купи срочно электронные. они стоят то 800-1500 т.р.

Выглядишь потрясающе!  РўР°РєРёРµ ножки! 

Весы, конечно, лучше обновить. Чтобы РїРѕ чужим весам РЅРµ бегать. Рђ то разницу считать трудно будет. 

Да нет же, и у меня механические, и подружкины тоже механические...

взвешивайся только на своих весах. ты же потерянный вес считаешь на своих весах, а не на весах подруги. а у тебя весы электронные?

Мдээ...Была тут на фотосессии, которая прямо таки надломила мое желание худеть. Вроде бы так красиво смотрится ^^

Вот на днях пойду и взвешусь на других XD

Р’РёРґРёРјРѕ нужны ещё РѕРґРЅРё весы - контрольные. 

Уххх, привет)

Потихоньку ползаю, и не знаю, худею или нет, не взвешиваюсь, чтобы лишний раз не расстраиваться)

Но забавно - дома на весах я вешу 59-60, а вчера у подружки взвесилась - 55 кг О_о Всю квартиру обошла с теми весами - ну 55-56. ЧЕму верить?))

Привет! 

Как успехи? РљР°Рє дела?

заставлять бесполезно, тебе какая нагрузка нравится больше??? ищи то,что нравится...попробуй видюху с тай бо найти , может понр или стрип аэробику с К.Электрой

Блин! Ну никак не могу заставить себя заниматься спортом!

Гуляю по городу в течение двух-трех часов несколько раз в неделю, ну зарядку сделаю утром..

Ну потанцую немного..

Ну с гантельками позанимаюсь немного...

Надо себя заставить заниматься спортом!!!

1500? О_о хмф.. Это любопытно, постараюсь сделать так, посмотрю, что неделька так со спортом даст)) Мерси)

делай эксперимент неделю, ешь на 1500 кк и занимайся спортом и посмотри рез-т, усе равно вес стоит не проиграешь!!!

рацион не урезай!!!! у тебя обмен веществ затормозиться, чередуй где сильный спорт, больше ешь!!!!! где отдых снижай, если набираешь повороты в еде с утра, облегчи по макимуму ужин!!

Сантиметр имеется ^^ 

но у него тоже странные замеры, талия то аж 68 с утра может быть, то сразу 70 О_о Это ж как у меня два см скачут по фигуре XDD

Зато сегодня я прошла километра три-четыре, топая на фотосет ^__^ � радость - что пофотографировал меня проф.фотограф, и радость, что салко растрясла немножко.

Марго, ты такая позитивная, мне бы твой позитив такой железный =)

Попробую спорт увеличить, рацион то урезать некуда уже, и так 1300 ккал считаю, что много ем...� мяса, мяса больше, вечно недобор этого мяса...

я ужасен - выброси из головы на веки вечные, ты справишься, просто расслабся!!тебе понравится!!!

Да вот механические весы далеко не отличаются точностью, так что не переживай, у тя сантиметр есть?? лучш пока замеры делай))) так что не расстраивайся пока, проработай заново программу, изучи снова задачи))))

про зажор забудь, как страшный сон, но учти что лучше его не повторять, причем причиной его сто пудняк не доедание, измени рацион по насыщенее))) тобеж не количество, а качество!

Урегулируй занятие спортом и не расстраивайся раньше сроков, выброси цифру намеченную из головы и скажи себе просто, что худеешь, забудь про даты!!!То что сейчас что-то не получается говорит, о том что в твоей программе режим который на тебя работает медлено и надо пересматривать, либо рацион, либо тренинг, но это совсем не говорит об отстутствии результата, ведь в данный период ты в поисках для себя оптимальной программы похудения!! значит вычислишь около чего ставить минус -не подходит (это очень важно)

Я ужасен =___= Срочно хочется даже не 55, как хотела раньше, и не 50. Хочется меньше.

РЎРѕР±СЃРЅРѕ, СЃРЅРѕРІР° СЏ. 

Ненавижу механические весы. Как только будет бабло, куплю электронные, Р° то РЅР° эти смотреть страшно - три недели подсчета калорий (почти без спорта ^^" Рє стыду своему, РЅРѕ РїРѕ моему почти постоянная еда РЅР° 1200-1300 ккал это нормально), Р° вес - то плюс РѕРґРёРЅ килограмм, то РјРёРЅСѓСЃ, как Рі**** РІ РїСЂРѕСЂСѓР±Рё болтается. 

Вобще то судя по счетчику для поддержания веса мне надо 1800 ккал, а если я урезаю до 1300, максимум до 1400, то просто обязана была похудеть. Вчерашний зажор так и быть, в счет, но он первый такой масштабный за все время.

Жесть ><

Вчера случился зажор >< Хрен знает на сколько съела, как минимум тыщи на две О_О

Ну да ладно. Лишь бы в привычку не вошло...

Да, вечером посмотрим как справилась. 

theexpertonsmiles, РґРѕР±СЂРѕРµ утро =) СѓС…, РґР° СЏ уже нацелилась РЅР° девять килограмм ^^ 

Двигаться я стараюсь побольше, но блин, не всегда выходит ^^

________

для себя: программа минимум на сегодня:

1. выпить 8 стаканов воды

2. сожрать не меньше 1200 калорий

3. зарядка по утрам

4. заниматься сорок минут

РќСѓ, 5 РєРі - это РЅРµ страшно.  РќРѕ РѕРЅРё Р±СѓРґСѓС‚ трудными. Говорят, чем больше вес, тем проще худеть вначале. Р’РѕРґР° СѓС…РѕРґРёС‚. Рђ если вес Рё так нормальный, то организм СЃРІРѕРё запасы так просто РЅРµ отдаст. Поэтому Рё результатов нет. Ему надо привыкнуть. Р� РЅРµ обязательно как РЅР° каторгу идти РІ спортзал, думая, что сейчас тебя ждёт час кошмара.  РўРµР±Рµ нужно РјРЅРѕРіРѕ двигаться: гулять, крутить РѕР±СЂСѓС‡, танцевать Рё С‚.Рґ.

Нашла книжку о девушке-анорексичке.

Читаю. РЎ РѕРґРЅРѕР№ стороны Рё жалко ее, Р° СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ - завидно, что РѕРЅР° смогла перешагнуть себя Рё СЃРІРѕРµ желание есть разные вкусности  Рё смогла похудеть, просто ее РЅРµ остановили вовремя. РЇ тоже хочу. 

буду рада)))

Уу...Буду медленно, но верно снижать вес. Почаще твой дневничок перечитывать - он позитивный такой ^^

я тоже не думала, но тут есть инфа по этому))) по ищи и почитай)) на мой взгляд тут много инфромации)) тебе понравится...и про мотивацию статьи почитай)) особенно 10 ошибок худеющих, там описали почему вредно ждать мгновенных результатов=)

Оо, а я не думала, что надо чередовать границы коридора О_о все время стараюсь нижней придерживаться, теперь буду знать, что кушать побольше и растрясать калории на занятиях =)

Когда упор на сладкое в течение дня делаешь разгружай вечер, помни что еда - эта энергия, лишние килограммы - нерастраченная энергия, не бойся еды, а думай как ее превратить в энергию, если много сладкого было - больше нагрузки физ-й..съяла пироженное - 20 минут пробежки и обезжиренный творог на ужин....

тут кор-ы в принципе условные, как я понимала, нужно метаболиз разгонять зиг-загом - эффекта больше...короче чередуй вверх коридора (желательно в день нагрузок физ-х) а потом самый низ)) таким образом что происходит...твой организм ловит сигналы - меня кормят (когда повышаешь калории ) и отдает энергию ввиде жира, а потом резко когда вниз, он отдаст запасы, которые были

tutu-tutu, ну еда само собой, я в зеленый коридор калорий укладываюсь, слава богу, выбилась только раза два за все время ^^

Спасибо за мини-рецепт =)

saffary, вот блин, знала бы я, что это в живот все вырастет, не ела бы сладкого лет в 12-13 и дальше, пока не стала замечать, что че то как то.. Не то XDD А сейчас расплата настала =)

Короче, тут смысл в том, чтобы тебе все это нравилось и ты получала удовольствие от всего происходящего и в добавление худела....Выбери физ нагрузку, которая нравится тебе (танцы, аэробика че угодно лишь бы в кайф), если так уж на сладкое распирает заправь обезжиренный творог сладкими ягодами (черешня/клубника) или бананы)))...ищи сладкое в полезном и мало вредном, само и отпадет.....))))

От трех раз можно схуднуть, если еду контролировать))) но зарядка каждый день!

Катерина, да я ж не про величину вашего живота,а про скорось таяния жира.....Мы наедаем его годами!!ГОДАМ�! А вы хотите быстрых результатов) Быстро-только если откачать жир из живота хирургическим способом) Ешьте фрукты,качайте пресс,крутите обруч-и забудьте о похудении через неделю и даже месяц!..Я уже тут второй месяц...скинула только три кг. Вес небольшой-уходить ему сложнее,чем огромному...

Просто это наверное сила привычки, чтоб ее за ногу об стенку)

СПасибо, я поищу эту статью тут, в принципе и так почитываю статейки здесь, очень полезные статейки надо сказать, в большинстве своем.

Про спорт не помню где, где то на дайри по моему тоже сообщество худеющих, но там не так, как тут, там вообще...Чувствуешь себя коровой, несмотря на то, что весишь на центнер =)

Р—РґРѕСЂРѕРІРѕ, если РѕС‚ спорта трех раз РІ неделю можно схуднуть, то это просто праздник какой то! 

тут где-то была статья с обоснованием того чувства, когда хочется сладкого , не помню тока где(((((( поищи в статьях....там в рацион побольше каких-то продуктов нужно добавить и полегче))) я раньше была сладкоежка (давно еще), сча спокойно как - то..

Катерина1989 пишет 27.06.2011 в 05:27 (ссылка):

где ты такое вычитала, про пять раз в неделю?? ты хочешь стать спортсменкой и накачивать мышечную массу?? физ.нагр. не менее 3-х раз для результата, для поддержки в край 2 (но лучше 3), зарядка очень очень хорошо....А в целом не нужно тебе загонять себя слишком спортом и маленьким коридором, сорвешься и все надоест...Если ты действительно хочешь быть в хорошей форме долгое время, найди отпимальную программу (3 - 4 раза в неделю спорт по максимуму), зарядка чтоб мышцы тонус не теряли и питание (по чащееееее, запускаем в работу метаболизм)!!.....тебе же не нужно быстро кг сбросить, и так же быстро их набрать верно!))))

tutu-tutu, не, про то, что калорийная та или иная еда, я знаю, потому и говорю, что от сладкого поправляюсь. Зараза =)

Зефирку вот... �ногда съедаю. Один пряник в день из сладкого (совсем без него не могу )

Яблоками тоже заменяю желание съесть сладость))

уф. Чуть успокоилась, кажись =)