|
|
|
|
|
|
 |
|
АццкоеБрюнетко
Diet-Баллов: 35753
Сообщений: 525
18.3.2015 0:07
|
как это верно...
«Мы все это знаем, что женщины часто говорят «ах, мне нечего надеть», когда собираются куда-то. Но на самом деле, все, что они имеют в виду, - это то, что они ни в чем не чувствуют себя хорошо. И я полностью поняла это, когда была толстой».
рост 172см
было -85 (21.03.11)
есть -73 (первый 10.02.12)11.06.14 сейчас
цель1-70 (первый 27.08.12)
цель2-65
/community/post.php?topic_id=34223&page=1
Если не можешь изменить все и сразу, сделай хоть что нибудь ,
|
АццкоеБрюнетко
Diet-Баллов: 35753
Сообщений: 525
15.3.2015 19:56
|
рост 172см
было -85 (21.03.11)
есть -73 (первый 10.02.12)11.06.14 сейчас
цель1-70 (первый 27.08.12)
цель2-65
/community/post.php?topic_id=34223&page=1
Если не можешь изменить все и сразу, сделай хоть что нибудь ,
|
АццкоеБрюнетко
Diet-Баллов: 35753
Сообщений: 525
12.3.2015 13:40
|
Америка. Тюрьма.
Приговоренного к высшей мере привели казнить на электрическом стуле.
Но приговоренный такой тучный, что, как ни старались,
не смогли усадить его на электрический стул.
Ну что тут поделаешь – к приговору прибавили:
заставить похудеть, а потом сразу казнить.
...Сначала сократили пайку – мужчина продолжает толстеть.
Тогда отменили обед и ужин – все равно набирает вес.
Вообще перестали кормить – толстеет, и все тут.
Через месяц полной голодовки спрашивают приговоренного:
- Мужик, ты почему не худеешь-то?
- Да мотивация слабая…
___________________________
Да, мотивация – это действительно самое главное.
Она-то (в основном она) и обеспечивает реализацию целей.
рост 172см
было -85 (21.03.11)
есть -73 (первый 10.02.12)11.06.14 сейчас
цель1-70 (первый 27.08.12)
цель2-65
/community/post.php?topic_id=34223&page=1
Если не можешь изменить все и сразу, сделай хоть что нибудь ,
|
АццкоеБрюнетко
Diet-Баллов: 35753
Сообщений: 525
4.3.2015 15:52
|
(с) Волшебная мазь от морщин
Это не шутка! Мазь действительно работает на 100% и кожа приобретает здоровый вид без морщин! За две недели использования я помолодела на 10 лет. Я в восторге!
Знаменитый крем против морщин, который за неделю разгладит самую плохую кожу.
На заметку: впитывается долго, больше часа, поэтому им нужно пользоваться за 2 часа до сна. Первый результат увидите через 3 дня. Рецепт несложный и действительно волшебный.
Понадобится.
Половина свежего желтка, 2 ч. ложки миндального масла (можно заменить оливковым), 1 ч. ложка морской пищевой соли, 2 ч. ложки отвара ромашки( 1 ст. ложка сухой травы на 200 мл воды, кипятить 15-20 мин.), 0.5 ч. ложки настоящего меда, 2 ч. ложки косметического вазелина (продается в аптеке).
— Смешать тщательно все ложечкой до однородной массы. И так несколько раз, чтобы была однородная консистенция. Хранить в холодильнике.
— Легкими массажными движениями нанести на кожу. Через минут 30 снять остатки ватным тампоном, смоченным в минеральной воде.
Тому, кто с уважением относится к своей коже, крем должен очень понравится
рост 172см
было -85 (21.03.11)
есть -73 (первый 10.02.12)11.06.14 сейчас
цель1-70 (первый 27.08.12)
цель2-65
/community/post.php?topic_id=34223&page=1
Если не можешь изменить все и сразу, сделай хоть что нибудь ,
|
АццкоеБрюнетко
Diet-Баллов: 35753
Сообщений: 525
3.3.2015 20:30
|
рост 172см
было -85 (21.03.11)
есть -73 (первый 10.02.12)11.06.14 сейчас
цель1-70 (первый 27.08.12)
цель2-65
/community/post.php?topic_id=34223&page=1
Если не можешь изменить все и сразу, сделай хоть что нибудь ,
|
АццкоеБрюнетко
Diet-Баллов: 35753
Сообщений: 525
26.2.2015 21:34
|
ВОСТОЧНЫЙ ЭЛИКСИР МОЛОДОСТИ 🍋
Если вы возьмете за правило принимать его каждый день - то через месяц будете ловить на себе восхищенные взгляды!
Ингредиенты:
● 100 мл свежего лимонного сока,
● 200 г меда,
● 50 мл оливкового масла хорошего качества.
Приготовление:
Тщательно смешайте все компоненты и принимайте эликсир натощак утром по 1ч. ложке как хотите долго.
В результате:
✔ Вы будете молодеть на глазах (улучшится цвет лица, заблестят глаза, разгладится кожа).
✔ наладится деятельность желудочно-кишечного тракта.
✔ сосуды и печень очистятся от ненужных веществ,
✔ укрепится иммунитет,
рост 172см
было -85 (21.03.11)
есть -73 (первый 10.02.12)11.06.14 сейчас
цель1-70 (первый 27.08.12)
цель2-65
/community/post.php?topic_id=34223&page=1
Если не можешь изменить все и сразу, сделай хоть что нибудь ,
|
АццкоеБрюнетко
Diet-Баллов: 35753
Сообщений: 525
19.2.2015 22:14
|
рост 172см
было -85 (21.03.11)
есть -73 (первый 10.02.12)11.06.14 сейчас
цель1-70 (первый 27.08.12)
цель2-65
/community/post.php?topic_id=34223&page=1
Если не можешь изменить все и сразу, сделай хоть что нибудь ,
|
Orenge
Diet-Баллов: 11062
Сообщений: 541
4.2.2015 15:43
|
Добрый день. Пролистала ваш дневник) Вы молодец!) Результат на лицо и на все остальное)
рост 173
01.06.09-79,5кг
13.07.09-75,4кг
03.08.09-74кг
15.08.09-72кг
07.09.09-74,1(отпуск)
29.10.09-72,6кг
10.06.10-70,5кг
26.10.10-67,5!!кг
04.05.11-69,5кг
03.02.2015...
хочу 69 кг к первому дню лета!
|
АццкоеБрюнетко
Diet-Баллов: 35753
Сообщений: 525
4.2.2015 15:03
|
на мне сегодня треснули джинсы 
хотя чего это я расстраиваюсь ...видимо попу я таки накачала, но джинсы жаль,любимые
рост 172см
было -85 (21.03.11)
есть -73 (первый 10.02.12)11.06.14 сейчас
цель1-70 (первый 27.08.12)
цель2-65
/community/post.php?topic_id=34223&page=1
Если не можешь изменить все и сразу, сделай хоть что нибудь ,
|
Coyote
Diet-Баллов: 4893
Сообщений: 3316
23.1.2015 14:37
бан до:
24-ого марта 2015
|
АццкоеБрюнетко пишет 23.01.2015 в 13:47 (ссылка):
Про организм думает это бредовая цитируемая только в интернете ну и еще у диетологов которые из интернета списывают идеи. Появились и такие. В смысле диетологи, идеи существовали и до диетологов.
Если жрать мало, максимум на что способен организм, это подстроиться так, как если бы еды было средне. А раз он так рано или поздно подстроится, кой прок жрать мало? Никакого. Ешьте средне и будет вам похудение. В точности такое, какое бывает когда ешь мало или совсем не ешь.
Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет
|
АццкоеБрюнетко
Diet-Баллов: 35753
Сообщений: 525
23.1.2015 13:47
|
рост 172см
было -85 (21.03.11)
есть -73 (первый 10.02.12)11.06.14 сейчас
цель1-70 (первый 27.08.12)
цель2-65
/community/post.php?topic_id=34223&page=1
Если не можешь изменить все и сразу, сделай хоть что нибудь ,
|
АццкоеБрюнетко
Diet-Баллов: 35753
Сообщений: 525
26.12.2014 2:24
|
Ну все ,намаявшись с гирей,таки разорилась на штангу ...делаю каждый день, по удобству это совсем другой формат,прямо таки в радость
делаю мертвую тягу
рост 172см
было -85 (21.03.11)
есть -73 (первый 10.02.12)11.06.14 сейчас
цель1-70 (первый 27.08.12)
цель2-65
/community/post.php?topic_id=34223&page=1
Если не можешь изменить все и сразу, сделай хоть что нибудь ,
|
АццкоеБрюнетко
Diet-Баллов: 35753
Сообщений: 525
13.10.2014 18:07
|
Coyote, спасибо, чуть позже когда буду в силах снова контролировать питание по полной, обязательно воспользуюсь, сейчас не буду, дабы месяц зазря не сгорел.
рост 172см
было -85 (21.03.11)
есть -73 (первый 10.02.12)11.06.14 сейчас
цель1-70 (первый 27.08.12)
цель2-65
/community/post.php?topic_id=34223&page=1
Если не можешь изменить все и сразу, сделай хоть что нибудь ,
|
Coyote
Diet-Баллов: 4893
Сообщений: 3316
27.9.2014 5:45
бан до:
24-ого марта 2015
|
АццкоеБрюнетко пишет 26.09.2014 в 20:17 (ссылка):
Coyote пишет 25.09.2014 в 04:59 (ссылка):
Привет, я всегда отслеживаю бывшие контакты. Как с маятником, не изменила своего мнения, или была преходящая любовь? Народ у меня в группе худеет, есть шанс. Тем более планы вскорости прикрыть. Вот это и будет твоя последняя победная эпопея. Остальное майя, иллюзия. Тоже ведь имхо маятник, только не по дням а неделям. Так живи шире не суетись.
Привет, нет не изменила, хорошо работал. Сейчас просто нет ни сил , ни желания ни настроения дотошно все подсчитывать и контролировать. Просто стараюсь держать около 2000ккал.
Кстати хотела зарегиться для интереса на МФ и даже что то там оплатить :) , но яндекс мани меня прокинули. Там только для граждан России и с паспортом замрочки....
Кинь Люпусу на с-боди в личку свой 5-значный ID-номер (14***), он тебе нарисует для начала месяц работы с моей подачи. Можно без благодарности, первая доза всегда бесплатно. Здесь правда платит не бес (как говорит дьякон Кураев, за бесплатно платит бес), а койот, а это две большие разницы. Раз калории считаешь, какая тебе разница, откуда задание брать.
Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет
|
АццкоеБрюнетко
Diet-Баллов: 35753
Сообщений: 525
26.9.2014 20:17
|
Coyote пишет 25.09.2014 в 04:59 (ссылка):
Привет, я всегда отслеживаю бывшие контакты. Как с маятником, не изменила своего мнения, или была преходящая любовь? Народ у меня в группе худеет, есть шанс. Тем более планы вскорости прикрыть. Вот это и будет твоя последняя победная эпопея. Остальное майя, иллюзия. Тоже ведь имхо маятник, только не по дням а неделям. Так живи шире не суетись.
Привет, нет не изменила, хорошо работал. Сейчас просто нет ни сил , ни желания ни настроения дотошно все подсчитывать и контролировать. Просто стараюсь держать около 2000ккал.
Кстати хотела зарегиться для интереса на МФ и даже что то там оплатить :) , но яндекс мани меня прокинули. Там только для граждан России и с паспортом замрочки....
рост 172см
было -85 (21.03.11)
есть -73 (первый 10.02.12)11.06.14 сейчас
цель1-70 (первый 27.08.12)
цель2-65
/community/post.php?topic_id=34223&page=1
Если не можешь изменить все и сразу, сделай хоть что нибудь ,
|
Coyote
Diet-Баллов: 4893
Сообщений: 3316
25.9.2014 5:59
бан до:
24-ого марта 2015
|
АццкоеБрюнетко пишет 24.09.2014 в 19:32 (ссылка):
как уехала так и приехала с 76ю +/-.
Еле заставила себя в дневничок вернуться, всвязи с погодой все лень.
Калораж после возвращения держу около 2000, поэтому и не скидывается (хорошо хоть и не набирается), это я организм к зиме готовлю :)
Фотки в купальнике из отпуска сразу удалила, ибо жесть, впрочем,корзину еще не чистила, мб наберусь смелости и "похвастаюсь".
Привет, я всегда отслеживаю бывшие контакты. Как с маятником, не изменила своего мнения, или была преходящая любовь? Народ у меня в группе худеет, есть шанс. Тем более планы вскорости прикрыть. Вот это и будет твоя последняя победная эпопея. Остальное майя, иллюзия. Тоже ведь имхо маятник, только не по дням а неделям. Так живи шире не суетись.
Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет
|
АццкоеБрюнетко
Diet-Баллов: 35753
Сообщений: 525
24.9.2014 19:32
|
как уехала так и приехала с 76ю +/-.
Еле заставила себя в дневничок вернуться, всвязи с погодой все лень.
Калораж после возвращения держу около 2000, поэтому и не скидывается (хорошо хоть и не набирается), это я организм к зиме готовлю :)
Фотки в купальнике из отпуска сразу удалила, ибо жесть, впрочем,корзину еще не чистила, мб наберусь смелости и "похвастаюсь".
рост 172см
было -85 (21.03.11)
есть -73 (первый 10.02.12)11.06.14 сейчас
цель1-70 (первый 27.08.12)
цель2-65
/community/post.php?topic_id=34223&page=1
Если не можешь изменить все и сразу, сделай хоть что нибудь ,
|
АццкоеБрюнетко
Diet-Баллов: 35753
Сообщений: 525
23.9.2014 13:40
|
рост 172см
было -85 (21.03.11)
есть -73 (первый 10.02.12)11.06.14 сейчас
цель1-70 (первый 27.08.12)
цель2-65
/community/post.php?topic_id=34223&page=1
Если не можешь изменить все и сразу, сделай хоть что нибудь ,
|
Иньиян
Diet-Баллов: 3614
Сообщений: 1403
31.7.2014 16:22
|
Отдыхай по полной!
Катя, 25 лет, 163 см
90 - 11.06.14
85 - 28.06.14
80 - 30.08.14
Цель 75 кг
/community/post.php?topic_id=46476
|
Pilot_
Diet-Баллов: 2372
Сообщений: 494
31.7.2014 13:44
|
Хорошего отдыха!!! Интересный дневник! Весь еще не прочла , но уже для себя нашла много полезного!
Инна , 50+
Лучшее украшение жизни — хорошее настроение.
|
АццкоеБрюнетко
Diet-Баллов: 35753
Сообщений: 525
30.7.2014 14:06
|
рост 172см
было -85 (21.03.11)
есть -73 (первый 10.02.12)11.06.14 сейчас
цель1-70 (первый 27.08.12)
цель2-65
/community/post.php?topic_id=34223&page=1
Если не можешь изменить все и сразу, сделай хоть что нибудь ,
|
АццкоеБрюнетко
Diet-Баллов: 35753
Сообщений: 525
28.7.2014 14:57
|
Начала выращивать денежное деревце  ,кому не лень полейте пожалуйста
рост 172см
было -85 (21.03.11)
есть -73 (первый 10.02.12)11.06.14 сейчас
цель1-70 (первый 27.08.12)
цель2-65
/community/post.php?topic_id=34223&page=1
Если не можешь изменить все и сразу, сделай хоть что нибудь ,
|
АццкоеБрюнетко
Diet-Баллов: 35753
Сообщений: 525
22.7.2014 15:00
|
Вот оно!!!
Женю, а разница видимо на ляжках и джепе, на фото в купальнике это как раз таки и видно :)
рост 172см
было -85 (21.03.11)
есть -73 (первый 10.02.12)11.06.14 сейчас
цель1-70 (первый 27.08.12)
цель2-65
/community/post.php?topic_id=34223&page=1
Если не можешь изменить все и сразу, сделай хоть что нибудь ,
|
АццкоеБрюнетко
Diet-Баллов: 35753
Сообщений: 525
22.7.2014 14:58
|
рост 172см
было -85 (21.03.11)
есть -73 (первый 10.02.12)11.06.14 сейчас
цель1-70 (первый 27.08.12)
цель2-65
/community/post.php?topic_id=34223&page=1
Если не можешь изменить все и сразу, сделай хоть что нибудь ,
|
Женю
Diet-Баллов: 1677
Сообщений: 44
21.7.2014 23:48
|
Привет. Читаю твою тему. У меня примерно тот же рост (175) и я худела пару лет назад с 75 до 65, сейчас 67 вешу, хочу до 60 дожать. Так вот - я в своём текущем весе смотрюсь значительно толще тебя У тебя классная фигура и вообще ты красивая. В платьях с этой странице вообще супер!
У меня, кстати, параметры примерно такие же, талия 74, бёдра 102. Грудь наверно меньше будет - у меня 90. Не пойму, где же у тебя эта разница в килограммах (по сравнению со мной) скрывается???  |
АццкоеБрюнетко
Diet-Баллов: 35753
Сообщений: 525
17.7.2014 14:59
|
Иньиян, в театр музкомедии, уже весь репертуар пересмотрели :) Мама у меня на ВКонтакте подсела, вступила в группы и разние акции пробует и постоянно билеты выигрывает,сама уже на все сходила,теперь нам контромарки отдает :)
ЧТО ПОМЕНЯТЬ НА КУХНЕ: ХИТРОСТИ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ
Все, кто пробовал целенаправленно снижать вес, согласятся с тем, что дело это непростое. Однако не стоит воспринимать диету как личный подвиг, лучше помогите себе перестроиться на новую систему питания, используя небольшие изменения в вашем доме.
Основной принцип таких изменений прост. Он основан на том, что мы очень часто едим не то, что полезнее, а то, что наиболее доступно в текущий момент.
По словам директора Института питания и ожирения Йельского университета Марлен Шварц, одна из основных проблем в том, что люди сильно недооценивают, как много они едят автоматически и неосознанно.
Совет не покупать и вовсе не иметь дома вредной пищи знают все, но не всем он подходит. Вот несколько более простых решений, которые позволят переключиться на здоровое питание.
Не храните продукты на рабочих поверхностях
Непортящиеся продукты часто принято хранить в кухне непосредственно на рабочих столах. Чаще всего такими продуктами оказываются всевозможные снеки, печенье, конфеты.
Если они лежат в упаковках, сложнее перекусить неосознанно, а вот если ароматное печенье разложено в красивой вазочке, удержаться вряд ли удастся. Попробуйте полностью освободить рабочие поверхности на кухне, убрав все в шкафчики.
Если удержаться от перекусов сложно, лучше поставьте на стол красивую вазу с разнообразными фруктами.
Используйте пластиковые контейнеры для хранения еды
Если остатки ужина вы сразу переложите в пластиковый контейнер, оставив порцию для завтрашнего обеда, то маловероятно, что вы доедите их поздно вечером, когда делать этого не стоит.
Психологически нам гораздо легче положить порцию из кастрюли. Если же еда уже упакована в контейнер и закрыта крышкой, вы знаете, что это ваш завтрашний обед, а не сегодняшняя добавка.
Сделайте перестановку в холодильнике
У большинства из нас есть привычка хранить овощи и фрукты в непрозрачных корзинах внизу холодильника. При этом часто вредная пища (к примеру, колбаса) часто хранится в холодильнике на самом видном месте на уровне глаз.
Возьмите за правило убирать соблазнительную для вас вредную пищу в более дальние отделы холодильника, можно дополнительно упаковать ее в контейнер или завернуть в фольгу.
Полезные же виды перекусов сделайте видимыми для вас. Мерчендайзеры, оформляющие витрины в магазинах, хорошо знают, что лучше всего покупается то, что лежит на уровне глаз. Пользуйтесь и вы этим правилом у себя дома.
Заготовьте впрок полезные перекусы
Печенье достаточно просто достать из пачки, а фрукты надо мыть и резать. Не недооценивайте свою лень, она оказывается мощным стимулом в ситуации выбора перекуса.
Поэтому уделите время тому, чтобы подготовить для себя полезный перекус. Фрукты необходимо помыть, при необходимости почистить и нарезать (нарезанные упакуйте в пластиковый контейнер и поставьте в холодильник).
Промойте и замочите в кипятке сухофрукты, чтобы они были наготове. В зависимости от ваших предпочтений и строгости диеты можно также засушить сухарики или купить орешков.
Купите красивые небольшие тарелки и узкие стаканы
У большинства из нас есть привычка, воспитанная с детства, – доедать все, что на тарелке. А если тарелка большая, то и порцию мы всегда накладываем больше.
Если в вашей кухне появятся симпатичные тарелки небольшого размера, вы начнете использовать их и заметите, что ваши порции стали реально меньше.
Если вы часто пьете калорийные напитки, например молоко или пиво, сделайте то же самое со стаканами. Узкие стаканы дают иллюзию большой порции, тогда как содержат меньше жидкости.
Не выставляйте на стол общих тарелок
Сервируйте стол так, чтобы порция каждого была в его тарелке. Если вы поставите на стол большое блюдо с какой-либо едой, велика вероятность положить в тарелку себе слишком много.
Если кто-то из домашних действительно не наестся своей порцией, ему придется встать и сходить к плите. Сделать это «на автомате» гораздо сложнее, чем просто положить себе в тарелку ароматно пахнущую пищу, стоящую прямо перед тобой.
Оборудуйте специальное место для принятия пищи
Не в каждом доме есть возможность иметь столовую и даже не всегда реально поставить обеденный стол на кухню. Но важно оборудовать место для принятия пищи так, чтобы оно было предназначено именно для этого. Тогда вы садитесь за стол исключительно для того, чтобы поесть.
Привычка же есть перед компьютером или телевизором не позволяет сознательно контролировать размер порций — ваше сознание слишком занято другими делами, а автоматически вы съедаете вовсе не столько, сколько нужно для насыщения.
рост 172см
было -85 (21.03.11)
есть -73 (первый 10.02.12)11.06.14 сейчас
цель1-70 (первый 27.08.12)
цель2-65
/community/post.php?topic_id=34223&page=1
Если не можешь изменить все и сразу, сделай хоть что нибудь ,
|
Иньиян
Diet-Баллов: 3614
Сообщений: 1403
17.7.2014 0:41
|
Классно! На какие спектакли ходишь?
Катя, 25 лет, 163 см
90 - 11.06.14
85 - 28.06.14
80 - 30.08.14
Цель 75 кг
/community/post.php?topic_id=46476
|
АццкоеБрюнетко
Diet-Баллов: 35753
Сообщений: 525
15.7.2014 15:53
|
Kulon, Иньиян, спасибо за комплименты, приятно 
МиниЮбка, талия сейчас 71 :) ,как сделать талию читать здесь это реально действует  ,а вообще все субъективно, у меня бедра широкие (103 сейчас) по отношению к талии, вот и кажется тоньше
это новое платье ,пришло с али,качество просто замечательное, вчерась в театру ходили 
p/s/ у меня чсто то с телефоном, качество стало отвртное, и размер меньше, может что с настройками учудила....
p.s. УРААА!!! Телефон настроила!
сегодня снова в театр и снова селфи  (не люблю англоизмы,но взамен ничего не подбирается) и ремешок сегодня купила 
рост 172см
было -85 (21.03.11)
есть -73 (первый 10.02.12)11.06.14 сейчас
цель1-70 (первый 27.08.12)
цель2-65
/community/post.php?topic_id=34223&page=1
Если не можешь изменить все и сразу, сделай хоть что нибудь ,
|
МиниЮбка
Diet-Баллов: 10046
Сообщений: 1037
Город: Новосибирск
14.7.2014 19:41
|
Приветик))) Платье красивое
АццкоеБрюнетко, сколько у тебя талия сантиметров? Хочу с собой сравнить - на сколько мне нужно см. ужаться до такой красоты..
Наталья. Родилась в год Тигра)))
id=52343
|
АццкоеБрюнетко
Diet-Баллов: 35753
Сообщений: 525
14.7.2014 18:27
|
похвастаться особо нечем, просто удерживаю 73 кг +/- ,ну разве что обновами 
наконец выгуляла давно купленое цветастое платье ...
рост 172см
было -85 (21.03.11)
есть -73 (первый 10.02.12)11.06.14 сейчас
цель1-70 (первый 27.08.12)
цель2-65
/community/post.php?topic_id=34223&page=1
Если не можешь изменить все и сразу, сделай хоть что нибудь ,
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
все, улетаю в отпуск 
, улетаю в отпуск с 76 
,ну наверное чуть меньше, просто еще в зеленый домик с утра не бегала,тоже следствие стресса...
