хорошая идейка 

ПОДТВЕРЖДАЮ!!!

Сперла!!!!!!!!!!!!!! 

Свои причины выделяю красным!!!

Причины что бы похудеть :

Чтобы надеть старую футболку в обтяжку и увидеть, как она на тебе свободно болтается.
Чтобы твои семья и друзья могли честно сказать, что купальник на тебе выглядит замечательно.
Чтобы быть девушкой, РїСЂРѕ которую РіРѕРІРѕСЂСЏС‚: «РќСѓ та, худенькая»
Сделай это ради всех, кто однажды назвал тебя толстой.
Чтобы ходить голой по дому.
Сделай это ради себя.
Сделай это ради тех, кто уже сдался.
«Р’С‹ уверены, что эта кофточка РјРЅРµ РЅРµ велика?»
Чтобы ловить мужские взгляды.
Чтобы быть незабываемой.
Чтобы проколоть пупок и показать его всем.
Чтобы заниматься любовью при свете, без одеяла.
Сделай это ради уверенности, энергии и своего здоровья.
Чтобы носить купальник целый день.
Чтобы люди оставляли сотни комментариям к твоим красивым фотографиям.
Чтобы ты перестала мечтать о стройности.
Чтобы ты не думала о том, что скажет мужчина, увидев тебя голой.
Чтобы быть стройной.
Чтобы не стесняться есть в присутствии других людей.
Чтобы зайти в нормальный магазин, и чтобы там все подходило.
Чтобы чувствовать себя сексуальной и без комплиментов окружающих.
Чтобы мерить купальники с удовольствием.
Чтобы зайти в магазин, увидеть понравившиеся вещи и знать, что твой размер точно есть.
Чтобы не удалять отметки с твоих фото Вконтакте.
Чтобы знать: ты самая стройная среди своих друзей.
Чтобы твои ноги выглядели потрясающе на высоких каблуках. (от себя: что бы каблуки не ломались )
Чтобы сидеть у него на коленях и не извиняться. (и что бы на руках без напрягов носил и я не чувствовала неловкости за свою тяжесть)
Чтобы чувствовать себя худышкой в широкой футболке.
Чтобы перестать носить мешковатую одежду.
Сделай это ради скул.
Чтобы худышки больше не смотрели на тебя с жалостью.
Чтобы на животе не появлялось ни единой складки, когда ты наклоняешься.
Сделай это, чтобы твое тело больше тебя не ограничивало.
Чтобы надеть действительно классный костюм на Хэллуин.
Чтобы тебе не было удобно сидеть на твердом стуле.
Чтобы получать удовольствие от тренировок в спортзале.
Чтобы у него была красивая и здоровая девушка.
Чтобы иметь мужчину, который бы тобой гордился.
Чтобы чувствовать превосходство над ленивыми обжорами.
Чтобы заставить его пожалеть Рѕ том, что РѕРЅ тебя лишился…
Чтобы выглядеть прекрасно каждый раз, когда рядом оказывается человек, которого ты ненавидишь.
Чтобы не ходить по докторам из-за своего нездорового образа жизни.
Чтобы люди знали про твои силу воли и самоконтроль.
Чтобы смотреть РІ зеркало Рё думать: «РњР°С‚СЊ твою, СЏ офигенна…»
Чтобы иметь тело, ради которого ты бы убила.
Чтобы быть примером для своей дочери ( племянницы, сестрёнки, соседки, мужа СЃ пивным животиком). 
Чтобы бегать по магазинам с улыбком, а не кислой миной на лице-потому что понравившиеся вещи только маленького размера, а 2орудие на пушки" не нравиться!
Чтобы проводить выходные с друзьями, приятно отдыхая, а не перед теликом с душещипательной мелодрамой и огромной тарелкой жаренной картошки.
Чтобы уверенно шагать по улицам, улыбаясь всем вокруг.
Чтобы проходить РЅР° выход РёС… общественного транспорта Рё РЅРµ " таранить" (задевать) РґСЂСѓРіРёС… пассажиров. 
чтобы не быть на фотографиях с подругами самой толстой
Чтобы, просыпаясь, РЅРµ искать вещь, РІ которую влезешь, Р° одеваться РїРѕРґ настроение. 
Чтобы тебя не узнали старые знакомые, когда ты пройдёшь мимо них по улице
чтобы отжигать ночь напролёт и не быть толстой трясущейся горкой жира
чтобы заставить ревновать мужа  Рє остальным мужчинам РЅР° планете.

Как убрать жир с колен - тренировка

в одежде вроде все не так и плохо...

а я себе купила еще один купальник, фиг знает зачем, раньше октября в отпуск не собираюсь, скорее всего дебильная успокаивающая мысть в голове, что красивый купальник=красивое тело.

Рђ так топчусь РЅР° 72 РєРі , были 4 РґРЅСЏ выходных Рё никакого контроля Р·Р° питанием, РЅСѓ РЅРµ РјРѕРіСѓ СЏ СЃРёРґСЏ РґРѕРјР° без дела РЅРµ есть, РІСЂРѕРґРµ Рё РЅРµ хочу , Р° топчу РґРѕ болей РІ животе, Рё делать что либо РїРѕ РґРѕРјСѓ было лень, так Рё провалялась Р·Р° сериалами Рё семечками. Набрала то больше, РЅРѕ РІРѕС‚ Р·Р° вторник-среду нормального рациона сбросила РґРѕ 72.

Нужно срочно придумать себе дела ны предстоящие выхи, дабы опять не проваляться на диване со жратвой.

Алиса, собака улыбака обрела хороший РґРѕРј Рё заботливую С…РѕР·СЏР№РєСѓ 

вчера вечером померила брюки ,которые купила зимой и для которых нужно было чуть чуть схуднуть....

кажется я упустила момент,они на мне болтаются (на джепе особенно ), еще не критично ,но уже не айс.

так же СЏ влезла РІ СЋР±РєСѓ,которую носила лет 15 назад-плотненько, РЅРѕ стояти,сидеть ,ходить можно , чую СЃРєРѕСЂРѕ гардеропчик обновлять нужно будет

РґРІР° РґРЅСЏ ничегонеделанья РЅР° диване перед сериалом  + хлопанье холодильником откатили меня назад РЅР° 2 РєРі ,РЅРѕ хорошо, то , что РІ перерывах между едой РІРѕ время просмотра ,СЏ таки делала массаж задней поверхности бедра. Р’СЃРµ таки СЏ молодец, РЅРµ смотря РЅРё РЅР° что. 

Всем счастья, добра и будьте милосердными

три  РґРЅСЏ РґРѕ Пасхи решила РїРѕСЃС‚ подержать, РґР° Рё батюшка после исповеди перед причастием рекомендовал...

а вес тем временем снизилсо до 71 (много же это времени заняло...)

настроение дерьмовое, но стараюсь держаться

это типа СЏ прыгаю утром Рё вечером 

таки вернулась к своим достигнутым ранее 72, ПМС закончился, вперед к 70 пока следующий ПМС не подкралсо.

Скипидарные ванны делаю, как результат РїРѕРєР° только крепкий СЃРѕРЅ СЃ теплыми ногаме 

ссылочки РЅР° разные калькуляторы веса РїРѕ разным Сѓ меня диапазон идеального веса РѕС‚ 54 РґРѕ 71 

http://convertr.ru/calculator/ketle/

http://convertr.ru/calculator/brok/

http://convertr.ru/calculator/brunhard/

http://convertr.ru/calculator/lorenz/

http://convertr.ru/calculator/negler/

http://convertr.ru/calculator/pine/

сегодня я молодец, продержалась в корридоре ,но пока к 72 не вернулась, ну а хуле, все еще ПМС...

еще одна красавица обрела дом

ванны принимаю, идет РџРњРЎ ный зажор, зато купила скакалку, Р±СѓРґСѓ прыгать СЃРѕ скакалкой РїРѕ вечерам Рё без скакалки РїРѕ утрам(так  РєР°Рє РїРѕ утрам цейтнот обычно)

решила попробовать скипидарные ванны по-Залманову читала много хороших отзывов,ну если целлюлит не уйдет,то хотя бы оздоровлюсь :

Белый скипидарраскрывает капилляры, заставляет кровь течь в 2-3 раза быстрее. За счет этого происходит эффект разогрева и начинается интенсивное расщепление жира. Так же улучшается кровообращение в органах и тканях, восстанавливаются разрушенные капилляры.

Желтый скипидаррастворяет шлаки и токсины, активизирует обменные процессы, снижает аппетит, так же способствует расщеплению лишнего жира и выведению его из организма, эффективно избавляет от целлюлита, снижает уровень холестерина, делает кожу гладкой и подтянутой.

Ванны следует принимать по определенной методике, чередуя белые и желтые через день.

Всего необходимо принять 35-40 ванн.

Ванны принимают по 15 мин при температуре 36-38С.

интересная штука организм...

в пятницу я с утра типа должна была к зубному идти, поэтому вечером четверга организьм пребывая в шоке нажралсо с моего молчаливого согласия.

В пятницу все сорвалось с зубами, но так получилось, что с утра не жрамши меня в р-не 14 часов понесло на гипер....

всо началось с упаковки чипсов которые не ела (и не тянуло) уже около года....

РІСЃРµ можно было подкорректировать обедом Рё ужином, РќРћ!!! РЅР° работе было пати 

Р�РўРћР“:  74  СЃ 72  

АццкоеБрюнетко пишет 08.03.2012 в 20:11 (ссылка):

глупо конечно приурочивать..., РЅРѕ так хотелось Р±С‹ иметь круглую цыферку  70  Рє 21.03...

рабочие выходные дома, это писец...

2 дня небольших выходов из КБЖУ (вчера в 3 часа ночи груш с бананьями натопталась), но зато бодифлекс делала с отдачей, вес немного увеличился,но не беда,прорвемся.

Сегодня постараюсь не сорваться

p/s/ поскольку вес немного снизился Рё нагрузка РЅР° суставы будет уже РЅРµ такая большая ,решила подключить прыжки РЅР° месте, РїРѕРєР° 100 раз утром или вечером , найду скакалку РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ СЃРѕ скакалкой, Р° РїРѕРєР° просто так

сегодня напряглась и таки сделала а/ц обертывания после долгого перерыва.

пришла посылка СЃРѕ шмоткаме 

джинсы которые заказывала в расчете на лето на 2 р-ра меньше оказались впору сейчас

майку тоже можно было заказывать на р-р меньше. Таки похудение идет,хотя вроде вес не сильно меняется (нужно будет объемы замерить)

вот мои покупочки

Масштабы трагедии в цифрах

В профессиональной сфере

По данным исследования британских ученых, 80% старших менеджеров и директоров крупных компаний предпочитают не брать на работу людей с избыточной массой тела.

Почти 50% опрошенных профессионалов в области набора персонала считают, что ожирение отрицательно влияет на производительность труда.

30% работодателей расценивают ожирение как обоснованную медицинскую причину, чтобы не нанимать человека.

При выборе из двух претендентов с одинаковой квалификацией, один из которых имеет нормальный вес, а второй страдает ожирением, 93% работодателей нанимают кандидата с нормальным весом.

добавлю массаж груди дабы не потерять ее при похудении, делала раньше ,мне нравилось ее состояние,стала более упругой.

1.Положите левую руку на правую грудь и сделайте 54 круговых движения (рука не должна скользить) по часовой стрелке. Повторите то же против часовой стрелки. Вернитесь в исходную позицию и проделайте это же упражнение с левой грудью, используя правую руку. 2. Возьмите левый сосок большим и указательным пальцами правой руки и немного потяните. Потом нажмите на него так, чтобы он полностью вошел в грудь. Повторите 40 раз для каждой груди.

3.Большим Рё указательным пальцем левой СЂСѓРєРё помассируйте левый СЃРѕСЃРѕРє, Р° пальцами правой СЂСѓРєРё – правый. РЎРѕСЃРѕРє должен 40 раз "прокатиться" между вашими пальцами.

4.Положите каждую СЂСѓРєСѓ РЅР° соответствующую ей сторону РіСЂСѓРґРё Рё массируйте ее (40 движений), слегка вытягивая вперед. 

5. Начиная сверху, несильно надавливая РЅР° стенку РіСЂСѓРґРЅРѕР№ клетки, передвигайте пальцы РІ РІРёРґРµ легких круговых движений РЅР° РѕРґРЅРѕРј месте РІ течение нескольких секунд; потом передвигайте пальцы Рє следующей области РіСЂСѓРґРё. Делайте массаж РїРѕ спирали РІРѕРєСЂСѓРі РіСЂСѓРґРё РІ направлении Рє околососковому кружку. 

вчера РІСЃРµ получилось, сегодня небольшой отвес Рё состояние эйфории. РЇ РјРѕРіСѓ Рё Сѓ меня получается. 

Я все смогу. Я все сумею.

Переживу. Переболею.

Перекантуюсь. Перебьюсь.

Но своего таки добьюсь.

Не упаду. Не утону.

�з грязи вырвусь. Я смогу.

Перереву. Перестрадаю.

� вновь улыбка засияет.

Да,нелегко. Не спорю,сложно.

Но дальше жить вполне возможно.

 72 

как Рё хотела,неделя закончилась РЅР° этой цифре, думаю РјРЅРµ был сделан подарок Рё аванс РЅР° будущее , потому, что вчера СЏ РЅРµ удержалась Рё сверх РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂР° съела семечек, банан Рё яблоко, Рё РїРѕ всем показателям должна была привесить. Чтож авансы нужно отрабатывать,СЏ РЅРµ подведу, Рё пусть придется жевать простынь если РІРґСЂСѓРі жор ночной нападет,СЏ удержусь сегодня РІ РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂРµ чего Р±С‹ то РјРЅРµ РЅРµ стало. 

Дракошка пишет 02.03.2012 в 18:12 (ссылка):

сорри не сразу отвечаю,

как то само собой начала, всегда подкармливала,приютам помогала эпизодически, а вот летом после отпуска так получилось,что не смогла пройти мимо 3 очень больных маленьких котят, лечила месяц,потом пристраивала, потом одно за другим пошло поехало..Сейчас каждый месяц перечисляю 10% от заработанного на расчетные счета 3х приютов, ну и вообще помогаю чем могу.Это очень тяжело эмоционально,честно , и понимаешь мир не изменится в целом и всем не помочь,но он изменится для того животного которому помог и это поддерживает.

РЇ после лета ,точнее СЃ 26 августа, РЅР° РіРѕРґ зарок дала РЅРµ пить спиртного Рё сладкого РЅРµ есть,если котят пистрою, РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ держу. Так что РјРЅРµ это помогает РЅРµ пить, Р° для меня это серьезно, потому, что большинство РёР· нас РЅРµ понимает, что потихоньку спивается, так как алкоголь (РїРёРІРѕ тоже) раз -РґРІР° РІ неделю ,пусть Рё малых дозах РЅРµ воспринимается как пьянство. 

Я это поняла, как и то, что я алкоголик. С меня все друзья смеются из за этого заявления, а я знаю, что это не смешно, совсем не смешно.

АццкоеБрюнетко, ага, в туда же с БАШа:

ржаку прочитала

4 РґРЅСЏ просидела РЅР° диете. Ночью захотела пить, подошла Рє холодильнику, дальше РІСЃРµ как РІ тумане... Очнулась, РєРѕРіРґР° запивала шоколадку борщом! 

вес было уже установился на 72 ,НО!

вчера был день читтинга по поводу корпоративного хоккея и соответственно афтепати...

сегодня в строю и надеюсь неделю закончить на 72

АццкоеБрюнетко, желаю всего хорошего котику! мы с подружкой в него влюбились) у нее 5 своих и у меня две кошки... но в любом случае в Питер кису вези было бы сложно.

хотя у нас девушка отправляла собаку даже в США....

а как ты начала заниматься пристройством животных?

как РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚ похудение? 

Дракошка, 

я из Минска, сегодня пристроили нашего "малыша" в очень хорошую семью.

Поскольку чип не был найден, а сайты с потеряшками я прошерстила вхолостую, а первым попавшимся я отдавать не хотела, я просто очень рада и надеюсь, что все срастется

АццкоеБрюнетко, по поводу новых хозяев... у меня подружка мечтает о мейкуне. правда своих кошек уже 5...

но могу у нее спросить)

кстати, как-то все не удосужилась спросить - а ты из какого города?)

у меня новая кототема...на улице в подвале нашли огромного рыжего мейнкуна, сейчас буду искать старых или новых хозяев.�иэх,когда же я уже смогу расслабиться....

АццкоеБрюнетко пишет 27.02.2012 в 23:01 (ссылка):

поздравляю РІ РІРѕСЃСЊРјСЊСЋ стаканами!!!! 

СЏ СЃ РІРѕРґРѕР№ давно подружилась)  РїРѕСЂРѕР№, РїРѕРєР° РґРѕ работы доеду, бутылку 0, 7 выпиваю - чего еще РІ пробках делать то

про привес поняла - сегодня утром у меня просто вес не изменился. я в любом случае буду стараться есть до 20 - 20.30 вечера - приехала с работы мяса с рисом захомячила и часика через 2 спать

торжественно РїСЂРё тебе обещею ложиться спать РЅРµ позднее 22.30  - может хоть так поможет)))

Дракошка пишет 27.02.2012 в 20:19 (ссылка):

завтра утром может быть небольшой привес (если перед СЃРЅРѕРј или  СЃ утра перед взвешиванием ,пардон,РІ туалет РїРѕ -большому РЅРµ сходишь), РЅРѕ это РЅРµ страшно РІ плане общего похудения, просто еда РЅР° ночь, РІСЃРµ переварилось , Р° то ,что непереварилось еще РЅРµ вышло. Через пару-тройку дней организм адаптируется Рё будет скидывать балласт вовремя

p/s/ я не утверждаю, что это очень здорОво есть на ночь, и понимаю, что ночью организм должен отдыхать,а не переваривать, но это единственный выход для меня и сотен другх, кто не может совладать с вечерним зажором,даже если от пуза поел утром и днем.

Рђ СЏ сегодня впервые Р·Р° долгое время выпила РІСЃРµ 8 стаканов РІРѕРґС‹ 

АццкоеБрюнетко пишет 13.02.2012 в 19:34 (ссылка):

Спасибо Р·Р° совет! 

Сегодня воспользовалась - теперь и сытая-расслабленая, и в коридор попала.

все идет по плану, в пределах корридора.

В голове созрела мысль стать светлее на 2 тона, видимо скоро буду выходить из кардинального брю...

Рё мотивашка РјРЅРµ