между тем сегодня весы показали 74,3 , а после похода в "зеленый домик" 74

мотивашечка на завтра

Сглаживание носогубных складок

Для достижения хорошего результата, выполнять его необходимо 2 раза РІ день РЅР° протяжении 2 месяцев. Если носогубные складки вас сильно удручают, можно увеличить количество ежедневных повторений. Спустя 2 месяца это упражнение можно выполнять уже 2 – 4 раза РІ неделю РїРѕ РѕРґРЅРѕРјСѓ разу.

Последовательность действий:

1. Сядьте на стул или кресло.
2. Откройте рот так, как будто хотите губами показать длинную букву O (см. рис.1)
3. Теперь мысленно подтягиваем кончик носа вверх, словно у кролика.
4. Опуская верхнюю губу, прижимаем её к зубам как можно плотнее.
5. Улыбайтесь уголками губ, почувствуйте, как движется только верхняя губа (рис.2). Если вы всё делаете правильно, то должны ощутить сильное натяжение как раз в том месте, где располагаются ненавистные нам морщины.
6. Не забывайте поднимать кончик носа.
7. Продемонстрируйте, как будут разглаживаться морщинки, делая движения кончиками пальцев вверх-вниз по обе стороны носа.
8. Делайте всё это до ощущения мышечной боли в области носогубных складок, и когда это произойдёт, продолжайте его выполнять, не забывая про поднятый кончик носа и считая про себя до 20. Пальчиками при этом быстренько постукивайте вверх-вниз-вверх-вниз.

Так мы делаем 2 раза в день или больше, если на то есть необходимость.

Это упражнение может показаться вам сложным для выполнения, но как только вы почувствуете мышечную боль в лицевых мышцах, укрепление которых поможет сгладить носогубные складки, вы поймёте, какой замечательный эффект даёт регулярное выполнение этого упражнения из гимнастики для лица.

источник 

Красивые губы с помощью гимнастики для лица

• Губы Р±СѓРґСѓС‚ выглядеть моложе, красивее Рё полнее.
• Разгладятся морщины РЅР° верхней РіСѓР±Рµ.

Последовательность действий:

1. Сядьте на стул или лягте на кровать. Главное, чтобы вам было удобно.
2. Рот должен быть закрыт, губы сомкнуты (зубы смыкать при этом не надо).
3. Представьте, что берёте в рот карандаш, который смыкаете губами. Пусть только вместо карандаша будет указательный палец. �так, поместите кончик указательного пальца между губами по середине и начинайте сжимать его губами (рис.16).
4. Теперь нужно РЅРµ торопясь выдвигать палец, РЅРѕ РЅРµ убирать его, ведь это как Р±С‹ карандаш, который РІС‹ продолжаете видеть Рё ощущать (СЂРёСЃ.17). Сжимайте «РєР°СЂР°РЅРґР°С€» РґРѕ тех РїРѕСЂ, РїРѕРєР° РЅРµ ощутите мышечную боль.
5. Теперь сделайте быстрые постукивающие движения по губам: верхней - нижней, верхней - нижней. Всего нужно насчитать около 30 постукивающих движений.

Частота выполнения:

Если губы тонкие, рекомендуется выполнять это упражнение 2 раза в день. Очень хорошо его делать тем, у кого рот находится в постоянном напряжении, и зубы или губы при этом сжаты.

Для тех, кто освоит это упражнение, предлагается более сложное. Последовательность действий такая же, только всё упражнение выполняется уже лёжа, с головой, поднятой на 2 см выше поверхности, на которой лежите (пол, кровать, диван).

источник

Вот обещанное фото с 75 кг -5 (фото с 80 кг для сравнения )

Что то я слегонца расстроилась, ожидала большего внешнего различия

Решила до кучи заняться фэйсбилдингом, ибо литсо худеет, а нос кажется растет, вот и буду уменьшать,ну и овал собственно литса подтягивать