Почитайте книгу Джиллиан Райли. Ешь меньше. Прекрати переедать.

Меня она очень поддерживает.

Девочки, всем привет!та же самая проблема! всё читаю и узнаю себя. к сожалению... например я решила не есть после 18. не ела я пару дней, сижу вечером (23.00) в ванной и думаю - ятакаЯ молодец.ммм..но так чего то хочется (блин!!!даже уже не важно чего!!!!) сейчас быстро домоюсь и пойду что то сьем. один раз можно...вот капец!!одним кусочком и одним разом не ограничивается!!

мне кажется я не могу держаьт себя в руках! я миллион раз обещала себе и находжила столько же оправданий!!!ненавижу это всё!!!!!!!!!!!

да,я понимаю,я зависима от еды...

как будем бороться????

РЈ меня такая же ситуация - зависимость РѕС‚ еды, РёРЅРѕРіРґР° РѕРЅР° утихает Рё РІСЃРµ получается- правильно питаться, скинуть нажранное, одеть джинсы своего прошлого размера, Р° потом что -то перемыкает внезапно, Рё тааакой зажор .... РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ РґРѕ тех РїРѕСЂ РїРѕРєР° РЅРµ нажру набранное обратно , Рё так РїРѕ РєСЂСѓРіСѓ... тоже устала РѕС‚ этого жутко.... Сейчас хороший период (почти - РёРЅРѕРіРґР° случаются срывы , РЅРѕ небольшие), так Рё Р±РѕСЂСЋСЃСЊ СЃ СЃРѕР±РѕР№ периодичеки... что- же делать?

а у меня когда срыв я беру полбулки хлеба и литр кефира+сахар и все это съедаю минут за 10............а потом думаю :"неужели это та самая заветная еда, к которой так тянет?" главное же и вроде вкусно, но разве из-за этих продуктом можно перечеркнуть месяцы сидения ти придерживания одних правил питания....

Девочки...Сѓ всех Сѓ нас РїРѕ большому счету РѕРґРЅР° Рё тва же проблема... СЃ которой,если РјС‹ РЅРµ справимся сами, то поможет только психоаналитик.. потому как корень  РїСЂРѕР±Р»РµРјС‹ лежит именно РІ нашей РїСЃРёС…РёРєРµ. РЇ РІРѕС‚,например, бывшая спортсменка...совсем РЅРµ разжиреть РјРЅРµ помогает только СЃРїРѕСЂС‚. Постоянно Р±РѕСЂСЋСЃСЊ СЃ чувством "нажраться различных вкусняшек" Рё постоянно плавающими 8-10 РєРі.( как РјРЅРµ это уже надоело!!!!). Отчетливо понимаю, что руководствует РјРЅРѕР№ зачастую РЅРµ столько желание поесть, сколько ПОЕСТЬ ВКУСНЕНЬКОГО (РІ моем случае это сладости) Рё как это РЅРё странно,РєРѕРіРґР° СЏ РІСЃРµ таки наедаюсь РёС… РґРѕ отвала Рё РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ должна быть довольна РјРЅРѕР№ обуревает депрессия...Знаю, что РјРѕРіСѓ сесть РЅР° диету, РЅСѓ или просто правильно питаться...РјРѕРіСѓ хорошо похудеть, РЅРѕ потом РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ срыв Рё тогда "уплетаю" столько сладостей Р·Р° раз!!  Р§С‚Рѕ РїРѕСЂРѕР№ думаю,как это РІ меня может РІСЃРµ вместиться?!!!  РљС‚Рѕ-РЅРёР±СѓРґСЊ так ест??? 

Мари-Мариям пишет 30.01.2012 в 17:39 (ссылка):

Нет, тут другое, от дряни мне становится плохо, и я делаю это как бы намеренно. А просто вредностей вкусных я себе всегда по чуть-чуть позволяю, если душа требует.

Мари-Мариям, почитаю тоже, спасибо.

Мари-Мариям, спасибо за книгу! Я сейчас почти избавилась от желания вызвать тошноту или таблеток каких-нибудь напиться, но никогда не знаешь, когда это все вернется((

все это от негативных эмоций, да, нужно с плохим настроением бороться, а не с собой в гонки играть)

BellaZerkalo пишет 30.01.2012 в 13:57 (ссылка):

почему-то именно "всякая дрянь" - кажется самым вкусным

Запретный плод сладок.)

Лилия1982,

вы правы-нужно волю в кулак брать и не давать себе расслабляться, правда и не просто это сделать почему-то. Я за это время пришла к выводу, что все эти нападки на еду-это все плохое настроение, какой-то выход эмоциям. � самое сложное в этом всем, что брать волю в кулак легче,когда настроение позитивное, а когда все на негативе - то уже и ничегошеньки не хочется и на все становится пофиг. как-то вот так.

http://www.bulimiastop.ru/ Р·РґРµСЃСЊ РІС‹ можете скачать РєРЅРёРіСѓ "Булимия еда или жизнь", если Сѓ вас есть эта проблема-почитайте, есть РІ РєРЅРёРіРµ хорошие мысли, которые помогают бросить эту "привычку". РЇ раньше РЅРµ задумывалась-что это убивает меня, относилась легкомысленно, думала-как просто РІСЃРµ, можно Рё "нагрешить" Рё исправить ошибки тут же..........РЅР° Дионе есть РјРЅРѕРіРѕ темок называются "РіРѕРЅРєР°" смысл РѕРЅРё вкладывают хорший, РЅРѕ РІСЃРµ-таки вдумайтесь-РіРѕРЅРєР°-РјС‹ себя РіРѕРЅРёРј, РєСѓРґР° РіРѕРЅРёРј, зачем надо РїСЂСЏРјРѕ гнать...нужно просто разобрать бардак РІ своей голове, избавится РЅРµ РѕС‚ лишних РєРі, РѕС‚ эмоционального переедания, Рё РЅРµ надо никаких РіРѕРЅРѕРє...

Эх, и у меня та же проблема. Когда все хорошо складывается, я и ем сбалансированно, и заниматься стараюсь, на все хватает энергии. Но как только что-то не ладится, я становлюсь каким-то сладким маньяком, а иногда начинаю вообще есть чуть ли не все подряд - потому что настроения нет, сил нет, любви к себе тоже. Я так давно мечтаю от этого избавиться, что и не сосчитаешь, который год... � вечно потом перекосы - после переедания вообще не хочется есть, раньше доводила себя до крайностей - булимия и т.п. Как же не хочется этого испытывать.. но пока не могу справиться окончательно, никак(

а я, как только перестаю быть зависима от еды, начинаю жрать всякую дрянь. и "просыпаюсь" через год с лишним весом и удивлением(((

Да уж,девочки(ну и мальчики если есть),проблемы у нас у всех одинаковые.Я временами тоже чувствую себя просто зависимой от еды.Сейчас у меня болит желудок часто несварение,тяжесть,естественно есть не хочу и не могу,но ,блин хочется просто страшно.А ведь не потому что голодная,а просто потому что люблю поесть.Первые 2 недели на Д�ОНЕ,я ходила все время голодная,никак не могла вписаться в коридор,сейчас из за проблем с желудком справилась,видно из за сладостей еще и поджелудочная барахлит,поэтому пришлось взять волю в кулак.

Тоже срываюсь иногда ем все что попадается на пути,поэтому в холодильник,просто не покупаю то что мне есть нельзя и не входит в планировщик.А бывало наедалась так что желудок болит есть не хочу,а я все равно продолжаю.Ужас.

Мари-Мариям пишет 18.01.2012 в 22:52 (ссылка):

 РЇ вас понимаю,РЅРѕ тут надо волю РІ кулак.Р’С‹ же понимаете что зависимы,это уже шаг Рє тому чтобы справится СЃ этим.

Почитав вас я поняла,что я ,оказывается,счастливая женщина,которую подерживает любимый,и создает нужную мотивацию.Даже если бывают срывы то я нахожу силы вернуться к исходной задаче похудеть и держать вес,потому что милый мне мозги вправляет переодически

Девочки привет прочитала вашу темку  Рё поняла-что РјРѕ проблема-РЅРµ только РјРѕСЏ! СЏ ищу поддержки, СЏ кричу РѕР± этом РњРЅРµ так тяжело, что поймет меня лишь человек, который страдает также РѕС‚ этого как Рё СЏ.............СЏ худела.............похудела..............расслабилась............Рё РІРѕС‚ набираю каждый день понемногу Рё.................такое РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ СЃРѕ РјРЅРѕР№................самобичевание-это слабо сказано...............................СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ понять как СЏ раньше РЅРµ ела Рё была счастлива..........сейчас СЏ ем РІСЃРµ Рё РјРЅРµ так плохо, РЅРѕ самое страшное СЏ РЅРµ НАЕДАЮСЬ, СЏ хочуесть еще больше,  С…очу есть РІСЃРµ время, СЏ только Рё думаю Рѕ еде...............................СЏ мучаюсь......................... толстею........................теряю приобретенные формы Рё РјРЅРµ еще хуже...............это как РєСЂРёРє души................каждый день настраиваюсь РЅР° правильное питание-РЅРµ получаетс-РјРЅРµ плохо Рё СЃ каждым днем РІСЃРµ хуже Рё хуже.............................. теряю себя.....................сначала СЏ страдала булимией,кстати РЅРµ РІ первый раз, прочитала РєРЅРёРіСѓ Рё булимии, РјРЅРµ стало реально страшно, что СЏ себя убиваю, объедаюсь-избавляюсь РѕС‚ всего съеденного Рё через пару часов СЏ опять хочу есть................кто меня поймет-тот поймет-состояние человека,который СЃС…РѕРґРёС‚ СЃ СѓРјР°..........................СЏ схожу СЃ СѓРјР°.......................СЏ уже Рё жить РѕС‚ этого РЅРµ хочу.........хочется лечь Рё плакать-потому что РЅРµ получается удержать то, Рє чему стремишьс, это РјРѕРµ похудение РЅРµ первое, СЏ уже худела Рё набирала,Рё худела Рё набирала.......................Рё всегда РїРѕ РєРі 10-20 .....................РјРѕР№ бедный организм устал.............................РІРѕС‚ зашла РЅР° Р”Р�РћРќ-пишет пишите РІ форуме, там найдутся единомышленники, что-то СЏ смотрю везде как Р± СЃРІРѕСЏ тусовка..........так Рё сидишь СЃРѕ СЃРІРѕРёРјРё мыслями сам РїРѕ себе.........мужу РЅРµ понять,С…СѓРґРѕР№ РѕС‚ РїСЂРёСЂРѕРґС‹-ест РјРЅРѕРіРѕ-РЅРё капли жира-РјРѕСЏ проблема кажется ему более ,чем надуманной...............РІРѕС‚ так

Райли и Бернард заинтересовали. Шварц - точно нет. Вся фишка в том, что организам свой не слышу давно и вообще. У Карра не понравилось в частности идея, о том что молочные продукты вредны. А я питаю к ним нежную любовь. Собственно после главы о молоке читать и перестала.

Р�РЅРѕРіРґР° полезно РЅРµ думать Рѕ том, что ешь. Просто жить. Особенно РІ отпуске.  РЈ меня РІ какой то момент РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ насыщение, если так можно выразиться. Р� РІСЃРµ встает РЅР° СЃРІРѕРё места - СЏ перестаю жрать. Рђ РґРѕ того, как отпустишь себя, просто Р·СЂСЏ изводишься, потому что ничего сделать просто РЅРµ можешь, как РЅРё начинай каждый день СЃ нуля

РЅСѓ Р° РїСЂРѕ себя РЅР° данном этапе- расслабон полный, разрешила себе РІСЃРµ! РЅСѓ Рё жру тоннами..... РІРёРґРёРјРѕ психологически понимаю Рё РїРѕРјРЅСЋ, что РІСЃРµ равно РІРѕР·СЊРјСѓ себя РІ СЂСѓРєРё Рё Р±СѓРґСѓ работать над вопросами питания , РІРѕС‚ Рё жру как РЅРµ РІ себе РІ РїСЂРѕРє, еще С‡/Р· 2 нед. РІ отпуск СЃРѕР±СЂР°Р»Р°СЃСЊ РІ очередной раз "РЅРµ РІ форме" , сначала даже РІ отпуск РёР·-Р·Р° этого РЅРµ хотела, потом подумала , РєРѕРјСѓ какое дело РґРѕ моей фигуры РєСЂРѕРјРµ меня???? поеду , выкину РІСЃСЋ чушь РёР· головы, просто отдохну, РЅСѓ Рё СЏСЃРЅ. дело ограничивать себя РІ еде РЅРµ Р±СѓРґСѓ....

РќР° Дионе давно, пришла РєРѕРіРґР° занималась РІ тренажерном зале Рё начала заморачиваться СЃ РєРѕР»-РІРѕРј потребляемых калорий,  РЅРѕ надолго меня РЅРµ хватило… РЅСѓ Р° так РЅРµ активно, пытаюсь мотивацию найти- никак, РЅРё РіРѕРЅРєРё, РЅРё рассказы успешных людей ,РЅРё фото РґРѕ/после ,РЅРё тем более фото красоток РЅРµ мотивируют, Р° РІРіРѕРЅСЏСЋС‚ РІ большее уныние(((

Ссылки РЅР° РєРЅРёРіРё РЅРµ пришлю, С‚.Рє. скачивала просто РёР· инета, РіРґРµ найду( !!! осторожно СЃ вирусами, РІ поисках РєРЅРёРіРё Шварца, поймала который заблокировал РјРЅРµ Windows, Р°  РѕРЅР° есть РЅР° рутрекере)

Р’СЃРµ что связано СЃ диетами РјРЅРµ РЅРµ РїРѕРґС…РѕРґРёС‚, РїСЂРѕ систему -60 слышала, РЅРѕ читать РЅРµ Р±СѓРґСѓ, сразу знаю – РЅРµ РјРѕРµ.

Делаю свои краткие выводы по прочитанным книгам:

Карр, РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ лучшая его РєРЅРёРіР° РїСЂРѕ курение,  Р° эта так себе, основная идея ещьте РІСЃРµ что любите, РІ любых количествай, РЅРё РІ чем себе РЅРµ отказывая, потом оказывается что любимой едой должны стать РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј фрукты)))

Райли – стоит почитать  100 % - РѕРЅР° учит различать психологический голод Рё настоящий. Р� как СЃ РЅРёРј работать (СЃ психологич. голодом) Если тянет РЅР° вредности – то это психологический. РќСѓ Рё бла-бла –бла есть что почерпнуть, хотя Р±С‹ Рё РїСЂРѕ повышение самооценки, РєРѕРіРґР° справляешься СЃ психологическим голодом.

РќРёР» Бернард «РџСЂРµРѕРґРѕР»РµРІР°РµРј пищевые соблазны» научно обосновывает почему появляется зависимость РѕС‚ сладкого, РјСЏСЃР°, сыра…. Описывает типы зависимостей Рё СЃРїРѕСЃРѕР±С‹ Р±РѕСЂСЊР±С‹ СЃ РЅРёРјРё, Рё выделяет 4 РіСЂСѓРїРїС‹ продуктов для употребления: фрукты,овощи,злаки,бобовые.

Мне очень понравилась эта книга при том что система питания из 4 групп по мне , я мясо просто не люблю, а от сладостей и мучного мечтаю отделаться.

Борменталь - для тех кто любит считать калории. Там тоже работа с психологическими аспектами т подсчет калорий.

Роберт Шварц- у него осн. �дея питаться как стройный от природы человек, то есть разрешить себе все! , но прислушиваться к организму, что он(организм) хочет съесть, питаться только когда голодны(приводит шкалу уровней голода) и прекращать есть когда насытились, даже если тарелка полна.

�з похудательных книг читала только Алена Карра с его легким способом сбросить вес и еще что-то о системе минус 60. Поняла: как система похудения - не мое. Не могу себя ограничить жестко. Мне лучше осознавать, что я чего-то просто не хочу, чем мучить себя тем, что хочу, но нельзя. �бо нельзя - это ненадолго. А взвешивание и подсчет калорий создает ощущение хоть какого-то контроля за ситуацией.

Хотя вот книги, о которых ты говоришь, почитала бы. Ссылку не кинешь?

Грустно все как-то....

Меня вообще из крайности в крайность бросает: вотсегодня уже 15.10, а еще ничего не съела, кроме двух стаканов чая с медом и лимоном (чай выпила, лимон съела). Болею просто. Аппетита особого нет, голода пока тоже. Еще бы, вчера в час ночи ела салат под шубой.

Да и не болею когда, могу после зажорного дня на следующий ничего не есть. Разве это нормально?

Ashka81, ты давно тут? на Дионе?

РґР° , точно так, то СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ РІСЃРµ Рё питание умеренное, то зажор Рё голова отключается... РІРѕС‚ сейчас СЏ СЃРЅРѕРІР° РЅР° РґРЅРѕ зажора опустилась, РЅРµ знаю как взять себя РІ СЂСѓРєРё. бесит это, хочу нормально питаться...  пытаюсь работать каждый день РІ этом направлении, днем получается, Р° вечером опять весь вечер трескаю....

только вот я ничего не взвешиваю, не хватает меня на долго с этим...

СераяКошка С‚С‹ РЅРµ пробовала читать перечисленные РјРЅРѕР№ РєРЅРёРіРё? там Р·Р° кучей слов есть РјРЅРѕРіРѕ полезного, РІРѕС‚ только Р±С‹ применять  постоянно. Особенно Рейли Рё  Р‘ернард (Сѓ него как раз описывается РїСЂРёСЂРѕРґР° зависимости Рё циклические обжорства).

я присоединяюсь.аналогичная проблема...

Может мы объединимся здесь у кого подобные прблемы? будем вместе бороться, одной мне тяжело бывает.

РќСѓ РІРѕС‚ , написала это, настроилась Рё прожила неделю без зажоров, нормально питалась, занималась фитнесом,настроение было потресающее, СЏ чувстовала освобождение РѕС‚ зависимости, была счастлива!!! РїРѕС‚РѕРј опять что то случилось- РІСЃРµ выходные прожрала((( настроение упало, чувсвую себя опять хреново, Рё плакать хочется,насколько было хорошо, настолько плохо стало(((( Прочитала еще РѕРґРЅСѓ РєРЅРёРіСѓ Роберта Шварца.

РћРґРёРЅ РІ РѕРґРёРЅ ситуация.  Настроюсь, питаюсь правильно, стоит чуть рсслабиться - срыв, Рё что РґРѕ этого сбросила РІРЅРѕРІСЊ возвращается, Рё приходиться начинать сначала((( Это просто зависимость РѕС‚ еды, такая же как никотиновая, наркотическая Рё С‚.Рґ.  Прочитала 4 РєРЅРёРіРё РЅР° эту тему авторов: Райли, РљР°СЂСЂР°, Борменталь,Бернард, Рё множество всего РІ инете, головой понимаю РІСЃРµ, Р° делаю наоборот, как будто специально себе РІРѕ вред... РЈ меня точно РЅРµ нервная зависимость,  просто РІРёРґРёРјРѕ заедаю СЃРєСѓРєСѓ, лень, отсутствие интереса., причем надо сожрать обязательно РІСЃРµ, если купила пачку печенья, конфет, шоколадку, надо РІСЃРµ РІ  течении вечера СЃ чаем захомячить, устала жуть как РѕС‚ этого. Легко сказать- раз устала меняй ситуацию- РЅРѕ именно это СЏ Рё пытаюсь делать, настроюсь, питаюсь правильно, РЅР° фитнесс хожу , фигура подтягивается, как волна СѓС…РѕРґРёС‚, РІСЃРµ, жор (причем РІСЃРµ самое вредное, сладкое, жирное), фитнесс забрасываю, РїРѕ пути СЃ работы РѕРґРЅР° только мысль, скорей Р±С‹ РІ магаз накупить вредностей, плюхнуться РЅР° диван Рё поедать это.... естественно фигура портиться тут же. Р’РѕС‚ РІ РёСЋРЅРµ СЏ похудела наконец то, одела СЃРІРѕРё старые джинсы, которые долгое время РЅРµ могла одеть, радовалась фигуре, Рё освобождению (как оказалось уже РЅРµ РІ первый раз временному)РѕС‚ зависимости, РІРѕС‚ Р±С‹ навсегда настроиться РЅР° правильный путь, так нет же, опять начала жрать, РЅСѓ Рё жру месяца 2 , нажрала 7 РєРі((( теперь РїСѓР·Рѕ как Сѓ беременной,РЅР° жопе(РїРѕ РґСЂСѓРіРѕРјСѓ уже РЅРµ назвать) целлюлит., каждый день пытаюсь бросить, Рё никак, РІ течении РґРЅСЏ РјРѕРіСѓ питаться правильно, Р° вечером РІСЃРµ РЅР° смарку((  Теперь РІСЃРµ СЃРЅРѕРІР° начинать, это безумно тяжело, РЅРѕ надо, С‚.Рє. РЅРµ хочу оставаться такой, хочу стройную , подтянутую фигуру, РјРёРЅ. жира РЅР° животе Рё РїРѕРїРµ... СЌС…... Р±РѕСЂСЊР±Р° идет годами.... Чем так себя мучить легче было Р±С‹ либо смириться Рё трескать вредности (чего СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ сделать) или уже исправить ситуацию навсегда. Тоже думаю может РєСѓРґР° обратиться? РІ общество анонимных обжор? Рє психологам - РґРѕСЂРѕРіРѕ...  РќСѓ Рё что делать будем?....

Девочки, Сѓ меня та же проблема, что Рё Сѓ автора.. только СЏ вдобавок Рє этому еще Рё РЅРµ РјРѕРіСѓ никак похудеть.. Рў.Рµ. СЏ , РєРѕРіРґР° контролирую себя. худею РґРѕ какого-то предела,Р°  РїРѕС‚РѕРј срыв Рё РІСЃРµ возвращается.. (((( так уже наоело. РЇ себя ужененавижу Р·Р° это Рё РЅРµ знаю, что делать. 

Аллан Карр РЅРµ РїРѕРјРѕРі. Была Сѓ психиатора  - РѕРЅ сказал, что это вероятно, РќР• нервная булимия (РёСЃС…РѕРґСЏ РёР· моей ситуации), Р° симптом, выражение так сказать РјРѕРёС… внутренних психических поблем, СЃ которыми РјРЅРµ стоит обратиться Рє психологу.. Сѓ которого СЏ еще РЅРµ была.

а пока.. каждый новый день не в радость((((

РІРѕС‚ именно поэтому СЏ РґРѕРјР° каждый день готовлю аболютно "скучные" повседневные блюда... РќСѓ РЅРµ хочется просто так РѕС‚ нечего делать поесть РѕРІСЃСЏРЅРѕР№ кашки или супчика РіСЂРёР±РЅРѕРіРѕ. 

Мне конечно легче, деток пока нет а муж не очень привередливый и если что может себе бутер сварганить какой нить вреднючий... А так когда дома соблазнов нет легко держишься.

А для всяких салатиков-тортиков есть дни рождения и праздники когда можно полакомиться ложечкой умопомрачительного салатика из кириешек с майонезиком

У меня та же беда!

Недавно прочитала А Кара "Легкий способ сбросить вес". Не помогло, но какие-то вещи в голове отложились.

Нужно пробовать заменять вкусные вредности на натур. продукты. Фрукти в почете, да и вкусные они, между прочим))

� важно различать голод и аппетит! Голод - добро, аппетит - наш злейший враг!

Кушать нужно только когда желудок просит, а не глаза и язык.

РЇ тоже поняла, что Сѓ меня зависимость РѕС‚ РІРєСѓСЃРЅРѕР№ еды. РЇ раньше РЅРµ задумывалась, Р° тут поехала СЃ дочкой РІ оздоровительный центр Гелиопарк РЅР° неделю, три раза  шведский стол: первый день прошел обычно, Р° потом СЏ поняла, что ещё РЅРµ проголодавшись жду обеда, ужина СЃ 40видами салатиков, меня это так затянуло, что РґРѕРјР° долго РЅРµ могла прийти РІ себя, РІСЃС‘ готовила, готовила. Поем что-РЅРёР±СѓРґСЊ вкусненького Рё РЅР° душе легче! Стараюсь переключиться, думать, что пища должна быть РЅРµ только РІРєСѓСЃРЅРѕР№ , РЅРѕ Рё полезной, РёРЅРѕРіРґР° помогает, Р° чаще -нет.

Когда мне очень хочется кушать, я просто стараюсь не думать на сколько вкусно мне будет, если я что-то съем. Это не "аппетитный, поджаренный, обалденно пахнущий кусочек курочки" а просто "сколько-то граммовый кусочек пищи, который я, пожалуй оставлю на завтра"( в большинстве случаев завтра уже и не хочется )

Lavazza87, эти коварные шоколадки - пара минут счастья и несколько дней самобичевания. Оно ведь того не стоит - лучше скушать яблочко

Привет, Langepaso4ka,

Прочитала твое сообщение и ужаснулась - я не одна такая. Все, что ты пишешь, я могу повторить слово в слово про себя.

РЇ худела около РіРѕРґР° Рё потеряла 38 РєРі (питание было ограничено РґРѕ 1.200 ккал), Рё теперь,  РІ течение 2-3 месяцев уже питаюсь РЅР° 2.000 ккал Рё РїРѕРґРЅРёРјР°Р»Р° РєРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий постепенно, РЅРѕ имею абсолютно те же самые проблемы как Рё ты: постоянное ожидание следующего приема пищи Рё мысли РѕР± этом, обязательное планирование чуть ли РЅР° несколько дней вперед, что СЏ Р±СѓРґСѓ есть, Р° самое главное - АБСОЛЮТНОЕ РћРўРЎРЈРўРЎРўР’Р�Р• ЧУВСТВА НАСЫЩЕНР�РЇ РџР Р� Р­РўРћРњ!!

РЇ постоянно думаю РѕР± этой проблеме Рё как СЃ ней теперь справиться, РјРѕРё умозаключения РїРѕ этому РїРѕРІРѕРґСѓ конкретно для меня: эта психологическая проблема связана СЃ завершением процесса похудения Рё необходимостью постоянного контроля РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° калорий. Таким образом, Р·Р° период ограничений РІ питании (Сѓ меня - это около РіРѕРґР°), желудок разучился сам понимать РєРѕРіРґР° организм сыт Рё подавать сигнал РѕР± этом РІ РјРѕР·Рі, весь процесс контроля завершения еды возложен только РЅР° голову напрямую, поэтому выключился Рё РЅРµ срабатывает сигнал Рѕ насыщении.... РЅРѕ что СЃ этим делать дальше Рё РєРѕРіРґР° этот процесс СЃРЅРѕРІР° заработает - РЅРµ знаю, только надеюсь, что РІСЃРµ СЃРѕ временем РІ конце-концов РІСЃРµ нормализуется.... жду...

А у меня любовь к еде. Это у меня от папы. Я просто ЛЮБЛЮ есть. Это же так классно... � вот это надо менять, только вот как...

Я тут начала читать книжку Райли Джиллиан "Ешь меньше, не переедай", не скажу что все пошло супер, но за сегодня я не съела ни одной печеньки, колбаски или сыра, в арсенале только две крохотульные ириски и один бублик, забила все съеденное за день в планировщик.....и.....зеленый кордидор!!!!Урра, товарищи!!! Классная книга, советую всем начинающим худышкам!!!

А у меня страшная зависимость от сладкого. Могу поздно вечером поехать в магазин, разворачиваю обёртку, руки трясутся. Кошмар, просто шоколадный наркоман! Как бороться просто не представляю(

да уж, нам с такими тараканами в голове только врач в помощь(

Devchenki, ya pryam chitala temu i kak budto pisala ya, a ne avtor. U menya prosto chuvstvo postoyannogo goloda i nikakogo samokontrolya, a eshe "0" soblyudeniy postavlennih tselei. Ya postoyanno chto-to perehvativayu v protsese gotovki, to pechenye, to bublik, to eshe chto-nibud', i vse eto dumaya o tom, chto eto v perviy i posledniy raz. Pitayus' fruktami zaedat'golod, a poluchayetsya syem yabloko, grushu i eshe 3-4 pechenya i buterbrod, ri etom ya skinula 5 kilo za 3 mesyatsa, s 44 pereshla na 42 razmer, a teper'poluchayetsya rasslabilas'((( chto posovetuete? I eshe ya nikak ne mogu zastavit' sebya zanimat'sya sportom, len'.

Тут главное нужно понять девочки, что ты должна управлять чувством голода, а не он тобой, твой организм на самом деле не хочет есть, для него достаточно 3 (а то и 2-х раз) в день приёма пищи, а это только на подсознании!! Старайся побольше заниматься делом, не сидеть, тогда ЖОР оочень часто будет приходить, просто Ж�В�, а в макДаках уж это вообще питание...очень быстро пролетает...и чувство голода возникает чаще!!

Просто не думай о еде, у меня было такое, помогло чувство, представь: "ты пришла после рабочего дня, уставшая, НЕ ЗАШЛА В МАКДАК)), там больше потратишь, чем сьешь, а тебе нужно ещё готовить себе есть, не хватай всё в рот, успеешь, так вот я живу в таком темпе, так не хочется готовить, но знаю, что иначе будет хуже, приготовь супа, очень отвлекает процесс, и не нужно 2 дня потом корячится, и ещё САМОЕ ГЛАВНОЕ, не ходи в магазин на голодный желудок...будешь хватать всё подряд!!!а в конце получится, что не купила то да сё.

Пей чай больше..отвлекает))Только не в дорогу

Я читала эту книгу. Но не успокоилась.

Привет!!! Я как-то себя тоже поймала на той мысле,что зависима от еды. Здесь на форумах наткнулась на книгу "Ешь меньше, хватит переедать". Автора к сожалению не помню, но я ее легко нашла в инете. Так как раз тема направлена на зависимость от еды. Советую почитать)) мне она помогла. По началу может показаться, что там написана ерунда, но все же помогает. Я приследовала цель сбросить вес, но и контролировать свое питание научилась

Знаешь,  Сѓ меня такаяже проблема. РЇ РёРЅРѕРіРґР° даже специально выхожу РЅР° 3 станции метро раньше чтоб зайти РІ макдональдс или суши... Рё меня вполне нравиться размер одежды))))  СЏ РЅРµ считаю что 46 это РІСЃРµ, конец жизни итд.... скорее РІРѕРїСЂРѕСЃ самооценки. РґСЂСѓРіРѕРµ дело что СЏ РЅРµ хочу зависить РѕС‚ еды. ты РЅРµ РѕРґРЅР°. давай бороться вместе

Не так давно я поняла, что я зависима от еды.

Я не могу дамуть о ней спокойно, я предвкушаю каждый прием пищи, планирую его задолго ДО, у меня возникает жудкое желание съесть что-нибудь и даже не важно что!

Да-Да, я помешана на этом. � мне явно НЕ НРАВ�ТЬСЯ это, я хочу избавиться от ЭТОГО.

Я уже давно довольна своим весом и формами, но если я буду давать себе волю, то буду съедать все на своем пути! Что же мне делать?

Я прекрасно знаю, что это психологическая проблема...

А еще, я разучилась распозновать чувство голода. Я знаю, что мне нужно завтракать, обедать, ужинать и вне зависимости от того хочет ли этого мой организм, если я не поем, я буду чувствовать себя некомфортно.

Как же мне это надоело!

Прошу помощи!