Настя, как дела?

вес отличный, а как сама?

РќСѓ РІРѕС‚,РІСЃС‘  РІСЃС‚аёт РЅР° СЃРІРѕРё места!

62.5

64.4((((

по ощущениям - максимум 63((( не может 100 г печенья и 3 дольки шоколада так повлиять...

короче, я в расстроенных чувствах.

засим удаляюсь.

до понедельника.

ЗЫ. Нафиг такие "здоровые темпы". даешь каждый день взвешиватья. и не жрать. вообще. после 18.00. если только легкий перекус.

Рё  так - РЅРµ более 1000 ккал. РЅСѓ 1200. хотя Р±С‹ неделю.

это же АД!!!! не верю, что от печенья это все(((((( НЕ ВЕРЮ!!!!

ну с кем не бывает!

Девочки, бейте меня ногами))))) я сегодня целый день была умницей-разумницей.. а вечером набросилась на печенье и шоколад %)))

нет, это не срыв, и ничего такого... просто захотелось праздника, что ли?.. новости неожиданные, которые потребуют много усилий и времени.. вот это жизнь - только расслабишься и привыкнешь к какому-то ритму, адаптируешься к новым условиям среды.. и бац - опять *цунами*))))

самое обидное, что взвешивание ЗАВТРА. и я хотела сегодня поменьше поесть.. ну ничего. на след. неделе догоню =*

я же спорт добавлю... ))))

kivvi_miaggi пишет 02.11.2011 в 20:53 (ссылка):

 Рё Сѓ меня то же самое... СЃРёР» нет, РЅР° тренировку себя Р·Р° шкирку вытаскиваю. каким-то чудом вообще держусь

ууу... как ты вкусно пишешь... *семейная кухня* - это нечто.. %) и столько готовишь- умница!!!

СЏ РЅРµ представляю себя РІ этой ипостаси..  СЏ готова питаться всухомятку или РІ общепите, РєРѕРіРґР° меня некому покормить... %))

у меня тушеная капуста - лук, морковь и капелька масла. мне очень нравится!

а по поводу крупы - попробуй, может понравится)) вкусно!

ой, а у меня крупу кукурузную жучки съели, недавно выкинула, тоже купила на пробу и не дошла до нее.... теперь обязательно ещё куплю и все-таки сварю

другим готовлю обычную домашнюю еду: борщ, суп, рассольник, плов, голубцы, пюре, отбивные и т.д. все жирненькое, мясо - свинина, рыба - жарится, если запекаю в духовке, то с сыром и майонезом или сметаной, потому что "будет не вкусно"))) конечно у меня раза в 3 менее жирное, чем у мамы получается, но все-равно я такое почти не ем, тяжело... кстати, капусту, если мама тушит, то обязательно с жирненьким мясом или ребрышками, ещё и копченостей чуток добавляет, получается совсем не деетическое блюдо, но ужасно вкусное

Жень, кашу варим из крупы.. она чертовски вкусная! я впервые попробовала ее на прошлой неделе, и теперь это мое *самое любимое блюдо*%)

хлопья вкусные, но я их не ем - там же ничего живого не осталось :)

когда-то в детстве очень ее любила, потом доооолго не ела, вот снова. увидела в магазине крупу (она к тому же удивительно мало стоит))) ), и подумала: почему бы и нет?..

minna пишет 02.11.2011 в 21:28 (ссылка):

не знаю, я не готовлю))) вообще.. ((

а если есть то, что для других готовишь? или там *вредное*? )))

ого, как у тебя стабильненько все:)

а кашу кукурузную из крупы варишь или хлопья?

капусту потушить уже неделю мечтаю, все никак руки не доходят...вот почему сил и фантазии что-то приготовить хватает только на других, а себе уже что прийдется и побыстрее

аааа)))) я так и думала)))ну что мы тут ещё можем вставлять))))

-------------РЇ ХУДЕЮ----------------------- 

Насть, я эти слова в несколько другом контексте иногда употребляю, типа Я ХУ*ЕЮ)))))

вялая и сонная? пройдет скоро, может из-за нехватки солнца?

Догадайся))

табличка с жратвой, такая, как и вчера. я добросовестно записывала все, что съела, а картинки НЭТ. через 5 хостингов пробовала вставлять... правда, есть еще последний шанс...))

_________________

мантра -------------РЇ ХУДЕЮ-----------------------  продолжает работать. очень хочется РЅР° весы встать, Рё уже послезавтра СЏ это сделаю.

вообще, вялая и сонная(( это осень? или хз что?

витамины принимаю, ем нормально..уатс РіРѕРёРЅ’РѕРЅ, СЏ спрашиваю....)))))

а что за картинка?

ВОТ!!!! получилось наконец!

Насть, СЃ прогрессом тебя   Рё отличный рациончик получился, надо Рё РјРЅРµ переходить РЅР° такой стиль питания.

Сѓ тебя СЃРёРЅСЏРєРё РѕС‚ банок? СЏ как-то побаиваюсь СЃ РЅРёРјРё сильно зверствовать, так повожу РёРјРё слегка РїРѕ 3-4 минуты РЅР° РЅРѕРіСѓ, чтоб красные были Рё СѓСЃС‘.... как-то  рассматривая увидела маленькие лопнувшие капиляры Рё подумала, что РѕС‚ банок Рё после этого почти РёС… РЅРµ юзаю((( хотя это могло быть РѕС‚ чего СѓРіРѕРґРЅРѕ Рё вообще РЅРµ известно, РєРѕРіРґР° РѕРЅРѕ появилось...мнительная СЏ)))))

Люди, привет!!!

У меня прогресс: впервые за полгода заполнила планировщик %)

вот так я сегодня и ела.... вчерашняя "косметическая атака" на целлюлит была просто супер! кожа гладкая-гладкая... мечта!!! ))) правда, НЕ без синяков.. ну что ж, это такая ерунда по сравнению с РЕЗУЛЬТАТОМ..

сегодня в планах - покрутить банки. и потом - спать.

сделала легенькое, короткое офп - чисто символически.. на 10-15 мин.. *суставы размяла*

довольна жизнью и собой...

Сегодня мы делаем ЭТО!!!!!!

"...Вечером планирую ЧЕТВЕРНОЙ косметологический удар!!!!!!

- сначала покручу банки (будет больно уоооууууу)

- Душ/скраб/медовый массаж

- АЦ горячее обёртывание на полчаса

- АЦ крем

- и в люлю!!"

(скопировано у ВАТЫ)))) )

даже интересно, что из этого получится... уже поздно. пошла делать ЭТО!

Приветик!

примерно буду - завтра, например))))

а сегодня.... до конца дня такой полуразгруз... не считаю, но и не ем))))

Я ХУДЕЮ!

(это теперь типа моя подпись) %)

ооо, я только заметила - ты опять вес внизу стала писать... хороший знак ))

Привеееет))

блин,5 кг за месяц так заманчиво звучит

я тоже так хочу

Насть,а ты хоть примерно калории будешь считать?

Вес сегодня не скажу... :-Р

но порадовал меня. день взвешивания отныне - пятница. один раз в неделю. Я ХУДЕЮ!!!

и пишу здесь все, что ем)))

7.30 - яблоко, зеленый чай

11.30 - 2,5 л. кукурузной каши на молоке, 1 шоколадная конфета, чай.

---------мантра: Я ХУДЕЮ!!!!!------------------- %)

14.30 - яблоко, тарелка овощного супа, 2 ложки тушеной фасоли

18.30 - 1/2 вареной свеклы, 3 ст.л. тушеной фасоли, стакан кефира, 4 хлебца с 1 ч.л. меда и конфитюра....

---------мантра: Я ХУДЕЮ!!!!!------------------- %)

итак. начинаем думать/соображать/планировать...

что необходимо сделать прежде всего, приступая к похудению?.. наверное, определить, что мешает т.н. "похпроцессу" (интересное выражение встретила в дневнике у Дровосека... двоякое такое..люблю неоднозначные словечки))) )

мне кажется, что на данный момент моему похпроцессу не мешает уже ничего. я наконец адаптировалась к новому ритму/темпу жизни, и сейчас чувствую, что вполне в силах контролировать ситуацию.

и похудеть на 6 кг за месяц - не такая уж неосуществимая задача. я когда-то за неделю на 5 худела %) адский опыт. больше не хочу...)) сразу скажу, что особо ничего тогда не вернулось..т.е., в плане результатов нормально. но адски тяжело.

итак. моя задача: 1 декабря весить 59-60. не больше. в идеале - между 59 и 60.

РІ продолжение темы (РєРѕРіРґР°-то СЏ уже вскользь РѕР± этом возмущалась: почему набираю 5 кило Р·Р° неделю, Р° сбрасывать должна полгода? %) ): цель оправдывает средства. смешно: вред для Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ. лишний вес однозначно вреднее, чем этот вес сбросить. РЅСѓ, впрочем, РјРѕРё 5-6 РєРі РЅРµ представляюь РѕСЃРѕР±РѕР№ опасности...  разве что для любимых кожаных джинсов, РІ которые никак РЅРµ РјРѕРіСѓ втиснуться %)

что я буду делать, решу по ходу дела. например, завтра... и завтра же поделюсь впечатлениями..

Насть, ты будешь придерживаться этой диеты? у тебя аллергия есть? слышала про пищевую аллергию, когда поправляешься от вроде бы полезных продуктов, но не подходящих твоему организму... это тоже из той оперы?

а так набор продуктов вполне нормальный, жить можно))) из запрещенных у меня кофе и молоко, мед к кофе, все повязано на нём)))) овощи красного цвета тоже пошли на убыль.... хотя перчик красный обожаю

kivvi_miaggi, эх блин.. тоже 6 кг того надо..но

как за..месяц !?

Гипоаллергенная диета - исключаемые продукты:

- морепродукты, черная и красная икра, большинство сортов рыбы.
- молочные продукты, сыры.
- яйца.
- копчености (мясо, рыба сосиски, сардельки, колбаса).
- все маринованные и консервированные продукты, особенно продающиеся в магазинах в банках.
- приправы, специи, соусы.
- красные овощи: помидоры, морковь, красный перец, свекла. А также баклажаны, квашеная капуста, щавель, сельдерей.
- красные и оранжевые фрукты и ягоды: ананасы, дыня, красные яблоки, клубника, малина, земляника, черника, вишня, виноград, хурма, гранаты, слива и т.д.
- все цитрусовые фрукты.
- все газированные и фруктовые воды.
- ароматизированная жевательная резинка и йогурт.
- курага, изюм, инжир, финики.
- мед, орехи.
- все сорта грибов.
- карамель, мармелад, шоколад.
- кофе, какао.
- весь алкоголь.
- все продукты, в составе которых присутствуют красители, ароматизаторы, консерванты, эмульгаторы.
- все экзотические дл Вашей местности продукты.

Продукты ограниченные гипоаллергенной диетой

- некоторые из злаков: пшеница, рожь.
- гречка и кукуруза.
- жирная свинина, баранина, конина, кролик, индейка.
- некоторые ягоды и фрукты: бананы, персики, абрикосы, смородина(красная и черная), арбуз, клюква, брусника.
- некоторые овощи: картофель, горох, зеленый перец, бобовые.
- травяные отвары.

Низкоаллергенные продукты, показанные к применению

- кисломолочные продукты: натуральные йогурты без пищевых добавок (с небольшим сроком хранения!), кефир, ряженка, творог.
- нежирная говядина, свинина, курица.
- треска, морской окунь, некоторые другие сорта рыбы.
- печень, язык, почки.
- рисовые, гречневые, кукурузные хлебцы.
- зелень и овощи: капуста белокочанная, цветная и брюссельская, огурцы, зеленый салат, брокколи, шпинат, петрушка, укроп, кабачки, брюква, репа, патиссоны.
- овсяная, перловая, рисовая и манная крупа.
- оливковое, подсолнечное, сливочное масло.
- зеленые яблоки, белая смородина, крыжовник, белая черешня, груши.
- сушеные яблоки и груши, чернослив.
- некрепкий чай, компоты из яблок и груш, отвар шиповника.
- минеральная вода без газа.

Гипоаллергенная диета должна соблюдаться 2-3 недели взрослыми и 7-10 дней детьми. В случае улучшения за этот период исключенные продукты постепенно, по одному вводятся в рацион. Если после употребления продукта в течение 3х дней вновь появляется аллергическая реакция, значит, он и является аллергеном. Очень важно вводить продукты не чаще, чем один раз в 3 дня, потому что реакция может наблюдаться и при накоплении аллергенов в организме.

 РќР°СЃС‚СЏ, приветик! СЃ выходными тебя))) Рё время таки перевели)))

у меня тоже вчера был праздник живота)))

и я хочу 58-59 жду твою программу, может и себе что-то возьму на вооружение;)

Люблю воскресенья - можно спать до полудня %) правда, у меня лишь до 10.30 получилось сегодня...

Вес 65.1 - вот и скажите мне после этого, люди, ЧТО ЭТО ТАКОЕ?!?!

я вчера целый "послеобедадовечера" проспала, потом проснулась и часов в 7 вечера поужинала много и не полезно. впрочем, я уже писала, что вчера у моего живота был праздник. который в более мягкой (а может и нет) форме продлится сегодня... это я к чему? мало двигалась, много ела, а весы показали меньше... (может, просто выспалась?))) )

планы на сегодня: вкусный и полезный завтрак-ланч (бранч, да? надо спать еще дольше))) ) - кукурузная каша, какао и свежайшая булка с маком. потом - прогулка... пообедаю где-нибудь в городе. про ужин еще не решила. но - однозначно - буду целый день размышлять над программой похудения... я же вчера решила.

а вечером - пост об этой самой программе...

=*

Приветик, Насть!

(но без *криминала*))) )

это мне нравится!!!

блин, меня раздражает, когда дают советы типа "урежь угли"... херня это все!!! >=)

меня тоже и чего углеводы все так не взлюбили?

как будто я знаю, что должно произойти... и это происходит... ЭКСТРАСЕкс %)

ох уж эта женская интуиция, так и жить не интересно будета может это жизненный опыт, когда можно предугадать, что будет вслед за тем или иным действием....

отчет за сегодня:

1. вес - 65.4 - это не сгущенка... это поздний ужин и раннее взвешивание %)

2. фитнес: отдых

3. питание: так себе. я старалась, но почему-то сегодня особенно хотелось есть... (но без *криминала*))) )

4. красота: особых мероприятий нет.

5. приятный бонус: ... скорее неприятный... не люблю, когда совпадают во времени важные мероприятия, и хочется "и туда, и туда".... ни то, ни другое в итоге не получается(((..

_____________

блин, меня раздражает, когда дают советы типа "урежь угли"... херня это все!!! >=)

Жень, про интуицию... не разнюхала ничего особенного.. просто удивляюь совпадения: как будто я знаю, что должно произойти... и это происходит... ЭКСТРАСЕкс %)

Р№РѕРіР° - 30 РјРёРЅ, силовая тренировка РЅР° РІСЃРµ тело - 60 РјРёРЅ. - отлично поработала, молодеца РјРЅРµ говоришь, что СЏ РјРЅРѕРіРѕ бегаю, ты тоже РЅРµ мало занимаешься 

возможно, поражаюсь в который раз своей интуиции.. хотя не уверена, что это приятно %)

что ты там уже "разнюхала"?))

помницца, лет в 14 прослушала *лекцию* тренера о питании юного спортсмена... четко врезалось в память: 3000 ккал, много белков, перед соревнованиями белки урезаем, увеличиваем углеводы...

а мне тренер ничего полезного не говорил, только что нужно немного похудеть и конечно хорошо питаться приходилось самой искать путь как же его так похудеть и конечно же без особого толка))) хотя в питании в нашем виде спорта все тренера делают упор на углеводы, про белки никто не вспоминает, это как само собой и не особо важный компонент...вид спорта на выносливость - без углей ты хрен пробежишь 90 минут на соревнованиях, а без белков легко)))

ну дааа.. что то вроде дробного питания.

дело в том что я и его не успеваю осуществить поэтому так много в один присест..

основной прием пищи.. самый большой происходит не вечером. ужин я слава богу могу контролировать.

плотный обед у меня обычно в 3-5 дня..

кажется нормально?

завтрак легкий,ужин тоже.. обычно в эти приемы ем творог..

а вот обед..ух.. сегодня снова наела в обед.

хаха))) я тоже со школы ещё знала состав всех продуктов и калорийность, да ещё и затраты кал в мин при разной деятельности))))) это все было в книге "о вкусном и здоровом питании", такая большая книженция как энциклопедия))) моя любимая была))) но я не об этом, просто тенденция, что чем больше белков съедаешь, тем лучше прослеживается только в последние года 3, как-то раньше я об этом не слышала... но творог ела)))))

привет))

не-а, не влияло. но я постоянно ела куриные грудки - я была курогрудная маниачка %) и лет с 16 знала состав продуктов - я всегда была помешана на *похудении/здоровом питании*.. но часто - лишь теоретически :-)

честно, я не помню, чтобы было время, когда я чего-то не знала о питании... однако ЗНАТЬ и �СПОЛЬЗОВАТЬ - две большие разницы :-)

сейчас стараюсь использовать. уже не 16 лет. и даже не 19 :-D

Привет, Настена:)

позитивно у тебя тут за спортик взялась, похвально:) йога - супер! надо будет тоже завтра позаниматься....

НО! курицу ела.... до сегодняшнего дня. сегодня на обед заказала тушеную грудку с овощами.. и.. мне стыдно... я ВЫПЛЮНУЛА мясо. не смогла его есть. вообще)))))) хотела проглотить - вроде же вкусно.. но мне вдруг так противно стало.. что со мной, люди?!?!? )))

а у меня было похожее состояние летом, тоже как-то даже смотреть не хотелось ни на что мясное и молочное.... я тебя реально понимаю, все с тобой нормально

сейчас страшновато: как белка достаточно употреблять...)))

а чего тут страшного, если белки не добираешь? вспомни себя раньше, пока ты не знала сколько грамм белка в чем содержится и вообще сколько его надо потреблять в сутки.... это как-то влияло на твою фигуру, мышцы, когда ты тренировалась?

Привет))

думаю, нормально))) но вот курица 320 г - для меня это нереально %)))) молодец, что белка много ешь. мне, с моим *неожиданным вегетарианством*, сейчас страшновато: как белка достаточно употреблять...)))

ты бы взяла с собой орешков горсть, печенья зернового, что ли? чтоб так долго без еды не оставаться.... почитай про грейзинг, может тебе подойдет такой вариант питания? для меня он идеален, главное - не забывать есть. а то иногда утром не успеваешь позавтракать, днем некогда поесть и на ночь жрешь... МНОГО - типа *я ж целый день голодная!!!*

СЌС… блин.. Р° СЏ РІ обед обычно плотно ем -_- ... РІРѕС‚ сегодня например. 

на завтра съела творожок..(7 утра)

в два часа дня поела курицу 310 грамм.. и фрукты. многгоооо фруктов.блин

но я дома сегодня буду только в 10 вечера -_-..может горстью отрубей зажую вероятный аппетит конечно..но..

как думаешь нормально? -_-