Сегодня после второго на неделе разгрузочного дня вес 55.1. Чувствую себя очень легкой. Правда, объемы не уменьшились, непонятно, за счет чего вес ушел.

Вдобавок нагрузила себя спортом и пешими прогулками. Если честно, гулять долго не смогла, так как замерзла. А вообще, чувствую себя героем и очень надеюсь, что к концу следующей недели увижу на весах 54. Так хочется...

После разгрузочного дня на гречке вернулся нормальный вес. Я очень рада, настроение приподнятое. Сегодня много дел, надеюсь, справлюсь.

Сегодня питаюсь в коридоре, а завтра сделаю еще один разгруз - на яблоках. От гречки что-то желудок побаливает.

Сегодня встала на весы и хочется плакать. За вчерашний день я набрала целый килограмм. Хотя питалась по нижней границе. Я ничего не понимаю и просто в отчаянии (((

Хватит себя жалеть!

Это я себе сказала, и после интенсивной тренировки прошла еще пешком полчаса от остановки до дома. В гору. Несмотря на мороз, снег, каблуки и тяжелую сумку.

Р’ итоге, получила удовольствие :) РњРѕСЂРѕР· оказался РЅРµ таким СѓР¶ Рё сильным - всего около нуля градусов. Рђ РєРѕРіРґР° быстро ходишь, вообще жарко.  РЎСѓРјРєР° РЅРµ такой тяжелой. Р� прогулка РІ целом очень приятная. Р� полезная, конечно!

Собственно, к чему я это все? Да к тому, что я сильно расслабилась, жалею себя, уговариваю, разные мотивашечки и отмазочки придумываю. Вот вес и стоит, а то и вверх ползет. Все! Хватит! Даже до понедельника ждать не буду. Начала уже сегодня. Завтра продолжу. В понедельник начну новый, еще более усиленный план тренировок. � питание должно стать нормальным, без всяких перекусиков и перехватывания кусочков!

�, кстати, мобилизация касается не только похудения. Но и работы, и личной жизни. Зима не повод расслабляться! До Нового года чуть больше месяца, а еще многое надо успеть. Ничего не получится, если сидеть на диване, кушать плюшки и мечтать! Самое время действовать!

Нашла здесь http://vkusno-legko.com/subscribe/detail.php?ID=24696

Четыре способа уберечься от зимнего набора килограммов.

Способ первый. Не заметить, что осень закончилась, и по-прежнему обильно сдабривать свой рацион овощами и ягодами. Спасение - в заморозке!

Способ второй. Не заметить, что на улице похолодало, и продолжать каждый день гулять. Хотя бы полчасика.

Способ третий. Не заметить, что вам уже не 16-ть, и при любом удобном и неудобном случае вставать на лыжи, коньки или просто играть в снежки со своими детьми.

Способ четвертый. Долгие зимние вечера посвящать не дегустации всего, что есть в холодильнике, а планированию летнего отпуска, весеннего ремонта или созданию прекрасного своими руками.

Я бы еще сюда добавила:

- по возможности свалить из города на новогодние праздники, чтобы не было соблазна на каникулах навещать всех друзей и родственников, которые тебя обязательно накормят вкусностями, а порой и вредностями

- купить теплую и красивую зимнюю одежду, чтобы уж точно никаких отмазок относительно холода на улице

- замотивировать себя на похудение. например, похудеть к летней поездке на море или командировке весной или к майскому приезду подруги, которую давно не видели (чтобы она удивилась, как вы сильно похудели) :)

Девочки, кто читает мой дневничок, а какие у вас способы? Добавляйте! Это очень интересно :)

Ну что ж, ожидаемый привес не заставил себя долго ждать. Еще плюс пяццот к моему весу :(

На первый завтрак пью кофе с молоком и кусочком хлеба для зарядки.

Пока готовила, перехватила яблочного сока. Налила в рюмку, чтобы проконтролировать количество. Надо завязывать с этим кусочничеством. А то мне как только что-то сладкое в рот попало - все, не остановиться :(

Второй завтрак: овсяная каша с клубникой и яблочным пюре. Офигенно вкусно, я прямо не ожидала. Даже пожалела, что вчера не стала ее есть на завтрак :) Почему: потому что это клетчатка+энергия. В общем, самое завтраковое блюдо.

Обед, который состоялся в шесть часов вечера, состоял из двух пирожков. Потому что сегодня много было встреч и я с собой взяла то, что можно съесть на ходу. Но съесть смогла поздно.

Ужин: доела куриную грудку с грибами (всего 50г осталось), нарезала много огурцов, помидоров, добавила спаржу - такой салат получился. Посчитала калории - недобор. Скушала яблочко.

В конце вечера, когда готовила мужу бутерброды на утро, съела по кусочку колбасы и сыра :( В итоге - верхняя граница нормы.

Алина, у меня раньше такого никогда не было. Я так долго никогда не снижала вес. Обычно просто пару недель на диете и все, до плато дело не доходило.

Я сегодня еще раз все статьи на ДиОн про плато почитала, и мне кажется, что я просто сама распустилась, вот дело и застопорилось. Ну конечно, сегодня на день рождении душу отвела так отвела :))) Думала, что не переела, а когда в планировщик все занесла, чуть не поседела.

Вот муж мой молодец, сдержался. Буду с него пример брать :)

Олечка, спасибки, что забегала в гости! Ох как я не люблю плато( Сколько у тебя максимум держалось плато?

Утром на весах +200 грамм, и судя по мешкам под глазами - это вода. � вообще кажется у меня плато. Буду вести такой же образ питания и жизни и ждать, пока сдвинется с мертвой точки.

Завтрак: кофе с молоком и сухарик из бородинского хлеба и кусочек сыра с благородной плесенью.

Второй завтрак: чай и бутерброд с сыром и огурцом.

Вообще-то я собиралась завтракать овсяной кашей. Но почему-то мне ее не захотелось, а захотелось сушеного хлеба, вот я его и поела.

Ужин... Вот тут-то я и отвела душу... Столько всего вкусного: картофельная запеканка, салат с крабами, сервелат, бутерброды с икрой, пару бокалов вина, хурма, банан, кусок торта, пять конфет, стакан сока из пакета. Кароче капец. Первая попытка научиться сдерживаться во время праздника катастрофически провалилась.

�тог за день - 2200 ккал и перебор жиров. По-моему, даже сегодняшняя часовая пробежка на дорожке не спасет :( Двойка мне!

Сделала сегодня капуччино, решила выложить. Это наиболее сносный из тех, что у меня получался вообще :)

Сегодня прочитала статью о том, что недавнее исследование в Англии показало, что мужчины все же предпочитают натуральную женскую красоту в противовес всяким силиконам и накладным ресницам (кто бы сомневался), а также дам с нормальными формами в противовес тощим воблам. Это мой такой вольный перевод, статья была на английском. К ней также были приложены картинки моделей что называется "в теле". Честно говоря, эти дамы выглядят очень даже симпатично - ухоженные, гладкие, в красивых нарядах. � это прекрасно, что индустрия моды все же обратила внимание на "нормальных" женщин. Я также абсолютно согласна, что в любом возрасте и весе женщина должна следить за собой и выглядеть хорошо. Но все же я бы не хотела быть такой полной.

Потому что подтянутые мышцы гораздо красивее как рыхлого жира, так и торчащего скелета.

Потому что полнота старит. Те девушки-модели выглядят не на свои чуть за двадцать, а скорее к 35 годам.

Как бы там ни было, полнота приносит массу неудобств - и с одеждой, и в общественном транспорте, да еще много где.

Ну и если честно, разве здоровый человек при сбалансированном питании будет полным? Если есть лишний (действительно лишний) вес, то или проблемы со здоровьем, или неправильное питание и образ жизни.

Конечно, каждый выбирает свой путь. Я свой выбрала и иду к намеченной цели.Пусть даже кто-то скажет, что мой идеал сформирован под влиянием массовой культуры. Пусть так, но мне нравятся стройные больше, чем полные. Кстати, полных моделей для глянца скорее всего тоже фотошопят, так что это тоже один из инструментов массового влияния.

Третий день наблюдений :)

Кстати, на этой неделе у меня будет 2 дня рождения и в честь них три вечеринки. Моей целью будет потренироваться, научиться не переедать на праздниках. Этот навык мне очень понадобится в НГ каникулы

Первый завтрак:

- капуччино с корицей, потому что вкусно, сытно и я его обожаю.

- бутербродики из подсушенного боробинского хлеба с сыром и огурцом для разнообразия и сытости

С чаем съела кусочек сыра с благородной плесенью. Опять же, дурацкая привычка пить чай с чем-то.

Второй завтрак: фруктовый салат из одного яблока и одного банана. Сладенького хочется. После еды еще не наелась сладенького и выпила еще несколько глотков яблочного сока прямо из пакета.

Почитала еще статью одну и поняла, что я все время во время еды что-то смотрю или читаю. Видать, поэтому не чувствую насыщения.

Обед:

тарелочка вермишелевого супа и яблоко на десерт.

Съела, потому что наступило время обеда и я проголодалась. Суп, пожалуй, для меня сейчас самая полезная неаллергенная еда. А яблоко вот слопала, потому что опять - хочется сладкого

Второй обед: немного куриной грудки в сливочном соусе, огурцы и помидоры. Это я так растянула обед на два раза.

Полдник: чай с двумя пирожками. Потом не удержалась и слопала еще пампушку с чесноком, очень захотелось теста ((( В итоге перебор по намеченным калориям, хотя коридор все еще зеленый

На ужин только стакан молока. Потому что и так уже переела всего. В промежуток между полдником и ужином перехватила помидорок и яблочный сок. От нечего делать все.

�тог за день: 1450 ккал примерно. Перебор от личного плана, так что отвеса утром ждать не приходится.

Алина, привет!

Кефирный разгруз вчера прошел нормально, только вечером я еще в гостях слопала несколько штук вишни в шоколаде. Потому что после тренировок была голодная, а они так манили своими красивыми обертками, что я не удержалась. В итоге отвес всего 100 грамм. В общем, видимо это та самая "ступенька", которая адаптирует организм к новому весу, и соответственно никаких серьезных снижений пока не предвидится.

В гоночках я уже участвую. Пока в новые не буду влезать, те бы закончить. На самом деле очень мотивирует, рекомендую :) Я за тебя буду болеть :)

Олечкин привет! Я тоже завтра на кефирный разгруз нацелена. А ты не хочешь в гоночках поучавствовать? Сейчас набор идет. Я ни разу не учавствовала, а тут решила попробовать.

Таак, готовила по новому рецепту и не устояла, чтобы не напробоваться. Не буду себя сильно ругать, потому что все равно день очень низкокалорийный получается. Но учту на будущее, что невозможно готовить новые блюда, не пробуя их. А следовательно, в день разгрузов новые блюда делать НЕЛЬЗЯ! :)

А в этом сообщении, которое буду обновлять, появятся причины, которые мешают мне питаться правильно, заставляя постоянно перекусывать. По итогам этой недели, по идее, у меня должен появится список причин и решений этих проблем, чтобы со следующей недели я начала активную работу над собой :)

1. Нежелание делать какую-то работу, желание отвлечься. 

2. Жадность - запас продуктов впрок и необходимость съедать их, пока не испортились

3. Пищевая зависимость от некоторых продуктов, например, сладкого. Причины не выяснены пока :)

4. Вредные пищевые привычки - жевать что-то к чаю и т.п.

5. Чтение или смотрение во время еды.

Утром весы показали, что вес пошел вниз :) Это меня замотивировало. Очень хочу к концу недели увидеть новые маленькие числа :)

Сегодня будет день медитации и самосозерцания. Потому что разгруз на кефире. Знаю, что будет нелегко, но очень хочется похудеть еще. Хочу, наконец, сделать нормальный разгрузочный день без всяких "если съем этот кусочек, ничего страшного". Ничего сегодня есть не буду, кроме кефира. Единственное, что себе позволю - чашечку кофе вкусного с утра и много чая днем. Без этого я просто жить не могу.А днем себя буду постоянно мотивировать и уговаривать организм чуток потерпеть ради общей цели :)

Оля привет! У нас с тобой цели похожие, только я повыше немного) Давай поддерживать друг друга. Заходи ко мне в гости.

�так, мой первый завтрак сегодня:

Чай и маленький пирожок с мясом (50 грамм).

Почему съела: потому что надо завтракать, потому что он очень вкусный, потому что он маленький и вполне влезает в мой коридор для таких перекусов (не более 200 ккал), тем более в нем мясо и белок. Пирожок домашний, так что не очень вредный. В общем, я веду к тому, что это был заранее продуманный перекус, никакого эмоционального питания :)

Мой второй утренний перекус: яблоко

Почему съела: потому что одного пирожка было мало, захотелось есть. Потому что яблоко сладкое, потому что мне хотелось попробовать этот новый для меня сорт яблок. �, да, я сделала часть работы и захотелось сделать перерыв.

Третий перерыв в работе и я сварила себе капучино, который выпила, закусывая конфетками.

Почему? Опять же, это небольшой отдых. Кроме того, хочется сладкого, а когда еще поесть сладкого, как не с утра? Правда, я планировала добавить всего 100 г молока, но не захотела оставлять молоко на донышке, поэтому оставшиеся 50 грамм допила просто так.

Обед: фасоль стручковая поджаренная с яичным белком, свежий огурец, банан

Почему: потому что потом иду на тренировку, нужна белковая пища. Банан - потому что мне постоянно хочется сладкого. Овощи - просто полезны.

Полдник: десерт из запеченых яблок с корицей и творогом, кусочек пампушки с чесноком

Почему: потому что я очень люблю этот десерт, к тому же там творог, который дает белок, что полезно после тренировки. Пампушку съела, потому что они офигительно вкусные, плюс к чаю захотелось мучного

Первый ужин: чай с пирожками

Почему: потому что пирожки - моя еда на сегодня. Я все рассчитала, чтобы в коридор уложиться. � еще они очень вкусные. А пища должна быть не только здоровой, но и вкусной.

Второй и последний ужин: стакан варенца

Почему: просто вкусный перекус и от молочки не хочется кушать.

Р�тог Р·Р° день: около 1300 ккал. Уложилась РІ план. РќРѕ это РІСЃРµ условно, что-то СЏ РЅРµ очень доверяю планировщику питания, там таких продуктов, как СЏ ела, РІСЃРµ равно нет. Так что возможны отклонения как РІ большую, так Рё  РІ меньшую сторону РїРѕ калориям.

Доброе утро!
Несмотря на активное уплетание вкусностей в выходные дни, вес по сравнению с утром субботы не изменился. Но, так как он составляет ровно 56.0 кг, и вообще я чувствую, что распустилась, решила взяться за себя основательно. Во-первых, нужно мне снова более серьезно начать следить за своим питанием. Во-вторых, нужно найти еще мотивацию. В-третьих, избавиться от вредных привычек, а для начала вообще понять, что конкретно мешает мне худеть дальше.

На этой неделе у меня предвидится несколько вечеринок, так что полностью соблюдать ЗОЖ вряд ли получится. Поэтому эта неделя посвящается самосозерцанию, наблюдению и выведению рекомендаций :)

�так, план:

1. Съедать в день не больше 1300 ккал. При этом питаться маленьким порциями по многу раз в день. На такой способ питания я решила перейти, потому что заметила, что постоянно стараюсь что-то жевать. Пока я не выяснила, почему мне постоянно хочется что-то жевать, я решила просто сделать все это жевание ЗОЖным и чтобы оно влезало в мой коридор.

2. Каждый раз записывать, почему я съела тот или иной продукт

3. Сделать во вторник нормальный разгруз на кефире, без всяких дополнительных продуктов

4. Заниматься спортом (аэробные) не менее 4 раз в неделю

5. Вести каждый день подробный дневник действий по похудению, чтобы выявить вредные привычки и найти способ избавления от них.

6. Снова начать АЦ-процедуры

Блин, опять привес ((( Пойду сегодня нажрусь с горя

�нтересную статейку нашла. Знаю, что все это в основном флуд, но все равно любопытно :)

Я вот как раз стараюсь приобщить мужа к ЗОЖ, тут немного про другое, но, по-моему, механизм схожий. Потому что для меня - здоровый и привлекательный внешний вид - часть успеха как для женщины, так и для мужчины :)

Как стать "доходной женой": советы психолога

Будет ваш спутник жизни олигархом или нет, конечно, во многом зависит от него самого. Но очень большое значение для этого имеет и женщина, которая находится рядом с ним.
«РЁРµСЂС€Рµ ля фам» - РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ французы. Р� недаром. «Р›СЏ фам» может помочь мужчине вырасти, Рё РѕРЅР° же СЃРїРѕСЃРѕР±РЅР° низвергнуть его РІ пучину неудач, пишет «РљРџ». Потенциальные рокфеллеры  Рё РІ жены подсознательно выбирают девушек, способных РёС… вдохновлять РЅР° обогащение. Рљ примеру, как-то РІ интервью глянцевому журналу Р�РіРѕСЂСЊ Крутой рассказывал, что СЃРІРѕРёРјРё успехами обязан нынешней жене. До нее РѕРЅ Рѕ таких высотах РЅРµ мечтал. Р� РїСЂРѕ Бориса Березовского судачат, что РѕРЅ стал олигархом РїРѕРґ влиянием второй СЃСѓРїСЂСѓРіРё. Рђ РґРѕ этого был бедным преподавателем без особых перспектив.
Но перейдем к конкретике. Для начала разберемся, какие дамы способны принести удачу в делах.

«Р–ертва» сама растит тирана
Фундамент, РЅР° котором строится семейное благополучие - это баланс «Р±СЂР°С‚СЊ-давать». Женщины СЃ этой точки зрения делятся РЅР° три типа.
Первая категория - привыкшие давать. Они занимают позицию жертвы, которая отдает все, разрешает сесть себе на шею и пользоваться собой, а потом плачется, как ей тяжело жить. Жертвам мало что перепадает в ответ. Они не умеют просить и принимать что-то от других. Это своего рода гордыня, чтобы показывать, какая она сильная и сколько может всего вынести. Если ей кто-то что-то дарит хорошее, ей неловко. Если кто-то хвалит, теряется и возражает. Не умеет претендовать на награду за свои подвиги. Не способна даже поговорить с начальником о повышении...
Мужьям жертвенных женщин тяжело ¬РїСЂРµСѓСЃРїРµС‚СЊ. РЈ РЅРёС… РїРѕРґСЃРїСѓРґРЅРѕРµ чувство РІРёРЅС‹ Р·Р° то, что РёС… жена несчастна, Рё РѕРЅРё подсознательно будто стараются сами себя Р·Р° это наказать. Нет энергии РЅР° то, чтобы созидать. Рљ тому же спутники жизни таких дам легко превращаются РІ домашних тиранов. Ведь женщины-«Р¶РµСЂС‚РІС‹» РЅРµ уважают мужчин. Попросить что-то нормально Сѓ мужа РЅРµ РјРѕРіСѓС‚. Рљ примеру, вместо того чтобы уточнить, РјРѕР», РЅРµ эти СЂРѕР·С‹ РјРЅРµ нравятся, Р° РІРѕРЅ те РїРёРѕРЅС‹, начинают пилить: ты РїСЂРёРґСѓСЂРѕРє, РјРЅРµ Р¶ РїРёРѕРЅС‹ нравятся. Р� вообще, ты РјРЅРµ РІСЃСЋ молодость испортил... Р’ результате РЅРµ получают РЅРё того РЅРё РґСЂСѓРіРѕРіРѕ. Рђ то Рё вообще допиливаются РґРѕ того, что получают только РїРѕ шее. Р� это соответствует ее картине РјРёСЂР°, РІ которой РѕРЅР° РіРѕСЂРґРѕ несет крест мученицы.

"Акулам" легко изменяют
Вторая категория - привыкшие хапать: «Р’СЃРµ РјРЅРµ, РјРЅРµ!». Это позиция «С…ищницы». РћРЅР° РЅРµ умеет давать, зато стремится брать. Такая дамочка умеет мастерски манипулировать мужчиной. Р’ отношениях РЅР° первое место ставит материальную составляющую. Заранее создает именно материальные преграды для мужа, чтобы РѕРЅ РІРґСЂСѓРі РЅРµ ушел. РћРЅР° РЅРµ уверена РІ себе Рё старается подстелить соломку везде. «Р”ети, любовь, секс - это РІСЃРµ непрочные СѓР·С‹, - говорила РјРЅРµ как-то РїРѕ молодости РѕРґРЅР° старшая коллега. - Недвижимость! Р’РѕС‚ что держит мужчину РєСѓРґР° крепче!» «РҐРёС‰РЅРёС†С‹» СЃРєСѓРїС‹ РЅРµ только РІ деньгах, РЅРѕ Рё РІ женском тепле. Р� именно таким женщинам мужья проще всего изменяют. Ведь однажды мужчина устает РІСЃРµ время отдавать Рё РЅРµ получать взамен любви. Р� налево идет Р·Р° порцией того, что должна давать хранительница очага. Рђ «С…ищница» СЃРёРґРёС‚ Рё охраняет недвижимость, превращаясь СЃРѕ временем РІ казначея. Счастья это, конечно, РЅРёРєРѕРјСѓ РЅРµ дает.
Мужу «С…ищницы» преуспеть немного легче, чем мужу «Р¶РµСЂС‚РІС‹». До РїРѕСЂС‹ РґРѕ времени его пришпоривают желания СЃСѓРїСЂСѓРіРё. РќРѕ однажды РѕРЅ выдыхается Рё может РІСЃРµ бросить или пустить РЅР° самотек. Рђ главное, эта семья РЅРµ проживет долго. РЎСѓРїСЂСѓРіРё либо разводятся, либо живут РІ «РїСЃРµРІРґРѕР±СЂР°РєРµ».

Уметь брать и давать
Третья категория - умеющие сохранять баланс между «Р±СЂР°С‚СЊ» Рё «РґР°РІР°С‚СЊ». Это вообще главный симптом психологического Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ Рё согласия СЃ самой СЃРѕР±РѕР№.
Умение брать заключается РІ том, чтобы знать, что тебе надо Рё сколько. Р� заявлять права РЅР° это конкретно Рё СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ РїРѕ адресу. Рљ примеру, женщине РЅРµ хватает внимания мужа. Р’ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРј варианте РѕРЅР° РіРѕРІРѕСЂРёС‚: «РЈРґРµР»Рё РјРЅРµ полчаса времени, РјРЅРµ хочется СЃ тобой поболтать/посмотреть РЅР° звезды/etc». «Р–ертвенная дама» молчит РґРѕ последнего, чтобы потом ¬СЂР°Р·СЂР°Р·РёС‚СЊСЃСЏ слезной тирадой: «РўС‹ РјРЅРµ вообще РЅРµ уделяешь времени! Гад!..» Рђ РІРѕС‚ «С…ищница», наоборот, начнет требовать уделить ей кучу времени Рё внимания, купить РІРѕРЅ ту побрякушку, только чтобы показать СЃРІРѕСЋ власть. Р� замучит благоверного так, что РѕРЅ сбежит РїСЂРё первой же возможности.
Умение давать заключается в том, чтобы не навязывать свои услуги или чувства, а давать ровно столько, сколько нужно другому, и тогда, когда необходимо.
Этот баланс касается не столько материального, а скорее душевного и духовного в отношениях супругов. Когда баланс в норме, муж воспринимает семью как спокойную гавань, ради которой он готов на подвиги, она его вдохновляет.

Воспитание «РґРѕС…РѕРґРЅРѕР№ жены». Какие черты характера надо выработать РІ себе, чтобы ваш РјСѓР¶ преуспел.
Взаимоуважение. «РЇ уважаю тебя, Рё ты уважаешь меня!» - такой месседж несет всем СЃРІРѕРёРј РІРёРґРѕРј женщина, которая РїСЂРёРЅРѕСЃРёС‚ удачу. Это проявляется Рё РІ ее поведении, Рё РІ словах. РЈ нее есть чувство собственного достоинства, Рё, если ее что-то РЅРµ устраивает, РѕРЅР° РіРѕРІРѕСЂРёС‚ РѕР± этом СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ.
Главное РІ этом - ласковый тон. Повторять , повторять,  повторять. РЎ улыбкой РЅР° сахарных устах. Так можно воспитать мужчину, который всегда подает пальто, открывает дверь Рё так далее. Почему такое поведение женщины притягивает мужчине успех? Потому что обладание дамой, РјСЏРіРєРѕ требующей уважения Рє себе, самодостаточной Рё уверенной, знающей, чего РѕРЅР° хочет, автоматически заставляет мужчину расправить плечи Рё вести себя как победитель.
Чувство вкуса. Если женщина чувствует себя леди высокого класса, то и мужчина рядом с ней приосанивается. Но чтобы выглядеть, как леди, нужен стиль и хороший вкус. Его надо тренировать. Как - это уж вам решать. Смотреть показы мод, листать журналы, общаться с женщинами, которые умеют одеваться.
Стиль - это умение независимо РѕС‚ денег выглядеть потрясающе. Есть дамочки, которым СЃСѓРґСЊР±Р° дала возможность покупать вещи РёР· последних коллекций РІ бутиках, РЅРѕ РѕРЅРё РІСЃРµ равно выглядят так, как будто как «СЃ рынка». Р� наоборот: понимающая дама Рё СЃ китайской барахолки принесет такие вещи, которые ее только украсят.
� конечно, чувство вкуса и стиля надо привносить в дом. Это стимулирует мужчину зарабатывать больше.
Разумная СЌРєРѕРЅРѕРјРёСЏ. Как известно, богатые люди РЅРµ транжирят деньги. «Р”оходная жена» знает цену мужниной копейке. Поэтому РЅРµ будет тратить РЅР° мелочи Рё дешевку. Как РІ той РїРѕРіРѕРІРѕСЂРєРµ, РјС‹ РЅРµ так богаты, чтобы покупать дешевые вещи. РќРѕ это РЅРµ значит, что РѕРЅР° покупает только РґРѕСЂРѕРіРѕРµ. Нет! Хорошая жена умеет делать РїРѕРєСѓРїРєРё. Для нее РЅР° первом месте качество. Деньги надо любить, чтобы РЅРµ тратить попусту. Только РЅР° достойные вещи, нужные Рё необходимые реально, Р° РЅРµ РїРѕ выдуманной причине. Причем хорошая С…РѕР·СЏР№РєР° знает, РіРґРµ можно подешевле купить лучшую вещь для РґРѕРјР°.

Че-то сегодня опять привес. Уже почти 56 кг. Неужели так сказывается двухдневное отсутствие настоящего спорта? Последние два дня занималась только йогой, от нее в плане сжигания жира, конечно, толку мало. Зато голову в порядок привела. Успокоилась. Хорошо стало. � спина с шеей стали хорошо себя чувствовать, а то сижу целыми днями перед компом.

Можно сказать, вчерашний разгруз прошел успешно: вернула свои 55 кг :)

Вообще вчерашний день был продуктивным. Сделала уборку, наготовила еды на целую неделю, позанималась йогой, в общем, заслуженно говорю себе: "Я молодец" :)

Сегодня утро начала с капучино и латте собственного приготовления. Вкусно :)

�нтересно, сейчас посмотрела видео с пляжа в Рио. Девушки там все с весьма пышными формами (по сравнению с моделями), но ни у кого ни капли целлюлита. В чем секрет?

Ну вот, что-то я соввсем распустилась. Целый день таскаю какую-то еду :((( � на спорт не пошла, побоялась холода. Дайте же мне пинка какого-нибудь, чтоб не расслаблялась.

А когда будет 53 кг, пойду, отоварю подаренный мне сертификат в Лэтуаль :)

Вот сейчас подумалось мне, что каких-то два месяца назад 56 кг - практически недостижимый идеал. Я ведь и мечтать не могла, что это будет "ужасный верхний предел" веса. А теперь я уже страшно недовольна, когда вес такой.

Вес почему-то опять стоит. Держится на отметке 56. Ужос. Вчера прочитала, что в месяц снижение веса не должно превышать 3% от нынешнего веса. Так что мне за месяц больше чем на 1,6 кг все равно вредно худеть. Ну что ж, подождем.

Я сегодня ударница фитнеса :) Ну.. если по сравнению с прошлой неделей. Целый час бегала на дорожке (интервальная тренировка) + силовые.

Домой накупили овощей и экзотики типа гречневой лапши и рисовой бумаги :) Будет восточная кухня :)

Даша, если честно, я так не всегда делаю. �ногда говорю себе, а иногда нет. Что вижу, то и говорю в общем, без прикрас. Если с утра мешки под глазами - трудно заставить себя поверить, что ты кисуля красивая ))) Но, конечно, надо себе любить, холить и лелеять. Я согласна с этим. Пока только учусь )

Был отвес. А за выходные - привес. В общем, я двигаюсь по системе - два шага вперед, один назад. Правда, радует, что только один назад, и все-таки два вперед.

Честно говоря, не могу сказать, что в выходные объедалась. Но весы показали плюс килограмм :( Были проблемы с пищеварением, плюс много соленого. Надеюсь, что это все-таки вода и непривычная пища сделали свое дело.

Разгруз сделаю завтра, а сегодня буду питаться в коридоре. Хочу к следующей неделе 54 кг!

Оля, Р° ты СЃ утра, глядя РІ зеркало, говоришь себе: "Какая СЏ сегодня кииисуля, красивая," . Есть мнение, что люди чувствуют, как ты сама Рє себе относишься))) Поздравляю тебя СЃ отвесом)) продолжай РІ том же РґСѓС…Рµ!)  

На весах снова увидела цифру 54.9. Но это потому что вчера почти не ужинала. Ну все равно приятно :)

Да нет, я не сужу, просто это как антимотивация, как не надо делать :)Ну правда - зачем переводить время и деньги, если результата не будет?

Твои бы слова ... :) Сама жду, когда же начну ловить восхищенные взгляды друзей и коллег. Но они пока ничего не показывают :)))

Оль, - насчет таких девушек, которых ты описала, не всем хватает силы воли, а некоторые люди просто ленивы от природы, а есть еще очень расхлябанные, которые ничего до конца не доводят, не суди всех по себе, будь лучше и ставь сама для себя высокую планку)))

Я думаю, что очень сильно на мужа повлеяет твое преображение, а главное твое стремление к этому и усилия, которые ты прикладываешь. но думаю, что восхищенные взгляды друзей и коллег, его тоже заставят ревновать)))

Смотрю очередной выпуск "Сытые и стройные" от Р�А Новости

http://ria.ru/full_and_slim/20111109/484687642.html

про целлюлит.

Вот, думаю, раньше бы, лет в 15, знать, как правильно худеть, а не морить себя голодом. Насколько бы меньше проблем сегодня было!

100 грамм привеса с утра. Опять ничего не понимаю. Держалась в коридоре, спорт активный... Эх...

Сегодня еще идем с друзьями пропустить бокальчик и послушать хорошую музыку. Наверное водичка задержится :( Хочу 53 кг, но и совсем заморачиваться на диетах не хочу, хочу худеть с комфортом.

Может быть плато, а может быть просто меньше сладкого надо есть и строго соблюдать правила программы :)
Сегодня после трехдневного перерыва тренировка далась удивительно легко. Все таки надо давать телу отдых от спорта иногда.

У мужа проблемы с весом, потому что сам он, хотя вроде и понимает что избыточный вес вреден для здоровья, но это примерно как с сигаретами и алкоголем - все знают что вредно, но бросить не могут и даже не хотят часто. А мой еще к тому же считает, что он и с таким животиком красавчик и вообще в мужчине внешность не главное. Нет, я люблю его конечно, но если б он был чуточку стройнее, мне б на душе спокойнее было :) � заставлять его худеть я специально не хочу, а с другой стороны даже мне неприятно слышать, когда друзья все приходят в гости и каждый (!) замечание ему делает, что тот поправился.

�з личных наблюдений сегодня. Не понимаю я такую ситуацию. Пришла девушка на индивидуальную тренировку с тренером, то бишь денег заплатила, чтобы позаниматься. Ей тренер составил план упражнений, а она давай скулить-нудить мол "Гражданин тренер, давайте эти упражнения делать не будем, и от этого я устала, и может хватит уже, мне еще бегать потом" и т.д. и т.п. Потом смотрю в окошко - а эта дамочка только с занятий вышла, на крылечке сигаретку достала и стоит затягивается. Вот спрашивается, зачем деньги тратить на тренировку, если ничего делать не хочешь? А другая девушка на беговой дорожке своей подруге признавалась, что за полчаса до тренировки пила пиво! Так вообще разве можно? Зачем над собой так издеваться. По-моему, нет ничего плохого в том чтобы пропустить бокал-другой, но не перед тренировкой же.

Оль, у тебя может быть так называемое плато( я, когда первый раз худела, с 68 до 60, у меня на 64 вес не двигался где-то месяц, при этом я тренировалась ,как мы с тобой любим, держала питание в коридоре) а он не сдавался... но прошел месяц и вес пошел вниз, для организма это тож стресс, вот и не хочет отдавать последнее(

У мужчин с этим еще строже должно быть, чем у нас: полнота способствует развитию всяких сердечных болезней, а у них итак стресса много(( так что мотивируй его))

Райвани, спасибо, добрые слова поддержки - то, что нужно в нашем непростом деле постройнения! � я тебе желаю никогда не сдаваться. Цель у тебя амбициозная, пусть реализуется!