После родов 10 лишних кг....прилипли! Делаю все чтоб с ними проститься...Пустите новичка? )))

Девочки, привет! =)) на дионе уже около 3-х недель...но пока чёт расслабилась! В 1-ую неделю результаты не заставляли себя ждать,а сейчас процесс замедлился, тренировки чуть-чуть забросила... надо восстанавливать и всё получиться! =)))

Приветик всем)))))что-то я задержалась в отпуске,и давным давно сюда не заходила))Приветствую всех новичков,очень рада вам,спасибо что выбрали нашу группу,и надеюсь,что здесь вы найдете,все что вам понадобится)))Что у вас новенького,девочки?как успехи?через несколько дней я уже вернусь в город,и продолжу свои уверенные шаги в Д�ОНе.Хочу поделиться радостной новостью своей,не помню говорила я или нет,но я на дорожке по весу ушла с 72кг до 64))))))))Буквально около 3 недель,все таки хорошо когда лето,улучшается обмен веществ,и кг уходят быстрее чем зимой))))Даже не знаю,чем был вызван такой резкий спад объемов,ужинала я уже под утро,пешком правда много ходила,гуляла))А сейчас началась работа,и чувствую,что кг 2 уже наела((Надо срочно исправлять)))Так что,пишите,рассказывайте о своих новостях,успехах,где были летом что делали))))

Привет. Принимите в свои ряды новичка. Меня зовут Лена. У меня девочки: 8 лет и 1,2. После второй беременности я сильно поправилась. Вешу сейчас 70 кг. при росте 160. За этот месяц получилось сбросить 4 кг. и больше что-то никак.

Всем привет!)))меня зовут Мария,23 года-вес 70 кг рост 162.у меня двое деток-2,5 года и 1 месяц.Этот вес от68 до76 держится у меня уже лет 7-после того как в 15 лет пришлось принимать гормональные препараты-хотя все детство я была пухликом)))но слегка.очень хочу похудеть до 60 ,а потом и до55)))и последние 3 недели конкретно этим занимаюсь-в основном диетами и прогулками-на спорт сил не хватает,и спать все время хочется...похудела с 73 до 69,но все равно вес скачет-69-70...очень плохой результат за 3 недели мучений.вчера набрела на дион-я новичок)посмотрим что получится)))

Девочки, приветик!!

Я пришла на ДиОн, когда весы стали ползти вверх. Решила, что надо что-то делать, только вот что? � тут случайно попался ДиОн! Решила попробовать, тем более сейчас в отпуске-время полно!Планировщик питания это просто супервещь! Сразу видно, как малюсенький круассанчик скрадывает треть твоего рациона))) Уже 5 дней стараюсь вести ЗОЖ!

В общем, примите в ваши ряды новичка! � давайте худеть вместе :)

Все,девочки,уже завтра уезжаю за город....через недельку появлюсь,напиши о каких либо результатах)))))надеюсь они будут приятными)))

МилаяБлонди, не расстраивайся! Вся наша жизнь - непредсказуемая штука. Ну было несколько срывов, ничего страшного. Поверь мне, ты не одна такая (я по себе хотя бы сужу). Забросила - поднажми заново.

 Рђ РІ РґРЅРё РєРѕРіРґР° хочется есть Рё ничего СЃ этим РЅРµ поделать - просто разреши себе съесть РЅР° 500 ккал больше обычного - это РІСЂРѕРґРµ как та цифра РЅР° которую ты себя ограничиваешь, чтобы худеть. РўРѕ есть - чтоб просто удержать  РІРµСЃ - можно есть РЅР° 500 ккал больше))

Привет,девочки))))я опять начала короветь((((забросила на 4 дня свое худение,а теперь набрала в объмах по 2см,и еще плюсом кило300((((ужас какой...Снова нужно начать заставлять себя заниматься,сбрасывать вес...свою задачу я не выполнила,по плану хотела до 20июня скинуть до 65хотя бы,а вместо этого набрала еще сверху.Так что,девочки,на моем опыте стало видно,что если уж начали худеть и вести зож,то надо идти с ним по жизни...Вот такие вот дела)(

Привет, Тита))) Добро пожаловать, всем вместе худеть веселее и проще.

привет) пришла сюда после долгого перерыва. сейчас - 72 кг при росте 164. стремлюсь к 60)) до родов весила 55кг.... хочу немного вернуться в себя... в феврале похудела на 6 кг, вес держался, но все равно 72 - это слишком много.. так что я к вам))

Алена, привет! Конечно поддержим. Заходи в гости в мой дневничок.

Девчоночки всем привет)

Я Алёнка, мне 22 года,живу в Киеве)

худею с переодичной успешностью((...сейчас снова вернулась на Дион и борюсь с собой!...Самой очень трудно,расчитіваю на вашу поддержку!!!

По поводу жировой массы и мышечной, они не только не одинаковы (даже примерно), а мышечная масса гораздо тяжелее жировой, а объем занимает значительно меньший. Поэтому уменьшение объемов очень ценно, это показатель, что жир уходит, а мышцы нарабатываются.

Милая Блонди, пресс и "велосипед" это не аэробная нагрузка, а силовая, поэтому и в рубриках его нет. Если хочешь добавить аэробную нагрузку, то прыгай на скакалке или бегай, или на велотренажере. �ли, как вариант, скачай видеоаэробику для дома. Я с Джиллиан Майклз занимаюсь, там скомбинированы кардио и силовые нагрузки.

missOlga, абсолютно с тобой согласна)

По-моему, цель килограммов не так уж важна. Главное, чтобы эти килограммы были хорошо оформлены

lixa4ka, думаю есть несколько вариантов: первый  - Сѓ тебя достаточно тяжейлый костный скелет, второй вариант - РЅРµ сбрасывала кило - потому как жировую массу заменяла мышечной. Р’ весе РѕРЅР° почти такая же, Р° РІРѕС‚ объемы намного приятней)))

МилаяБлонди, думаю ты правильно вбиваешь - специально залезла посмотрела все рубрикаторы - более подходящего ничего не нашла

Девочки,подскажите,вот например я пресс качаю,велосипед делаю,в упражнениях,это куда нужно заносить??,типа там,обычная гимнастика,аэробика по нагрузкам или в чо??раньше я прописывала просто как аэробика низкая нагрузка или гимнастика,потом подумала,вдруг я неправильно вбиваю?(((

СЃРѕСЂСЂРё! РјРѕР№ РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂ 1200-1550 ккал.

Нет, коридор - это количество калорий которое ты должна съедать по расчетам Диона, нижняя и верхняя граница. У меня, например, был коридор 1210-1560 кк, сейчас, всвязи с активными нагрузками 1410-1760 кк.

привет! коридор?? это до какого хочу похудеть и как? хочу к сентябрю быть 60кг-63кг. нагрузки у меня - это танцы 2 раза в неделю, через неделю по 3 раза)) не люблю аэробику и другие силовые упражнения. а танцы просто в кайф!!! и растяжка и мышцы в тонусе!!

Привет, Larisonchik! Я тоже новичок, на Дионе 2 недели (правда зарегистрировалась еще в феврале, но программу не начинала). Какой у тебя коридор, какие спортивные нагрузки себе даешь?

Девушки, привет! увидела вашу РіСЂСѓРїРїСѓ Рё решила присоединиться. надеюсь еще РЅРµ РїРѕР·РґРЅРѕ. РјРЅРµ 24 РіРѕРґР°, СЂРѕСЃС‚ 170СЃРј, вес 76. 3,5 РіРѕРґР° назад стала принимать контрацептивы - Рё соответственно поправилась РЅР° 15 РєРі Р·Р° полгода. РІ РЅРѕСЏР±СЂРµ 2010 бросила таблетки - Р° вес РїРѕРєР° РЅРµ менятся. РЅР° ДиетОнлайн СЃ 16.05 - РїРѕРєР° -1РєРі)))) Рё это после шашлычных выходных.

п.с. я новичок.

Привет всем! Меня зовут Геля, пришла на проект с 71 кг, сегодня ровно 2 недели, как я здесь. Сейчас вешу 69,2-69,4 вес плавает, а то и вовсе стоит.

Согласна с Ольгой, с возрастом метаболизм замедляется, даже если ведешь умеренно активный образ жизни, а не совсем сиднем сидишь.

Всем привет! Зовут Ольга. В 27 лет обнаружила, что метаболизм имеет свойство замедляться)

P.S. Насчет шагомера сама задумывалась, однако информацией не располагаю.

всем привет!!меня завоут Даша, мне 22. сейчас вешу 74+-1кг. месяца три назад было 79кг. тогда и поняла, что пора взять себя в руки.рост 173см, цель-63 кг. можно и меньше, если получится. первый шаг -абонемент на фитнес) настроение поднимает на ура и усталость снимает. только мышцы пока еще болят)

яуверена, что у нас все получится-главное захотеть и начать, а дальше - легче)

Удачи!!!

Девочки,вы все молодцы)))У нас обязательно все получится,главное не унывать и не бросать)))� еще подскажите пожалуйста,у кого есть шагомер или кто просто вкурсе?Какой именно у него принцип,и как он вообще определяет правильность шагов??Просто я хочу себе взять,но незнаю,на самом ли деле он так хорош,и есть ли смысл приобретать)

Привет! меня зовут Наталья мне 29 лет рост 164 см. вес 72 кг.
я уже похудела на 24кг. ближайшая цель 70кг-65кг-60кг
буду рада с вами вместе продвигаться к цели.

Привет, девченки! Мой вес 68, два года назад был 55, потом как-то "внезапно" (потому что я никогда не страдала по поводу что и когда можно есть, как говорят "не в коня корм") обнаружилось что вес к 70 подходит, у меня сложилось такое мнение что после тридцати организм начинает как-то перестраиваться, сейчас мне 33 года, уже 4 месяца пробую сбросить вес как только можно, сбросила только 2 кило. Но думаю на этом сайте у меня получиться в компании с вами прийти к 60 кг. 55 кг не хочу, при росте 169 это очень мало, как говорят кожа и кости и подержаться не за что.

Мотивация  

Девчата а вы мажите тело какими либо кремами для похудения? Подскажите действенное средство?

Девочки всем привет! Лилия СЏ тоже  РЅР°С‡РёРЅР°Р»Р° СЃ 76 РєРі , Р° сейчас уже 67.5 РЅСѓ Р° стремлюсь Рє 57 РєРі. Давайте вместе идти Рє заветной цели, так намного интересней, РґР° Рё ответственность как то повыше, прежде чем соскочить уже 2жды подумаеш!

Привет девочки! Я Лиля. Мой вес 77, а стремлюсь к 60. Надеюсь на вашу поддержку.

Привет,Света)))Очень рада,что ты ко мне присоединилась)))Давай худеть вместе))

Привет, меня зовут Света. Мой вес 72кг, хочу весить 60 кг.

Давайте знакомится))Можно и фотки свои кидать сюда)